Оздоровляемся с помощью листьев салата

Наверняка многие по приходу весны начинают не переживают и не думают о своем внешнем облике, следят за фигурой, а значит, придерживаются правильного питания. В этот период всегда хочется быть обворожительной, поэтому в рацион включаются зелень и овощи, ну и, конечно же, листья салата. Ученые доказали, что применять листья салата в кулинарии начали еще в древние времена. Их ели перед едой, чтобы пробудить аппетит.

Данный продукт имеет очень низкую калорийность, поэтому о нем вспоминают именно в период похудания. Однако листья салата полезны даже детям, ведь в них содержатся углеводы, жиры, крахмал, зола, органические кислоты, белки и другие элементы. В составе этого растения огромное количество витаминных комплексов. Стоит отметить, что из листьев салата получаются очень вкусные салаты vsmak.com, которые придутся по душе всем.

Специалисты утверждают, что данный продукт очень благотворно влияет на кровообращение (в салате есть компоненты, которые принимают непосредственное участие в перемещении железа и формировании эритроцитов), для клеток кожи, а также для зрения.

Пектины, входящие в состав этого растения, помогают в нормализации работы кишечного тракта, выводя холестерин из организма. Многие врачи рекомендуют включать в рацион этот продукт тем людям, которые страдают анемией.

Стоит отметить, что он очень полезен для женщин в период кормления грудью, потому как усиливает процесс выработки молока.

Это растение очень полезно для детей, ведь его компоненты способствуют правильному развитию и росту. Если листья салата будут сочетаться с мясными и рыбными блюдами, то польза будет максимальной. А вот с молочными продуктами растение сочетать не стоит.

Также некоторые девушки используют листья салата и в косметических целях. Для придания коже шелковистости и мягкости принимают ванну с добавлением листьев этого растения.

Хочешь быть здоровым – будь им!

Стремительно мчится время. С такой же скоростью, не замедляя шаг, движется прогресс, который, как учили нас в школе, - остановить нельзя. Меняется мир вокруг нас. И, наверное, внутри нас тоже. Меняется наша жизнь, вернее, качество жизни. Мы стали больше хотеть, изменились наши желания, и возможности... ⇒

Этапы здорового образа жизни

Образ жизни человека, нацеленный на укрепление здоровья и профилактику болезней, называется здоровым образом жизни. Он включает в себя физические нагрузки, сбалансированный рацион питания, закаливание (желательно с раннего возраста), непринятие вредных привычек, соблюдение правил общественной и личной гигиены, правильно подобранный режим жизнедеятельности. Теперь несколько... ⇒

Подбираем витаминные комплексы для спортсменов

Витамины – важная часть рациона любого человека. Именно они отвечают за нормальный обмен веществ и поддержание природных физиологических процессов, происходящих в организме. Люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в повышенной концентрации витаминов. Это связано с тем, что далеко не всегда спортсмены... ⇒

Самые полезные продукты для беременных

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она узнает, что скоро станет мамой. Для того чтобы ребенок родился здоровым, будущей мамочке следует пересмотреть свой образ жизни, в частности, улучшить качество питания. Женщинам в положении нужно будет пересмотреть свое отношение к собственному здоровью.... ⇒