Как перестать мастурбировать?

Мастурбацией также называют «секс с рукой», «ублажение себя» и т.п. Мастурбация помогает большинству подростков выяснить, что заставляет их чувствовать себя хорошо, прежде чем приступить ко взрослым сексуальным отношениям. Однако в некоторых случаях мастурбация может быть слишком навязчивой. И это не хорошо. Сама мастурбация не является физическим заболеванием. Проблемы возникают, когда она начинает вмешиваться в нашу жизнь как стресс, чувство вины или преграда в отношениях. Некоторые религии, такие как ислам, католическая церковь и т.д. даже осуждают мастурбацию. Итак, если вы хотите навсегда перестать мастурбировать, читайте эту статью.

Сначала решите, является ли мастурбация причиной для беспокойства. Мастурбация становится навязчивой идеей, когда она мешает вам в повседневной жизни и в ваших отношениях. Если вы постоянно мастурбируете вместо того, чтобы тратить время на более важные вещи на ежедневной основе (и вы уже не подросток или девушка, и вы никогда не были в отношениях раньше), то это может быть самое время, чтобы вырваться из этого порочного поведения, которого вы придерживаетесь.

Изолируйте причину мастурбации. Существует одна или несколько причин, по которым вы чрезмерно мастурбируете, и вы должны выяснить их все. Если вы концентрируетесь только на прекращении мастурбации, то вы, скорее всего, опять вернетесь к ней после короткого периода времени. Без причины мастурбации от нее невозможно избавиться. Так почему же вы мастурбируете? Это может быть потому, что вам скучно, одиноко, больно, вы испытываете сексуальную неудовлетворенность, вспоминаете прошлое и так далее. Чтобы подумать об этом, вы должны находиться в расслабленном состоянии. Найдите время, расслабьтесь и подумайте об этом. К вам обязательно придут продуктивные мысли по этому поводу. Также подумайте о том, зачем вы хотите перестать мастурбировать.

Многие люди мастурбируют даже когда у них все хорошо, и это абсолютно не мешает их жизни. Также вспомните, есть ли у вас какие-либо симптомы, связанные с мастурбацией. Запомните: если вы мастурбируете, потому что вам хорошо – это не является причиной! Причина кроется в другом. Что хорошо, это и так понятно. Погрузитесь в свои чувства и мысли. Если вы не видите явных признаков мастурбации, обратитесь к психологу. Возможно, у вас какое либо социальное расстройство или комплексы. В общем, хорошо проанализируйте всю эту ситуацию.

Работайте со своими чувствами. Работа с чувствами – всегда правильное и полезное умение. Чувства являются результатом мыслей. То, как мы понимаем мир и самих себя в нашем сознании, определяет, как мы себя чувствуем. Этому нужно научиться или вспомнить, если вы умели управлять своими чувствами раньше. Если вы мастурбируете только потому, что вам скучно, то в этом виноваты только вы. Никто не заставляет вас скучать. Это делаете вы сами.

Измените свой образ мышления, который приводит вас к чрезмерной мастурбации. Вы не должны думать о том, что вам скучно и одиноко и делать все, чтобы вам было весело и хорошо. Чем больше вы научитесь наслаждаться своей повседневной жизнью, тем меньше вам нужно будет обращаться к мастурбации.

Живите так, чтобы у вас не было свободного времени. Расписывайте весь день с утра до ночи. Уставайте. Постоянная изоляция и расслабления – главные причины мастурбации многих людей. Если вы не знаете, что вам делать, займитесь спортом. Бегайте по утрам и вечерам. Делайте днем физические упражнения, запишитесь в тренажерный зал и так далее. Спорт поможет сжечь кое-какой тестостерон или эстроген в вашем организме, и вам будет меньше хотеться мастурбировать. Также спортивные упражнения сделают вас усталыми и заставят быстрее заснуть, если вы мастурбируете перед сном. В общем, в то время, когда вы мастурбируете, обязательно занимайтесь чем-нибудь другим. Не важно, день это, утро или ночь. Также занимайтесь тем, что не связано с мастурбацией и значительно ее ограничивает и затрудняет.

Потратьте некоторое время каждый день, чтобы визуализировать и представлять себе что-то другое, помимо секса. Сделайте это привычкой. Почаще мечтайте. Потренируйте в себе навыки коммуникабельности. Приятное общение с людьми всегда повышает вашу самооценку. Вы не захотите больше мастурбировать, когда будете находиться на хорошей позиции в обществе. Важно начать перепрограммирование мозга на ежедневной основе. Это может показаться неудобным сначала, но если вы будете продолжать, вы станете более комфортно себя чувствовать в обществе, и у вас значительно повысится самооценка.

Измените свои привычки. Вы не сможете преодолеть зависимость мастурбации до тех пор, пока вы проводите много времени в одиночестве в своей спальне за просмотром порнографии. Выключите компьютер. Выйдите из дома и встречайтесь с людьми. Заведите новые знакомства. Форма здоровых отношений между людьми может быть второй формой для выхода вашей сексуальной энергии.

Имейте всегда «план Б». Когда волна искушения не позволяет вам контролировать свои мысли и действия, у вас должен быть заранее спланированный альтернативный метод и выход. Многие люди считают, что привязанная резинка на запястье помогает прервать самопроизвольные мысли, которые приводят к мастурбации. Почему бы не попробовать? Это не навредит, к тому же это может хорошо помочь избавиться от привычки мастурбировать. Если это не подходит, вы должны срочно чем-то заниматься в момент искушения. Желательно чем-то неприятным. Например, стирайте, мойте полы и посуду и так далее.

