Синюха голубая — синяя валериана Причины скопления газов в кишечнике Современные методы профилактики гриппа Лечебный веник в баню Правильная дозировка эфирных масел Правильное питание. Как похудеть без вреда здоровью? Лечебная пряность
похудение

похудение

Вам когда-нибудь приходилось испытывать угрызения совести из-за того, что вы даете себе обещание похудеть, а потом его не держите? Вы временами думали: «Да пропади оно все пропадом! Он должен любить меня и такой»?

У вас случались острые приступы нелюбви к себе, когда вы подходили к зеркалу и думали о том, как плохо вы выглядите, как ужасно смотрится ваш живот после родов, да и на лицо вы поправились и вообще смотреть на себя в таком состоянии спокойно не можете?.. И вот когда в очередной раз вы бросаете начатое через неделю, ссылаясь на отсутствие силы воли, — задумайтесь: а в ней ли дело? Чаше всего проблема кроется в другом — вы неправильно выбираете мотивацию.

Как это обычно бывает?

Каждый день я получаю много писем. Женщины пишут о том, как тяжело им жить с лишним весом, как хотелось бы вернуть утраченное внимание мужа, как сложно найти красивую одежду подходящего размера и как они мечтают поехать летом на море и выглядеть на все сто.

Однако, несмотря на все перепробованные способы, вес, даже если и уходит ненадолго, неизбежно возвращается. Казалось бы, вы с таким рвением взялись за похудение, упорно занимались гимнастикой или ходили в тренажерный зал. может, даже не ели сладкое и жирное, но спустя месяц-другой все это вам вдруг ужасно надоело — и вы в очередной раз махнули на себя рукой.

Чаше всего подобные «срывы» провоцируются окружающей нас действительностью. Например, если вы хотели поразить мужа своими обновленными формами, вы, вероятно, поссорились перед тем, как забросили попытки снизить собственный вес. Те, кто пытался влезть в новое платье или любимый костюм, наконец добились результата и расслабились. Другие и вовсе остановились на полпути, потому что устали, да и перспектива «умереть от голода» задолго до ухода в отпуск вдруг перестала их прельщать. Почему же это происходит? Ведь все так хорошо начиналось!

Дело в том, что большинство женщин заранее обрекают себя на провал, выбирая неверную мотивацию для похудания. Мне было очень приятно после похудения приходить в магазин — в тот самый, где раньше мне говорили, что «таких больших размеров у них нет»,— и теперь мерить то, что мне нравится, и обнаруживать, что наряд сидит на мне идеально. Однако к этому быстро привыкаешь. Конечно, хочется покупать одежду чаше, потому что теперь процесс доставляет значительно больше удовольствия, ко подобное ощущение радости быстро улетучивается, а ежедневно заниматься шопингом никто в здравом уме, я думаю, не будет.

Безусловно, возросшее внимание со стороны мужчин в мой адрес тоже приятно, равно как и гордость за меня, читающаяся в глазах мужа. С другой стороны, не похудей я несколько лет назад, не думаю, что он не нашел бы другой причины, чтобы мной восхищаться.

Что касается отпуска, мы стараемся совершать короткие вылазки к морю несколько раз в год. Если бы я пыталась поддерживать форму только ради пары недель в году, скорее всего, я бы быстро впала в глубокую депрессию, и размер моей одежды колебался бы на два-три размера, что не только неполезно, но даже вредно и для кожи, и для здоровья в целом.

Как должно быть?

Получается, что ни одна мотивация из тех, что обычно выбирают женщины, — не является достаточно весомой для того, чтобы похудеть и удерживать вес впоследствии. Возникает вопрос: а существует ли способ, универсальный для любой из нас, который бы позволил не срываться и не бежать ночью к холодильнику на нервной почве или по любым другим причинам? Могу дать однозначный ответ — найти такую мотивацию можно и даже нужно! Ведь она поможет преобразовать не только ваше тело, но и всю вашу жизнь в целом. Ключ необходимо искать внутри себя. Звучит формулировка очень просто: «Научитесь худеть ради себя любимой!» Многие возразят, что и так относятся к себе с уважением, но это не помогает им удерживать свой аппетит в узде.

