Полезные советы для решивших заняться фитнесом

В фитнесе главная сложность – выделить время для тренировок. Первый совет – это не увлечение, где собираются под настроение! Успехи в фитнесе зависят от поставленных задач: немножко постройнеть или изменить себя до спортивной модели! Пропустили тренировки – откатились назад началу. Зато в фитнесе нет ограничений по возрасту или по весу, здесь можно определять самые дерзкие цели.

Совет второй – на ошибках учатся все! Он поможет разобраться почему уже раз или два безуспешно начинали тренировки, но до конца не воплотили.

Третьим советом фитнеса для женщин www.foto-flora.ru станет призыв: дело мастера боится! Поддерживающие занятия с оздоровительным эффектом, как оказывается, занимают до 3-х часов – 3 занятия по часу каждую неделю. Постоянные тренировки в клубе 4 раза в неделю преобразят фигуру.

Современные методы фитнеса не стоят на месте. Ныне организованы новейшие технологии, сберегающие драгоценное время, которые объединяют силовые тренинги и аэробику. Новые занятия более эффективны и забирают всего по 25-30 минут усиленной тренировки.

Совет четвертый – вместе веселей, ходите в фитнес центры с друзьями, которые «прогулять» занятия не дадут.

Следующий совет – организуйте время железной рукой. Нужно выбрать время на занятия фитнесом, чтобы оставаться молодой, стройной и такой же красивой!

Шестой совет: выключайте мобильный телефон или оставляйте его дома или в шкафу для переодеваний, иначе звонки будут ломать ритм тренинга.

Следующий совет – правильно составленная тренировочная программа профессионалом. Большинство центров предоставляет новеньким первые бесплатные занятия с индивидуальным тренером.

Желательно хвалить себя за достигнутые успехи проделанной работы! Придумайте другие стимулы для вашей психики. А через год другие будут делать воодушевляющие комплименты!

Главное – начать! Уже через 3 недели регулярных тренингов новички начинают чувствовать полную уверенность. Комплекс упражнений будет получаться лучше и уже через месяц – полтора начнет приносить подлинное удовольствие.

Выбираем занятия спортом по темпераменту

При занятиях спортом во многом успех тренировок зависит от темперамента. Существует четыре основных типа темперамента: холерики, сангвиники, меланхолики и флегматики. Но, как правило, в чистом виде они не существуют. В холерике может быть немного меланхолика и другие варианты. Но доминирует у каждого человека, все же... ⇒

Аюрведа в штате Керала

Идеальное географическое положение Кералы и ее целебный климат сделали процедуры внешней очистки и омоложения наиболее эффективными для лечения многих психосоматических расстройств. Высокая влажность в Керале помогает открывать поры тела, а лекарственные масла, используемые в массаже, легко впитываются в организм, повышая эффективность лечения. Сиродхара, Пижичил, Наваракижи, Талапотичил, Пачакижи и... ⇒

Кислородный коктейль — вкусная забота о здоровье

Экологическая безопасность городов и производственных объектов с каждым годом привлекает все больше внимания со стороны контрольных органов и обычных граждан. Тем не менее, несмотря на то, что мы достаточно серьезно продвинулись в области разработки экологически безопасных способов производства, а также получения энергии, мы все еще не можем свести к... ⇒

Спортивное питание. Почему мы с возрастом набираем вес и воскресным утром чувствуем себя больными

Отсутствие обоснованных причин, по которым мы не должны бороться против возникающих в зрелом возрасте проблем со здоровьем, — просто миф. Одна из главных причин — по достижении двадцатилетнего возраста наш организм производит меньше гормона роста. Гормон роста является жизненно важным и помогает: заживлять повреждения ... ⇒