Массаж при ожирении

Не смотря на то, что в давние времена избыточный вес считался показателем достатка, благополучия и здоровья, в наши дни ожирение является проблемой для большого количества жителей нашей планеты. Все наслышаны об американцах. Которые только и питаются фаст-фудами, употребление которых, несомненно, приводит к ожирению. А знаете ли вы, что 55% россиян страдают наличием избыточного веса? В общей сложности ожирение имеют 50% женщин и 30% мужчин. Это является огромной проблемой.

Ожирение – это излишнее накопление жировых клеток в тканях, подкожной клетчатке и внутренних органах. Наносящее вред всему организму. Поэтому ожирение является самостоятельным заболеванием.

Ожирение делится на три степени в зависимости от того, на сколько процентов масса тела отличается от «нормальной» (нормальной принято считать: рост в сантиметрах минус 100 см. но есть и другие формулы вычисления). Так первая степень – больше на 10%-20%, вторая степень – на 20%-30%. А третья — на 30%-50%. Дети страдают наличием лишних килограммов так же часто, как и взрослые.

Главной причиной данного заболевания является нарушение обмена веществ. Вследствие чего количество потребляемой пищи, превышает количество затрачиваемой энергии, что и приводит к отложению жира. Ожирение может быть самостоятельным заболевание, то есть первичным (как правило, его причиной является нарушение центров головного мозга, отвечающих за аппетит, больной начинает употреблять большое количество пищи и жидкостей), или одним из симптомов заболевания – вторичны. Причинами вторичной формы заболевания являются эндокринные заболевания, заболевания центральной нервной системы. Но есть и предрасполагающие факторы: малоподвижный и сидячий образ жизни, недосыпание, частые стрессы, наследственная предрасположенность, злоупотребление алкоголем, прием некоторых психотропных препаратов, возраст старше сорока лет.

Люди страдающие ожирением, как правило, жалуются на быструю утомляемость, недомогания, головные боли, запоры, отдышку, отеки в нижних конечностях (особенно в конце дня). Но кроме этих симптомов ожирение может привести к многим другим нарушениям. Из-за скопления жира на внутренних органах внутрибрюшное давление повышается, диафрагма поднимается выше, сдавливаются органы грудной клетки. В результате жизненный объем легких уменьшается, появляются боли в сердце. Люди с избыточным весом чаще всего зарабатывают сахарный диабет, гипертонию, инфаркт миокарда.

Для того, чтобы избежать таких проблем, необходимо бороться с лишними килограммами. В этом вам помогут диета, физическая нагрузка и массаж. Они являются главными компонентами в лечении. Диета заключается, в необходимости снизить употребление быстроусваиваемых углеводов (сахар, мучные изделия, различные сладости, фаст-фуд, газированные напитки, алкоголь). Необходимо сбалансировать свое питание, уделять внимание продуктам (мясо, птица, творог, яйца), свежим овощам и фруктам. Уделять много времени физическим нагрузкам, ходить пешком, бегать, плавать, играть в подвижные игры, посещать тренажерный зал или групповые занятия фитнеса или йоги, делать зарядку по утрам.

И, конечно, записаться на процедуры массажа.

Массаж при ожирении способствует устранению клинических проявлений. Проводится массаж всех областей для устранения общего недомогания. Массаж при ожирении способствует улучшению кровообращения, что способствует ускорению обменных процессов. Необходимо повысить общий тонус организма. Массаж способствует улучшению газообмена в легких и тканях, помогает уменьшить нагрузку на сердце, что будет препятствовать возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы. Внутрибрюшное давление будет снижаться и органы брюшной полости начнут работать лучше, это устранит застойные явления. Для ликвидации отеков необходимо проводить массаж нижних конечностей. Массаж проводится интенсивно и глубоко, усиливаясь с каждой процедурой.

Большее внимание уделяется проблемным местам, и областям крупных мышечных групп. В области живота нужно быть аккуратнее, чтобы не способствовать повышению внутрибрюшного давления. Массаж необходимо проводить через пол часа после завтрака. Последовательность обрабатываемых областей такова:

• массаж спины,
• массаж области ягодиц,
• массаж нижних конечностей, массаж верхних конечностей.
• массаж грудной клетки, массаж живота.

Массаж проводится 60 минут. Курс состоит из 25-30 процедур. Через 1-2 месяца курс необходимо повторять, для закрепления результата.

Взвесьте риски для своего здоровья

В последние годы врачи все чаще заявляют об эпидемии ожирения, которая поражает людей независимо от их возраста, социального и финансового положения. В 2016 году почти два миллиарда жителей Земли имели избыточную массу тела, а около 650 миллионов из них страдали ожирением. Как показывают цифры статистики, с 1980... ⇒