Нарушение менструального цикла: «тревожный» звоночек, свидетельствующий о серьезных заболеваниях Преимущества диагностики КТ пазух носа Выпадение волос — причины и простые способы решения Влияние кофе на организм Неотложная помощь для облегчения боли при отите Ингаляции с применением средств народной медицины Показания к имплантации зубов
дошкольник, ребенок

дошкольник

Понаблюдайте за поведением первоклассника, когда он готовит домашние задания. Вы заметите, как трудно малышу сосредоточить свое внимание, как часто он поднимает голову от книги или тетради, отвлекается на разговоры с окружающими. Такое поведение ребенка закономерно и обусловлено особенностями его нервной системы.

Как видно из таблицы, продолжительность различных видов суточной деятельности в разные возрастные периоды неодинакова. Исходя из этого и режим дня у детей с возрастом меняется. Изучите примерную схему режима дня школьников, посещающих занятия в первую и вторую смену, и постарайтесь приблизить режим вашего ребенка к рекомендациям его возрастной группы.

Примерная схема режима дня школьников, посещающих занятия в первую смену (начало занятий в 8.30)

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников, лет

7 – 9 10 11 – 13 14 – 17
Утренний туалет 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30
Завтрак 7 30 – 7.50 7.30 – 7.50 7.30 – 7 50 7.30 – 7 50
Дорога в школу 7.50 – 8.20 7 50 – 8.20 7.50 – 8 20 7.50 – 8.20
Занятия в школе 8 30 – 12.30 8.30 – 13.30 8.30 – 14 00 8.30 – 14.30
Обед 13 00 – 13.30 14.00 – 14.30 14.30 – 15.00 15.00 – 15.30
Послеобеденный отдых или сон 13.30 – 14.30
Прогулка или игры на воздухе 14.30 – 16 00 14.30 – 17 00 15.00 – 17.00 15.30 – 17 00
Приготовление домашних заданий 16.00 – 17.30 17.00 – 19.30 17.00 – 19.30 17.00 – 20.00
Прогулка на свежем воздухе 17.30 – 19.00 _ _ _
Ужин и свободные занятия 19 00 – 20 00 19.30 – 20.30 19.30 – 21.00 20 00 – 22.00
Приготовление ко сну(гигиенические мероприятия – чистка одежды, обуви, умывание) 20,00 – 20.30 20.30 – 21 00 21.00 – 21 30 22.00 – 2230

Какие моменты режима дня требуют внимания взрослых? Прежде всего выполнение домашних заданий. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку была создана благоприятная рабочая обстановка. Понятие рабочей обстановки включает:

  • рабочее место;
  • рабочую зону (письменный стол, стул, шкаф, стеллаж и др.) и расположение в ней предметов;
  • температуру и влажность воздуха помещения;
  • освещение естественное и искусственное;
  • окружающий звуковой фон.

Рациональная подготовка рабочего места первоклассника может сэкономить много времени, обеспечит хорошую работоспособность:

  • на столе не должно быть лишних вещей;
  • до занятий нужно подготовить все учебные пособия, которые могут понадобиться;
  • книгу, тетрадь и все другое, с чем работают в настоящий момент, удобнее положить перед собой, посредине;
  • все другое, что может понадобиться (линейка, карандаш, чистая бумага и др.), нужно положить слева от себя;
  • все, с чем работать уже не придется (черновики, тетради с выполненными заданиями и др.), можно складывать в правом углу стола или вообще убирать со стола.

Подготавливая рабочую зону, позаботьтесь, чтобы первокласснику было удобно сидеть. Для этого необходимо подобрать мебель, подходящую по росту. Проверить это просто: крышка стола у стоящего ребенка должна быть на 2 – 3 см выше локтя, сиденье стула – на уровне коленного сустава.

Оптимальная температура воздуха в комнате для занятий – 18 – 20°С, а в зимнее время 20 – 22°С. Не забывайте проветривать комнату перед приготовлением уроков, а затем через каждый час.

Естественный свет через окно должен падать слева. Настольную лампу нужно ставить в левом углу стола. Лучше приобрести для нее лампочку 75 Вт. Когда школьник делает уроки, желательно выключить радио, приемник или телевизор – это отвлекает ребенка и снижает его работоспособность.

В каком порядке следует делать уроки?

Универсальный совет дать трудно, поскольку все дети разные и существует много индивидуальных различий в усвоении нового материала, устойчивости внимания. В начальных классах учителя рекомендуют начинать приготовление уроков с письменных заданий, а затем переходить к устным. Учащиеся старших классов сами устанавливают себе порядок выполнения заданий на основе наблюдений за своей работоспособностью.

Важно выработать у школьника умение заниматься в хорошем темпе (об этом следует позаботиться маме начиная с 1-го класса) и не выходить за рамки рекомендованного выше времени приготовления домашних заданий.

Помните, что напряженная умственная работа без отдыха, без перерывов не может длиться долго и быть продуктивной. Очень важно чередовать умственный труд с отдыхом: через каждые 25 – 30 минут в младших классах устраивать короткие, на 10 минут, перерывы для отдыха с физкультурой, которая быстро восстанавливает работоспособность. Для физкультпаузы можно использовать упражнения, рекомендованные нами ранее, и обязательно гимнастику для глаз. На время физкультпаузы желательно открывать форточку и дышать носом глубоко и ритмично.