Мы часто думаем, что любим себя в достаточной мере, но на деле все обстоит не так. Если речь заходит о наших детях, мы всегда уверенно ставим их интересы на первое место. Похожая ситуация сложилась и с любимыми мужчинами. Придя домой с работы или проведя весь день с ребенком, мы не находим время, чтобы отдохнуть и заняться собой. Мы встаем к плите и готовим или убираемся, находим любые отговорки, чтобы быть полезной для семьи, но не для себя. Сколько минут вы потратили вчера на то, чтобы сделать себе что-то приятное? Скорее всего — очень мало.

Если вам кажется, что в вашей жизни нет места для вас лично, попробуйте записать в течение дня все, что вы делаете, и научитесь совмещать приятное с полезным. Например, вы полчаса разговаривали по телефону? В это время вы вполне могли бы сделать гимнастику. Если вы не поднимаете штангу и не делаете пробежку, собеседник даже не заметит, что вы не только общаетесь с ним, но и заняты своими делами. И сколько еще таких моментов, когда ежедневно мы упускаем возможность уделить время себе?!

Решаем проблему похудания комплексно

Что же еще можно сделать, чтобы научиться худеть ради себя? Вам понадобится уверенность — похудение необходимо лично вам. Чтобы создать подобное ощущение, прежде всего, перестаньте себя ругать каждый раз, когда смотритесь в зеркало.

• Что вам в себе не нравится: полная талия, широкие бедра, большой нос, живот с растяжками? Забудьте об этом. Если чувствуете, что не можете удержаться и не сказать себе «что-нибудь приятное», компенсируйте каждую колкость в свой адрес пятью комплиментами: «Я очень поправилась? Зато у меня красивые волосы, глаза, очаровательная улыбка, я очень умная», — и так далее.

• Говорите себе приятное каждый раз. когда вспомните о необходимости делать это. Представьте себе дерево, которое было вынуждено расти в сухой местности без солнца. Если оно и не погибнет, то станет вялым и слабым. Напротив, растения, взошедшие в комфортных условиях, будут поражать всех проходящих мимо своей жизненной энергией и красотой. Так же и с комплиментами в свой адрес. Они подобны воде и солнечному свету для нашего чела. Говорите их себе чаше, чтобы раскрыть весь свой внутренний потенциал.

• Возьмите за правило ежедневно уделять время себе. Неважно, что у вас и без того много дел, — не так принципиально, что вы будете делать в эти минуты. Возможно, сегодня вы сделаете легкую гимнастику, завтра маску для лица, а послезавтра пилинг с кофе для тела. Главное — приучите себя к мысли, что вы заслуживаете свое собственное время, которое потратите только на себя, что бы ни случилось. Постепенно увеличивайте продолжительность подобных «сеансов красоты», и уже через месяц вы и окружающие вас люди заметят, что вы преобразились не только внешне, но и внутренне.

• Перестаньте ставить себя в рамки. Не давайте себе клятв похудеть через месяц, к свадьбе или чтобы снова носить 44-й размер. Ваш организм — это умная, сбалансированная система, которая знает, от скольких килограммов и когда она может отказаться. При сверхсильном давлении на саму себя вы подвергаете организм дополнительному стрессу, который обязательно отразится на вашем аппетите рано или поздно — и вы начнете употреблять больше, чем вам необходимо. При условии правильного питания и регулярных упражнений одна женщина может потерять десять килограммов за год. а другая — сорок. Но здесь важна не цифра, а то, что сброшенный вес уже никогда к вам не вернется. Ведь теперь вы знаете, ради кого вы худеете — ради себя…

• Многие считают, что здесь скрыто противоречие: «Зачем мне худеть, если я принимаю себя и в нынешнем виде?» Любовь к себе не должна мешать стремлению к самосовершенствованию. Желание развивать вашего ребенка — например, помочь ему лучше учиться, развить творческие способности — не мешает вам очень любить его. Или когда вы говорите мужу, что вам не правится что-то в ваших отношениях, то делаете это не потому, что не испытываете к нему больше никаких чувств, а из-за того, что хотите, чтобы ваша совместная жизнь продолжалась как можно дольше. Точно так же и с похудением. Вы совершенствуетесь не потому, что вам не нравится, как вы выглядите, но ради того, чтобы выглядеть еще лучше.

