Чем вызвано обжорство?

диета, питание

Лишний вес является следствием множества причин: сидячего образа жизни, неправильного питания, наследственности, недостаточной физической активности. В некоторых случаях  полнота вызвана нарушением гормонального фона. Но чаще всего толстеем мы от переедания! Переедание вызывают не физиологические, а психологические причины. Согласитесь, между основными приемами пищи нам часто хочется перекусить чем-то сладеньким. Если у вас не получается контролировать собственное питание, то на помощь придут диетологи. Один из дельных советов, которые они предлагают – ведение специального дневника, в котором вы будете записывать все то, что съели за день. Взглянув на внушительный список, вы сразу откажитесь от части продуктов.

Это как лунный календарь lunation.ru для людей, которые зависят от смены погоды. Для решения любой проблемы (в нашем случае это переедание) следуют хорошенько проанализировать, чем же она вызвана. Примером, если вы хотите скушать кусочек тортика для того, чтобы отвлечься от монотонной работы, то лучше сделайте хотя бы десяток приседаний. Это поможет вам взбодриться и лишние калории не отложатся на вашей талии.

Ни в коем случае не заедайте гнев или раздражение. Не бойтесь проявлять, выплескивать  свои настоящие эмоции. Поделитесь с кем-то своей проблемой и тогда, возможно, вы найдете правильное решение.

Стрессы лучше не усугублять посредством употребления сладенького, а разгонять с помощью аквааэробики или йоги. Поверьте, это будет полезно не только для душевного, но и для физического здоровья.

Самые полезные продукты для беременных

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она узнает, что скоро станет мамой. Для того чтобы ребенок родился здоровым, будущей мамочке следует пересмотреть свой образ жизни, в частности, улучшить качество питания. Женщинам в положении нужно будет пересмотреть свое отношение к собственному здоровью.... ⇒