Игры на развитие общения у ребенка Какую воду стоит покупать в магазине? Злые микробы О нежных и калорийных орешках кешью Ларингиты у детей до года Как убрать веснушки? Лечение простуды у беременных оциллококцинумом
дошкольник, ребенок

дошкольник

Понаблюдайте за поведением первоклассника, когда он готовит домашние задания. Вы заметите, как трудно малышу сосредоточить свое внимание, как часто он поднимает голову от книги или тетради, отвлекается на разговоры с окружающими. Такое поведение ребенка закономерно и обусловлено особенностями его нервной системы.

Как видно из таблицы, продолжительность различных видов суточной деятельности в разные возрастные периоды неодинакова. Исходя из этого и режим дня у детей с возрастом меняется. Изучите примерную схему режима дня школьников, посещающих занятия в первую и вторую смену, и постарайтесь приблизить режим вашего ребенка к рекомендациям его возрастной группы.

Примерная схема режима дня школьников, посещающих занятия в первую смену (начало занятий в 8.30)

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников, лет

7 – 9 10 11 – 13 14 – 17
Утренний туалет 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30 7 00 – 7.30 7.00 – 7.30
Завтрак 7 30 – 7.50 7.30 – 7.50 7.30 – 7 50 7.30 – 7 50
Дорога в школу 7.50 – 8.20 7 50 – 8.20 7.50 – 8 20 7.50 – 8.20
Занятия в школе 8 30 – 12.30 8.30 – 13.30 8.30 – 14 00 8.30 – 14.30
Обед 13 00 – 13.30 14.00 – 14.30 14.30 – 15.00 15.00 – 15.30
Послеобеденный отдых или сон 13.30 – 14.30
Прогулка или игры на воздухе 14.30 – 16 00 14.30 – 17 00 15.00 – 17.00 15.30 – 17 00
Приготовление домашних заданий 16.00 – 17.30 17.00 – 19.30 17.00 – 19.30 17.00 – 20.00
Прогулка на свежем воздухе 17.30 – 19.00 _ _ _
Ужин и свободные занятия 19 00 – 20 00 19.30 – 20.30 19.30 – 21.00 20 00 – 22.00
Приготовление ко сну(гигиенические мероприятия – чистка одежды, обуви, умывание) 20,00 – 20.30 20.30 – 21 00 21.00 – 21 30 22.00 – 2230

Какие моменты режима дня требуют внимания взрослых? Прежде всего выполнение домашних заданий. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку была создана благоприятная рабочая обстановка. Понятие рабочей обстановки включает:

  • рабочее место;
  • рабочую зону (письменный стол, стул, шкаф, стеллаж и др.) и расположение в ней предметов;
  • температуру и влажность воздуха помещения;
  • освещение естественное и искусственное;
  • окружающий звуковой фон.

Рациональная подготовка рабочего места первоклассника может сэкономить много времени, обеспечит хорошую работоспособность:

  • на столе не должно быть лишних вещей;
  • до занятий нужно подготовить все учебные пособия, которые могут понадобиться;
  • книгу, тетрадь и все другое, с чем работают в настоящий момент, удобнее положить перед собой, посредине;
  • все другое, что может понадобиться (линейка, карандаш, чистая бумага и др.), нужно положить слева от себя;
  • все, с чем работать уже не придется (черновики, тетради с выполненными заданиями и др.), можно складывать в правом углу стола или вообще убирать со стола.

Подготавливая рабочую зону, позаботьтесь, чтобы первокласснику было удобно сидеть. Для этого необходимо подобрать мебель, подходящую по росту. Проверить это просто: крышка стола у стоящего ребенка должна быть на 2 – 3 см выше локтя, сиденье стула – на уровне коленного сустава.

Оптимальная температура воздуха в комнате для занятий – 18 – 20°С, а в зимнее время 20 – 22°С. Не забывайте проветривать комнату перед приготовлением уроков, а затем через каждый час.

