После работы внаклонку на грядках даже у здорового человека спина начинает болеть и сводит мышцы вдоль позвоночника. Очень важно давать спине периодически отдыхать, но делать это надо правильно.
Просто лечь плашмя, вытянув ноги, — не самый лучший способ. В таком положении нагрузка на позвоночник не снижается. Поэтому ложиться надо с умом.
Можно лечь на спину, но колени нужно согнуть, а под поясницу и шею подложить небольшую подушку или свернутые полотенца. Или на бок, подобрав колени к животу, и тоже с подушечками под талией и шеей. В такой позе позвоночник вытянется, и с него снимется напряжение.
И еще спазмированным мышцам поможет тепло. Оно не должно быть слишком глубоким (например, грелка, горячий кирпич или другие «жаркие» методы), такие процедуры можно делать только после обследования. Потому что при грыжах или вывихах позвонков горячие прогревания могут только навредить. Я, когда прихватывает спину, просто растираю ее водкой или медом и укутываю шерстяным платком. Обычно через час-два боль проходит.
Ермаков Геннадий Валерьевич
Восстановить спину возможно

Современный век компьютерных технологий отдалил человека от прогулок на природе, спортивных площадок и активных занятий. Сидение в офисах, малоподвижный образ жизни стали нормой и потянули за собой множество болезней спины. Те редкие пятиминутки, которые устраиваются для того чтобы размяться, используются в основном для перекура или поглощения... ⇒
Сирингомиелия — болезнь спинного мозга

Сын Алешенька болеет сирингомиелией. Врачи сказали, что это не лечится, а дальше будет хуже. Больно смотреть, как иногда без всякой причины у сына дергаются ноги, хотя они и атрофированы. Кончики пальцев рук еще имеют чувствительность, поэтому его спасение - работа за компьютером. Что это за... ⇒
Физиотерапию при грыже дисков позвоночника никто не отменял!

Не так давно в журнале прочитал, что при грыже дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника можно применять электрофорез, но особенно надеяться на него не стоит. У меня та же проблема. Мне 59 лет, направили на электрофорез. Стоит ли его делать? - Мой коллега,... ⇒
Добавить комментарий