Борьба с гипертонией

Опубликовано 15 марта 2015 | Рейтинг: 180

гипертония

Гипертонией называется повышенное артериальное давление – явление, которое встречается у многих людей. В большинстве случаев гипертония наблюдается у людей пожилого возраста, однако молодые люди тоже иногда имеют повышенное артериальное давление. Что касается гипертонического криза, то для этой проблемы характерны значительные превышения нормы показателей давления, резкое ухудшение самочувствия, тошнота, звон в ушах, головная боль, слабость.

В случаях, когда наступил гипертонический криз или при очень высоких показателях давления, необходимо срочное снижение давления, иначе можно не только нанести вред здоровью, но и лишиться жизни. Следует подобрать рецепты от гипертонии, startinet12.ru в обязательном порядке проконсультировавшись с врачом. Если под рукой имеются препараты, которые оказывают сосудорасширяющее и спазмолитическое действие, следует незамедлительно принять их. Если же таких препаратов нет, то человеку срочно нужно вызвать неотложную помощь или поехать в медицинское учреждение.

Чтобы избежать повышения артериального давления, следует знать несколько правил. В первую очередь, организм должен получать физическую нагрузку. Однако следует знать меру и учитывать возраст, а также общее состояние. Укрепить здоровье и улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы помогут не только занятия каким-то спортом, но и работа на даче, прогулки пешком по парку или лесу, подвижные игры.

Также следует бороться с вредными привычками. Самым сильным фактором, который провоцирует возникновение гипертонии, является курение. Поэтому следует набраться мужества и сил и отказаться от сигарет. Специалисты рекомендуют бороться и с другой вредной привычкой – употреблением алкогольных напитков. Если отказаться полностью не получается, то стоит свести вредные привычки к минимуму.

Также следует уделить внимание рациону питания, особенно это касается мужчин и женщин, имеющих лишний вес. Следует ограничить потребление консервов, копченостей, жирной пищи. А вот количество фруктов, овощей, ягод, зелени и обезжиренных молочных продуктов нужно увеличить. Также специалисты рекомендуют потреблять крепкий кофе в ограниченном количестве, так как кофеин повышает давление.

Если врач назначит прием лекарств, которые способствуют разжижению крови, то следует их принимать в случае необходимости. В целях профилактики можно принимать травяные чаи, приготовленные из пустырника, мяты, боярышника.

Стрессы и волнения способствуют повышению артериального давления, поэтому стоит вести спокойный образ жизни.