Медитация как основа здоровья человека

медитация, здоровье

И хоть медитация не свойственна славянским народам, она активно входит в нашу жизнь. И не зря. Медитация – это замечательный способ научиться управлять своим телом и душевным состоянием, оградиться от болезней, развить интуитивную способность общения со своими органами и их самостоятельного лечения и оздоровления.

Наша жизнь – один большой стресс. И люди, не способные с ним справиться, подвержены заболеваниям, берущим свои корни от нервов. А это почти все. Закрыть свой организм от воздействия негативных факторов сложнее, чем поставить замки www.goo-d-lock.ru на дверь, но медитация вам в этом поможет.
Итак, для начала надо настроить свой организм на работу с практиками медитации, быть уверенным в необходимости и конечном результате, четко сознавать свои цели и ставить перед собой определенные задачи.

Медитация требует регулярности, поэтому заранее определите для нее время. Место для медитации должно благоприятствовать расслаблению, фоново используйте подходящую музыку. Спина должна быть прямой, а плечи расслабленными, лучшее место для медитации – пол.

Сосредоточитесь на расслаблении всего тела частями, мысленно освобождайте от нагрузки каждую группу органов и мышц. Будьте внимательны к дыханию, используйте его как один из инструментов расслабления и влияния на органы и мышцы.

С медитацией отлично сочетается запах эфирных масел или гоение аромапалочек, легкие звуки бубенцов, умиротворяющакя, воздушная мелодия. Представляйте красивые пейзажи – спокойная природа лучший помощник удачной медитации. Погружайтесь в себя, освобождаясь от рутинных мыслей.

Хочешь быть здоровым – будь им!

Стремительно мчится время. С такой же скоростью, не замедляя шаг, движется прогресс, который, как учили нас в школе, - остановить нельзя. Меняется мир вокруг нас. И, наверное, внутри нас тоже. Меняется наша жизнь, вернее, качество жизни. Мы стали больше хотеть, изменились наши желания, и возможности... ⇒

Этапы здорового образа жизни

Образ жизни человека, нацеленный на укрепление здоровья и профилактику болезней, называется здоровым образом жизни. Он включает в себя физические нагрузки, сбалансированный рацион питания, закаливание (желательно с раннего возраста), непринятие вредных привычек, соблюдение правил общественной и личной гигиены, правильно подобранный режим жизнедеятельности. Теперь несколько... ⇒

Подбираем витаминные комплексы для спортсменов

Витамины – важная часть рациона любого человека. Именно они отвечают за нормальный обмен веществ и поддержание природных физиологических процессов, происходящих в организме. Люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в повышенной концентрации витаминов. Это связано с тем, что далеко не всегда спортсмены... ⇒

Преимущества обогревателей для здоровья

Скорей всего, большинство согласится с тем, что закаливание – достаточно полезная вещь, но только при условии, что оно не продолжается изо дня в день и абсолютно добровольное. В нашем государстве на голодное время года отводится больше времени, а... ⇒