Недостаток железа в организме — причина анемии Причины и симптоматика ячменей Грыжа пищеводного отверстия и гастроэзофагальный рефлюкс. описание Выщипываем и подбираем правильную форму для бровей Как помочь подростку с частыми мигренями? Клиника и диагностика рака желудка Карбункул, симптомы, лечение
дошкольник, ребенок

дошкольник

Понаблюдайте за поведением первоклассника, когда он готовит домашние задания. Вы заметите, как трудно малышу сосредоточить свое внимание, как часто он поднимает голову от книги или тетради, отвлекается на разговоры с окружающими. Такое поведение ребенка закономерно и обусловлено особенностями его нервной системы.

Как видно из таблицы, продолжительность различных видов суточной деятельности в разные возрастные периоды неодинакова. Исходя из этого и режим дня у детей с возрастом меняется. Изучите примерную схему режима дня школьников, посещающих занятия в первую и вторую смену, и постарайтесь приблизить режим вашего ребенка к рекомендациям его возрастной группы.

Примерная схема режима дня школьников, посещающих занятия в первую смену (начало занятий в 8.30)

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников, лет

7 – 9 10 11 – 13 14 – 17
Утренний туалет 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30
Завтрак 7 30 – 7.50 7.30 – 7.50 7.30 – 7 50 7.30 – 7 50
Дорога в школу 7.50 – 8.20 7 50 – 8.20 7.50 – 8 20 7.50 – 8.20
Занятия в школе 8 30 – 12.30 8.30 – 13.30 8.30 – 14 00 8.30 – 14.30
Обед 13 00 – 13.30 14.00 – 14.30 14.30 – 15.00 15.00 – 15.30
Послеобеденный отдых или сон 13.30 – 14.30
Прогулка или игры на воздухе 14.30 – 16 00 14.30 – 17 00 15.00 – 17.00 15.30 – 17 00
Приготовление домашних заданий 16.00 – 17.30 17.00 – 19.30 17.00 – 19.30 17.00 – 20.00
Прогулка на свежем воздухе 17.30 – 19.00 _ _ _
Ужин и свободные занятия 19 00 – 20 00 19.30 – 20.30 19.30 – 21.00 20 00 – 22.00
Приготовление ко сну(гигиенические мероприятия – чистка одежды, обуви, умывание) 20,00 – 20.30 20.30 – 21 00 21.00 – 21 30 22.00 – 2230

Какие моменты режима дня требуют внимания взрослых? Прежде всего выполнение домашних заданий. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку была создана благоприятная рабочая обстановка. Понятие рабочей обстановки включает:

  • рабочее место;
  • рабочую зону (письменный стол, стул, шкаф, стеллаж и др.) и расположение в ней предметов;
  • температуру и влажность воздуха помещения;
  • освещение естественное и искусственное;
  • окружающий звуковой фон.

Рациональная подготовка рабочего места первоклассника может сэкономить много времени, обеспечит хорошую работоспособность:

  • на столе не должно быть лишних вещей;
  • до занятий нужно подготовить все учебные пособия, которые могут понадобиться;
  • книгу, тетрадь и все другое, с чем работают в настоящий момент, удобнее положить перед собой, посредине;
  • все другое, что может понадобиться (линейка, карандаш, чистая бумага и др.), нужно положить слева от себя;
  • все, с чем работать уже не придется (черновики, тетради с выполненными заданиями и др.), можно складывать в правом углу стола или вообще убирать со стола.

Подготавливая рабочую зону, позаботьтесь, чтобы первокласснику было удобно сидеть. Для этого необходимо подобрать мебель, подходящую по росту. Проверить это просто: крышка стола у стоящего ребенка должна быть на 2 – 3 см выше локтя, сиденье стула – на уровне коленного сустава.

Оптимальная температура воздуха в комнате для занятий – 18 – 20°С, а в зимнее время 20 – 22°С. Не забывайте проветривать комнату перед приготовлением уроков, а затем через каждый час.

Естественный свет через окно должен падать слева. Настольную лампу нужно ставить в левом углу стола. Лучше приобрести для нее лампочку 75 Вт. Когда школьник делает уроки, желательно выключить радио, приемник или телевизор – это отвлекает ребенка и снижает его работоспособность.

В каком порядке следует делать уроки?

Универсальный совет дать трудно, поскольку все дети разные и существует много индивидуальных различий в усвоении нового материала, устойчивости внимания. В начальных классах учителя рекомендуют начинать приготовление уроков с письменных заданий, а затем переходить к устным. Учащиеся старших классов сами устанавливают себе порядок выполнения заданий на основе наблюдений за своей работоспособностью.

Важно выработать у школьника умение заниматься в хорошем темпе (об этом следует позаботиться маме начиная с 1-го класса) и не выходить за рамки рекомендованного выше времени приготовления домашних заданий.

Помните, что напряженная умственная работа без отдыха, без перерывов не может длиться долго и быть продуктивной. Очень важно чередовать умственный труд с отдыхом: через каждые 25 – 30 минут в младших классах устраивать короткие, на 10 минут, перерывы для отдыха с физкультурой, которая быстро восстанавливает работоспособность. Для физкультпаузы можно использовать упражнения, рекомендованные нами ранее, и обязательно гимнастику для глаз. На время физкультпаузы желательно открывать форточку и дышать носом глубоко и ритмично.

Личная гигиена

Навыки личной гигиены не только помогают сохранить крепкое здоровье, но и повышают настроение, заряжают бодростью.

