Как заметить симптомы, предупреждающие о стрессе

Опубликовано 12 июня 2013 | Рейтинг: 70

стресс

Знаете ли вы, что такое стресс?

• Стресс – это неспецифическая реакция организма на любое повышенное требование, предъявляемое к нему.

• Стрессоры – это события, предметы или мысли, которые могут вызвать возникновение стрессовой реакции.

У многих из нас каждый день возникают симптомы стресса, но мы их даже не замечаем. Чтобы распознавать сигналы, посылаемые вам вашим организмом, прочитайте приведенный ниже неполный перечень симптомов стресса. Отметьте те симптомы, которые вы когда-либо испытывали, или симптомы, испытываемые вами наиболее часто. Запишите и другие симптомы, которые вы испытывали при стрессе (они могут указывать на какое-то соматическое заболевание, и это надо проверить, прежде чем решать, что вы просто плохо справляетесь со стрессом).

Симптомы стресса

• Нервный тик	• Подверженность несчастным случаям
• Постоянное покашливание для прочистки горла	• Заикание
• Стискивание рук	• Бессонница
• Скрежетание зубами	• Забывчивость
• Чувство одиночества	• Частое мочеиспускание
• Боли в желудке	• Ночные кошмары
• Рвота	• Плохие мысли
• Понос	• Привычка расхаживать
• Головная боль	• Постукивание ногами
• Боль в спине	• Переедание
• Боль в шее	• Курение
• Крапивница	• Пьянство
• Запор	• Чувство страха
• Депрессия	• Плаксивость
• Сыпь	• Повышенная утомляемость
• Чувство паники	• Обмороки или головокружения
• Учащенное сердцебиение	• Отсутствие интересов
• Потливость	• Слабость, апатия
• Сексуальные проблемы	• Вспышки гнева
• Сухость во рту и горле	• Эмоциональная неустойчивость
• Раздражительность	• Неспособность сосредоточиться

20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как... ⇒

Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а... ⇒

Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org... ⇒

Способы быстро успокоиться и расслабиться

стресс Волнения, смятения, тревоги и стрессовые ситуации могут подстерегать сплошь и рядом: можно регулярно попадать в длинные пробки, в транспорте нарваться на наглость и хамство, столкнуться с подлостью коллег и предательством друзей и пр. Некоторым тяжело уходить от ударов судьбы,... ⇒