Восстановление слуха с помощью народной медицины Все о миоме матки и способах борьбы с ней Что убивает нашу печень? Как распознать первые признаки беременности? Полезные свойства крупы Диета — простой способ борьбы с диабетом Интересные факты о кальции
дошкольник, ребенок

дошкольник

Понаблюдайте за поведением первоклассника, когда он готовит домашние задания. Вы заметите, как трудно малышу сосредоточить свое внимание, как часто он поднимает голову от книги или тетради, отвлекается на разговоры с окружающими. Такое поведение ребенка закономерно и обусловлено особенностями его нервной системы.

Как видно из таблицы, продолжительность различных видов суточной деятельности в разные возрастные периоды неодинакова. Исходя из этого и режим дня у детей с возрастом меняется. Изучите примерную схему режима дня школьников, посещающих занятия в первую и вторую смену, и постарайтесь приблизить режим вашего ребенка к рекомендациям его возрастной группы.

Примерная схема режима дня школьников, посещающих занятия в первую смену (начало занятий в 8.30)

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников, лет

7 – 9 10 11 – 13 14 – 17
Утренний туалет 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30
Завтрак 7 30 – 7.50 7.30 – 7.50 7.30 – 7 50 7.30 – 7 50
Дорога в школу 7.50 – 8.20 7 50 – 8.20 7.50 – 8 20 7.50 – 8.20
Занятия в школе 8 30 – 12.30 8.30 – 13.30 8.30 – 14 00 8.30 – 14.30
Обед 13 00 – 13.30 14.00 – 14.30 14.30 – 15.00 15.00 – 15.30
Послеобеденный отдых или сон 13.30 – 14.30
Прогулка или игры на воздухе 14.30 – 16 00 14.30 – 17 00 15.00 – 17.00 15.30 – 17 00
Приготовление домашних заданий 16.00 – 17.30 17.00 – 19.30 17.00 – 19.30 17.00 – 20.00
Прогулка на свежем воздухе 17.30 – 19.00 _ _ _
Ужин и свободные занятия 19 00 – 20 00 19.30 – 20.30 19.30 – 21.00 20 00 – 22.00
Приготовление ко сну(гигиенические мероприятия – чистка одежды, обуви, умывание) 20,00 – 20.30 20.30 – 21 00 21.00 – 21 30 22.00 – 2230

Какие моменты режима дня требуют внимания взрослых? Прежде всего выполнение домашних заданий. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку была создана благоприятная рабочая обстановка. Понятие рабочей обстановки включает:

  • рабочее место;
  • рабочую зону (письменный стол, стул, шкаф, стеллаж и др.) и расположение в ней предметов;
  • температуру и влажность воздуха помещения;
  • освещение естественное и искусственное;
  • окружающий звуковой фон.

Рациональная подготовка рабочего места первоклассника может сэкономить много времени, обеспечит хорошую работоспособность:

  • на столе не должно быть лишних вещей;
  • до занятий нужно подготовить все учебные пособия, которые могут понадобиться;
  • книгу, тетрадь и все другое, с чем работают в настоящий момент, удобнее положить перед собой, посредине;
  • все другое, что может понадобиться (линейка, карандаш, чистая бумага и др.), нужно положить слева от себя;
  • все, с чем работать уже не придется (черновики, тетради с выполненными заданиями и др.), можно складывать в правом углу стола или вообще убирать со стола.

Подготавливая рабочую зону, позаботьтесь, чтобы первокласснику было удобно сидеть. Для этого необходимо подобрать мебель, подходящую по росту. Проверить это просто: крышка стола у стоящего ребенка должна быть на 2 – 3 см выше локтя, сиденье стула – на уровне коленного сустава.

Оптимальная температура воздуха в комнате для занятий – 18 – 20°С, а в зимнее время 20 – 22°С. Не забывайте проветривать комнату перед приготовлением уроков, а затем через каждый час.

Естественный свет через окно должен падать слева. Настольную лампу нужно ставить в левом углу стола. Лучше приобрести для нее лампочку 75 Вт. Когда школьник делает уроки, желательно выключить радио, приемник или телевизор – это отвлекает ребенка и снижает его работоспособность.

В каком порядке следует делать уроки?

Универсальный совет дать трудно, поскольку все дети разные и существует много индивидуальных различий в усвоении нового материала, устойчивости внимания. В начальных классах учителя рекомендуют начинать приготовление уроков с письменных заданий, а затем переходить к устным. Учащиеся старших классов сами устанавливают себе порядок выполнения заданий на основе наблюдений за своей работоспособностью.

Важно выработать у школьника умение заниматься в хорошем темпе (об этом следует позаботиться маме начиная с 1-го класса) и не выходить за рамки рекомендованного выше времени приготовления домашних заданий.

Помните, что напряженная умственная работа без отдыха, без перерывов не может длиться долго и быть продуктивной. Очень важно чередовать умственный труд с отдыхом: через каждые 25 – 30 минут в младших классах устраивать короткие, на 10 минут, перерывы для отдыха с физкультурой, которая быстро восстанавливает работоспособность. Для физкультпаузы можно использовать упражнения, рекомендованные нами ранее, и обязательно гимнастику для глаз. На время физкультпаузы желательно открывать форточку и дышать носом глубоко и ритмично.

