Про холестерин и не только Миноксидил для борьбы с облысением Полезные свойства кожуры от яблок Популярность протезирования зубов Лечение пародонтоза в домашних условиях — меняем меню и зубную щетку Превентивные меры относительно заболеваний позвоночника Самые полезные витамины для здоровья кожного покрова

нормальный весЛюбая наша активность, будь то борьба с лишним весом, научная деятельность или поход в кино, начинается с мотивации. Да, это то самое ключевое слово, которое управляет всеми нашими поступками и, собственно говоря, определяет нашу жизнь. Прославленный советский штангист Юрий Власов называл жизнь «актом воли». Трудно не согласиться. Наша жизнь целиком и полностью зависит от нас самих, от нашего ежедневного выбора, от силы нашего духа.

Увы, но именно этого самого «духа» многим сегодня не достаёт. Печально наблюдать за огромным количеством слабовольных людей, которые предаются пустым мечтаниям вместо того, чтобы включиться в борьбу. Телевидение и рынок превратили процесс избавления от лишнего веса в настоящую индустрию: в непрерывный конвейер различной спортивной, фармацевтической и пищевой продукции. Ежедневно они зарабатывают колоссальное количество денег на тех, кто мечтает о красивом и здоровом теле. Мечтает подчас бесплодно. Просто мечтает.

Что же мешает миллионам таких телезрителей бороться за своё здоровье? Лень, страх, неуверенность. Только подумайте, ведь существует куча примеров, когда люди ставили перед собой цели и достигали их. Не нужно дорогих спортзалов, не нужно чудодейственных таблеток, не нужно чудо-приспособлений. Нужно Желание. Стимул. Воля.

Многие желающие похудеть испытывают страх перед грядущими переменами. «А вдруг не получится!» — такая мысль невольно проскальзывает в голове. Но, уважаемые, что может быть дороже собственного здоровья? Оно стоит того, чтобы пробовать, чтобы потеть и стараться, чтобы «наплевать» на смущение и недоброжелательных окружающих. Человек ставит перед собой цель и достигает её, если превозмогает все трудности и собственные слабости. Это формула успеха. К несчастью, все её знают, но не все применяют на практике. Главным врагом является лень. Та самая лень, которая придумает хозяину тысячу различных оправданий (физическая слабость, болезнь, усталость, недостаток времени, непобедимая наследственность и т.п.).

Хочется привести несколько примеров тех обыкновенных «чудес», которые может сотворить мотивация.

25-летняя американка Мишель Фриттс похудела на 40 килограммов, благодаря интенсивным кардио- и силовым тренировкам в спортзале. Мишель очень помогла поддержка подруг и коллег, которые разделяют её образ жизни.

39-летняя американка Рэйчел Лима сбросила 38,5 килограммов, уменьшив порции пищи на две трети и записавшись в спортзал.

48-летняя американка ЛеАнна Ричардс похудела на 40 килограммов, ежедневно катаясь на велосипеде, гуляя и следя за питанием.

58-летней американке Морин Альбрехт удалось сбросить 50 килограммов, благодаря специальной программе питания (3 трапезы и 3 перекуса в день). Бросив старые привычки питания, она преобразилась до не неузнаваемости.

Эти люди доказали себе и окружающим, что им всё под силу. Им помогали тренеры, друзья-единомышленники, но следует помнить о том, что всего этого можно добиться в одиночку и без специального спортивного оборудования. Было бы желание…

Что показывает индекс массы тела?

Почти каждый человек стремится к максимальной близости его веса к идеальному. Для его определения служат ряд показателей. При этом обязательно учитываются индивидуальные особенности строения тела. Наиболее простым способом подсчета идеального веса считается разница, получившаяся в результате вычитания 100 см для мужчин...


Борьба с целлюлитом

Целлюлит – это дистрофическое изменение в подкожно – жировой клетчатке. Может возникнуть из-за наследственной предрасположенности, неправильном образе жизни, гормонального расстройства или же особенного строения подкожно – жировой клетчатки. Целлюлит...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...

Как выбрать препарат для увеличения губ?

Выбор препарата, в зависимости от того какие задачи вам с ним предстоит решить, лучше всего доверить своему врачу. К примеру для контура используется более плотный гель, непосредственно для объема более мягкий. Как проходит процедура? На самом деле коррекция контура губ филлерами не является ...

