Увлажняете ли вы свой организм? Грипп у детей Анализ для выявления скрытых кровотечений из кишечника Из тупика — к звездам! Чем вызвано обжорство? Болезнь Альцгеймера Позаботьтесь о коже вашого мужчины

правильное питание, диетаУ большинства девушек рано или поздно возникает вопрос о том, как же все-таки питаться, чтобы всегда хорошо выглядеть. Для начала стоит рассмотреть список вредных и полезных продуктов для нашей кожи.

Полезная еда

Куриное мясо. Куриное мясо легко усваивается, является источником полезного белка, не только улучшает состояние нашей кожи, но и приводит к тому, что процессы регенерации в ней усиливаются в несколько раз. Помните, что несмотря на то, что красное мясо объективно вкуснее, но оно приводит к преждевременному старению организма. Поэтому именно куриное мясо — выбор для девушек, мечтающих сохранить красоту на многие годы.

Рыба. Сколько уже было сказано о пользе морепродуктов. Еще со времен СССР было принято употреблять рыбу и морепродукты хотя бы раз в неделю. Конечно, многие циничные историки связывают возникновение «рыбного дня» с другими факторами, но на сегодняшний день нет более полезного продукта для здоровья кожи и всего организма, чем различные морепродукты. Ведь они содержат не только витамины и минералы, но и необходимые ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и цинк, которые тяжело найти в других продуктах в достаточном количестве.

Морепродукты способствуют кровоснабжению кожи, упругости, нормальной выработке коллагена и формированию необходимого количества подкожной жировой ткани. Постарайтесь обратить внимание на рыбу естественного отлова, такую как семгу, палтус, скумбрию и камбалу, несмотря на то, что зачастую она имеет не особо привлекательный товарный вид по сравнению с искусственно выращенной.

Яйца. Несмотря на разговоры, ведущиеся о вреде холестерина, яйца – это важный и необходимый продукт для здоровья человека. Даже одно яйцо в день обеспечит Вашу кожу необходимым количеством кальция и лецитина, которые предотвращают быстрое старение кожи.

Орехи. Стоит отметить, что это еще один крайне важный продукт для женского здоровья. Конечно, они очень калорийны, но они помогут Вашей кожи сохранять эластичность на долгие годы.

Брокколи. Не зря в США этот овощ считают самым полезным и заставляют его есть даже маленьких детей. Ведь он в своем составе содержит железо, цинк, витамины А, В и С. Именно регулярное употребление брокколи будет препятствовать раннему старению кожи и будет повышать ее упругость.

Вишня. В летнее время нельзя не обратить внимание на вишню. Конечно, из-за особого вкуса она немного позабыта современными девушками. А ведь вишня, которая богата магнием, железом, органическими кислотами улучшает кровоснабжение в подкожных капиллярах, и способствует появлению здорового румянца. Всего горсточка вишни будет помогать поддерживать здоровый цвет лица. Кроме всего прочего, она очень полезна также при анемии и нехватке гемоглобина в крови.

Врачи ее рекомендуют регулярно есть тем, у кого проблемы с сердцем. Конечно, ее нельзя употреблять натощак и в больших количествах, ведь избыток фруктовых кислот может повредить слизистую желудка.

Зеленый чай. Конечно, он не поможет Вам похудеть, но витамины и минералы, которые в нем содержатся, позволяют предотвратить преждевременное старение кожи, защищают ее от шелушения и от действия свободных радикалов.

Вредная еда

Злоупотребление алкоголем. Бытует мнение, что пиво полезно для кожи, ведь оно содержит много витамина В и селена, которые не только препятствуют появлению сосудистых звездочек, но и не дают развиваться воспалениям, особенно на проблемной коже. Но мало кто задумывается о том, что любой алкоголь приводит к сухости кожи, отекам, старению, проблемам с печенью и нарушению обмена веществ. Как мы видим, сомнительная польза сильна преувеличена и негативных факторов влияния на кожу гораздо больше.

Сахар и соль. Даже если отбросить в сторону бородатые шутки о том, что они являются белой смертью, тяжело не думать о их негативном влиянии на весь организм. Неумеренное употребление этих двух продуктов ведет к отечности и дряблости кожи, появлению целлюлита. Многие из нас слышали, что врачи в появлении «апельсиновой корочки» винят чипсы, а ведь соли и специй в этом продукте хоть отбавляй. Чрезмерное употребление сахара и соли приводит также к нарушению обмена веществ, высыпаниям, мешает образованию коллагена.