Естественный свет через окно должен падать слева. Настольную лампу нужно ставить в левом углу стола. Лучше приобрести для нее лампочку 75 Вт. Когда школьник делает уроки, желательно выключить радио, приемник или телевизор – это отвлекает ребенка и снижает его работоспособность.

В каком порядке следует делать уроки?

Универсальный совет дать трудно, поскольку все дети разные и существует много индивидуальных различий в усвоении нового материала, устойчивости внимания. В начальных классах учителя рекомендуют начинать приготовление уроков с письменных заданий, а затем переходить к устным. Учащиеся старших классов сами устанавливают себе порядок выполнения заданий на основе наблюдений за своей работоспособностью.

Важно выработать у школьника умение заниматься в хорошем темпе (об этом следует позаботиться маме начиная с 1-го класса) и не выходить за рамки рекомендованного выше времени приготовления домашних заданий.

Помните, что напряженная умственная работа без отдыха, без перерывов не может длиться долго и быть продуктивной. Очень важно чередовать умственный труд с отдыхом: через каждые 25 – 30 минут в младших классах устраивать короткие, на 10 минут, перерывы для отдыха с физкультурой, которая быстро восстанавливает работоспособность. Для физкультпаузы можно использовать упражнения, рекомендованные нами ранее, и обязательно гимнастику для глаз. На время физкультпаузы желательно открывать форточку и дышать носом глубоко и ритмично.

Личная гигиена

Навыки личной гигиены не только помогают сохранить крепкое здоровье, но и повышают настроение, заряжают бодростью.

Школьники должны:

  • ежедневно утром и вечером мыть лицо, шею, уши, руки до локтя туалетным мылом;
  • еженедельно мыть тело и голову теплой водой с мылом и мочалкой, волосы можно мыть шампунями;
  • принимать ежедневно душ;
  • мыть руки с мылом перед едой, после туалета, игр, занятий и после каждого загрязнения;
  • ежедневно мыть на ночь ноги и промежность;
  • коротко стричь ногти и тщательно вычищать из-под них грязь;
  • содержать в чистоте носки, чулки, колготки;
  • утром и вечером чистить зубы индивидуальной щеткой и полоскать рот после еды;
  • два раза в год посещать зубного врача;
  • менять нательное белье не реже 2 раз в неделю;
  • менять постельное белье один раз в 10 дней;
  • школьную форму один раз в неделю проветривать, чистить щеткой и гладить, во время каникул стирать или отдавать в химчистку;
  • не менее 2 раз в неделю проводить влажную уборку квартиры;
  • перед приготовлением домашних заданий и сном проветривать комнату.

Какие медицинские справки нужны маме для оформления в больницу с ребенком?

Кроме паспорта родителю, который поступает в медицинское учреждение с ребенком, понадобится еще сдать некоторые анализы. Без полного пакета таких документов в госпитализации могут отказать. А если учесть, что официальной очереди, к примеру, на аденотомию, нужно ждать целый год, то такая ошибка может сказаться на здоровье ребенка. Можно воспользоваться...


Кто отвечает за безопасность детей во время мероприятий в оздоровительных лагерях

Приближается летняя пора, значит, снова остро встают вопросы организации безопасного отдыха детей в оздоровительных и спортивных лагерях. Чтобы чувствовать себя и ребенка защищенными, родителям стоит знать, кто и в какой мере несет ответственность за здоровье чада во время смены. Ответственность за безопасность в детских лагерях ...


Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. Папы играют жизненно важную роль в...


От чего ослабевает иммунитет ребенка?

Когда в семье заболевает ребенок, каждая мама задумывается, от чего же это произошло, что она делала неправильно, в чем ее упущение. Почему именно ее малыш такой болезненный, ведь она старается соблюдать и режим ребенка, и правильное питание, а болезни, не смотря ни на что, так и липнут к...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Как стать обладательницой красивой груди?

Плюсы и минусы маммопластики На маммопластику можно посмотреть как с положительной, так и с негативной стороны. Если подходить со стороны плюсов, то: Маммопластика поможет избавиться от дефектов вашего тела; Привлекательность девушки возрастает, так же, как и ее самооценка. Это в положительном ...

