Мода на здоровое питание

здоровое питание, рацион

Человек, в силу своей природы, постоянно становится заложником событий и ситуаций. Сейчас мы полностью зависим от диктатуры моды. Со всех источников нам пытаются донести — что носить, как носить и с чем сочетать. А еще — как модно дружить, спать, и даже кушать. Если же, мода на одежду или поведения — тема спорная, то мода на здоровое питание — очень позитивная наработка.

Человеческое тело вмещает в себя ресурс, способен поддерживать жизнь до 150 лет, а живем мы, в лучшем случае, в половину меньше. Виной тому огромное количество факторов, не последним в которых является и питание. Насыщая свой организм «мусором», мы сами себе укорачиваем отведенный срок жизни. Поэтому, чем раньше вы решитесь присоединиться к моде на здоровую пищу, тем дольше вы проживете. Превратить здоровые продукты в хорошее блюдо можно с помощью рецептов на сайте 2multivarki.ru.

Переход на здоровое питание не должен быть наказанием или пыткой. Прежде всего, надо иметь позитивный настрой и определить то, что это — не диета. Такое питание должно стать частью вашей жизни. Когда вы уже подготовились морально, нужно уделить время теории. Придерживайтесь правил здорового питания — отдавайте приоритет продуктам растительного происхождения, но не удаляйте из рациона мясо полностью. Для организма достаточно всего 80 г красного мяса в день.

Сократите количество поваренной соли сахара и алкоголя, взамен кушайте больше кисломолочных продуктов, зелени и бобов. Обязательно потребляйте достаточное количество жиров, преимущественно мононенасыщенных.

Сушеные фрукты: польза для здоровья

Сушеные фрукты набирают популярность, благодаря новым тенденциям в питании, основное внимание в которых уделяется здоровью и важности здорового питания. Сушеные фрукты содержат важные минералы, витамины, здоровые сахара и питательные вещества. Сушеные фрукты богаты калием, который полезен для мышц, нервной системы и магния, что очень важно для правильной абсорбции... ⇒

Чем полезны помидоры?

Восшествие помидора на престол (к нашему столу) Помидоры родом из Южной Америки, самые ранние предки растения были из Перу. Их выращивали ацтеки, и называли xitomatl («пухлая вещь с пупа»). Первым в европейской литературе упомянул о томатах итальянский врач и ботаник Пьетро Андреа Маттиоли. Он писал назвал их Pomo,... ⇒

Полезная и вредная еда для красивой кожи

У большинства девушек рано или поздно возникает вопрос о том, как же все-таки питаться, чтобы всегда хорошо выглядеть. Для начала стоит рассмотреть список вредных и полезных продуктов для нашей кожи. Полезная еда Куриное мясо. Куриное мясо легко усваивается, является источником полезного белка, не только... ⇒

Источники растительного белка для тех, кто не ест мясо

Большинство людей в нашей стране любят мясо и, конечно же, этот продукт присутствует в их рационе. Однако есть и такая категория людей, которым ненавистна мысль об убийстве животных, поэтому они не употребляют традиционное мясо - говядину, свинину и курицу. Отказываясь от употребления таких продуктах, они лишают себя... ⇒