Избавимся от вредных привычек!

вредные привычки

К сожалению, большинство моих сверстников не задумываются о том, что губят молодые организмы алкоголем, табаком. Мало кто сейчас ведет здоровый образ жизни. А ведь от него зависит не только наше будущее, но и настоящее! Я заметила: те, кто заботится о здоровье, выглядят намного лучше. Они стройнее, у них меньше беспокойства и больше энергии. Дам несколько простых советов, которые помогают мне самой.

Надо правильно питаться и во всем знать меру, чтобы вовремя остановиться. Стараться есть не торопясь. Я, по мере возможности, ем только здоровую пищу.

Обязательно заниматься физкультурой, спортом. Физические упражнения укрепляют иммунную систему. Во время занятий в мозгу вырабатываются антистрессовые вещества, и настроение улучшается. Поэтому я стараюсь хотя бы 3 раза в неделю минут по 20 делать какие-нибудь упражнения.

Важно высыпаться. Без полноценного сна страдает весь организм. Поэтому по мере возможности надо придерживаться такого графика, чтобы спать не менее 8 часов. Для этого я стараюсь не засиживаться допоздна и поменьше общаться в Интернете.

Советую отказаться от вредных привычек. Выпить иногда в умеренных количествах, я думаю, еще можно. Но табак вреден всегда и в любых количествах. На самом деле, никотин не успокаивает нервы, а повышает раздражительность. Курение вызывает много болезней, и ежегодно от него умирают тысячи людей, Поэтому я не курю и стараюсь не пить. Всем молодым людям стоит помнить о том, что из-за вредных привычек в их будущих семьях вряд ли родятся здоровые дети. Следуя таким простым советам, можно сделать свою жизнь проще и лучше. Ведь у нас, молодых, и так много проблем. Так зачем создавать себе еще и дополнительные трудности? Очень хочется, чтобы как можно меньше людей болело. Ведь жизнь — чудесный дар, который надо ценить, радуясь каждому новому дню. Желаю всем читателям беречь здоровье и никогда не сдаваться. Крепкого вам здоровья и большого счастья!

Кравченко Анастасия

Как восстановить организм после алкогольного отравления

Если человек случайно переборщил с принятием горячительных напитков, то снятие похмелья не потребует много времени. При возникновении алкогольной зависимости справиться с проблемой в домашних условиях не удается, требуется помощь врача нарколога. Когда человеку нужна помощь врача? Алкогольная зависимость – серьезная проблема, которую сложно побороть только собственной силой воли.... ⇒

Возможно ли принудительное лечение алкоголизма?

Борьба с алкогольной зависимостью едва ли кому-то дается легко. Но люди порой даже не осознают тяжести своего состояния или просто не хотят и не в силах что-либо поменять. Вопрос о принудительном лечении алкоголизма задевает сразу два аспекта: законные права гражданина и сомнительную эффективность лечения без мотивации. Обязательное... ⇒

Ребёнок алкоголиков – диагноз на всю жизнь

В прессе можно часто услышать о том, как страдают дети алкоголиков, им трудно жить в социуме, тяжело адаптироваться. Они подвергаются домашнему насилию. Однако о том, что проблемы ребёнка алкоголиков остаются с ним на всю жизнь, говорят редко. Между тем уже в 70-х годах прошлого века у американских психологов... ⇒

Лечение алкогольной зависимости

Зависимость от алкоголя возникает у человека при частом употреблении спиртных напитков. Алкоголизм является хронической болезнью и приводит к тому, что человек не может жить без ежедневной порции этого напитка. Регулярное употребление спиртных напитков приводит к постепенной деградации личности. На фоне алкоголизма появляются проблемы со здоровьем, сильно снижается... ⇒