Екатерина Мириманова

Похудение без диет

Порой девушки, чтобы похудеть, не жалеют никаких средств. И все эти средства могут получить люди, которые предложат действенный метод похудения, не связанный с голодными диетами. Что ж, это право девушек – быть красивыми снаружи и внутри, им помочь в этом пытаются производители лазеров. Например, неодимовый лазер может омолодить кожу...


Сравнение действенности и безопасности препаратов для похудения

Самый простой способ попрощаться с лишними килограммами, не истязая себя диетами и физическими упражнениями, – это препараты для похудения или БАДы, которых сейчас выпускается множество. Они, по мнению производителей и многих полных людей, являются палочкой-выручалочкой, которая и есть не запрещает, но и лишним сантиметрам и килограммам отпор дает. Не...


Как не ошибиться с выбором средства для похудения

Биологически активные добавки для похудения В аптеке можно найти десятки баночек и коробочек с надписью «для похудения». Наиболее распространены препараты на основе мочегонного или слабительного эффекта - чаи, травы, таблетки, капсулы и порошки. Их чаще всего используют те, кто хочет быстро и легко похудеть. Слабительные и мочегонные средства...


Как сбросить лишние килограммы. Устраняем причины

Вы выполняете регулярные физические упражнения, следите за своими калориями, но не можете потерять ни один килограмм. Предлагаем вашему вниманию наиболее распространенные причины того, почему вы никак не можете сбросить лишний вес. Вводите слишком мало воды в свой ежедневный рацион Мы все уже знаем, насколько вода важна, когда речь...


1 комментарий: Мотивация для похудания, которая творит чудеса

  • Полностью согласна с написанным. Сколько раз пыталась похудеть — диет с десяток, наверное перепробовала. Никакого толку — всегда срывалась. Получилось похудеть только тогда, когда собралась ехать на море отдыхать. В общем мотивация нужна железная!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Остановите процесс старения – познакомьтесь с лучшими «киллерами» морщин!

Внешний вид нашей кожи отражает общее состояние организма. С возрастом кожа теряет эластичность, первые морщины появляются между 25 и 30 годами. Со временем эластиновые и коллагеновые волокна ослабевают. Процесс старения нельзя остановить, но его можно задержать с помощью косметики, имеющей в ...

Что такое родинка и родимые пятна. Опасны ли они?

Обычно в быту люди по-разному относятся к родинкам. В последнее время, начитавшись статей и прослушав различные передачи по телевизору, люди при появлении родимого пятна сразу бегут на приём к онкологу, подозревая появление меланомы. Другие, наоборот, начинают радоваться, считая, что они отмечены ...

Диетические ловушки

Вы голодаете, едите только легкие продукты, вы месяцами не покупали хлеба и ... ничего! Вы худеете и не можете похудеть. Вес не сдвигается. Диетолог Алиша Калинска объясняет, почему некоторые низкокалорийные продукты не помогают нам терять килограммы и даже вредят нашему здоровью. Нет зерновых ...
Лечимся вместе

Инсульт. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение

Инсульт - это внезапная потеря функции головного мозга из-за прерывания кровотока к мозгу в результате ишемического инсульта (вызванного образованием тромба) или цереброваскулярного кровоизлияния (вызванного разрывом сосуда и последующим кровотечением в головном мозге). Прерывание притока крови ...

История как я лечил изжогу

Как же досадно становится, когда в самый непредсказуемый момент мы чувствуем неприятный горький или кислый вкус в ротовой полости или дискомфорт и тяжесть в области желудка. Иногда мы не придаём этому значения, но не всегда это может обойтись нам просто так. Изжога — это неприятный симптом, ...

