Здоровое питание – это реально даже в эру фаст-фуда

Опубликовано 11 ноября 2013 | Рейтинг: 74

здоровое питание, еда,

Иногда главный враг здоровья – это лень и нежелание переламывать себя. Человек так цепляется за остатки прошлой безотказной жизни. Жизни, в которой ему было все позволено, что крайне сложно представить как можно, например, сидение перед экраном телевизора поменять на пешие прогулки, а пиццу на паровые овощи. Но, как известно и кем-то из современных мыслителей сформулировано: успех в любом деле – это работа и движение вне зоны комфорта. Именно поэтому так важно расширить свой кругозор, и как минимум, попытаться двигаться к здоровью и благополучию.

О мотивации к физическим упражнениям и аскетическому питанию в двадцать первом веке твердят на каждом углу, параллельно с рекламой фаст-фуда. А о том, как сделать этот переход плавным и менее «болезненным», или как минимум научиться извлекать ползу для здоровья из тех продуктов, что есть в каждом холодильнике, упорно молчат практически все средства массовой информации. О лечении ожирения, гастрита издана не одна книга и научный труд. Именно поэтому следующая информация имеет такой вес и значимость.

Например, вы не любите овощи – это решаемо! Помимо классических скромных салатов существуют и такие блюда как овощи-гриль, сотэ и рататуй. Можно начать осваивать гастрономический вкус овощей именно с них.

Не можете отказаться от сладостей?! Поверьте, и им есть альтернатива. Можно попробовать приучить себя к яблочным чипсам – высушенным ломтикам этого фрукта.

Злоупотребляете солью – можно постепенно отучить себя, минимизировать поваренную соль до двух грамм.