Наверное, боль в спине, самая распространенная после головной боли. И это неудивительно, ведь в современном мире, практически все ведут мало подвижный образ жизни, почти весь день проводя сидя за компьютером. Да и на работу и с работы, ходят не пешком, а ездят на автомобиле. То потом, конечно, вечером, абсолютно все эти люди чувствуют боль в спине, и у многих она не проходит и утром.
Поэтому, для того, чтоб избежать или уменьшит, а может и вообще излечить эту боль, необходимо следовать всего нескольким простым правилам.
А именно, делать утром и вечером, специальную гимнастику при болях в спине, и вам это скажет любой врач, ничто так не поможет при болях в спине, как ваш упорный труд. Именно вы сами лучший помощник, поэтому, не стоит ленится, а два раза в день, уделять несколько минут своей спине.
Так, же после посещения невропатолога, очень хорошо при болях в спине помогает массаж. Конечно, всем хочется найти толкового специалиста, можно например набрать в поисковой строке массаж в новороссийске цена eavolosevich.ru, и вам сразу высветятся данные о специалистах, отзывы их клиентов, и цены на услуги, это поможет вам определится с выбором.
Кроме того, можно использовать лечебные мази и гели при обострениях, но их тоже применять лучше после консультации с врачом.
А так же, во время обострения, необходимо, хотя бы раз в два часа, вставать и разминать спину во время работы, планировать день так, чтоб хотя б вечером у вас была получасовая пешая прогулка. Если у вас дома есть возможность дома сделать турник, то сделать его и висеть, на нем.
Добавить комментарий