Небывалая активность клещей в Приморском крае Первая помощь при кишечной инфекции у детей Лечение мочекислого диатеза Что делать если вы заболели? Выбираем массажное кресло Мыловарение хобби и заработок Почему мужья беременных женщин впадают в депрессию

лишний вес,диета,питаниеВот четыре главных неприятности со здоровьем, которые вы должны отслеживать. Узнайте, что можно сделать с каждой из этих проблем.

Увеличение веса и ожирение

Увеличение веса — это обычное дело, когда вы начинаете переедать. Две трети людей с расстройством пищевого поведения имеют избыточный вес. Вы прибавляете себе лишние килограммы, поглощая слишком много пищи в течение короткого периода времени и не сжигая калории при помощи физических упражнений.

Многие люди, которые страдают перееданием, плохо себя чувствуют по поводу своего веса. Это приводит к низкой самооценке, которая тоже может повлечь за собой новый переедания. Но кроме этого избыточный вес или ожирение может также повысить ваши шансы на получение таких масштабных проблем со здоровьем, как:

  • Апноэ (временная остановка дыхания во время сна)
  • Рак
  • Сердечные заболевания
  • Высокое кровяное давление
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Артрит

Как следить за этим

Ваша одежда начнет становиться тесной. Цифры на весах будут расти. Ваш врач увидит, сколько жира у вас есть, когда измерит:

  • Отношение вашего веса к вашему росту (индекс массы тела, или ИМТ)
  • Объем вашего живота с помощью измерительной ленты, расположенной над бедрами и вокруг середины вашего тела (окружность талии)

Он проверит ваше артериальное давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина — все, что может следствием избыточного веса.

Что с этим делать

Лечение обжорства начинается с выяснения причин, почему вы переедаете. Вы должны сделать это прежде, чем начнете пытаться худеть. В этом вам помогут врачи и терапевты. Потом следует проконсультироваться с диетологом, чтобы продумать диеты и программу физических упражнений, которой вы сможете придерживаться. Посоветуйтесь с ними о том, как остаться в здоровом весе.

Сердечные заболевания

Из-за избыточного веса вашему сердцу становится тяжелее перекачивать кровь в легкие и по всему телу. Наличие большого количества жира, особенно вокруг талии, повышает риск развития высокого кровяного давления, приводит к высокому уровню холестерина и высокому уровню сахара в крови. Все это вкупе увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Как следить за этим

Иногда сердечные заболевания не имеют симптомов, поэтому трудно узнать, есть ли они у вас. Вот несколько признаков:

  • Боль в груди
  • Головокружение или обмороки
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Активное потоотделение

Всегда звоните по телефону 03 и вызывайте скорую медицинскую помощь, если почувствуете внезапную боль в груди или другие симптомы сердечного приступа.

Что с этим делать

Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь физкультурой. Это защитит ваше сердце от повреждений и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом о способах, как питаться правильно и безопасно упражняться. Вам также могут понадобиться лекарства, которые снижают кровяное давление, уровни холестерина и сахара в крови.

Сахарный диабет второго типа

Как показывают исследования, люди, которые переедают, скорее всего заработают сахарный диабета 2 типа. Диабет — пожизненное заболевание, которое требует постоянного лечения. Если у вас оно уже есть, переедание может затруднить контроль над уровнем сахара в вашей крови.

Как следить за этим

Вот симптомы сахарного диабета второго типа:

• Нечеткое зрение
• Сильный голод или жажда
• Усталость
• Частое мочеиспускание
• Онемение или покалывание в руках и ногах

Что с этим делать

Проверяйте уровень сахара в крови так часто, как советует ваш врач. Если вы не знаете, как это сделать в домашних условиях, проконсультируйтесь с доктором, чтобы он показал вам, как это делать. Также спросите его, каким должен быть ваш уровень сахара в крови.

