Депрессия: почему она развивается?

депрессия

Несомненно, все мы разные по характеру и темпераменту, а значит, и ответная реакция на стресс может в значительной степени разниться, в зависимости от того, принимает человек антиоксидантный комплекс или нет. Трудности повседневной жизни на каждом из нас отражаются по-разному, и если одному человеку ничего не стоит решить конфликтную ситуацию на работе или быстро забыть боль обиды, то другому может понадобиться ни один день, чтобы привести мысли в порядок. Однако вероятность развития депрессии зависит не только от личностных особенностей, но также от состояния здоровья, а именно, истощения запасов витаминов и микроэлементов.

Почему стресс провоцирует депрессию?

Витамины при стрессе и депрессии расходуются молниеносно, так как организм тратит все свои резервы на восстановление эмоционального фона, который зависит от выработки гормонов и биологически активных веществ (допамина, серотонина, глицина и т.д).

Потеря интереса к жизни, полное безразличие или подавленность, раздражительность и плаксивость, появление чувства тревоги и страха, снижение общей самооценки – все это является последствием перенесенного ранее тяжелого стресса, с которым не удалось справиться собственными силами. Основная проблема заключается в том, что затяжная депрессия влечет за собой замкнутость, отсутствие желания с кем-либо общаться, включая членов семьи, а также пристрастие к алкоголю и наркотикам. И если вовремя не помочь человеку в такой тяжелой ситуации, процесс может стать необратимым.

Как избежать развития депрессии?

Уровень стрессоустойчивости во многом зависит не только от образа жизни, но и от питания. Если пищевой рацион беден витаминами и микроэлементами, следует включить в свой рацион продукты, которые богаты витаминами группы B (орехи, семена, бобовые, сыр, мясо), E (растительные масла, кунжут, авокадо, миндаль), A (морковь, зелень, яйца, печень), C (овощи, зелень, фрукты, ягоды), D (сыр, молоко, яйца, говядина, масло), а также цинком, селеном, магнием, триптофаном (бананы, сыр, финики, индейка), жирными кислотами (семена льна, оливковое масло, рыбий жир) и другими незаменимыми веществами. Существуют такие аптечные бады, например, оксилик, которые включают весь перечень антиоксидантов, способствующих уменьшению количества свободных радикалов, разрушающих организм, что помогает повысить его устойчивость к повреждающему воздействию стресса.

Если вы у вас отсутствует аппетит, вы плаксивы и раздражительны, часто болеете простудами, кожа потеряла былую упругость, стала сухой и проблемной, необходимо посетить врача для назначения необходимого перечня исследований с последующим лечением гиповитаминоза и всех вытекающих из этого последствий.

Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы

Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией (разочарованием), чтобы позволить нам оставаться счастливыми и позитивными даже в условиях испытаний. Понимание разочарования ... ⇒

Борьба с осенней депрессией

Совсем скоро дети пойдут в школу, листва окрасится в желтые цвета и начнет опадать, наступит осенняя пора. В это время наблюдается ухудшение самочувствия, обострение старых болезней, пропадает аппетит, учащаются простудные заболевания, вследствие чего появляются головные боли, общее состояние усталости и опустошения. Одним общим словом это все описывается как осенняя... ⇒

Депрессия — основная причина бессилия в мире

По данным ВОЗ по всему миру 5,8% мужчин и 9,5% женщин в течение года имеют минимум один эпизод депрессии. Частота случаев депрессии среди женщин составляет 1 на 4, в то время как среди мужчин - 1 из 10. Люди с хроническими соматическими заболеваниями имеют огромный риск развития депрессии по... ⇒

Нужно ли при депрессии обращаться к неврологу?

Депрессия занимает одно из первых мест среди душевных заболеваний. По данным специалистов более 7% населения земного шара страдает этим недугом. К сожалению в наше время людей, которые страдают депрессивными состояниями значительно больше. Депрессия не так безобидна как кажется, более половины людей в депрессивном состоянии хотя бы... ⇒