Выбор кулера настольного Технологии молодости, или красота навечно! Как можно изменить свою собственную жизнь к лучшему Питание и фитотерапия при дисбактериозе кишечника Польза от занятий утренней зарядкой Секреты красоты женской улыбки Причины и лечение икоты в домашних условиях

здоровое питание, правильное питание, здоровьеХорошее настроение, физическое и психологическое состояние человека зачастую зависит от того, какой едой он питается. Правильное питание способно предотвратить такие болезни, как: ожирение, сахарный диабет, инфаркт и многое другое. Поэтому очень важно обратить внимание на свой рацион. Вот несколько первостепенных аспектов правильного питания.

Регулярность

Многие люди пренебрегают этим правилом, оправдывают себя излишней занятостью на работе и дома. Они редко завтракают, «на ходу» обедают, а к вечеру ощущают зверский аппетит, который удовлетворяют вредными, быстрыми в приготовлении, продуктами. Подобными действиями они губят свой организм.

Для того, чтобы все органы работали «как часы», необходимо питаться не меньше 5 раз в день, с равными временными промежутками между приемами пищи. Это поможет наладить процесс метаболизма в организме и избавит от лишних килограмм.

Нужные продукты в нужное время

Все приемы пищи следует организовать так, чтобы самым сытным был завтрак. Он должен состоять из пищи, в которой преобладают белки и долгие углеводы. В плане обеда и ужина стоит взять пример с финнов. Если финн съел на обед суп, то на ужин у него будет мясо с гарниром, а если на обед было «второе», то на ужин он ограничится супом. Между первостепенными или основными приемами пищи обязательно должны быть перекусы. Они могут состоять из фруктов, орехового ассорти, ягод или овощей.

Разнообразие

Человеческий организм нуждается в огромном количестве витаминов и микроэлементов. Нехватка хотя бы одного пагубно скажется на самочувствии. Поэтому следует придать своему рациону максимум разнообразия. В нем должны присутствовать и мясные блюда, и морепродукты, и крупы.

Обязательно употреблять большее количество овощей, зелени и фруктов, но при этом всегда выходить из-за стола с чувством небольшого голода. Обусловлено это тем, что до мозга сигнал о сытости доходит лишь спустя полчаса, после насыщения. Часто человек успевает съесть дополнительную порцию за это время, хотя желудок уже получил необходимый объем пищи.

Не забывайте о чистой воде

Это правило следует соблюдать неукоснительно. Вода выполняет невероятно полезную функцию – она выводит из организма токсичные вещества. Такие вещества обрушиваются на человека со всех сторон – грязный воздух, пища с добавлением консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса, алкоголь. Большое количество токсинов в организме неукоснительно ведет к заболеваниям.

Возможно, поначалу эти правила покажутся жесткими и невыполнимыми. Но если проявить достаточно упорства, результат непременно будет. Он проявится во всем – в красивых волосах, подтянутом теле, ровной коже и исправно работающих внутренних органах. Доброго вам здоровья!

Стоит ли есть мясо?

Дискуссии вокруг вопроса о пользе и вреде мяса не утихают уже долгие годы, в результате чего этот продукт окружен множеством слухов и различных мифов. Так чему же можно верить, а что является выдумкой, не более чем мифом. Давайте же попробуем разобраться в этом вопросе с помощью специалистов, причем не только...


Здоровый образ жизни и пост – что общего?

Много идет споров в Рунете по поводу как поста в целом, так и проблемы Диета vs Пост. Давайте для начала разграничим эти два понятия, ведь это абсолютно, кардинально разные вещи. Пост - это в первую очередь отказ не от пищи, это отказ от плотских увеселений и удовольствий. Во...


Пищевая добавка Е132 (индигокармин)

Основные характеристики Е132 – имеет искусственное происхождение, относится к пищевым добавкам. Е132 являет собой порошок или гранулы насыщенных, темных оттенков. Отлично растворяется в любой жидкости и при размешивании имеет ярко выраженный синий цвет. Данный краситель добывается искусственным путем либо из растения индигоноски, которое растет во многих странах. ...


Здоровое питание

В норме для того, чтобы желудочно-кишечный тракт функционировал в оптимальном режиме, необходимо, чтобы пища, которую мы употребляем, была сбалансирована по составу, а блюда приготовлены определенным образом. Ежедневно один раз должно употребляться жидкое блюдо, два приема пищи из трех обязательно должны включать горячие блюда....


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Какими способами можно удалить татуировку?

Многие молодые люди предпочитают татуировки. Они выбирают красивые, как им кажется, изображения, и украшают ими тело. Но постепенно люди взрослеют. Молодой человек вполне может стать топ-менеджером, например, и такая татуировка станет неуместной. Также картинка может просто потускнеть, человек ...