Личная гигиена

Навыки личной гигиены не только помогают сохранить крепкое здоровье, но и повышают настроение, заряжают бодростью.

Школьники должны:

  • ежедневно утром и вечером мыть лицо, шею, уши, руки до локтя туалетным мылом;
  • еженедельно мыть тело и голову теплой водой с мылом и мочалкой, волосы можно мыть шампунями;
  • принимать ежедневно душ;
  • мыть руки с мылом перед едой, после туалета, игр, занятий и после каждого загрязнения;
  • ежедневно мыть на ночь ноги и промежность;
  • коротко стричь ногти и тщательно вычищать из-под них грязь;
  • содержать в чистоте носки, чулки, колготки;
  • утром и вечером чистить зубы индивидуальной щеткой и полоскать рот после еды;
  • два раза в год посещать зубного врача;
  • менять нательное белье не реже 2 раз в неделю;
  • менять постельное белье один раз в 10 дней;
  • школьную форму один раз в неделю проветривать, чистить щеткой и гладить, во время каникул стирать или отдавать в химчистку;
  • не менее 2 раз в неделю проводить влажную уборку квартиры;
  • перед приготовлением домашних заданий и сном проветривать комнату.

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. Папы играют жизненно важную роль в...


От чего ослабевает иммунитет ребенка?

Когда в семье заболевает ребенок, каждая мама задумывается, от чего же это произошло, что она делала неправильно, в чем ее упущение. Почему именно ее малыш такой болезненный, ведь она старается соблюдать и режим ребенка, и правильное питание, а болезни, не смотря ни на что, так и липнут к...


Как научить ребенка спать отдельно

Маленькие дети гораздо спокойнее и быстрее засыпают рядом с мамой, однако рано или поздно наступает момент, когда малышу необходимо спать отдельно. Резкая смена места сна может привести к стрессу ребенка, поэтому очень важно приучать к самостоятельному сну постепенно и обдуманно. Чтобы ребенок легче перенес отрыв от...


Прогулки на велосипеде с ребенком

Конечно, катаясь на велосипеде, хочется поделиться этой радостью свободы, когда ветер дует прямо в лицо, и небольшим, но приятным страхом подскакивания на кочках и ухания в воздушных ямах с ребенком. Но как это сделать, если ребенок еще совсем маленький и даже для детского велосипеда еще совсем не дорос? ...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Сравнение действенности и безопасности препаратов для похудения

Самый простой способ попрощаться с лишними килограммами, не истязая себя диетами и физическими упражнениями, – это препараты для похудения или БАДы, которых сейчас выпускается множество. Они, по мнению производителей и многих полных людей, являются палочкой-выручалочкой, которая и есть не ...

Как не ошибиться с выбором средства для похудения

Биологически активные добавки для похудения В аптеке можно найти десятки баночек и коробочек с надписью «для похудения». Наиболее распространены препараты на основе мочегонного или слабительного эффекта - чаи, травы, таблетки, капсулы и порошки. Их чаще всего используют те, кто хочет быстро и ...

Как быстро похудеть за 3 дня без диет?

Иногда, когда заставляют обстоятельства, счет идет не на недели, а на дни, как в случае, когда нужно быстро похудеть за 3 дня без диет. К примеру, нужно хорошо выглядеть на ответственном мероприятии, где необходимо не только хорошо смотреться в одежде, но еще и улыбаться, общаться, а не страдать от ...
Лечимся вместе

Бронхит и кашель: что мешает лечению?

Существует распространенное мнение, что нет ничего вреднее для легких и бронхов, чем курение. Но, на самом деле существуют еще два фактора, которые вредны не меньше, а может даже больше, чем пресловутое курение. О них речь и пойдет ниже. Как-то, на прием к врачу пришел мужчина, который страдал от ...

Ледипасвир — активное вещество из состава дженериков, способное победить вирус гепатита С

Вирус гепатита С коварен тем, что болезнь не имеет ярко выраженных и характерных симптомов и тем, что способен к мутациям. Вирус постоянно меняет код своей ДНК, а иммунная система не в состоянии распознать обновляющиеся антитела и поэтому в большинстве случаев бездействует. Часто ВГС ...

Сезонная эпидемия гриппа

Высокая скорость распространения вируса гриппа весной и в осенне-зимний сезон многократно увеличивается из-за пониженного иммунитета у большей части населения, особенно в крупных городах с неблагоприятной экологической обстановкой. Бессилие вакцин перед разнообразными мутациями вируса гриппа (H2N8, ...
Новости

Препараты от нежелательной беременности

В настоящий период времени противозачаточные средства занимают значительное место в жизни женщин. Современна дама строит карьеру, занимается проф. ростом и живет броской жизнью - она не всегда готова в моментально расстаться с такой жизнью ради ребенка. Если вам не нравиться использовать ...

Анализы на дому: быстро и доступно

Сегодня все больше поликлиник и медицинских центров оказывают услуги по сдаче анализов и исследований на дому для пациентов за приемлемую цену. Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью проведения анализов, а для того чтобы сэкономить время можно воспользоваться удобной и доступной ...

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]