Врач отвечает на вопросы о здоровом сне ребенка

сон ребенка

Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, к.м.н., вице-президент Национального общества специалистов по детскому сну, член экспертного совета Johnson’s® baby отвечает на вопросы о том, как подарить своему ребенку здоровый и крепкий сон.

— Моему сыну восемь месяцев, во сне он постоянно сосет большой палец. Даже когда засыпает с соской, позже выплевывает ее и берет в рот палец. Михаил Гурьевич, опасна ли эта привычка и нужно ли мне отучать от нее ребенка?

—  В привычке сосать палец, как правило, нет ничего опасного. Тем более если ребенок делает это только во сне. Ритмичные движения успокаивают малыша, который таким образом самостоятельно себя убаюкивает. Если кроха спит с соской-пустышкой, то, скорее всего, причина привычки заключается в том, что пустышка выпадает во время сна, и ребенок, не имея возможности найти ее самостоятельно, берет в рот палец. Вы можете положить в кроватку несколько пустышек, чтобы, потеряв одну, кроха смог самостоятельно найти другую. Однако помните, что сосание — как соски-пустышки, так и пальца, — может стать причиной формирования неправильного прикуса. Поэтому лучше постепенно отучать малыша от этой привычки, настраивая вечером на спокойный сон с помощью ежедневно повторяющихся действий (режим засыпания). В этом случае крохе будет легче уснуть, и ему не потребуется сосать пустышку или палец, чтобы убаюкать себя.

—  Моя дочь крепко спит ночью, очень редко просыпается. Но вот днем уложить ее практически невозможно. Подскажите, обязательно ли ребенку спать днем и если да, то как его приучить к этому?

—  Дневной сон для малыша так же важен, как и ночной, так как его мозгу необходимо постоянно перерабатывать большое количество информации, для чего ночного сна может быть недостаточно. Поэтому кроха должен отдыхать днем по крайней мере до трех лет. Конечно, заставить ребенка отвлечься от игры или уйти с прогулки и лечь спать не так просто, поэтому вам придется запастись терпением. Важно, чтобы дневное укладывание происходило в одно и то же время. Как правило, это происходит через полчаса после обеда. Порядок укладывания днем похож на вечерний, только короче по времени. Не укачивайте и не кормите малышку лишний раз, чтобы не сформировать неправильные ассоциации. Лучше немного посидеть с ней, а затем уйти. Даже если ребенок не засыпает, попробуйте устроить «тихий час» — пусть он час полежит в постели, послушает сказку, спокойную музыку или поиграет сам с собой.

— Во время сна ребенок сильно скрипит зубами. Анализ на наличие паразитов отрицательный.  Михаил Гурьевич, подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от этой проблемы?

— До сих пор многие родители считают, что скрежетание зубами (бруксизм) связано с наличием паразитов в организме. Однако современные исследования не подтверждают этой связи. Предполагают, что скрежетание зубами является усиленной физиологической реакцией организма, которая проявляется преимущественно в детском возрасте и при генной предрасположенности. Чаще всего бруксизм провоцируется возбуждением нервной системы (активные игры, стрессы, болезни). Если вы столкнулись с такой проблемой, для начала постарайтесь исключить негативные впечатления, которые может получить ребенок в течение дня. Перед сном уделяйте время привычным для него процедурам, проводите с ним как можно больше времени, чтобы кроха чувствовал вашу любовь и заботу и спокойно отправлялся в кровать Если ночью вы все же слышите характерный звук, аккуратно погладьте малыша по головке. Некоторых детей это успокаивает, и они перестают скрипеть зубами. Специальное лечение бруксизма обычно не назначается, так как у малышей он очень редко приводит к повреждению (стиранию) зубов. Обычно эта проблема проходит с возрастом. Если же она продолжает беспокоить ребенка, обратитесь к врачу. Он может предложить курс ноотропных и седативных средств или подберет специальную зубную шину.