Рекомендации для здоровья позвоночника

заболевания позвоночника

Никто не станет отрицать, что именно позвоночник является основной опорой для всего организма. Он, образуя осевой скелет вместе с ребрами, защищает самые важные для каждого из нас органы (сердце, легкие) от механических повреждений. Также без позвоночника невозможно представить наше передвижение. В костном футляре  столба позвоночника находится  спинной мозг, являющийся главным проводником различных нервных импульсов, которые исходят от головного мозга.

Чтобы позвоночник оставался здоровым, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Спите на немного твердой ровной кровати. Хороший вариант –купить ортопедический матрас www.sleepsystem.ru.
2. Ведите максимально активный образ жизни. Отличный вариант – лечебная гимнастика, которая поможет справить осанку и укрепить спинные мышцы.
3. Сократите к минимуму употребление вредных продуктов. Периодически устраивайте разгрузочные дни, которые помогут очистить организм от токсинов и шлаков и выведут накопившиеся соли.
4. Позаботьтесь об укреплении иммунитета. Благодаря  этому будет сведен к минимуму риск появления воспалительных процессов спинного мозга, а вы себя будете чувствовать бодро.
5. Не поднимайте слишком большие тяжести, которые могут вызвать  позвоночную  деформацию.
6. Откажитесь от ношения неудобной обуви, провоцирующей изменение походки. Она повышает риск деформации межпозвоночных дисков и позвоночника.
7. Как можно чаще прибегайте к полезным процедурам, делайте массаж, лечебную  гимнастику,  используйте мануальную терапию, гирудо-,  игло- и рефлексотерапию.

Хочешь быть здоровым – будь им!

Стремительно мчится время. С такой же скоростью, не замедляя шаг, движется прогресс, который, как учили нас в школе, - остановить нельзя. Меняется мир вокруг нас. И, наверное, внутри нас тоже. Меняется наша жизнь, вернее, качество жизни. Мы стали больше хотеть, изменились наши желания, и возможности... ⇒

Этапы здорового образа жизни

Образ жизни человека, нацеленный на укрепление здоровья и профилактику болезней, называется здоровым образом жизни. Он включает в себя физические нагрузки, сбалансированный рацион питания, закаливание (желательно с раннего возраста), непринятие вредных привычек, соблюдение правил общественной и личной гигиены, правильно подобранный режим жизнедеятельности. Теперь несколько... ⇒

Подбираем витаминные комплексы для спортсменов

Витамины – важная часть рациона любого человека. Именно они отвечают за нормальный обмен веществ и поддержание природных физиологических процессов, происходящих в организме. Люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в повышенной концентрации витаминов. Это связано с тем, что далеко не всегда спортсмены... ⇒

Преимущества обогревателей для здоровья

Скорей всего, большинство согласится с тем, что закаливание – достаточно полезная вещь, но только при условии, что оно не продолжается изо дня в день и абсолютно добровольное. В нашем государстве на голодное время года отводится больше времени, а... ⇒