Главные причины женского ожирения

Опубликовано 26 октября 2014 | Рейтинг: 78

питание, рацион

Ежегодно все больше людей на планете сталкиваются с ожирением. Давайте разберемся, почему так получается. Никто не станет отрицать, что главной причиной женского ожирения является неправильное питание и недостаточная физическая активность. То есть, потребляемые калории гораздо превышают расходуемые. Также женщины поправляются из-за нарушения процессов обмена в организме и гормонального дисбаланса. Также ожирение вызвано безмерным употреблением алкоголя, курением (оно значительно ослабляет иммунную систему, и в результате нарушает процессы обмена в организме).

Не секрет, что избавиться от лишних килограмм можно посредством нормализации полноценного функционирования системы пищеварения. Но всё же для восстановления здоровья рекомендуется пересмотреть свой рацион.

Для возвращения своего веса в оптимальное цифровое выражение, необходимо тщательно высчитать, от скольких килограмм вам необходимо избавиться. Ни в коем случае не стоит себя доводить до состояния нервозного анорексика. Как ожирение, так и излишняя худоба являются ярким свидетельством нарушения обмена веществ и работы ЖКТ.

Употребляемая пища должна состоять преимущественно из цельнозерновых продуктов, грубых волокон, свежих бобовых, овощей, фруктов, ягод, орехов.

Навсегда откажитесь от быстрой еды из фаст-фудов. Запомните, что полуфабрикаты, содержащие ароматизаторы, красители, добавки для вкуса и т. д. принесут вашему организму ничего помимо вреда.

Взвесьте риски для своего здоровья

В последние годы врачи все чаще заявляют об эпидемии ожирения, которая поражает людей независимо от их возраста, социального и финансового положения. В 2016 году почти два миллиарда жителей Земли имели избыточную массу тела, а около 650 миллионов из них страдали ожирением. Как показывают цифры статистики, с 1980... ⇒

Массаж при ожирении

Не смотря на то, что в давние времена избыточный вес считался показателем достатка, благополучия и здоровья, в наши дни ожирение является проблемой для большого количества жителей нашей планеты. Все наслышаны об американцах. Которые только и питаются фаст-фудами, употребление которых, несомненно, приводит к ожирению. А знаете ли вы, что... ⇒

Правильный рацион при сжигании жира

Сушка – является распространенным явление среди профессиональных атлетов и любителей. Целью сушки является максимальное снижение доли массы тела, приходящуюся на жировые ткани, с минимальными потерями объема мускулатуры. Результатом грамотной сушки является не только снижение массы тела, но и придание телу эстетичного вида. Но... ⇒

Самые полезные продукты для беременных

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она узнает, что скоро станет мамой. Для того чтобы ребенок родился здоровым, будущей мамочке следует пересмотреть свой образ жизни, в частности, улучшить качество питания. Женщинам в положении нужно будет пересмотреть свое отношение к собственному здоровью.... ⇒