Школьники должны:

  • ежедневно утром и вечером мыть лицо, шею, уши, руки до локтя туалетным мылом;
  • еженедельно мыть тело и голову теплой водой с мылом и мочалкой, волосы можно мыть шампунями;
  • принимать ежедневно душ;
  • мыть руки с мылом перед едой, после туалета, игр, занятий и после каждого загрязнения;
  • ежедневно мыть на ночь ноги и промежность;
  • коротко стричь ногти и тщательно вычищать из-под них грязь;
  • содержать в чистоте носки, чулки, колготки;
  • утром и вечером чистить зубы индивидуальной щеткой и полоскать рот после еды;
  • два раза в год посещать зубного врача;
  • менять нательное белье не реже 2 раз в неделю;
  • менять постельное белье один раз в 10 дней;
  • школьную форму один раз в неделю проветривать, чистить щеткой и гладить, во время каникул стирать или отдавать в химчистку;
  • не менее 2 раз в неделю проводить влажную уборку квартиры;
  • перед приготовлением домашних заданий и сном проветривать комнату.

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. Папы играют жизненно важную роль в...


От чего ослабевает иммунитет ребенка?

Когда в семье заболевает ребенок, каждая мама задумывается, от чего же это произошло, что она делала неправильно, в чем ее упущение. Почему именно ее малыш такой болезненный, ведь она старается соблюдать и режим ребенка, и правильное питание, а болезни, не смотря ни на что, так и липнут к...


Как научить ребенка спать отдельно

Маленькие дети гораздо спокойнее и быстрее засыпают рядом с мамой, однако рано или поздно наступает момент, когда малышу необходимо спать отдельно. Резкая смена места сна может привести к стрессу ребенка, поэтому очень важно приучать к самостоятельному сну постепенно и обдуманно. Чтобы ребенок легче перенес отрыв от...


Прогулки на велосипеде с ребенком

Конечно, катаясь на велосипеде, хочется поделиться этой радостью свободы, когда ветер дует прямо в лицо, и небольшим, но приятным страхом подскакивания на кочках и ухания в воздушных ямах с ребенком. Но как это сделать, если ребенок еще совсем маленький и даже для детского велосипеда еще совсем не дорос? ...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Как проходит установка брекетов

Брекеты на сегодня – самый популярный метод исправления неправильного прикуса. Ведь он позволяет бороться с самыми разными аномалиями прикуса: Скученностью зубов Неровностями зубного ряда Неравномерным развитием челюстей Неправильным расположением зубов Щелями между зубами ...

Новый метод увеличивает грудь естественно

У девушек скоро будет еще один способ увеличить уверенность, абсолютно естественно. В Великобритании используется сравнительно новый метод увеличения... женских грудей. Процесс уменьшает окружность проблемных областей, таких как талия и бедра. Технология, обнаруженная в Японии и применяемая там в ...

Брекеты

Возможно ли откорректировать неровные зубы? Помочь таким зубам вполне возможно, но способ исправления зависит от сложности проблемы. Для определения метода устранения изъяна, потребуется пройти несколько процедур. В самую первую очередь, нужно посетить консультацию врача. Именно он поставит ...
Лечимся вместе

Весь спектр стоматологических услуг от «СтомГарант»

Клиника «СтомГарант» в г. Санкт-Петербурге – это современный многопрофильный, специализированный медицинский и стоматологический центр, где Вы и Ваша семья можете получить квалифицированную помощь опытных врачей различных направлений. Сеть наших клиник предоставляет широкий спектр медицинских услуг ...

Массаж при ожирении

Не смотря на то, что в давние времена избыточный вес считался показателем достатка, благополучия и здоровья, в наши дни ожирение является проблемой для большого количества жителей нашей планеты. Все наслышаны об американцах. Которые только и питаются фаст-фудами, употребление которых, несомненно, ...

Как восстановить желудок после антибиотиков?

Антибиотики – это активные вещества с ярко выраженным противомикробным действием. Их назначают при большинстве воспалительных заболеваний, поскольку они помогают быстро и эффективно подавить инфекцию и уничтожить ее возбудителей. Но при приеме антибиотиков «под огонь» попадают и бактерии-симбионты, ...
Новости

Какими бывают коляски для инвалидов?

Коляски для инвалидов – средство, которое помогает передвижению человека, имеющему ограниченные возможности, что существенно облегчает жизнь такого человека. Заказать и приобрести такое средство передвижения можно на сайте medsklad.com.ua, где представлен большой выбор колясок для инвалидов ...

Как читателю сориентироваться среди огромного множества медицинских статей

В целом, человек считается здоровым, когда у него нет какой-либо активной болезни или патологического синдрома в организме. Здоровый человек - также тот, у кого хорошие энергетические уровни, и кто в хорошей форме - физически. Легко понять, что термин «здоровый» очень расплывчатый и требует ...

Что делать, если разбился ртутный градусник?

Сегодня хотелось бы поговорить о том, что делать, если у вас случайно разбился ртутный градусник. Казалось бы, что тут сложного, если буквально каждому из нас рассказывали об этом в школе? Увы, на практике все куда сложнее: некоторые люди банально не помнят простые правила, другие же начинают ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...

Планирование беременности

Чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка задолго до зачатия необходимо пройти такую процедуру как планирование беременности. Современные репродуктивные центры включают в свою работу полное медицинское обследование будущих родителей: http://androlog-tver.ru/. В чем заключается ...

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...
Народная медицина

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...

Лекарства из алоэ с медом

Желудок — это важнейший орган пищеварительной системы, обеспечивающий и переваривание пищи, и ее обработку, перетирание до однородной массы, из которой затем в кишечнике будут легко получены все необходимые питательные вещества. Здесь происходит уничтожение болезнетворных бактерий — собственно, ...

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...
Последние комментарии
Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]