Все о личном тренере Выравнивание зубов 8 способов избавиться от мешков под глазами Чем хороша загрузка для механической фильтрации с антрацитом и прочими материалами? Полезный справочник Как распознать болезнь Гирке Какие травмы подстерегают с спорте?
гимнастика

гимнастика

Закаливание. Продолжайте закаливать малыша. Для этого хорошо проводить обливание ног с использованием воды контрастной температуры.

Если до сих пор вы не делали обливание ног (ступней и голеней), то в первую неделю начинайте со щадящего режима, вначале обливая ноги теплой водой (35 – 36°С), а потом сразу же прохладной (24 – 25°С). Чередуйте обливание теплой и прохладной водой (3 – 4 раза). Когда малыш привыкнет, постепенно температуру теплой воды повышайте до 40°С, а холодной снижайте до 20°С. Дети очень любят такие процедуры и сами напоминают вам о них.

Хорошая закаливающая процедура – ножные ванночки контрастной температуры, которые способствуют привыканию ребенка к температурным колебаниям. Процедура закаливания rumed4u.ru заключается в попеременном опускании ног на 5 – 10 секунд в таз с водой температуры 37 – 38°С и в таз с водой температурой на 3 – 4°С ниже. Каждые 7 дней температуру воды во втором тазу снижайте на 1 – 2°С и доведите до 24 – 22°С. Таких погружений вначале проводят 3 – 4, а в последствии 6 – 8. Можно удлинить и продолжительность погружений до 15 секунд.

Ножные водные процедуры желательно проводить утром или на ночь перед сном. После обливания или ножной ванночки ноги растирают мохнатым полотенцем, затем надевают чулки или носки.

Гимнастика. До 1 года 2 месяцев вы можете делать малышу пятый комплекс гимнастики, как и на 10-м месяце, а затем его необходимо усложнить. Многие упражнения ребенок будет выполнять по вашей команде.

После пробуждения и утреннего туалета наденьте малышу спортивную форму: трусики, тапочки, а если не очень тепло – рубашку и колготки. Комнату предварительно проветрите, а летом откройте форточку. Начните гимнастику с ходьбы. Для этого станьте на некотором расстоянии от малыша и подзывайте его к себе или возьмите за руки и пройдитесь по комнате. Если все упражнения проводить в игровой форме, ваш «спортсмен» с удовольствием будет выполнять их вместе с вами.

Комплекс гимнастики N6 (для детей от 1 года 2 месяцев до 1 года 6 месяцев)

1. Сгибание и разгибание рук с кольцами. Исходное положение – стоя на полу. Возьмитесь за один край кольца, а ребенок – за другой. Поочередно подтягивайте к себе то одну, то другую руку.

2. Сгибание и выпрямление ног. Исходное положение – лежа на полу. Эти упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса.

3. Приседание. Выполняется стоя на полу. Укрепляет мышцы сгибателей и разгибателей ног.

4. Поднятие туловища при поддержке руки с фиксацией колен лежа на спине. Укрепляет брюшной пресс и всю переднюю мускулатуру тела.

5. Хождение по дощечке. Развивает координацию движений.

Это минимум упражнений, каждое из которых повторяется 3 – 4 раза.

Советы для начинающих «моржей»

Укрепление тела и духа - важнейшая задача каждого человека. Сейчас наступает самае пора для этого - праздник Крещения. Именно в этот день Иисус Христос погрузился в воду реки Иордан. С той поры, принято считать, что в день19 января, вода со всех водоемов...


Какой вид закаливания для ребенка лучше?

Самый любимый вид закаливания для детей – купание в открытых водоемах. Обычно врачи советуют начинать купальный сезон после предварительных закаливающих воздушных ванн и местных водных процедур при температуре воды 22°С и воздуха 24°С, по мере привыкания можно купаться при температуре воды 19 – 20°С. ...


Можно ли вылечить хронический фарингит с атрофией?

Можно ли вылечить хронический фарингит (с атрофией)? Особо беспокоит горло в зимний период. Поможет ли криотерапия глотки? Л.Г. Храмов - Хронический фарингит - это воспалительное заболевание слизистой оболочки глотки. При атрофии слизистая истончается, становится сухой, сглаженной и возникают неприятные ощущения,...


Стала моржом от одиночества

В сентябре 2000 года меня оперировали по поводу кисты яичника. После выписки в октябре я прочитала в газете письмо одной женщины о своем сыне: он, мол, морж, ему 50, никто этих лет не дает, выглядит молодо и так далее. Эта статья произвела на меня большое...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Глиняные маски – чем хороши и кому подойдут?

Глиняные маски получили широкое распространение в косметологии. Их изготавливают в промышленных масштабах и делают дома, смешивая с различными маслами и эссенциями. Почему же глина так популярна? Механизм действия глины на кожу 1. Очищение - глиняные маски выравнивают цвет лица, устраняют ...

Почему инъекции ботокса приобрели популярность? Особенности процедуры

Ботокс является органическим токсином, который начал применяться в сфере косметологии в 1987 году. Изначально он использовался только с целью удаления морщин. Только со временем стало известно, что инъекции с помощью ботокса рекомендованы людям, у которых наблюдается гипергидроз (повышенная ...

Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес. Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору ...
Лечимся вместе

Хронический простатит и особенности его лечения

Простатит в хронической его форме подвергается лечению достаточно сложно. При этом большинство медиков склоняются к мысли о том, что полностью излечиться от данного заболевания практически нет шансов, хотя такие случаи и присутствуют в медицинской практике. Система лечения осуществляется ...

Рак у детей

Описание болезни Рак — общее название более чем 120 разнообразных болезней, которые характеризуются быстротой разрастания клеток. Подобный процесс наиболее часто затрагивает очень молодые клетки, при этом они продолжают безостановочно делиться, и их размножение носит неконтролируемый характер. ...

Совершенствование своих зубов в стоматологических клиниках

Здоровые зубы – это не только залог отличного настроения, но и ключ к счастливой жизни. Ведь порой от состояния наших зубов зависит многое, в том числе и общее самочувствие организма. Часто лишь упоминание о пронзительно-нетипичной и острой зубной боли, заставит содрогнуться даже самого ...
Новости

Преимущества использования лазерного оборудования Fraxel

Пластические хирурги с применяемыми ими агрессивными методиками в последнее время все больше уходят на второй план, уступая место аппаратной косметологии. Специалистам удалось доказать, что совместить красоту и здоровье вполне реально благодаря использованию множества новаторских способов ...

Как записаться на прием к грамотному врачу через интернет?

В каждой семье с наступлением холодов появляются определенные проблемы со здоровьем и самочувствием близких. Сырая и промозглая погода приводит к таким заболеваниям как ОРЗ или ОРВИ, грипп, бронхит и прочее. У людей старшего возраста часто повышается давление, крутит суставы, беременные нуждаются в ...

Какие проблемы с внешностью могут возникнуть в летний период?

Большинство людей ожидает летний период с огромным нетерпением, так как в этот период можно отправиться в другую страну и познакомиться с местными традициями, полюбоваться необычной природой. Естественно, в летний период у многих начинается период отпусков, а это значит, что можно будет просто ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Послеродовые последствия

Наконец-то позади счастливые 9 месяцев ожидания и волнительный процесс родов! Первые минуты с малышом для женщины несравнимы ни с чем в жизни – это ощущение огромного счастья! Но, спустя какое-то время, многие молодые мамы чувствовать различные недомогания, дискомфорт и косметические проблемы. К ...

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]