Рекомендации по сохранению хорошего зрения без очков

хорошее зрение

С помощью зрения человек получает более 80% информации об окружающем мире. Однако число близоруких с каждым годом увеличивается, поскольку возрастает зрительная нагрузка вблизи. По данным статистики, каждый третий житель Земли сегодня имеет проблемы со зрением. Как же противостоять его ухудшению? Рассказывает врач-офтальмолог, к.м.н. Галина Юрьевна Захарова, ведущий специалист НИИ глазных болезней имени Гельмгольца.

Почему ухудшается зрение?

Человеческий глаз похож на фотоаппарат: лучи света, отражаясь от объекта, проходят через хрусталик (прозрачное эластичное образование, имеющее форму двояковыпуклой линзы) и фокусируются на сетчатке. Это тонкая оболочка на внутренней поверхности глаза. Основной функцией сетчатки является преобразование светового раздражения в нервный импульс, который затем передается в мозг. Способность глаз видеть на различных расстояниях зависит от изменения кривизны хрусталика. Это происходит под воздействием специальной мышцы, которая называется цилиарной. Чем ближе рассматриваемый объект, тем более выпуклым становится хрусталик.

Чтобы не держать цилиарную мышцу в напряженном состоянии для сохранения выпуклой формы хрусталика в течение длительного времени, глазное яблоко под давлением внешних мышц, окружающих глаз, растягивается в длину. В результате изображение предметов, расположенных вдали, начинает фокусироваться не на сетчатке, а в области перед ней, и поэтому воспринимается как нечеткое — развивается близорукость, или миопия.

Непосредственно на сетчатке близорукого глаза могут собираться в фокус только лучи, идущие от предметов, находящихся на близком расстоянии. Точка, с которой они все еще отчетливо видны, называется дальнейшей точкой А ясного зрения. Ее положение определяет степень близорукости: чем ближе к глазу расположена точка ясного зрения, тем выше степень. Если дальнейшая точка ясного зрения лежит на расстоянии 1 м, близорукость равна 1 диоптрии, на 50 см — 2 диоптриям, на 25 см — 4 диоптриям и т.д. Миопия до 3 диоптрий относится к слабой степени, от 3 до 6 — к средней. Сильной или высокой называют близорукость выше 6 диоптрий.

У кого зрение может ухудшиться?

Те, кто много времени проводит за напряженной зрительной работой (особенно при работе за компьютером), также школьники и студенты, поскольку глаза до 18 лет находятся в процессе роста. Довольно большое значение в развитии близорукости имеет и наследственный фактор (если один или оба родителя имели плохое зрение, риск развития миопии у ребенка возрастает, причем, как правило, она имеет более сильную степень). Если вовремя не принять мер, близорукость прогрессирует, что может привести к серьезным необратимым изменениям и значительной потере зрения. Как это ни кажется странным, очень рискуют курильщики. Курение вредит глазам вдвойне: компоненты табачного дыма приводят к нарушению кровоснабжения глаз и оказывают разрушающее воздействие на сетчатку. Причем под угрозой не только сам курильщик, но все, кто оказался рядом с дымящейся сигаретой.

Человеческий организм — гибкая система. Это же относится и к органам зрения. Если человек 1 большую часть времени бодрствования проводит вглядываясь в предметы, расположенные вблизи от него (скажем, весь день работает на компьютере), его глаза начинают автоматически приспосабливаться к такому положению вещей.

Что такое пресбиопия

С возрастом чтение с близкого расстояния становится большой проблемой. Пресбиопия, является результатом естественного процесса медленной потери способности глаза фокусироваться на близких объектах. Проблема с фокусировкой Фокусировка называется изменение формы хрусталика глаза в зависимости от расстояния, на котором объект рассматривается. Благодаря этому лучи, излучаемые от него, каждый раз... ⇒

Как выбрать хорошего офтальмолога

Врач-окулист занимается профилактикой, диагностикой и лечением различных патологий зрительной системы. Именно этот специалист предупреждает и выявляет причины полной или частичной потери зрения, корректирует рефракционные нарушения, возрастные изменения глаз, выявляет показания для микрохирургического вмешательства. Офтальмологи-хирурги проводят оперативное лечение патологий глазных структур, когда консервативные методы оказываются недостаточно эффективными... ⇒

Игры с мозгом или отрицательное влияние некоторых видео игр

В результате нового исследования было выявлено, что определенные виды взаимодействия человека с компьютером могут снизить количество серого вещества в мозге, а жестокие видео игры могут навредить и того больше. Новое исследование канадских ученых, опубликованное изданием Molecular Psychiatry, показало, что взаимодействие человека с компьютером во время видео игр в... ⇒

Органы чувств у человека

Человек познает внешний мир с помощью разных органов чувств. Познание начинается с ощущений. Ощущения дают нам возможность оценить цвет, звук, вес, вкус, запах и т. д. Для восприятия каждого вида ощущений у человека есть соответствующие анализаторы, это органы, которые анализируют поступающие из внешнего и внутреннего мира сигналы, К... ⇒