Типы женских фигур Особенности аппарата Айкун Весенняя профилактика заболеваний у детей Лечение пародонтоза в домашних условиях — меняем меню и зубную щетку Лечение простатита Что делать, чтобы не обгореть на солнце Горчичное масло для волос — применение и эффект

лишний вес,диета,питаниеВот четыре главных неприятности со здоровьем, которые вы должны отслеживать. Узнайте, что можно сделать с каждой из этих проблем.

Увеличение веса и ожирение

Увеличение веса — это обычное дело, когда вы начинаете переедать. Две трети людей с расстройством пищевого поведения имеют избыточный вес. Вы прибавляете себе лишние килограммы, поглощая слишком много пищи в течение короткого периода времени и не сжигая калории при помощи физических упражнений.

Многие люди, которые страдают перееданием, плохо себя чувствуют по поводу своего веса. Это приводит к низкой самооценке, которая тоже может повлечь за собой новый переедания. Но кроме этого избыточный вес или ожирение может также повысить ваши шансы на получение таких масштабных проблем со здоровьем, как:

  • Апноэ (временная остановка дыхания во время сна)
  • Рак
  • Сердечные заболевания
  • Высокое кровяное давление
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Артрит

Как следить за этим

Ваша одежда начнет становиться тесной. Цифры на весах будут расти. Ваш врач увидит, сколько жира у вас есть, когда измерит:

  • Отношение вашего веса к вашему росту (индекс массы тела, или ИМТ)
  • Объем вашего живота с помощью измерительной ленты, расположенной над бедрами и вокруг середины вашего тела (окружность талии)

Он проверит ваше артериальное давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина — все, что может следствием избыточного веса.

Что с этим делать

Лечение обжорства начинается с выяснения причин, почему вы переедаете. Вы должны сделать это прежде, чем начнете пытаться худеть. В этом вам помогут врачи и терапевты. Потом следует проконсультироваться с диетологом, чтобы продумать диеты и программу физических упражнений, которой вы сможете придерживаться. Посоветуйтесь с ними о том, как остаться в здоровом весе.

Сердечные заболевания

Из-за избыточного веса вашему сердцу становится тяжелее перекачивать кровь в легкие и по всему телу. Наличие большого количества жира, особенно вокруг талии, повышает риск развития высокого кровяного давления, приводит к высокому уровню холестерина и высокому уровню сахара в крови. Все это вкупе увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Как следить за этим

Иногда сердечные заболевания не имеют симптомов, поэтому трудно узнать, есть ли они у вас. Вот несколько признаков:

  • Боль в груди
  • Головокружение или обмороки
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Активное потоотделение

Всегда звоните по телефону 03 и вызывайте скорую медицинскую помощь, если почувствуете внезапную боль в груди или другие симптомы сердечного приступа.

Что с этим делать

Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь физкультурой. Это защитит ваше сердце от повреждений и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом о способах, как питаться правильно и безопасно упражняться. Вам также могут понадобиться лекарства, которые снижают кровяное давление, уровни холестерина и сахара в крови.

Сахарный диабет второго типа

Как показывают исследования, люди, которые переедают, скорее всего заработают сахарный диабета 2 типа. Диабет — пожизненное заболевание, которое требует постоянного лечения. Если у вас оно уже есть, переедание может затруднить контроль над уровнем сахара в вашей крови.

Как следить за этим

Вот симптомы сахарного диабета второго типа:

• Нечеткое зрение
• Сильный голод или жажда
• Усталость
• Частое мочеиспускание
• Онемение или покалывание в руках и ногах

Что с этим делать

Проверяйте уровень сахара в крови так часто, как советует ваш врач. Если вы не знаете, как это сделать в домашних условиях, проконсультируйтесь с доктором, чтобы он показал вам, как это делать. Также спросите его, каким должен быть ваш уровень сахара в крови.

Вот несколько способов, как контролировать уровень сахара в крови:

  • Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ешьте меньше жиров и сахара.
  • Пейте воду вместо фруктового сока или лимонада.
  • Увеличьте физическую активность.
  • Принимайте лекарства, которые рекомендует ваш врач.

Депрессия и другие проблемы с настроением

Депрессия и тревога чаще всего встречаются у людей с расстройством пищевого поведения. Многие едят для того, чтобы повысить свое настроение. Однако это может привести к чувству вины, что только усугубит проблему.

Как следить за этим

Прием пищи, когда вы не голодны, может быть признаком того, что вы пытаетесь заглушить свои эмоции. Вы также можете чувствовать:

  • Беспомощность
  • Вину
  • Отсутствие интереса к занятиям, которые вы когда-то любили
  • Постоянную грусть или опустошенность

Что с этим делать

Некоторые методы лечения обжорства могут остановить как неконтролируемый прием пищи, так и грустное настроение, которое иногда сопровождается им. К ним относятся:

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПП), которая помогает вам чувствовать себя лучше и останавливает негативные чувства, которые ведут вас к перееданию
  • Антидепрессанты, которые могут улучшить ваше настроение и тоже могут помочь в борьбе с перееданием

Когда нужно идти к доктору?

