Как бороться с компьютерной зависимостью?

компьютерное излучение

Первым делом при пробуждении никогда не садись за компьютер! Заставь себя сделать какие-то физические упражнения, прогулки на природе, почитать Библию или помолиться. Можешь какую-то физическую работу сделать или творчеством заняться. Можешь начать готовить или пообщаться с кем-то. Но преодолей желание сесть за компьютер, направь силу воли положительное воздействие на что-то полезное.

Это дастся тебе далеко не с первого раза, ты, главное, не останавливайся делать попытки и менять подходы к решению этой задачи – освобождение от компьютерной зависимости.

Когда садишься за компьютер, всей силой воли заставляй делать исключительно то, что запланировал. И это обязательно должно быть полезным, нужным. Ни капельки своего драгоценного внимания не трать на посторонние действия, которые усиливают страсти, зависимости. Тренируй силу воли другими способами (еда, спорт, работа), чтобы освободить энергию на борьбу с зависимостью. Через некоторое время противостоять соблазнам будет значительно легче. Контролируй мысли.

Не позволяй обмануть свое сознание чрезмерным удовлетворением желаний, зависимостями, нездоровым образом жизни. Ты даешь себе послабление в чем-то сначала, потом еще в чем-то, а потом грешишь всем, включая компьютер. Цепочка может начаться утром, когда излишне поешь чего-нибудь вкусненького, сладкого. Затем захочется отдохнуть за телевизором, потом – еще что-то. Так можно и до пустой траты времени за экраном ПК дойти.

Записывай успехи, падения. Веди блокнот с планированием. Придумывай новые способы, методы борьбы с зависимостью, высвобождения силы воли, улучшения состояния организма.

Большинство людей имеют компьютерную зависимость из-за отсутствия живого общения. Найди близких по интересам людей, общайся с ними вживую. Ищи любимого человека – Бог всегда поможет, если верить и молиться.

Зависящие от ПК люди часто зависимы и от еды. Позаботься о том, чтобы свой рацион сделать гармоничнее. Можешь обратиться к специалистам. Чем лучше будешь есть, тем больше будет энергии.

Делись опытом освобождения с другими людьми. Рассказывай о себе, своих успехах, ловушки, которые пришлось преодолеть. Но лучше делай это не в Интернете. Ведь у тебя теперь есть друзья, так?

Игры с мозгом или отрицательное влияние некоторых видео игр

В результате нового исследования было выявлено, что определенные виды взаимодействия человека с компьютером могут снизить количество серого вещества в мозге, а жестокие видео игры могут навредить и того больше. Новое исследование канадских ученых, опубликованное изданием Molecular Psychiatry, показало, что взаимодействие человека с компьютером во время видео игр в... ⇒