Здоровый образ жизни родом с детства

здоровый образ жизни

Приучать к здоровому образу жизни ребенка нужно еще с дошкольного возраста, так как именно в этот период у детей вырабатываются привычки, а из них строится модель поведения всей жизни.

Для начала нужно правильно разработать рацион ребенка, так как он должен быть разнообразным, содержать нужное именно этой возрастной группе количество белков и углеводов. Молочные и кисломолочные продукты, рыба, мясо, овощи и фрукты должны присутствовать в ежедневном меню.

Немаловажно то, что детям нужен свежий воздух и физические упражнения. С самого раннего возраста нужно приучать детей делать зарядку, гулять на улице, особенно в солнечные дни, так как благодаря солнечным лучам вырабатывается важные для развития ребенка витамин Д. Самых маленьких можно приучать к утренней гимнастике в виде игры, это будет для них не только полезно, но и интересно.

Гигиена — важный элемент воспитания ребенка. Родители должны понятным языком объяснить ребенку, зачем ему умываться и чистить зубы. Тогда это будет не просто обязанность что-то делать, а первый самостоятельный выбор.

Также важным аспектом в здоровом образе жизни для ребенка является сон. Конечно, залогом хорошо сна является хорошая и правильно подобранная кровать. На сегодняшний день можно найти много разнообразных кроватей. При выборе кровати нужно учитывать интересы ребенка, так как это психологически помогает расслабиться и быстро и крепко уснуть, что очень важно для здорового сна ребенка.

Аюрведа в штате Керала

Идеальное географическое положение Кералы и ее целебный климат сделали процедуры внешней очистки и омоложения наиболее эффективными для лечения многих психосоматических расстройств. Высокая влажность в Керале помогает открывать поры тела, а лекарственные масла, используемые в массаже, легко впитываются в организм, повышая эффективность лечения. Сиродхара, Пижичил, Наваракижи, Талапотичил, Пачакижи и... ⇒

Кислородный коктейль — вкусная забота о здоровье

Экологическая безопасность городов и производственных объектов с каждым годом привлекает все больше внимания со стороны контрольных органов и обычных граждан. Тем не менее, несмотря на то, что мы достаточно серьезно продвинулись в области разработки экологически безопасных способов производства, а также получения энергии, мы все еще не можем свести к... ⇒

5+1 секрет здоровья в летнем городе

Летом все стараются как можно меньше бывать в городе: духота, жара, высокая загрязненность воздуха изнуряет даже самых стойких. Но что делать, если уехать некуда, а здоровья и летних удовольствий все-таки хочется? Ниже мы предлагаем 6 простых решений: 1. Создайте микроклимат дома Мойка воздуха или увлажнитель, много... ⇒

Знакомимся с товарами для здоровья

ЗОЖ – им, то есть здоровым образом жизни, увлеклось едва ли не все молодое население мира. Ничего удивительного в таком увлечении, впрочем, нет. Человечество, к счастью, наконец-то осознало, что здоровый образ жизни – это то, что гарантирует каждому из нас молодость и красоту на долгие годы. Что... ⇒