Криптоксантин и каротиноиды — в чем польза и вред для организма?

Криптоксантин, также известный как бета-криптоксантин, является членом семейства каротиноидов, группы флавоноидов, которые обеспечивают цвет и аромат фруктов и овощей. Каротиноиды являются доказанными антиоксидантами, и их роль в защите организма от свободнорадикального повреждения была хорошо установлена. Хотя некоторые каротиноиды, такие как альфа-каротин, бета-каротин и ликопин, были предметом исчерпывающих исследований, ученые только начинают изучать возможные преимущества, предоставляемые криптоксантином.

Подобно альфа- и бета-каротину, криптоксантин является мощным антиоксидантом, который может быть превращен в активный ретинол или витамин А в организме. Витамин А имеет решающее значение для поддержания здорового зрения, размножения и тканей организма. Недавние исследования показали, что криптоксантин также играет важную роль в предотвращении многих форм рака.

В исследовании, опубликованном в январском выпуске «Biomarkers and Prevention of Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention», выпущенном в январе 2004 г., сообщалось, что люди с диетами, имеющими высокий уровень криптоксантина, на 30 процентов менее склонны к развитию рака легких. Отсутствие криптоксантина в рационе, по-видимому, оставляет организм уязвимым для других видов рака. Предварительные исследования также показывают, что женщины с раком шейки матки и пациенты с раком толстой кишки имеют низкий уровень криптоксантина. Исследователи теоретизируют, что криптоксантин защищает от рака как путем нейтрализации свободных радикалов, так и путем стимуляции гена RB, гена, который не позволяет клеткам стать злокачественными.

Криптоксантин может защищать от других заболеваний, связанных со старением, включая сердечные заболевания, рак кожи, рак предстательной железы и артрит. Как и другие каротиноиды, криптоксантин почти наверняка играет ключевую роль в поддержании здоровых глаз и предотвращении возрастной макулярной дегенерации (AMD) и катаракты. Исследования также показывают, что каротиноиды могут играть роль в предотвращении многих других серьезных состояний здоровья, включая синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД), астму, хроническую дрожжевую инфекцию и бесплодие.

Апельсины, папайя, персики и мандарины содержат много криптоксантина. Другие источники включают красный перец колокола, кинзу, кукурузу и арбуз. Люди, которые регулярно курят или пьют, имеют низкое потребление фруктов и овощей, или которые следуют диете с низким содержанием жиров, могут захотеть рассмотреть дополнение каротиноидов. Криптоксантин является жирорастворимым веществом, и его нужно принимать жиром, чтобы его можно было абсорбировать организмом. Следовательно, определенные условия, которые уменьшают способность организма поглощать жир, например дефицит фермента поджелудочной железы, болезнь Крона, брюшную лихорадку, кистозный фиброз, хирургическое удаление части или всего желудка, болезнь желчного пузыря и заболевания печени, могут привести к дефицит каротиноидов. Если у вас есть какие-либо из этих условий, вы также можете рассмотреть возможность приема каротиноидной добавки.

Криптоксантин доступен в таблетках, капсулах и дополнениях с добавлением каротиноидов в комбинации с мягкими гелями, которые доступны в большинстве аптек и магазинах здоровой пищи. Принятие криптоксантина вместе с бета-каротином является хорошей идеей, так как бета-каротин увеличивает его поглощение. Многие из этих каротиноидных добавок продаются в качестве добавок, которые способствуют здоровому зрению или нормальным снам сна. Криптоксантин также включен во многие новые «зеленые напитки» на рынке, которые также отличаются высоким содержанием других каротиноидов.

В 1996 году основное исследование, известное как испытание эффективности бета-каротина и ретинола, показало, что курильщики, которые принимали бета-каротин, имели более высокие показатели рака легких. Из-за этого открытия Национальная академия наук предостерегает от приема высоких доз каротиноидных добавок, за исключением метода профилактики дефицита витамина А. Курильщикам и всем, у кого есть заболевания легких, вероятно, следует избегать добавления каротиноидов.

Главное о межпоперечных мышцах спины

Строение межпоперечных мышц. Их составляющими элементами являются срединно-задний и внутренне-боковой самостоятельный слой мышечного волокна, они становятся окружением для сосудисто-нервного пучка. Также особую роль играют парные межостистые мышечные волокна, они имеют два направления – верхнее и внутреннее. На первичных этапах нарушений в двигательном сегменте, когда позвонки начинают сдвигаться, мышцы... ⇒

Массаж при лечении позвоночника

На состояние здоровья положительно влияет жизненная активность, которую давно подменили: комфортным прогрессом, развлечениями "на диване" и общением, не покидая дома. Многие предпочитают: сидение перед телевизором или за своими ПК, сидячую офисную работу и комфортные поездки в своих авто. ... ⇒

Техника мануальной терапии

Все техники мануальных терапий основаны на трех основных, последовательно используемых группах действий: релаксациях; подготовительных мобилизациях; манипуляциях на трансформированных позвоночных двигательных сегментах. Центр мануальной терапии www.pozvonok1.ru для расслабления соответствующих групп мышц применяет различные массажные методики и... ⇒

Мужчины без животов

Некоторые считают, что животы легко убрать, начав качать пресс. Это заблуждение, можно качать пресс по три раза на день, но висящие животы от этого сами не уберутся. Пресс, при этом, накачается, но кому он будет виден под толщей подкожного жира. ... ⇒