Трансжиры. Кто из нас не любит выпечки и может пройти мимо тортов, печенья или пряников? Также для многих семей стало традицией проводить выходные в недорогих общепитах, где можно побаловать себя вкусными наггетсами или рыбными палочками. Но кто из нас задумывается о том, что все они содержат модернизированные жиры. Чем же они вредны для кожи? Они приводят к высыпаниям, сухости и появлению сосудистой сеточки.

Глютен. Сейчас встретить выпечку без глютена по-прежнему сложно. Редко кто из производителей готов производить хлеб из кукурузной или рисовой муки, а в привычном для нас белом хлебе большое содержание глютена и клейковины. Несмотря на то, что мучное не приносит пользы для здоровья человека и содержит огромное количество калорий, девушки по-прежнему употребляют выпечку в больших количествах, ведь она не только сытная и вкусная, но и каждому по карману. Конечно, прямого вреда для кожи глютен не несет. Но он сильно вредит пищеварительной системе, а ведь именно от ее слаженной работы зачастую зависит вид нашей кожи.

Жаренные продукты. Мало кто готов отказаться от жаренных продуктов. В жаренном виде вкусны все продукты – хлеб, яйца, рыба, мясо. Но никто не думает о том, что при жарке возникают вредные соединения, которые способствуют разрушению клеток кожи, а также возникновению отеков и морщин.

Сушеные фрукты: польза для здоровья

Сушеные фрукты набирают популярность, благодаря новым тенденциям в питании, основное внимание в которых уделяется здоровью и важности здорового питания. Сушеные фрукты содержат важные минералы, витамины, здоровые сахара и питательные вещества. Сушеные фрукты богаты калием, который полезен для мышц, нервной системы и магния, что очень важно для правильной абсорбции...


Чем полезны помидоры?

Восшествие помидора на престол (к нашему столу) Помидоры родом из Южной Америки, самые ранние предки растения были из Перу. Их выращивали ацтеки, и называли xitomatl («пухлая вещь с пупа»). Первым в европейской литературе упомянул о томатах итальянский врач и ботаник Пьетро Андреа Маттиоли. Он писал назвал их Pomo,...


Источники растительного белка для тех, кто не ест мясо

Большинство людей в нашей стране любят мясо и, конечно же, этот продукт присутствует в их рационе. Однако есть и такая категория людей, которым ненавистна мысль об убийстве животных, поэтому они не употребляют традиционное мясо - говядину, свинину и курицу. Отказываясь от употребления таких продуктах, они лишают себя...


Стоит ли есть мясо?

Дискуссии вокруг вопроса о пользе и вреде мяса не утихают уже долгие годы, в результате чего этот продукт окружен множеством слухов и различных мифов. Так чему же можно верить, а что является выдумкой, не более чем мифом. Давайте же попробуем разобраться в этом вопросе с помощью специалистов, причем не только...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Пищевая сода для зубов — отбеливает или разрушает?

Старый метод белой улыбки Есть много домашних способов отбелить зубы. Однако большинство из них - всего лишь мифы. Пищевая сода здесь не является исключением, и она действительно сделает ваши зубы белее. Может показаться, что лучше стоит платить, за лечение зубов, а пищевая сода, используемая для ...

Остановите процесс старения – познакомьтесь с лучшими «киллерами» морщин!

Внешний вид нашей кожи отражает общее состояние организма. С возрастом кожа теряет эластичность, первые морщины появляются между 25 и 30 годами. Со временем эластиновые и коллагеновые волокна ослабевают. Процесс старения нельзя остановить, но его можно задержать с помощью косметики, имеющей в ...

Что такое родинка и родимые пятна. Опасны ли они?

Обычно в быту люди по-разному относятся к родинкам. В последнее время, начитавшись статей и прослушав различные передачи по телевизору, люди при появлении родимого пятна сразу бегут на приём к онкологу, подозревая появление меланомы. Другие, наоборот, начинают радоваться, считая, что они отмечены ...
Лечимся вместе

Операция по удалению аденоидов

Удаление аденоидов является одной из самых простых и распространенных ЛОР-операций, проводимых у детей. Аденоиды — это патологически увеличенные носоглоточные миндалины, состоящие из лимфоидной ткани. В обычном состоянии они выполняют защитную функцию и участвуют в формировании иммунитета. При ...

