Как найти хорошего детского стоматолога Вред нитратов Глаукома: формы и лечение Применение ботокса против морщин Что делать при болях в спине? Хирургическая анатомия и понятие об операциях при атрезии и свищах грудного отдела Первая помощь при укусе змеи

пот, спорт, тренировкаОтсутствие обоснованных причин, по которым мы не должны бороться против возникающих в зрелом возрасте проблем со здоровьем, — просто миф. Одна из главных причин — по достижении двадцатилетнего возраста наш организм производит меньше гормона роста.

Гормон роста является жизненно важным и помогает:

  • заживлять повреждения
  • растить мышцы
  • сжигать жир

К двадцатилетнему возрасту, когда мы достигаем предельного роста и развития, выработка гормона роста снижается, однако существуют стратегии, способствующие естественной выработке гормона роста. Это спорт и правильное питание.

Есть несколько стратегий для естественного увеличения гормона роста: по возможности, послеобеденный сон (гормон роста активизируется после того, как мы засыпаем) и короткие резкие спринтерские упражнения, которые заставляют мышцы «гореть». Это заставит ваше тело производить больше гормона роста.

Профессиональные регбисты, приближаясь к тридцати годам, поддерживают форму с помощью правильного питания, которое сохраняет их гормональный баланс и мышечную массу. Эта методика важна для всех. Мы все видели типичных хрупких старушек, которые с годами «усыхают». Этот процесс можно замедлить благодаря правильному питанию.

Защита ваших мышц — ключевая стратегия борьбы с потерей веса и старением.

Мышцы — ваш метаболический двигатель. Это не значит, что вы должны тягать железо и тренироваться как Шварценеггер: многого вы способны достичь просто с помощью питания и упражнений.

Увеличивая мышечную массу, вы ускоряете метаболизм, который помогает сохранять стройность. Это еще одна причина, почему регбисты должны придерживаться специальной диеты: у них много мышц, нуждающихся в подпитке. Продукты с наиболее низким содержанием жиров могут быть КАТАБОЛИЧЕСКИМИ (провоцировать распад мышечной ткани для получения энергии).

Из-за некоторых диет можно потерять больше мышц, чем жира.

Потеря мышечной массы — одна из худших вещей, которые могут произойти. Объёмы вашего тела не меняются, а метаболизм замедляется.

Весы скажут, что вы стали легче, но у вас всё ещё будет животик и «мужские сиськи».

Поэтому, если вы хотите избавляться от жира, важно сохранять и наращивать больше мышц. Чем больше у вас мышц, тем выше количество калорий, в которых ваше тело нуждается, чтобы поддерживать мышцы в рабочем состоянии. Иметь много мышц — это всё равно что обладать центральным отоплением, которое постоянно подпитывает вас энергией. Поэтому, когда вы сидите на диете и активно пытаетесь похудеть, ваши мышцы работают для вас, вашему организму нужно больше энергии, чтобы просто двигаться, и он получает эту энергию благодаря сжиганию жира.

Это ваш метаболизм.

Затем я составил четырехнедельный курс по сжиганию жира, основанный на многолетнем опыте работы с профессиональными регбистами, ни один из которых не хотел потерять мышечную массу. Я уверяю, что этот курс отлично помогает сохранить мышечную массу. Я советую моим клиентам: чтобы потерять жир, нужно несколько сеансов тренировок с отягощениями и белковый коктейль после них, чтобы поспособствовать мышечному росту, сжечь калории и защитить уже имеющиеся мышцы.

Однако никакой курс похудения не гарантирует потери мышечной массы. Поэтому я советую клиентам принимать биодобавку, способствующую выработке гормона роста (например здесь заказать гормон роста ансомон), естественно, есть, но часто они имеют много сахара в них, что ставит объект с точки зрения потери жира.

Белковая диета

Белковая диета сегодня на пике популярности. И это неспроста, ведь ее приверженцы наглядно демонстрируют свои успехи: за короткий срок им удается сбросить ненавистные килограммы. Также подобного рациона придерживаются спортсмены, поскольку протеин — основной материал для строительства новых мышц. В магазине спортивного питания...


Допинг в спорте, каким он бывает?

Как известно мир спорта с каждым днем развивается, в него ежедневно вступают новые молодые надежды, которые также планируют построить свою карьеру и добиться незабываемых высот. Однако в спорте существуют свои хитрости и уловки, в последнее время очень актуальной стала тема допинга, так как ни...


Подбираем витаминные комплексы для спортсменов

Витамины – важная часть рациона любого человека. Именно они отвечают за нормальный обмен веществ и поддержание природных физиологических процессов, происходящих в организме. Люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в повышенной концентрации витаминов. Это связано с тем, что далеко не всегда спортсмены...


Назначение и главные особенности беговых дорожек

В ряду кардиотренажеров беговые дорожки, простые в использовании и компактные в быту, уверенно занимают главенствующие позиции. Назначения беговых дорожек поражают своей многофункциональностью. Во время занятий на этих тренажерах можно одновременно: повысить выносливость; эффективно сжигать лишние...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Как стать обладательницой красивой груди?