Вот несколько способов, как контролировать уровень сахара в крови:

  • Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ешьте меньше жиров и сахара.
  • Пейте воду вместо фруктового сока или лимонада.
  • Увеличьте физическую активность.
  • Принимайте лекарства, которые рекомендует ваш врач.

Депрессия и другие проблемы с настроением

Депрессия и тревога чаще всего встречаются у людей с расстройством пищевого поведения. Многие едят для того, чтобы повысить свое настроение. Однако это может привести к чувству вины, что только усугубит проблему.

Как следить за этим

Прием пищи, когда вы не голодны, может быть признаком того, что вы пытаетесь заглушить свои эмоции. Вы также можете чувствовать:

  • Беспомощность
  • Вину
  • Отсутствие интереса к занятиям, которые вы когда-то любили
  • Постоянную грусть или опустошенность

Что с этим делать

Некоторые методы лечения обжорства могут остановить как неконтролируемый прием пищи, так и грустное настроение, которое иногда сопровождается им. К ним относятся:

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПП), которая помогает вам чувствовать себя лучше и останавливает негативные чувства, которые ведут вас к перееданию
  • Антидепрессанты, которые могут улучшить ваше настроение и тоже могут помочь в борьбе с перееданием

Когда нужно идти к доктору?

Довольно редко, но проблемы со здоровьем из-за расстройства пищевого поведения могут быть достаточно серьезными и потребуют медицинского вмешательства. Вот признаки, по которым можно определить, нужна вам срочная медицинская помощь:

  • Вы вдруг набрали или потеряли много веса в очень короткий период времени.
  • Вы думаете о причинении себе вреда.
  • Вы не можете изменить своего пищевого поведения даже с помощью врачей, родственников и друзей.
  • Вы чувствуете себя подавленным.
  • Вы используете наркотики или алкоголь, чтобы справиться со своими эмоциями.

5 секретов как побороть зависимость от пищи

В наше время существует очень много проблем про которые люди знают, но ничего с этим не делают. Одна из таких это человеческие зависимости, а самая популярная это переедания. Не так давно на фразу «пищевое рабство» все просто ухмылялись, а сейчас необъяснимой жажде подвергается большое количество людей. Одержимость привела...


Правильное питание во время беременности

Все необходимые для развития и роста вещества будущий ребенок берет из организма мамы, поэтому для обеспечения его здоровья, беременной необходимо обеспечить себя соответствующим рационом питания, устранить попадание вредных веществ, избавиться от заболеваний. Все эти моменты женщине рассказывает гинеколог при первом же обращении в клинику акушерства и гинекологии. Если нет возможности обратиться в специальный медицинский центр, беременную успешно...


Как питаться дробно?

Зачастую те, кто следит за своей фигурой, открывая холодильник, мучаются вопросом, почему нельзя есть и худеть. Можно, но, главное, знать сколько, что и как часто. Стоит воспользоваться жиросжигателем BLACK SPIDER http://ezhi.biz/black-spider.html, этот препарат обладает полезными cвoйcтвaми блoкиpoвaния peцeптopoв, отвечающих за жиpoвые ткaни, он способен cтимyлиpoвaть цeнтpaльную...


Белковая диета

Белковая диета сегодня на пике популярности. И это неспроста, ведь ее приверженцы наглядно демонстрируют свои успехи: за короткий срок им удается сбросить ненавистные килограммы. Также подобного рациона придерживаются спортсмены, поскольку протеин — основной материал для строительства новых мышц. В магазине спортивного питания...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Как выбрать препарат для увеличения губ?

Выбор препарата, в зависимости от того какие задачи вам с ним предстоит решить, лучше всего доверить своему врачу. К примеру для контура используется более плотный гель, непосредственно для объема более мягкий. Как проходит процедура? На самом деле коррекция контура губ филлерами не является ...