МК-редукция носовых раковин

МК-редукция носовых раковин - инновационная процедура, предназначенная для устранения проблем с дыханием и улучшения качества жизни пациентов. Она широко применяется для решения таких проблем, как хронически заложенный нос, затрудненное дыхание, насморк и другие неприятные симптомы, связанные с ...

Синдром раздраженного кишечника: симптомы и лечение

Эта проблема является очень частым заболеванием желудочно-кишечного тракта. В мире увеличивается рост заболеваемости СРК. Неутешительный прогноз с распространенностью этого недуга дает и наша страна. У нас проблемам СРК уделяется большое количество внимания, так как он характеризуется ухудшением ...
Новости

Диуретические и дегидратационные средства

Новурит Комплексный препарат, содержащий в 1 мл ампульного раствора 0,1 натриевой соли N- (Y-оксиртуть – 2 – метокси) – пропиламида камфорной кислоты и 0,05 г. теофиллина. Такая комбинация необходима для уменьшения количества ртути, вводимой в организм, при сохранении выраженного диуретического ...

Не только кости и зубы

Кальций является одним из важнейших минералов, необходимых для правильного функционирования всего организма. Он используется прежде всего как основной строительный блок костей и зубов. Между тем этот элемент влияет еще на многие другие процессы, происходящие в организме. Поскольку его дефицит может ...

Расчесывайте волосы, не повреждая их: практические советы

Расчесывание волос может показаться простым делом, ежедневным жестом, который позволяет нам придавать форму любой укладке. Но это не так. Каждый раз, когда женщина берет в руки расческу вместе с зубчиками, возникает тысяча вопросов и сомнений: правильно ли я выбираю расческу? Не слишком сильно ...
Дети

Как выбрать одежду для малышей?

Важный момент для женщины-мамы - это покупка одежды для своего ребенка. Не увлекайтесь, ваше дитя будет очень быстро расти, и потому ему не понадобится много одежды. В первый год жизни можно выделить три этапа, и каждому из этих этапов будет соответствовать одежда соответствующего размера: от ...

Какие прививки делают дети?

Для многих родителей слово вакцинация означает просто панику. Известны печальные случаи необычной реакции детей на прививки, поэтому родители все чаще задаются вопросом, нужно ли вообще делать прививки их детям. Однако врачи говорят, что они не только нужны, но и просто необходимы. Итак, какие ...

Вы даете ребенку молоко перед сном? Лактоза может повредить его зубы

Лактоза, содержащаяся в молоке, представляет собой суп с двумя сахарами, который может привести к развитию кариеса. Означает ли это, что дети не должны пить молоко перед сном? Две полости на молочных зубах за 6 месяцев? Это возможно, даже если вы кормите своего ребенка здоровыми продуктами. ...
Беременность

10 простых способов быстро и естественно забеременеть

Как быстро забеременеть? Все просто: выясните, когда больше всего шансов овулировать, расслабиться, использовать миссионерскую позу и принимать добавки для естественного плодородия. Узнайте, как слушать собственное тело и признаки фертильности Тело дает вам много информации о фертильности. ...

Эндометриоз не означает бездетность

Краткая история о том, почему эндометриоз не означает автоматически бесплодие. При эндометриозе тип ткани слизистой оболочки матки (эндометрий) внедряется вне матки, чаще всего в яйцевод, в стенку яичника или в ткани слизистой оболочки таза. Редко эндометрий может покинуть небольшой бассейн. ...

Тошнота во время беременности: методы борьбы

Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией. Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие ...
Народная медицина

Мумие: целебные свойства, почему рекомендуется употреблять

Мумие все чаще используют в медицинских целях. Оно представлено в виде смолистого вещества черного цвета. Оно имеет гладкую поверхность. Мумие на протяжении нескольких лет накапливается в горах, а благодаря специальной обработке вещество приобретает лечебный эффект. Состав Качественное мумие в ...

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...
Последние комментарии
Мухиддин ака: А паразиты ещё просят такого чая!

Александр: Осторожнее..... при онкологических процессах резко ускоряет события

елена: Алла on 6 апреля 2016 в 16:08 мне 57 лет. Рост 166, вес 92, запястье около 20..... охренеть вес [...]

Наталья: Мой артрит здесь лечили фитотерапией, специальными ванночками, массажем и акупунктурой. Спасибо моем [...]

Влада: Действует быстро как ни странно, я просто ранее ничего о нем не слышала! Рекомендую попробовать