Рак поджелудочной железы

Правильное питание — важный момент в предотвращении рака поджелудочной железы, а ведь эта форма рака особенно трудно поддается лечению. Чтобы избежать рака, ешьте как можно больше фруктов. Все исследователи приходят к единому выводу: тот кто ест больше фруктов, реже заболевает раком. Наблюдения, ...
Новости

Открытие медицинской перкуссии (простукивания пальцами)

Это было более двухсот лет тому назад. В Вене жила большая семья потомственных пивоваров по фамилии Ауэнбруггер. Из поколения в поколение передавали они секреты пивоварения. И никто не нарушал семейной традиции. Но случилось так, что младший Ауэнбруггер рано увлекся медициной и решил посвятить свою ...

Лечение диафрагмальной грыжи и дивертикула пищевода в Израиле

Как известно, медицина в Израиле одна из самых передовых в мире. В этой стране все клиники оснащены современным, максимально точным оборудованием, предназначенным для диагностики и лечения пациентов. Здесь не первый год активно применяется робототехника, которая позволила вывести операции на ...

Что представляет собой нетермальная облитерация вен?

Пациенты Центра «НаноМед» в Самаре очень часто спрашивают об эффективности склеротерапии при лечении венозной недостаточности нижних конечностей. Как и в любой другой области медицины, однозначного ответа тут нет. Результат зависит от множества факторов, в первую очередь, это состояние вен ...
Дети

Какие прививки делают дети?

Для многих родителей слово вакцинация означает просто панику. Известны печальные случаи необычной реакции детей на прививки, поэтому родители все чаще задаются вопросом, нужно ли вообще делать прививки их детям. Однако врачи говорят, что они не только нужны, но и просто необходимы. Итак, какие ...

Вы даете ребенку молоко перед сном? Лактоза может повредить его зубы

Лактоза, содержащаяся в молоке, представляет собой суп с двумя сахарами, который может привести к развитию кариеса. Означает ли это, что дети не должны пить молоко перед сном? Две полости на молочных зубах за 6 месяцев? Это возможно, даже если вы кормите своего ребенка здоровыми продуктами. ...

Бесплодие сегодня

На каком основании определяется бесплодие и что означает это определение? Какие бывают виды бесплодия? Предотвращает ли бесплодие беременность и рождение ребенка? Что такое бесплодие в браке? Что такое бесплодие? Бесплодие - это заболевание репродуктивной системы, поражающее женщин и мужчин с ...
Беременность

10 простых способов быстро и естественно забеременеть

Как быстро забеременеть? Все просто: выясните, когда больше всего шансов овулировать, расслабиться, использовать миссионерскую позу и принимать добавки для естественного плодородия. Узнайте, как слушать собственное тело и признаки фертильности Тело дает вам много информации о фертильности. ...

Эндометриоз не означает бездетность

Краткая история о том, почему эндометриоз не означает автоматически бесплодие. При эндометриозе тип ткани слизистой оболочки матки (эндометрий) внедряется вне матки, чаще всего в яйцевод, в стенку яичника или в ткани слизистой оболочки таза. Редко эндометрий может покинуть небольшой бассейн. ...

Тошнота во время беременности: методы борьбы

Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией. Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие ...
Народная медицина

Мумие: целебные свойства, почему рекомендуется употреблять

Мумие все чаще используют в медицинских целях. Оно представлено в виде смолистого вещества черного цвета. Оно имеет гладкую поверхность. Мумие на протяжении нескольких лет накапливается в горах, а благодаря специальной обработке вещество приобретает лечебный эффект. Состав Качественное мумие в ...

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...
Последние комментарии
Александр: Осторожнее..... при онкологических процессах резко ускоряет события

елена: Алла on 6 апреля 2016 в 16:08 мне 57 лет. Рост 166, вес 92, запястье около 20..... охренеть вес [...]

Наталья: Мой артрит здесь лечили фитотерапией, специальными ванночками, массажем и акупунктурой. Спасибо моем [...]

Влада: Действует быстро как ни странно, я просто ранее ничего о нем не слышала! Рекомендую попробовать

Татьяна: Татьяна Проблемы со спиной беспокоили долги годы, и что я только не перепробовала. Подруга съездил [...]