25 симптомов, указывающих на то, что вам не хватает кальция

Опубликовано 13 октября 2016 | Рейтинг: 28

кальций, здоровое питание,

Кальций является важным минералом, принимающим участие во многих метаболических процессах. Он играет существенную роль в жизни всех клеток организма.

В первую очередь, кальций играет важную роль в росте и развитии костной ткани в минерализации костей, в профилактике остеопороза. Он отвечает за сократительную способность мышц, правильную работу миокарда (сердечной мышцы), свертывание крови, обеспечение нормального функционирования нервной системы и т. д.

Дефицит кальция называется гипокальциемией. От этого состояния страдает вес организм в целом. Но не всегда люди обращают внимание на симптомы дефицита минерала.

Симптомы недостатка кальция

Мышечные спазмы, самопроизвольные мышечные сокращения, нервные тики;
Снижение памяти, концентрации внимания;
Тремор;
Головокружение, вплоть до обмороков;
Нарушения чувствительности, которые могут возникнуть, в частности, в нижних конечностях;
Покалывание в пальцах рук или ног;
Бессонница;
Раздражительность;
Другие психические расстройства, от депрессии до галлюцинаций;
Переломы, деформации костей и др.;
Судороги;
Замедление роста у детей;
Нарушения менструального цикла;
Выпадение волос и ухудшение их общего состояния;
Ломкость ногтей;
Кожа становится грубой;
Отсутствие аппетита;
Апатия, астения, усталость;
Быстрая утомляемость;
Увеличение частоты сердечных сокращений;
Продолжительное кровотечение, носовое кровотечение, медленное заживление тканей, кровоточивость десен;
Хрупкость кровеносных сосудов, появление синяков без особой на то причины;
Кандидозы;
Запор и расстройство кишечника;
Пониженные сухожильные рефлексы.

Причины недостатка кальция

Причины, в основном, в отсутствии источника кальция. Некоторые продукты, богатые фосфором или калием уменьшают всасывание кальция. Так сахар, макаронные изделия, сладости с белым сахаром, алкоголь, соль, кофеин нельзя употреблять вместе с продуктами с высоким содержанием кальция.

Богатые кальцием продукты: йогурт, вареный шпинат, сыр, коровье или козье молоко, фрукты, овощи, особенно зеленые, кунжутное масло и т.д.

Как лечить гипокальцемию?

Советуем вам лечится только по рекомендации врача, а не заниматься самолечением, так как этот минерал может оказывать влияние на другие патологии, например, может спровоцировать сердечный приступ.

Не только кости и зубы

Кальций является одним из важнейших минералов, необходимых для правильного функционирования всего организма. Он используется прежде всего как основной строительный блок костей и зубов. Между тем этот элемент влияет еще на многие другие процессы, происходящие в организме. Поскольку его дефицит может привести к серьезным осложнениям, очень важно употреблять регулярно ... ⇒

Интересные факты о кальции

Кальций необходим для роста тела и здорового функционирования организма. Действие на организм на этом не заканчивается. Специально для вас подготовили некоторые интересные факты о кальции. Организм не производит кальций. Данный минерал нужен для обмена веществ. Он играет важную... ⇒

Яичная скорлупа — источник кальция

Весьма большая роль отведена кальцию его компонентам в нашем организме. Прежде всего, этот материал считается главным строителем костей, зубов и ногтей. В прямо смысле он влияет на развитие и рост организма. С помощью кальция... ⇒

Где искать кальций?

Каждый врач скажет вам, что кальций обеспечивает организм необходимым фундаментом, на котором основывается множество наших крепких тканей. Развитая мускулатура, прямая осанка, ровное сердцебиение и ясный ум – та небольшая малость, которой мы обязаны его величеству кальцию. Если в крови... ⇒