Личная гигиена

Навыки личной гигиены не только помогают сохранить крепкое здоровье, но и повышают настроение, заряжают бодростью.

Школьники должны:

  • ежедневно утром и вечером мыть лицо, шею, уши, руки до локтя туалетным мылом;
  • еженедельно мыть тело и голову теплой водой с мылом и мочалкой, волосы можно мыть шампунями;
  • принимать ежедневно душ;
  • мыть руки с мылом перед едой, после туалета, игр, занятий и после каждого загрязнения;
  • ежедневно мыть на ночь ноги и промежность;
  • коротко стричь ногти и тщательно вычищать из-под них грязь;
  • содержать в чистоте носки, чулки, колготки;
  • утром и вечером чистить зубы индивидуальной щеткой и полоскать рот после еды;
  • два раза в год посещать зубного врача;
  • менять нательное белье не реже 2 раз в неделю;
  • менять постельное белье один раз в 10 дней;
  • школьную форму один раз в неделю проветривать, чистить щеткой и гладить, во время каникул стирать или отдавать в химчистку;
  • не менее 2 раз в неделю проводить влажную уборку квартиры;
  • перед приготовлением домашних заданий и сном проветривать комнату.

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. Папы играют жизненно важную роль в...


От чего ослабевает иммунитет ребенка?

Когда в семье заболевает ребенок, каждая мама задумывается, от чего же это произошло, что она делала неправильно, в чем ее упущение. Почему именно ее малыш такой болезненный, ведь она старается соблюдать и режим ребенка, и правильное питание, а болезни, не смотря ни на что, так и липнут к...


Как научить ребенка спать отдельно

Маленькие дети гораздо спокойнее и быстрее засыпают рядом с мамой, однако рано или поздно наступает момент, когда малышу необходимо спать отдельно. Резкая смена места сна может привести к стрессу ребенка, поэтому очень важно приучать к самостоятельному сну постепенно и обдуманно. Чтобы ребенок легче перенес отрыв от...


Прогулки на велосипеде с ребенком

Конечно, катаясь на велосипеде, хочется поделиться этой радостью свободы, когда ветер дует прямо в лицо, и небольшим, но приятным страхом подскакивания на кочках и ухания в воздушных ямах с ребенком. Но как это сделать, если ребенок еще совсем маленький и даже для детского велосипеда еще совсем не дорос? ...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Глиняные маски – чем хороши и кому подойдут?

Глиняные маски получили широкое распространение в косметологии. Их изготавливают в промышленных масштабах и делают дома, смешивая с различными маслами и эссенциями. Почему же глина так популярна? Механизм действия глины на кожу 1. Очищение - глиняные маски выравнивают цвет лица, устраняют ...

Почему инъекции ботокса приобрели популярность? Особенности процедуры

Ботокс является органическим токсином, который начал применяться в сфере косметологии в 1987 году. Изначально он использовался только с целью удаления морщин. Только со временем стало известно, что инъекции с помощью ботокса рекомендованы людям, у которых наблюдается гипергидроз (повышенная ...

Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес. Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору ...
Лечимся вместе

Хронический простатит и особенности его лечения

Простатит в хронической его форме подвергается лечению достаточно сложно. При этом большинство медиков склоняются к мысли о том, что полностью излечиться от данного заболевания практически нет шансов, хотя такие случаи и присутствуют в медицинской практике. Система лечения осуществляется ...

Рак у детей

Описание болезни Рак — общее название более чем 120 разнообразных болезней, которые характеризуются быстротой разрастания клеток. Подобный процесс наиболее часто затрагивает очень молодые клетки, при этом они продолжают безостановочно делиться, и их размножение носит неконтролируемый характер. ...

Совершенствование своих зубов в стоматологических клиниках

Здоровые зубы – это не только залог отличного настроения, но и ключ к счастливой жизни. Ведь порой от состояния наших зубов зависит многое, в том числе и общее самочувствие организма. Часто лишь упоминание о пронзительно-нетипичной и острой зубной боли, заставит содрогнуться даже самого ...
Новости

Преимущества использования лазерного оборудования Fraxel

Пластические хирурги с применяемыми ими агрессивными методиками в последнее время все больше уходят на второй план, уступая место аппаратной косметологии. Специалистам удалось доказать, что совместить красоту и здоровье вполне реально благодаря использованию множества новаторских способов ...

Как записаться на прием к грамотному врачу через интернет?

В каждой семье с наступлением холодов появляются определенные проблемы со здоровьем и самочувствием близких. Сырая и промозглая погода приводит к таким заболеваниям как ОРЗ или ОРВИ, грипп, бронхит и прочее. У людей старшего возраста часто повышается давление, крутит суставы, беременные нуждаются в ...

Какие проблемы с внешностью могут возникнуть в летний период?

Большинство людей ожидает летний период с огромным нетерпением, так как в этот период можно отправиться в другую страну и познакомиться с местными традициями, полюбоваться необычной природой. Естественно, в летний период у многих начинается период отпусков, а это значит, что можно будет просто ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Послеродовые последствия

Наконец-то позади счастливые 9 месяцев ожидания и волнительный процесс родов! Первые минуты с малышом для женщины несравнимы ни с чем в жизни – это ощущение огромного счастья! Но, спустя какое-то время, многие молодые мамы чувствовать различные недомогания, дискомфорт и косметические проблемы. К ...

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]