Моя диета на всю жизнь

здоровая диета

Для достижения идеальной для меня фигуры и поддержания веса на должном уровне я методом проб и ошибок выработала для себя иде­альную диету. С этой диетой я ста­бильно удерживаю свой идеаль­ный вес, моментально сбрасываю при необходимости набранные ки­лограммы.

Я объединила в одну три популяр­ные диеты — гречневую диету, диету с боннским супчиком и диету Прота­сова. Все вместе они прекрасно ра­ботают и обеспечивают меня всеми необходимыми витаминами и микро­элементами.

На завтрак я ем йогурты, сыры и фрукты (кроме бананов), запивая кофе или чаем без сахара. Могу вы­пить овощной сок.

На обед — запаренная накануне греча без соли (иногда с тертым сы­ром или вареным яйцом) с салати­ком из сырых овощей, обязательно овощной супчик (который я тоже ва­рьирую для разнообразия дополни­тельными к луку, сельдерею и зеле­ному перцу овощами) и фрукт, но не банан.

Три-четыре раза в неделю ем вместо гречи запеченную в фоль­ге со специями куриную грудку или рыбу.

На ужин, так же как и на завтрак, спокойно ем йогурты, зеленое ябло­ко и запиваю бифидоком.

Я никогда не голодна, прекрасно себя чувствую, прекрасно выгляжу, да и кожа не обвисает. А когда я в гостях, в ресторане или на корпоративе — я пью красное сухое вино и заказываю греческий салат. Или за­печенное мясо с салатом. Вариантов много — моя диета очень гибкая.

А для тонуса тела я через день де­лаю обертывания — ложка корицы, ложка красного перца, 2 ст. ложки оливкового масла и 10 капель масла грейпфрута. Намазать смесью про­блемные зоны, обернуть пищевой пленкой и надеть сверху антицеллюлитные шорты на 40-60 минут. По­сле смыть жесткой щеткой с антицеллюлитным скрабом горячей во­дой. И втереть питательный крем.

Петрова Н., г. Таганрог

Деэскалация лишних килограммов во время пандемии

Прием пищи – это тип усвоенного поведения, частично контролируемый на добровольной основе, который можно «определить» в зависимости от частоты и продолжительности приема пищи, размера порций, расписания и так далее. Модификация этих факторов, помимо разнообразия в составе пищевых продуктов, может способствовать регулированию суточного потребления энергии и, следовательно, веса тела. ... ⇒

Симптомы панкреатита у женщины

Панкреатит – это воспаление органа в человеческом организме, а именно поджелудочной железы, выполняющей важный функции. При малейших сбоях может развиться сахарный диабет. Болезнь протекать в двух формах: острой или хронической. Первая характеризуется острыми воспалительным процессами, нагноением и распадом ткани железы. Вторая форма прогрессирует медленно, воспаление... ⇒

Готовим бульон во время диеты

Приготовление бульона необходимо начинать с выбора подходящей посуды. Варить бульон лучше в эмалированной, керамической или кастрюле из нержавеющей стали. Кастрюля для варки бульона должна быть не очень большого диаметра, но высокой. Это позволит уменьшить поверхность испарения бульона и, соответственно, уменьшит его потери при варке. Бульон лучше варить на мясе... ⇒

Палео диета — это естественный образ жизни

Возьмите пример с наших предков, примените палео-диету и избавьтесь от лишнего веса. Проверьте, какие эффекты вы можете ожидать! Палео диета была разработана профессором доктором Лорен Кордейн из Университета Колорадо. По его мнению, человек генетически адаптирован к этому, и проблемы со здоровьем являются результатом того, что мы... ⇒