Самые эффективные маски для лица

После зимы, каждая женщина хочет выглядеть красивой. Поэтому стоит задуматься о масках, которые помогут вам после зимней спячки оживить кожу, сделать ее привлекательной и ухоженной. Многие привыкли обращаться в магазины косметики и приобретать определенные препараты для того, чтобы оживить свою ...

Как проходит установка брекетов

Брекеты на сегодня – самый популярный метод исправления неправильного прикуса. Ведь он позволяет бороться с самыми разными аномалиями прикуса: Скученностью зубов Неровностями зубного ряда Неравномерным развитием челюстей Неправильным расположением зубов Щелями между зубами ...
Лечимся вместе

Расшатанность зубов

Что представляет собой расшатанность? Сниженный процесс движимости зуба одного или нескольких сразу. Шаткость зуба по другому называют шинирование. Такое мероприятие позволяет скрепить и является предупреждением от их выпадания. Ведь пародонтит ведет к шатанию зубов и приходится применить такой ...

Лечение детей, которых укусили животные

Лечение Для того чтобы избежать инфекции и образования рубцов, необходимо срочное лечение укусов. Рану надо тщательно промыть водой с мылом, а затем промыть еще раз под струей воды в течение не менее 5 минут, для того чтобы удалить слюну. Для защиты раны от инфекции ее надо закрыть стерильной ...

Как восстановить здоровье после бурного веселья?

Праздников в нашей жизни великое множество – это и календарные праздники, встречаемые всей страной, и профессиональные или корпоративные, отмечаемые в коллективе, и личные торжества и памятные даты, которые мы празднуем в кругу близких. Согласно сложившимся традициям, наш народ отмечает праздники ...
Новости

Анализы на дому – здоровье под контролем

Лабораторные анализы - это основной источник информации о здоровье человека. По результатам расшифровки анализов крови и мочи врачи ставят диагнозы, назначают необходимое лечение и оценивают динамику развития процессов в человеческом организме. Сейчас, чтобы сделать анализы не обязательно брать ...

Какими бывают коляски для инвалидов?

Коляски для инвалидов – средство, которое помогает передвижению человека, имеющему ограниченные возможности, что существенно облегчает жизнь такого человека. Заказать и приобрести такое средство передвижения можно на сайте medsklad.com.ua, где представлен большой выбор колясок для инвалидов ...

Как читателю сориентироваться среди огромного множества медицинских статей

В целом, человек считается здоровым, когда у него нет какой-либо активной болезни или патологического синдрома в организме. Здоровый человек - также тот, у кого хорошие энергетические уровни, и кто в хорошей форме - физически. Легко понять, что термин «здоровый» очень расплывчатый и требует ...
Дети

Кто отвечает за безопасность детей во время мероприятий в оздоровительных лагерях

Приближается летняя пора, значит, снова остро встают вопросы организации безопасного отдыха детей в оздоровительных и спортивных лагерях. Чтобы чувствовать себя и ребенка защищенными, родителям стоит знать, кто и в какой мере несет ответственность за здоровье чада во время смены. Ответственность ...

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...
Беременность

Замерзшая беременность

К сожалению, иногда в нашей жизни происходят события, идущие в разрез с нашими планами. И долгожданная беременность, к которой вы еще не успели привыкнуть, может оборваться спустя несколько недель, когда гинеколг-эндокринолог проводя исследование ...

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...

Планирование беременности

Чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка задолго до зачатия необходимо пройти такую процедуру как планирование беременности. Современные репродуктивные центры включают в свою работу полное медицинское обследование будущих родителей: http://androlog-tver.ru/. В чем заключается ...
Народная медицина

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...

Лекарства из алоэ с медом

Желудок — это важнейший орган пищеварительной системы, обеспечивающий и переваривание пищи, и ее обработку, перетирание до однородной массы, из которой затем в кишечнике будут легко получены все необходимые питательные вещества. Здесь происходит уничтожение болезнетворных бактерий — собственно, ...

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...
Последние комментарии
Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]