Хорошие углеводы против плохих углеводов Здоровый образ жизни и пост – что общего? Ревматизм — болезнь пожилых людей? Развитие ребенка в 10 месяцев Чем лечить острый ларингит? Герметизация фиссур Болит ли голова у новорожденных детей?
похудание, спорт, здоровье

похудание, спорт, здоровье

В наши дни очень популярной стала проблема лишнего веса. Миллионы женщин и не меньше мужчин мира ежедневно стараются бороться с лишними сантиметрами, килокалориями, и не всегда победители довольны. Очень часто, женщины, перепробовав не единожды разгрузочные дни и многочисленные диеты, мучают себя одними и теми же вопросами, как нужно питаться и как похудеть? Но ведь любое уменьшение рациона питания не даст нужных результатов без определенной физической нагрузки.

 Возможно эта перспектива не вызовет восторг, а выполнение физических упражнений для похудения совсем не то, чего ждали. Но волшебство само по себе не случается, не стоит это забывать никогда. А если быть упорным и настойчивым, то результат — стройная фигура — придет обязательно. Чем можно заняться? Выбор тех или иных видов физической активности нужно подобрать, следуя не только личным предпочтениям. Этот выбор упражнений всегда напрямую зависит от того целей и какие части тела надо подкорректировать.

Ведь, для тех, у кого нет четких признаков ожирения, могут сделать акцент на пробежках по беговой дорожке beg-dorozhki.ru, может подойти по нагрузкам гимнастика, возможно, понравятся занятия шейпингом в группе или легкие виды аэробики. Где их лучше выполнять? Ответ простой: где угодно или где интересней: можно в спортзале, в бассейне, фитнес-центре или просто у себя дома. Главный принцип – непременно согласуйте свои спортивные нагрузки с доктором, дабы учесть все противопоказания.

 Правильное питание и  регулярное выполнение всех упражнений даст положительный результат.

Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес. Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору кишечника, из-за чего замедляется метаболизм. Ученые исследовали микрофлору...


Спортивное питание. Почему мы с возрастом набираем вес и воскресным утром чувствуем себя больными

Отсутствие обоснованных причин, по которым мы не должны бороться против возникающих в зрелом возрасте проблем со здоровьем, — просто миф. Одна из главных причин — по достижении двадцатилетнего возраста наш организм производит меньше гормона роста. Гормон роста является жизненно важным и помогает: заживлять повреждения ...


Нарушение пищевого поведения. Терминология

Анорексия – это практически полный отказ от еды. Человек, заболевший этой болезнью, сознательно отказывается от употребления пищи под любыми предлогами. Он мучает себя голодом, но, при этом, считает, что излишне полон. Видит себя в зеркале на несколько размеров больше, чем есть в действительности. И даже уже имея вес ниже нормы,...


Зима – не повод толстеть!

После 3 месяцев летнего активного отдыха каждая женщина стремится удержать свой привычный вес. Однако осенью организм вынужден перестраиваться, бороться с сезонной хандрой и готовиться к зимним холодам. Кроме того, зимнее время – череда обильных пиршеств, новогодних корпоративов, морозных вечеров. Холодная погода вынуждает людей проводить большую часть своего свободного...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Особенности хорошего макияжа

Считается, что два основных «кита» хорошего макияжа - это грунтовка и брови. Грунтовка - термин художников, это тот состав, который кладут на холст под будущую картину. Грунтовками для лица являются различные тональные кремы, крем-пудры, компактные пудры самой разной консистенции. Накладывая на ...

Методика устранения щели между зубами

Щель между передними зубами - это достаточно часто встречающееся явление. В зависимости от расположения, щели бывают двух видов: если щербинка располагается между двумя передними зубами, то ее называют диастемой; при появлении зазора между любыми другими зубами - тремой. Последние встречаются ...

Внимание, новинка в косметологии: мезороллер

Бесспорно, для каждой женщины актуален вопрос, как сохранить свою молодость и избежать огорчения, увидев в зеркале первые морщинки. Способов на сегодняшний день множество, начиная от домашних масок и кремов и заканчивая профессиональными косметическими процедурами. В последнее время доверие на этом ...
Лечимся вместе

Что такое атеросклероз или как сохранить здоровье своих сердца и сосудов

Атеросклероз является весьма распространенным заболеванием сердечнососудистой системы, при котором происходит "накапливание" жировых веществ на внутренней стенке артерий с последующим ее уплотнением. Разрастание холестериновых бляшек приводит к частичной или полной закупорке сосуда, из-за чего ...

Эктопия шейки матки и лечение кисты яичника

Различают истинную и ложную эктопию. При истинной эктопии процесс заживления начинается через пару недель. Ложная эктопия встречается чаще и протекает длительно, часто рецидивирует, поддерживаясь воспалительным процессом в шейке матки. Для неё характерно уменьшение выделений, приобретающих ...

Затрудненное мочеиспускание при простатите

Хронический простатит среди всех урологических заболеваний, согласно официальной статистике, встречается чаще всего. К одним из наиболее ярких и распространенных симптомов этой патологии относится нарушение мочеиспускания. Конкретная проблема при простатите Проблемы с мочеиспусканием при ...
Новости

Какой компрессорный ингалятор лучше выбрать?

В первую очередь, выбор нужно начать с изучения технических характеристик устройства. Существует много хороших моделей от проверенных мировых брендов. Но при выборе, следует обращать внимание на размеры микрочастиц, которые создает устройство, а также отталкиваться от заболевания и рекомендаций ...

Зачем нужны вертикализаторы для детей с ДЦП и как их выбрать

Вертикализаторы для детей с ДЦП представляют собой специальные устройства, позволяющие ребенку с нарушениями опорно-двигательной функции принимать положение стоя. Применение вертикализаторов является обязательным, если ребенок не состоянии самостоятельно стоять, отчего проводит все время сидя или ...

Готовый список медицинских учреждений Соснового Бора

Болезнь всегда приходит внезапно. Она путает все планы, отнимает силы, портит настроение. Из этого состояния следует как можно скорее выходить. По статистике, люди, занимающиеся самолечением, болеют на несколько дней дольше, чем обратившиеся к услугам официальной медицины. Поэтому не стоит ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Изменения у беременных

Положительный тест на беременность говорит о том, что в скором времени вас ожидает встреча с долгожданным малышом. Возможно, вы не сразу привыкнете к этой мысли, но организм уже начал серьезно перестраиваться. Каких изменений ждать? Кожа будущей мамы получает все. Тем не менее, беременные ...

Партнерские роды

Ещё совсем недавно роль мужа в родовом процессе заключалась в том, чтобы довести свою любимую беременную жену до порога родильного дома, передать врачам, а самому оставаться в зале ожидания и держать за неё кулачки. Сегодня же дело обстоит иначе. Повсеместно распространены так называемые ...

Родились немного другими

Иногда беременность и развитие плода в силу множества отрицательных факторов протекает не совсем так, как хотелось бы родителям и врачам. Порой возникают ситуации, когда в формировании организма малыша происходит сбой, и тогда возникают пороки развития. Степень их тяжести бывает различной, и есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]