Как научиться любить себя?

любить себя

Друзья называют меня мнительной. Мне постоянно кажется, что другие люди думают обо мне плохо, коллеги распускают сплетни. Думаю, что выгляжу я гораздо хуже всех, кого знаю, хотя многие и пытаются меня в этом переубедить. Доктор Коньяк, приходилось ли вам сталкиваться с такой проблемой?

Юля, Московская область

— Юля, многие девушки переживают подобное, особенно в юном возрасте. С годами приходит уверенность, но ждать, пока это случится, не обязательно. Даже если вы не похожи на красавиц из модных журналов и вас не выбрали сотрудницей месяца в офисе, это не имеет никакого значения. Главное — научиться любить саму себя. И это изменит все вокруг.

Обсуждают не только вас!

Маленькие параноидальные страхи преследуют нас повсюду. Начнем с того, что уясним: коллеги сплетничают не только о вас, но и обо всех остальных, кто попадает в их поле зрения. Говорят о тех, кто заслуживает внимания, значит, давайте перестанем считать себя жертвой. Как только другие почувствуют вашу уверенность в себе, их отношение к вам моментально изменится. Одни и те же вещи могут быть как ужасными, так и вовсе не заслуживающими внимания — все зависит только от вашего к ним отношения. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом, как бы со стороны, изменив свое привычное поведение. Кто-то посмотрел косо, и вы сразу же подумали, что ему не понравилось, как вы выглядите. Но разве можно быть уверенной в том, что мужчина думал именно об этом? Ведь вы не умеете читать чужие мысли, следовательно, способны представить любой вариант. Например: увидев вас, он вспомнил жену и тут же расстроился, что она выглядит совсем не так эффектно. Или: он продолжал думать о нагоняе у босса, и эти размышления никак не давали ему покоя. Именно эта, а не какая-то иная мысль отразилась на его лице. Как видите, все очень просто, стоит лишь включить воображение и отойти от привычных клише. Зачем вообще представлять плохое, когда гораздо продуктивнее мыслить позитивно?

Переведите в шутку замечание, которое прежде принималось вами с ледяным молчанием. Или пожалейте человека, нахамившего вам в транспорте. Задумайтесь: что заставило его повести себя именно таким образом? Быть может, несколько дней назад он лишился работы, а после еще и жена узнала про любовницу и выгнала беднягу из дома? Сравните свое состояние с тем, что может испытывать этот на первый взгляд невоспитанный человек, и поймете, что ваши беды — ничто в сравнении с тем, что вынужден переживать он. Перестав излишне драматизировать, вы освободитесь от связывающих вас оков и окажетесь на полпути к любви к собственной персоне.

Не сравнивайте себя с другими

Я не претендую на полноту ответа, ибо психология не была моей основной дисциплиной в университете. Но задумайтесь: к чему приводят постоянные сравнения? У кого-то лучше макияж, у кого-то кожа, кто-то пользуется успехом у мужчин, а кому-то часто везет в лотерею. Что вы испытываете, помимо зависти? Наверное, ничего. Но люди не такие совершенные, какими кажутся. Можете ли вы всерьез допустить, что они не имеют никаких проблем в других областях? Что знакомая, чьей прической вы про себя так восторгаетесь, не завидует вам в ответ? Она всю жизнь мечтала о вьющихся, как у вас, волосах и каждое утро с отвращением смотрит на свое отражение, стоя перед зеркалом с включенной в розетку плойкой. Подавляя в себе зависть, научитесь подмечать то, чем гордятся ваши знакомые, не стесняйтесь похвалить их за что угодно — новый ли наряд, стрижку ли или участие в митинге.

Принимая ваши искренние слова восхищения, люди инстинктивно захотят сделать приятное в ответ, что поднимет вашу самооценку и еще сильнее укрепит любовь к себе, чего мы с вами и добиваемся.

Недостатки — в достоинства!

Наконец, превратите свои недостатки в достоинства. Считаете себя ленивой? Нет, вы просто чуть больше отдыхаете, что уберегает вас от сильнейшего стресса. Думаете, что вы медлительная? Так это прекрасно: вы снова поступаете правильно, потому что неспешность позволяет обдумать поступки и принять единственно верное для вас решение. Каждая из черт, как и медаль, может иметь две стороны, и только от вас зависит, будет ли она со знаком плюс или со знаком минус.

Ив Коньяк, врач частной практики, Франция

Становление психологии как науки

Психология – греческий термин, обозначающий «учение о душе». Если вы искали рефераты по психологии, то знаете, что эта дисциплина довольно тесно пересекается с философией, что немаловажно для правильного понимания развития этой науки. Условно можно разделить историю этой науки на несколько периодов. 1. Психология в Античном периоде. ... ⇒

5 советов новичку при знакомстве с коллективом

Когда человек меняет место работы и его встречает новый коллектив, его ожидает немало трудностей. Необходимо изучить незнакомые порядки, завести знакомства, усвоить все необходимые тонкости своей работы. Далее мы рассмотрим, как прожить этот период адаптации максимально комфортно и безболезненно. 1. Будьте дружелюбными Улыбайтесь и будьте открытыми как во время знакомства, так и при общении... ⇒

Душевное состояние как показатель здоровья в целом

Все болезни от нервов – так часто говорят, и в этом есть немало смысла. Дело в том, что наше душевное состояние напрямую влияет на все органы, на самочувствие, выносливость и активность. Можно сколько хочешь отдыхать, но если есть какие-то тревоги, переживания, появляется... ⇒

Что такое тревожное расстройство личности?

Наверное, многие слышали о такой патологии, как тревожное расстройство личности или как его еще называют уклоняющимся расстройством. Оно характеризуется необоснованным чувством страха, страхом негативной оценки, избеганием социальных контактов также отмечается высокая потребность в физической защите. По сей день, нет конкретного объяснения... ⇒