Плюсы и минусы маммопластики На маммопластику можно посмотреть как с положительной, так и с негативной стороны. Если подходить со стороны плюсов, то: Маммопластика поможет избавиться от дефектов вашего тела; Привлекательность девушки возрастает, так же, как и ее самооценка. Это в положительном ...

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...
Лечимся вместе

Что нужно знать о шистосомозе

Среди болезней человека, вызываемых паразитами, шистосомоз занимает второе место после малярии по своим социальным, экономическим и медицинским последствиям в тропических и субтропических регионах мира. Сто двадцать миллионов человек имеют симптомы, а 20 миллионов страдают от последствий этой ...

Имплантация зубов. Попробуйте – не пожалеете

Многие из нас постоянно совершают одни и те же действия. Мы привычно встаем с утра, умываемся, завтракаем, отправляемся на работу по привычному маршруту. Человек инертен, и ему нелегко выходить из своей зоны комфорта. Каждый такой выход – стресс для организма. Поэтому, нам проще и легче все время ...

Особенности лечения кариеса на различных этапах заболевания

Зубы человека ежедневно подвергаются различному агрессивному воздействию внешней среды. Кроме того, ротовая полость постоянно сталкивается вредным воздействием болезнетворной микрофлоры, которая образуется в процессе жизнедеятельности человека. По этой причине – гигиеническим процедурам полости рта ...
Новости

Как улучшить сексуальную жизнь, если ваш партнер по гороскопу — Весы?

Для мужчин, родившихся под знаком Весов, секс не является основной потребностью и жизненной необходимостью. Приятно, конечно, позаниматься любовью с интересной и привлекательной женщиной, да и для здоровья это полезно; но стремиться к сексу, жертвовать ради него другими интересами — нет, это уже ...

Медицинская техника для дома

Медицинская техника для дома необходима каждому, позволяя без усилий заниматься собой, собственным здоровьем. Также, различные приборы могут быть необходимы в более редких ситуациях, как например организация массового праздника, где стоит предусмотреть все возможные проблемы, нюансы во избежание ...

Специальный гель для УЗИ

Специальный гель для УЗИ используется сегодня для возможности правильного и комфортного проведения диагностических обследований. Основной целью использования такого геля является обеспечение контакта и беспрерывности сигнала датчика при соприкосновении с телом пациента. Также применение геля ...
Дети

Сахар в детском рационе

Споры о том, давать ли детям сладкое, идут уже много лет. Одни считают, что сахар необходим для питания мозга, другие – что он оказывает вредное действие на организм ребенка. И те, и другие по-своему правы. А что говорят врачи? Должен ли сахар входить в рацион ребенка? Конечно, должен: сахар ...

Когда у мальчиков открывается головка или лечение фимоза

Родители, у которых есть маленькие дети, достаточно часто сталкиваются с многими проблемами, что касаются здоровья их малышей. Многих мам и пап волнует вопрос, когда у мальчиков открывается головка? Причины по которым сужена крайняя плоть толком не изучены. Но, по некоторым признакам, это может ...

Как выбрать детское мягкое игровое кресло?

Выбор подходящей мебели для детей не всегда простое и бесхлопотное дело. Мало просто подобрать красивую и яркую мебель, также важно и то, чтобы мебель для ребенка была еще и безопасной. Одним из таких вариантов детской мебели может легко стать мягкое кресло для детей. Современный выбор детской ...
Беременность

Режим дня беременной мамы двухлетнего ребенка (Советы девушки)

Каждый день не похож на другой, но какие-то общие черты режима прорисовываются. Я вообще никогда не отталкивалась от того, чтобы жить по графику, но с наступлением одного сна и второй беременности все же пошла частичная привязка к сну дома (если не надо куда-то ехать). Соответственно от него уже и ...

Боярышник при беременности

Хотя сегодня существует много препаратов, которые можно использовать для лечения разнообразных заболеваний, тем не менее, многие люди прибегают к народной медицине. Они используют разнообразные плоды деревьев, а также лекарственные травы, для того чтобы улучшить свое состояние и избавиться от ...

Альтернативные методы эпиляции для беременных женщин

К сожалению, из всего списка аппаратных методов эпиляции для беременных женщин подходит только лазер. Другие процедуры, выполняемые в салонах с помощью специальной техники (например, эпиляция электричеством и фотоэпиляция), отличаются заметными болевыми ощущениями, потому не проводятся для женщин в ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Алиса Донникова: Забавный метод. Нужно будет мужу показать его) Он сейчас уже обладает вполне неплохим размером благ [...]

Med-kor: Одни заказные отзывы...

Марина: Скачки давления с возрастом стали всё ощутимее. Сын нашёл сайт больницы Евроазия, и записал меня на [...]

Светлана: В Евроазию поехала, чтобы бюджетно вылечить зубы. Из Владивостока я направилась в Хуньчунь. Осматрив [...]

Екатерина: Я – гипертоник со стажем, сижу на таблетках, а иногда приходится вызывать скорую. В больнице Евроази [...]