Режим питание для беременной женщины. Таблица

Опубликовано 24 мая 2013 | Рейтинг: 1839

режим питания беременной

Каким должен быть режим питания беременной женщины? Для максимального усвоения пищи важно соблюдать режим питания. Наиболее полное использование пищевых веществ происходит в тех случаях, когда суточный рацион распределяется на 4 – 5 приемов. В первую половину беременности принимайте пищу не менее 4 раз в день, во вторую половину, когда количество потребляемой пищи несколько возрастает, а увеличенная матка занимает значительное место в брюшной полости, оттесняет и отчасти механически сдавливает органы пищеварения, необходимо перейти сначала на пятиразовое, а в последние 2 месяца на шестиразовое питание (табл.).

Режим питания, состав и калорийность продуктов, рекомендуемых к использованию в течение одного дня (вторая половина беременности)

Часы приема	Название блюда	Название продук тов	Масса, г	Белки, г	Жиры, г	Угле воды, г	Энер- гетич. цен ность, ккал
1-й	Мясо от	Мясо	100	19,6	7,00		160
завтрак	варное с	Карто
7.30 –	карто	фель	200	2,8	0,4	37,0	167
8.00	фельным	Молоко	25	0,7	0,6	1,1	16
	пюре	Масло
		слив.	5	0,025	4,0	0,03	39
	Чай
	сладкий	Сахар	10	–	–	9,5	39
2-й	Каша	Гречка	80	6,4	1,2	51,6	249
завтрак	гречнев.	Масло
11.00 –	с маслом	слив.	20	0,1	15,7	0,1	157
11.30		Молоко	200	5,6	5,0	9,0	130

Обед
14.00 –	Суп рыб	Рыба	100	18,9	0,3	–	80
14.30	ный с	Картофель 125		1,7	0,2	23,2	105
	карто	Морковь	25	0,2	0,1	1,8	9
	фелем	Зелень (пет
		рушки)	5	0,1	–	0,1	–
		Масло слив. 10		0,05	8,0	0,06	78
	Вареники	Творог
	ленивые	нежирный 100		12,0	8,5	3,3	141
	со смета	Яйцо
	ной	(1/2)		2,1	2,5	0,1	35
		Мука	30	0,2	–	21,8	90
		Сметана	15	0,4	3,6	0,5	37
		Сахар	5	–	–	4,7	19
	Яблоки,	Яблоки
	запечен	свежие	100	0,3	–	10,9	46
	ные в	Сахар	10	–	–	9,5	39
	тесте	Мука	40	4,0	0,3	28,6	136
		Масло	15	0,07	12,0	0,1	118
		Компот	200			14,0	50
Ужин	Творог	Творог
18.00 –	со сме	нежирный 100		12,0	8,5	3,3	141
19.00	таной	Сметана	30	2,1	12,5	0,9	128
	и сахаром	Сахар	10	–	–	9,5	39
	Какао с	Какао	8	1,0	4,1	2,0	32
	молоком
		Молоко	150	4,2	3,8	6,7	93
За 2 ча	Кефир	Кефир	200	5,6	5,0	9,0	130
са до сна
21.00 –
21.30
	Хлеб на	Ржаной	150	10,9	1,2	78,6	379
	весь день	Пшенич
		ный	100	11,6	0,9 112,1		518

Рак поджелудочной железы

Правильное питание — важный момент в предотвращении рака поджелудочной железы, а ведь эта форма рака особенно трудно поддается лечению. Чтобы избежать рака, ешьте как можно больше фруктов. Все исследователи приходят к единому выводу: тот кто ест больше фруктов, реже заболевает раком. Наблюдения, проведенные медиками среди представителей народности кахун в... ⇒

Как можно похудеть без помощи диет?

Среди всех способов похудения люди чаще всего прибегают к диетам. Однако методика некоторых диет настолько изощренная, что их можно назвать противоречащими смыслу. Диетологи тоже в один голос утверждают, что всевозможные диеты могут наносить существенный вред человеческому организму. Диеты имеют и еще один важный недостаток. Результат в итоге той или... ⇒

Тошнота во время беременности: методы борьбы

Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией. Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие женщины болеют весь день, или тошнота сопровождается рвотой. К счастью, эти неприятные... ⇒

Семейная стоматология — что делать до и во время беременности

Здоровье полости рта очень важно при беременности. Болезни десен и зубов влияют на развитие плода. Если вы думаете о создании семьи, пришло время серьезно подумать о здоровье своих зубов. Связь заболеваний полости рта до беременности и во время беременности установлена современными исследованиями. Важно, чтобы вы решали проблемы со здоровьем... ⇒