Танец живот для беременных

беременность,

Тысячи лет назад молодых женщин обучали танцу живота только в специальных храмах. Он был частью сложного обряда и был призван подготовить женщину к родам. Несмотря на то, что со временем танец живота очень видоизменился, в его движениях до сих пор задействованы именно те мышцы, которые испытывают увеличенную нагрузку при беременности и в процессе самих родов.

Занимаясь восточными танцами, беременная женщина может не только подготовить свое тело к легким безболезненным родам, но и осознать свою женскую сущность и духовно подготовиться к материнству.

Для чего нужны занятия танцами во время беременности

Польза танца живота для беременных женщин очевидна:

• В процессе танцевальных тренировок основная нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, ведь они подвергаются усиленной нагрузке в период беременности и задействуются в процессе родов.
• Специальные танцевальные техники, используемые в танце живота, позволяют женщине контролировать свое тело и научиться расслаблять определенные тазовые мышцы, что просто необходимо для успешных и безболезненных родов.
• Дыхательные техники, используемые в танце, также научат беременную женщину расслаблению, необходимому в процессе родов.
• Обучаясь танцу живота, будущая мама тренирует не только мышцы живота, но и промежности, делая их более эластичными, что позволит избежать неприятных осложнений  во время родов.
• При занятиях восточными танцами укрепляются вены на ногах, суставы становятся подвижными, что является отличной профилактикой варикоза.
• Посещая уроки восточных танцев, женщина вырабатывает красивую осанку, учится правильно распределять нагрузку на позвоночник, что поможет избежать болей в пояснице на последних месяцах беременности.

Ограничения и противопоказания

Конечно, любые физические упражнения, даже такие как танец живота, могут иметь свои противопоказания. Поэтому перед тем, как начать заниматься, стоит пообщаться на эту тему с опытным акушером-гинекологом. Основными противопоказаниями к занятию восточными танцами могу стать: угроза выкидыша, неправильное (слишком низкое) прикрепление плода, проблемы с шейкой матки, угроза ранних родов и т.п.

Занятия восточными танцами помогут беременной женщине не только подготовить свое тело к беременности и родам, но и быстрее восстановить свою фигуру после рождения ребенка. И чем раньше начнутся тренировки, тем больших результатов можно будет достичь в этом направлении.

Тошнота во время беременности: методы борьбы

Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией. Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие женщины болеют весь день, или тошнота сопровождается рвотой. К счастью, эти неприятные... ⇒