Едим на работе.

питание, калории

Следить за тем, что мы едим, когда находимся дома несложно. Сами приготовили, перекусили пару раз, супчик и  хорошо. Но дома основная масса людей проводит всего лишь третью часть своей жизни. Как организовать правильное питание на работе, ведь именно на рабочее время приходится основной приём еды — обед.

В основном выбор пищи на работе весьма ограничен — это либо фаст-фуд, либо перекусы с печеньем, колбасами и, как следствие, полное грубое нарушение всех правил здорового, раздельного питания.

И что получаем — лишние калории, плохое настроение, испорченный желудок. Что обычно приходит в голову — срочно применить всевозможные  диеты. Организм, и так испытывающий стресс от несбалансированного рациона, теперь в полной растерянности, когда ему перестали давать даже те печенюшки с тортиками, что раньше. Как следствие, продолжение увеличения веса, депрессия и недовольство собой. Где выход? Несомненно, он есть. Это как диета для набора мышечной массы, когда количество приёмов пищи необходимо увеличить до пяти — шести  в день. Самым плотным и калорийным должен быть именно завтрак. Он является двигателем вашего организма на весь день. На работе постарайтесь не есть, что зря. Научитесь отказываться от предложенных тортиков и шоколадок. В столовых постарайтесь взять поменьше тарелку и положить меньше, чем Вам хочется. Лучше вернуться за добавкой, чем переесть.

Хочется что-то съесть — выпейте йогурт. Не поленитесь и возьмите из дома еду. Отварное мясо, рыба и  овощи будут идеальны для обеда.

Самые полезные продукты для беременных

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она узнает, что скоро станет мамой. Для того чтобы ребенок родился здоровым, будущей мамочке следует пересмотреть свой образ жизни, в частности, улучшить качество питания. Женщинам в положении нужно будет пересмотреть свое отношение к собственному здоровью.... ⇒

Для чего сыроеду голодать?

Начинающие сыроеды нуждаются в голодании для облегчения и нейтрализации побочных эффектов на стадиях перехода. Чтобы почистить все внутренние органы и суставы до перехода на сыроедение, следует воспользоваться разработанными методиками и противопаразитарными программами. Опыт сыроедов подсказывает новичкам, что голодание считается... ⇒

Полезные продукты для укрепления и роста костей

Чтобы на протяжение всей жизни оставаться крепкими и здоровыми, нашим костям нужно огромное количество питательных веществ. Основным из них, безусловно, считается кальций, но без других нужных минералов и витаминов он принесёт очень мало пользы – организм, к сожалению, не сможет его... ⇒

Питание при лейкозе

болезни крови, лейкоз, питание Всем людям, страдающим лейкозом настоятельно рекомендуется продукты питания с высоким содержанием животного белка (до 115 грамм), витаминов и ограничением жиров (до 35 грамм). В ежедневном рационе должны быть свежие овощи, ягоды, фрукты и свежая... ⇒