Идеальный рацион питания при проблемах со спиной

Опубликовано 18 августа 2015 | Рейтинг: 267

спина, болезни, лечение

К возникновению боли в пояснице может привести давление на нервы, повреждение спинных дисков, воспаление суставов и их неправильное положение. Среди других причин – неудобная кровать, работа с тяжестями, резкая смена тренировочной программы или спортивной деятельности.

Естественно, решить данную проблему поможет качественно подобранная кровать или матрас, наподобие ортопедических детских матрасов www.materlux.ru. Предотвратить появление боли в пояснице можно с помощью правильного питания. Ни для кого не секрет, что лишний вес – дополнительная нагрузка на позвоночник. Если вы на самом деле намерены свести к минимуму риск возникновения болей в пояснице, проанализируйте свой рацион. Каждый день вы должны употреблять как можно больше питательных веществ, без которых нельзя говорить о здоровых мышцах и костях. Для укрепления мышц необходим белок, для поддержания здоровья нервной системы – витамин В (особенно ниацин).

Прекрасные источники витамина D и ниацина – жирная рыба и печень. Если вы будете хотя бы два раза в неделю употреблять по 100 г рыбы, ваш организм будет в полной мере обеспечен недельной нормой витаминов. При этом жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, отлично снимают воспаление и боль в суставах.

За поддержание здоровья и прочности костей отвечает кальций. Главными источниками данного витамина являются капуста, брокколи, шпинат. В небольшом количестве вы найдёте кальций в молочных продуктах, яйцах, мясе, фруктах, овощах.

Для поддержания здоровья нервной системы и костей необходим витамин С. Каждый день в организм должно поступать около 40 мг вещества. Вы найдете их в двух порциях капусты, половине гуавы или папайи. Отметим, что курильщикам рекомендуется увеличить в два раза норму.

Важной составляющей в образовании костей является витамин А. Он чрезвычайно важен для образования и восстановления тканей. Его источники – рыбий жир, печень, яйца, фрукты и овощи оранжевого, желтого, красного цвета.

Чтобы не возникало никаких проблем с суставами, они постоянно должны находиться в движении.

Лечение диафрагмальной грыжи и дивертикула пищевода в Израиле

Как известно, медицина в Израиле одна из самых передовых в мире. В этой стране все клиники оснащены современным, максимально точным оборудованием, предназначенным для диагностики и лечения пациентов. Здесь не первый год активно применяется робототехника, которая позволила вывести операции на новый, более качественный уровень. Инновационные лекарственные препараты, разработанные израильскими фармакологами,... ⇒

Клиника Хелиос Бух

Клиника Хелиос Бух - одна из крупнейших в Германии - расположена на севере Берлина. Она зарекомендовала себя в области нейрохирургии из-за интенсивной деятельности ученых-сотрудников клиники. Благодаря прямой связи с университетом диагностика и лечение проводятся здесь с учетом новейших научных данных. В этой связи лечебная деятельность данной клиники отличается... ⇒

Достоинства лучших клиник Израиля

Израильская медицина давно и небезосновательно считается одной из лучших в мире. Это стало возможным не только благодаря повышенному вниманию израильских властей к медицинскому обслуживанию населения, но и высокой конкуренцией внутри самой отрасли в стране. Полный список лучших клиники Израиля представлен тут https://uamt.com.ua/RU/kliniki-izrailya.html, а преимущества лечения в каждой из них мы рассмотрим в этой статье. ПЛЮСЫ... ⇒

Медицина, достойная внимания

Израиль во всем мире знают, как страну с медициной высокого уровня. Поэтому стоит присмотреться к основным постулатам системы медицины Земли Обетованной. Немного о системе здравоохранения Израиля Основой израильской системы здравоохранения является страховая медицина, финансируемая государством, и наличие медучреждений частного характера. Формирование бюджета здравоохранения происходит за счет «медицинского налога».... ⇒