Как стать выше: заставляем организм расти

Рост

Рост человека, конечно, обусловлен, и по мнению различных ученых, на 60-80% и зависит от генетических факторов. Понятно, что появление высоких детей в низкорослой семье ожидать маловероятно. Однако на рост возможно повлиять. Здесь приоритетной задачей будет не тормозить естественный рост и исключить все факторы, которые ему могут мешать.

Алкогольные напитки, сигары и наркотические вещества – главные монстры для развития здоровых организмов. Доказано, что употребление их в годы полового созревания приводит к задержке роста. Еще одной причиной неизбежного торможения роста является недостаточное или неправильное питание в юном возрасте.

Правильное питание и спорт – обязательные условия здорового роста – движения вверх!

При здоровом питании употребление постного белка в белом мясе птицы, сое, рыбе, молочных изделиях способствует нормальному развитию мышц, костей и поддерживает их здоровое состояние. А вот быстрые углеводы в пицце, конфетах, напитках и прочих сладостях, напротив, оказывают затормаживающее влияние на мышечные ткани и опорно-двигательную систему.

Еще нужно чаще есть продукты с высоким содержанием кальция, содержащегося в молочных продуктах, шпинате и капусте. Они необходимы для здоровья костей.

Тренировка пилатеса может быть дополнением к диете

Пилатес - это особая форма движения, которая приносит пользу не только телу, но и разуму. Это не обременяет суставы, но играет роль в предотвращении травм позвоночника. Это также подходит для дополнения диетических программ. Пилатес первоначально вошел в общественное сознание в начале 1900-х годов. Позже, однако, он распространился как... ⇒