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...
Лечимся вместе

Злоупотребление наркотиками и наркомания. Понятие, тип и причина

Понимание наркомании Хотя не все согласны с тем, что именно составляет зависимость, в целом признается, что зависимость может быть от любого вещества (например, алкоголя, амфетаминов, кокаина, никотина, опиоидов, седативных средств, галлюциногенов, ингалянтов, каннабиса, фенциклидина, кофеина и ...

Энтеросорбенты. Используем не только при отравлении

Существует вид самолечения — чуть ли не единственный, — к которому официальная медицина относится благосклонно. Это так называемая энтеросорбция. Энтеро — по-гречески кишки, сорбенты (sorbens, sorbentis) — поглотители, поглощающие. Таким образом, энтеросорбенты — это вещества, собирающие в нашем ...

Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы

Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией ...
Новости

Специальный гель для УЗИ

Специальный гель для УЗИ используется сегодня для возможности правильного и комфортного проведения диагностических обследований. Основной целью использования такого геля является обеспечение контакта и беспрерывности сигнала датчика при соприкосновении с телом пациента. Также применение геля ...

У мастурбации действительно есть польза для здоровья

Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально ...

Что такое эндорфины?

Так что такое эндорфины? Все гениально и просто. Каждый из вас где то слышал, что эндорфины это например съел шоколадку, съел банан получил эндорфины. Сейчас все чаще и чаще средства массовой информации, а и может средства массовой дезинформации упоминают это слово. На самом деле все очень просто, ...
Дети

Как выбрать детское мягкое игровое кресло?

Выбор подходящей мебели для детей не всегда простое и бесхлопотное дело. Мало просто подобрать красивую и яркую мебель, также важно и то, чтобы мебель для ребенка была еще и безопасной. Одним из таких вариантов детской мебели может легко стать мягкое кресло для детей. Современный выбор детской ...

Какие медицинские справки нужны маме для оформления в больницу с ребенком?

Кроме паспорта родителю, который поступает в медицинское учреждение с ребенком, понадобится еще сдать некоторые анализы. Без полного пакета таких документов в госпитализации могут отказать. А если учесть, что официальной очереди, к примеру, на аденотомию, нужно ждать целый год, то такая ошибка ...

Новая точка зрения на воспитание мальчиков родителями

Сегодня я хочу написать про воспитание мальчиков. Для меня — это очень важно, потому что у меня растет сын! Я очень сильно хочу, чтобы он вырос здоровым, умным и успешным! Недавно я слушала аудио-запись радио-встреч с Мирзакаримом Санакуловичем Норбековым, автором замечательной книги «Опыт ...
Беременность

Альтернативные методы эпиляции для беременных женщин

К сожалению, из всего списка аппаратных методов эпиляции для беременных женщин подходит только лазер. Другие процедуры, выполняемые в салонах с помощью специальной техники (например, эпиляция электричеством и фотоэпиляция), отличаются заметными болевыми ощущениями, потому не проводятся для женщин в ...

Рекомендации по проведению лазерной эпиляции при беременности

Лазерная эпиляция, как и любая другая серьёзная косметологическая процедура, требует особой подготовки. Нужно ознакомиться со всеми организациями, предоставляющими услугу её проведения, и убедиться в наличии у них необходимых лицензий и сертификатов. Также нужно изучить список рекомендаций и ...

Как бороться с изжогой во время беременности?

Такое счастливое время, как беременность часто сопровождается определенными неприятными симптомами, которые женщине в «интересном положении» как-то приходится устранять. Одни будущие мамочки сталкиваются с токсикозом, другие страдают от запоров. Немалому числу женщин, ожидающих появления ребенка, ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Ольга Скворцова: Чем я только не лечила гастрит в период обострения. В последний раз врач прописал [СПАМ], для меня э [...]

Иван: Был в Син Хуа, очень понравилось обслуживание, индивидуальный подход. Цены приемлемые, всем советую

Евгений: Интересно, а почему часть людей едет в ХЧ? Ведь там же практически ничего нет, тоска зелёная.. Хэй [...]

Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]