Правильно и плотно кушайте. Это может помочь вашему телу и уму изменить свои модели. Сейчас не время беспокоиться о чрезмерном набирании веса. Однако если вы должны следить за своей фигурой, значит делайте больше физических упражнений. Еда здесь не причем.

Постарайтесь увидеться с психологом или консультантом. Многие симптомы психических заболеваний связаны именно с мастурбацией, особенно те, которые мешают вашей социальной и сексуальной жизни. Мастурбация создает прилив дофамина, который в некоторой мере обессиливает и ослабляет людей. Врачи всегда могут прописать вам какие-нибудь хорошие специальные лекарства. Люди с обсессивно-компульсивными расстройствами аутистического спектра, таких как синдром Аспергера, как правило, мастурбируют из-за своей неспособности развивать романтические и сексуальные отношения. Мастурбация может считаться как аутизм, и не может включать в себя все сексуальное.

Заведите питомца. Если вы не можете найти свою любовь с людьми, возьмите выброшенное домашнее животное, чтобы помочь ему. Животное может быть отвлечением, хобби, забавой, радостью и, безусловно, вызовет у вас чувство любви, заботы и доверия. Вы будете ласкать животных, а не себя.

Дополнительные советы

Если у вас есть склонность к мастурбации ночью, в постели, посидите какое-то время у окна, посмотрите вдаль или сделайте несколько физических упражнений, прежде чем лечь в постель, чтобы вы потратили свою энергию и вам не захотелось мастурбировать.

Никогда не теряйте надежды. Всегда можно преодолеть любую зависимость, даже если вам нужна помощь.

Это все ваш мозг, вы всегда можете заменить свои сексуальные мысли другими, если захотите. У вас есть власть, и только вы можете себя остановить.

Если у вас есть склонность к мастурбации, когда вы смотрите порно на компьютере, попробуйте переместить компьютер в другую комнату, где другие могут вас видеть. Вам же не захочется мастурбировать и смотреть порно перед ними?

Рассмотрите возможность установки программного обеспечения для блокировки порно на вашем компьютере и в интернете. Конечно, вы знаете пароль, чтобы обойти блокирование этой функции, но постоянное напоминание даст вам возможность пересмотреть свои планы, передумать и перейти на другой вид деятельности, а не мастурбировать.

Также при работе с программным обеспечением вы может попросить вашего друга или члена семьи установить пароль. Это более радикально и эффективно. Таким образом, программа будет блокировать ваш компьютер и ограничивать доступ к порно, а вы не сможете отключить ее.

Если у вас есть проблемы в постели, держите мяту или конфеты рядом с вашей кроватью. Иногда еда, закуска или небольшой кусочек мяты помогает. Когда ваш рот производит больше слюны, он приносит серотонин, а вместе с ним чувство благополучия и комфорта. Также желательно отказаться от сахара. Это всегда хорошо, например вам не нужно будет больше беспокоиться о зубной беде.

Если ваши мысли о мастурбации появляются в душе, свистите, или если вы можете петь, то пойте. Заставляйте ваш ум делать другие вещи. Не трогайте свои половые органы или прикасайтесь к ним как можно меньше, когда моетесь. Не давите на них сильно. Нажимайте ровно столько, сколько нужно, чтобы их очистить.

Не думайте, что вы зависимы от мастурбации. Говорите себе постоянно « Я не зависим от мастурбации». Всегда помните, что все находится под вашим контролем, а не вы под контролем.

Предупреждения

Не думайте, что мастурбация вредна для вашего здоровья. Это не так. Вы не ослепнете, и не вырастут волосы на ладонях. Это все ерунда, бред.

Если вы используйте программы реабилитации, гипноз или лекарства, вам не будет хотеться мастурбировать, или вам не будет доставлять это удовольствие. Ни в коем случае не делайте это через силу.

У вас все получится, так как все зависит только от вас. Верьте, вы сами себе хозяин. Удачи!

С какими проблемами обращаются к сексологу?

Сексолог – это медицинский специалист узкой специализации, который занимается решением трудностей сексуального характера. Интимные проблемы бывают самыми разными: незначительными, серьезными и патологическими. И все их успешно решает сексолог или сексопатолог. Не надо думать, что сексопатолог занимается только патологией половой сферы хотя бы потому, что крайне трудно... ⇒

Как улучшить сексуальную жизнь, если ваш партнер по гороскопу — Весы?

Для мужчин, родившихся под знаком Весов, секс не является основной потребностью и жизненной необходимостью. Приятно, конечно, позаниматься любовью с интересной и привлекательной женщиной, да и для здоровья это полезно; но стремиться к сексу, жертвовать ради него другими интересами — нет, это уже слишком! Многие Весы вообще... ⇒

У мастурбации действительно есть польза для здоровья

Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально приемлемый способ выразить себя. Поэтому, прежде чем мы поговорим... ⇒

Проверь свое сексуальное здоровье. Тест для мужчин

Так уж случается, что у каждого из нас могут возникнуть проблемы сексуального характера, но это не повод для паники, ведь для начала следует разобраться в причинах происходящего. Возможно «сбой» произошел в результате накопившейся усталости, пережитого стресса, но не исключено, что причина скрыта более глубоко. Желаете проверить, в каком... ⇒