Довольно редко, но проблемы со здоровьем из-за расстройства пищевого поведения могут быть достаточно серьезными и потребуют медицинского вмешательства. Вот признаки, по которым можно определить, нужна вам срочная медицинская помощь:

  • Вы вдруг набрали или потеряли много веса в очень короткий период времени.
  • Вы думаете о причинении себе вреда.
  • Вы не можете изменить своего пищевого поведения даже с помощью врачей, родственников и друзей.
  • Вы чувствуете себя подавленным.
  • Вы используете наркотики или алкоголь, чтобы справиться со своими эмоциями.

5 секретов как побороть зависимость от пищи

В наше время существует очень много проблем про которые люди знают, но ничего с этим не делают. Одна из таких это человеческие зависимости, а самая популярная это переедания. Не так давно на фразу «пищевое рабство» все просто ухмылялись, а сейчас необъяснимой жажде подвергается большое количество людей. Одержимость привела...


Правильное питание во время беременности

Все необходимые для развития и роста вещества будущий ребенок берет из организма мамы, поэтому для обеспечения его здоровья, беременной необходимо обеспечить себя соответствующим рационом питания, устранить попадание вредных веществ, избавиться от заболеваний. Все эти моменты женщине рассказывает гинеколог при первом же обращении в клинику акушерства и гинекологии. Если нет возможности обратиться в специальный медицинский центр, беременную успешно...


Как питаться дробно?

Зачастую те, кто следит за своей фигурой, открывая холодильник, мучаются вопросом, почему нельзя есть и худеть. Можно, но, главное, знать сколько, что и как часто. Стоит воспользоваться жиросжигателем BLACK SPIDER http://ezhi.biz/black-spider.html, этот препарат обладает полезными cвoйcтвaми блoкиpoвaния peцeптopoв, отвечающих за жиpoвые ткaни, он способен cтимyлиpoвaть цeнтpaльную...


Белковая диета

Белковая диета сегодня на пике популярности. И это неспроста, ведь ее приверженцы наглядно демонстрируют свои успехи: за короткий срок им удается сбросить ненавистные килограммы. Также подобного рациона придерживаются спортсмены, поскольку протеин — основной материал для строительства новых мышц. В магазине спортивного питания...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Сравнение действенности и безопасности препаратов для похудения

Самый простой способ попрощаться с лишними килограммами, не истязая себя диетами и физическими упражнениями, – это препараты для похудения или БАДы, которых сейчас выпускается множество. Они, по мнению производителей и многих полных людей, являются палочкой-выручалочкой, которая и есть не ...

Как не ошибиться с выбором средства для похудения

Биологически активные добавки для похудения В аптеке можно найти десятки баночек и коробочек с надписью «для похудения». Наиболее распространены препараты на основе мочегонного или слабительного эффекта - чаи, травы, таблетки, капсулы и порошки. Их чаще всего используют те, кто хочет быстро и ...

Как быстро похудеть за 3 дня без диет?

Иногда, когда заставляют обстоятельства, счет идет не на недели, а на дни, как в случае, когда нужно быстро похудеть за 3 дня без диет. К примеру, нужно хорошо выглядеть на ответственном мероприятии, где необходимо не только хорошо смотреться в одежде, но еще и улыбаться, общаться, а не страдать от ...
Лечимся вместе

Бронхит и кашель: что мешает лечению?

Существует распространенное мнение, что нет ничего вреднее для легких и бронхов, чем курение. Но, на самом деле существуют еще два фактора, которые вредны не меньше, а может даже больше, чем пресловутое курение. О них речь и пойдет ниже. Как-то, на прием к врачу пришел мужчина, который страдал от ...

Ледипасвир — активное вещество из состава дженериков, способное победить вирус гепатита С

Вирус гепатита С коварен тем, что болезнь не имеет ярко выраженных и характерных симптомов и тем, что способен к мутациям. Вирус постоянно меняет код своей ДНК, а иммунная система не в состоянии распознать обновляющиеся антитела и поэтому в большинстве случаев бездействует. Часто ВГС ...

Сезонная эпидемия гриппа

Высокая скорость распространения вируса гриппа весной и в осенне-зимний сезон многократно увеличивается из-за пониженного иммунитета у большей части населения, особенно в крупных городах с неблагоприятной экологической обстановкой. Бессилие вакцин перед разнообразными мутациями вируса гриппа (H2N8, ...
Новости

Препараты от нежелательной беременности

В настоящий период времени противозачаточные средства занимают значительное место в жизни женщин. Современна дама строит карьеру, занимается проф. ростом и живет броской жизнью - она не всегда готова в моментально расстаться с такой жизнью ради ребенка. Если вам не нравиться использовать ...

Анализы на дому: быстро и доступно

Сегодня все больше поликлиник и медицинских центров оказывают услуги по сдаче анализов и исследований на дому для пациентов за приемлемую цену. Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью проведения анализов, а для того чтобы сэкономить время можно воспользоваться удобной и доступной ...

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]