Самые эффективные маски для лица

После зимы, каждая женщина хочет выглядеть красивой. Поэтому стоит задуматься о масках, которые помогут вам после зимней спячки оживить кожу, сделать ее привлекательной и ухоженной. Многие привыкли обращаться в магазины косметики и приобретать определенные препараты для того, чтобы оживить свою ...
Лечимся вместе

Руководство по диагностике и лечению апноэ сна

Для диагностики проблемы сна врач будет измерять различные аспекты тела, пока вы спите. Врач первичной медико-санитарной помощи, неврологи, пульмонологи и, очевидно, сомнолог могут быть вовлечены в составление окончательного диагноза расстройства сна. Одним из наиболее распространенных нарушений ...

Удаление сосудистых звёздочек на ногах

Для современной женщины вопрос, как избавиться от сосудистых звездочек на ногах, актуален как никогда. Сумасшедший ритм жизни, ношение обуви на высоком каблуке, постоянный нервный стресс, сидячая работа – все это ведет к такой болезни, как варикозное расширение вен. А этот недуг, помимо серьезных ...

Что такое стеноз аорты?

Аортальный стеноз - сужение аорты, крупнейшей артерии, которая связана с левым желудочком сердца, через который кислородсодержащая кровь течет, чтобы насыщать организм кислородом и питательными веществами. Наиболее распространенная причина стеноза аорты врожденная - порок присутствует уже при ...
Новости

Что такое эндорфины?

Так что такое эндорфины? Все гениально и просто. Каждый из вас где то слышал, что эндорфины это например съел шоколадку, съел банан получил эндорфины. Сейчас все чаще и чаще средства массовой информации, а и может средства массовой дезинформации упоминают это слово. На самом деле все очень просто, ...

Пандус для инвалидов

Формирование безбарьерной среды начинается с обустройства базовых элементов, которые позволяют людям с инвалидностью свободно передвигаться в колясках, преодолевая перепады уровней, лестницы и пр. Самым простым, базовым оборудованием для создания таких возможностей являются пандусы. Основные ...

Анализы на дому – здоровье под контролем

Лабораторные анализы - это основной источник информации о здоровье человека. По результатам расшифровки анализов крови и мочи врачи ставят диагнозы, назначают необходимое лечение и оценивают динамику развития процессов в человеческом организме. Сейчас, чтобы сделать анализы не обязательно брать ...
Дети

Гипертонический криз у детей: как выявить, первая помощь ребенку

Под состоянием гипертонический криз у детей принято понимать неожиданное повышение артериального давления. В таких ситуациях у подростков наблюдается нарушение жизненно важных функций. Здесь требуется принятие определенных мер для понижения давления. Это позволяет исключить угрозу для жизни у ...

Походка ребенка с выпрямленными ногами

Навык ходьбы начинает формироваться у детей в возрасте 10-12 месяцев. Для детей это сложный процесс, требующий множества сил. Малыши постепенно овладевают навыками держать тело вертикально и координировать свои движения. Но не всегда дети начинают сразу правильно ходить. Одной из частых проблем при ...

Кто отвечает за безопасность детей во время мероприятий в оздоровительных лагерях

Приближается летняя пора, значит, снова остро встают вопросы организации безопасного отдыха детей в оздоровительных и спортивных лагерях. Чтобы чувствовать себя и ребенка защищенными, родителям стоит знать, кто и в какой мере несет ответственность за здоровье чада во время смены. Ответственность ...
Беременность

Как бороться с изжогой во время беременности?

Такое счастливое время, как беременность часто сопровождается определенными неприятными симптомами, которые женщине в «интересном положении» как-то приходится устранять. Одни будущие мамочки сталкиваются с токсикозом, другие страдают от запоров. Немалому числу женщин, ожидающих появления ребенка, ...

Замерзшая беременность

К сожалению, иногда в нашей жизни происходят события, идущие в разрез с нашими планами. И долгожданная беременность, к которой вы еще не успели привыкнуть, может оборваться спустя несколько недель, когда гинеколг-эндокринолог проводя исследование ...

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Евгений: Интересно, а почему часть людей едет в ХЧ? Ведь там же практически ничего нет, тоска зелёная.. Хэй [...]

Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)