Как избавиться от прыщей

Почти каждая вторая женщина на земле страдает разного рода несовершенствами кожи, одной из напастей является появление прыщей. Конечно, лечение подкожных прыщей лучше всего доверить профессионалам клиники «Дезир» http://dezir-clinic.ru/dermatologiya/lechenie-pryshhej-na-lice/, однако немало можно ...

Омолаживающий массаж лица

Массаж лица - старая и очень распространенная процедура, которая выполняется в лечебных и в профилактических целях. Массаж лица, головы благоприятно воздействует на кожу и на весь организм. Он способствует улучшению сна, придает жизненной энергии и бодрости организму. Кожа лица благодаря массажу ...
Лечимся вместе

Костный материал «Биос» | Купить по доступной цене костный материал

Применение костного материала при имплантации зубов Согласно статистике, при осуществлении имплантации зубов более чем в 40% случаев у пациентов наблюдается дефицит костных тканей, который делает установку имплантатов практически невозможной. Подобные клинические случаи требуют проведения ...

Что делать если болит зуб мудрости

По статистике, именно зуб мудрости наиболее подвержен быстрому заболеванию, налету и образованию кариеса. Соответственно и болеть он начинает намного чаще. При обращении к стоматологу с болью в восьмом зубе, появляется дилемма – лечить или удалять? С одной стороны, многие врачи солидарны во мнении, ...

Лечение экземы — некоторые нюансы

В том случае, если у вас отсутствуют болезни желудка (типа гастрита или язвы), то экзема на ногах вполне успешно вполне может быть вылечена лимонным соком. Полный курс терапии длится десять дней, в течение первых пяти дней, количество лимонов, сок из которых необходимо выпить увеличивается на пять ...
Новости

Контрацепция после родов

Послеродовая контрацепция крайне важна для женщины, поскольку в этот период организм ослаблен и не способен вынести повторную беременность или аборт особенно опасные после операции кесарева сечения.В то же время способ контрацепции должен быть подходящим не только для матери, но и безопасным для ...

Скрываемые риски Виагры

Когда вы видите рекламу Виагры, иногда кажется, что она идеальное решение. Хотя это вполне может являться правдой, вы вынуждены быть осведомлены о рисках, связанных с ее использованием. Никогда нельзя принимать Виагру без предварительной консультации с врачом. Он проведет полное обследование и ...

Немного о наследственности

Явление наследственности человека известно давно, мы встречаемся с ним чуть ли не на каждом шагу. Общеизвестно сходство братьев и сестер, детей и родителей. Нередко приходится слышать от окружающих при виде ребенка такие восклицания, как «вылитый отец» или «вылитая мать». Ребенок наследует от ...
Дети

Лечение мочекислого диатеза

Основой лечения при подобном заболевании должно стать правильное питание. Такое питание составляется из расчета уменьшения в ежедневном рационе больного продуктов животного происхождения. Например, рыбные консервы и бульоны необходимо исключить полностью, мясные продукты строго ограничить, а долю ...

Первая помощь при кишечной инфекции у детей

В структуре заболеваемости подавляющее большинство причин развития острой желудочно-кишечной патологии у детей от 0 до 3 лет принадлежит ротавирусной и энтеровирусной инфекциям. И только данный факт подсказывает, что назрела необходимость включения в Национальный календарь прививок вакцинацию ...

Народная медицина приходит на помощь при лечении диатеза у детей

В настоящее время многие средства народной медицины могут совершенно безопасно и эффективно вылечить диатез у грудных детей. Подобные средства зачастую значительно популярнее медикаментозных препаратов, в силу своей стопроцентной натуральности. К примеру, отвар, приготовленный из пяти грамм ...
Беременность

Осложнения во время беременности

Частая рвота, сопровождающаяся потерей веса. Некоторые женщины в начале беременности испытывают ранний токсикоз (потерю аппетита, тошноту, рвоту). Как правило, таким недомоганиям не придается большого значения – обычное дело. Однако, если будущая мама в течение продолжительного времени ...

Вкусовые причуды будущих мам

«На солененькое потянуло?»- понимающе спрашивают окружающие будущую маму. А ее и вправду тянет на солененькое, да еще и на остренькое, да еще и на кисленькое…. А от запаха креветок, которых она обожала лишь две недели назад, беременную женщину вдруг начинает мутить, и появляются позывы к рвоте. ...

Советы беременным женщинам

В жизни женщины однажды наступает очень важный этап - беременность. И в это время она должна относиться к себе с особой бережностью и ответственностью за свое здоровье. К каждому изменению, происходящему в организме, нужно внимательно прислушиваться. Во время беременности следует придерживаться ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]

Ева: У меня вес +/- совпал. Мне 36 лет, рост 167, запястье 14. Вешу 51 кг. Занимаюсь спортом, мышцы есть. [...]

Letta: Понравилось по Куперу. Мне всю плешь проели, что я при своем росте 170 должна весить 55-60кг. Для [...]

Михаил: Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Ст [...]

Тата: давно искала полезную и понятную статью