Ребенок идет в детсад! Что ему грозит? Головные боли Причины заикание у детей и подростков Боремся с гипертонией Недостаток витаминов Как привести позвоночник в порядок после родов Некоторые методы лечения вальгусных деформаций стоп
организм, здоровье

организм, здоровье

Возможно ли в век современных технологий, низкой экологии, загрязнении окружающей среды придерживаться здорового образа жизни? Что ассоциируется у человека с этим понятием?

На этот вопрос много ответов и в научной литературе, которая пестрит заявлениями учёных мужей. И в детской литературе, где ребёнка приучают к личной гигиене. Также делают свою работу реклама в фильмах, плакаты, надписи на сигаретных пачках, брошюры в медицинских учреждениях, больницах, поликлиниках. На каждом углу люди получают информацию о необходимости жить правильно.

Для любого действия нужна мотивация, так и в плане соблюдения порядка в жизни тоже без неё не обойтись. Недостаточно для правильного образа жизни, бросить курить, перестать употреблять спиртные напитки и заняться спортом. Нужно изначально этого не делать и всю жизнь беречь свой организм от пагубного пристрастия и нагружать его физическими нагрузками. Избегать стрессов, обкуренных и загазованных помещений, питаться исключительно свежей и здоровой пищей, выращенной своими руками и необработанной современными удобрениями. Для правильного образа жизни человеку необходим чистый воздух и вода, с минимальным уровнем загрязнения.

Комплекс физических нагрузок должен включать в себя не только упражнения, направленные на определённые группы мышц и укрепление внутренних органов, но и включать в себя элементы закаливания. Главное, избегать резкого перепада температур, чтобы не ввести организм в состояние стресса. Понижение или повышение температурного режима должно происходить постепенно и выполняться систематически.

Особенно благотворное влияние оказывает на организм человека, спокойный и качественный сон. Это значит, что спать человек должен соблюдая небольшое количество условий. Первое, время отхода ко сну должно соответствовать биологическому ритму конкретного индивида. Второе, спать нужно в удобной постели, в проветриваемом помещении. Третье, сон не должен перебиваться громкими звуками, быть прерванным внешними раздражителями и по продолжительности соответствовать запросам организма.

Неотъемлемой частью здорового образа жизни, является питание. Оно должно состоять из правильно подобранных продуктов, содержащих необходимое количество калорий в первую очередь. Вторая составляющая, это правильное содержание витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Необходимо учитывать образ жизни человека. Динамичный или спокойный вид деятельности, подразумевает для принятия в пищу, разные виды продуктов.

Обязательным условием для здоровья организма служат разгрузочные дни для очищения, выведения токсинов и шлаков. Устраивая разгрузочные дни не нужно забывать и о достаточном поступлении воды в организм. Длительность таких дней устанавливается индивидуально для каждого человека в отдельности. Они могут продолжаться три, семь дней, минимально сутки. После окончания процедуры очищения не рекомендуется резко нагружать организм обильным поступлением пищи. Необходимо постепенно вводить в рацион сначала жидкую пищу, и лишь через некоторое время более твёрдую. Тогда организм быстрее вернётся к прежнему образу жизни.

Поможет ли такая тактика быть здоровым? Несомненно. Такой образ жизни, будет полезным для нашего организма, но очень дорогим и требующим большого количества времени посвящённого самому человеку.

Сумасшедший век навязывает людям свой образ жизни, далёкий от потребностей организма. Но даже если частично соблюдать условия для правильного образа жизни, можно прожить долго и счастливо. Если прислушаться к организму и помочь ему выжить, в тяжёлых экологических и социальных условиях, он ответит человеку более качественной и продолжительной жизнью.

7 условий, требующих регулярного приема низких доз аспирина

Аспирин (ацетилсалициловая кислота) - препарат для лечения боли, лихорадки и воспаления. Цель его использования варьируется в зависимости от дозы. Так, боль или лихорадку он лечит в дозировке 500 мг, а ревматоидный артрит - 1300 мг. Аспирин также действует как антитромбоцитарное средство, уменьшающее риск формирования сгустков крови. Если...


Экологические средства для мытья посуды

Каждый день на кухне мы пользуемся разной посудой, к сожалению, потом его нужно отмыть и отчистить от еды, которая прилипла. На полках магазинов сегодня можно найти множество моющих средств, которые помогают удалить жир, пищу и все виды бактерий, накопленных на приспособлениях нашей кухни. Впрочем, многие из таких средств содержат...


Медная посуда — залог вашего здоровья

Не случайно говорят, что новое — это хорошо забытое старое. Сегодня мы наблюдает тенденцию особенной любви к ретро-интерьерам, реставрации старинной мебели, которая долгие годы лежала без дела на чердаках, в гаражах и подвалах. А сегодня, обновленная, красуется она наряду с современной, в самых модных интерьерах. С медной посудой —...


Загрязнение окружающей среды и ваше здоровье — боремся с последствиями загрязнения при помощи лечебных средств из трав

В нашем обществе и окружающей нас среде повсюду присутствуют загрязнители. Прежде наша планета никогда не была так насыщена загрязняющими веществами, крайне вредными для всех форм жизни. В современном мире нас окружают всевозможные виды загрязнителей — световые, звуковые, химические и физические, происходящие из широкого спектра источников...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Эффективная диета на семь дней

Существует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен ...

Лифтинг. Подтяжка кожи

Во все времена женщины стремились сохранить свою свежесть и молодость как можно дольше. Всегда существовало множество рецептов масок, настоев, средств для поддержания тонуса кожи и сохранения ее упругости и молодости. С развитием технологий все представительницы слабого пола получили возможность ...

Кондиционер для волос: зачем нужен, его виды, как применять

Наверное, многие женщины грешат верой в обещания производителей и надеются, что одного шампуня достаточно для поддержания волос в здоровом и привлекательном состоянии. Но даже если видимый эффект не так уж плох, не стоит себя обманывать - любой шампунь в первую очередь призван очищать волосы от ...
Лечимся вместе

Реабилитация после травм и операций: особенности и методы

После любых, даже самых незначительных травм требуется восстановление, порой длительное. Правильно подобранный комплекс лечебных процедур, поможет ускорить процесс восстановления. Зачем нужна реабилитация: показания После перенесенной операции или полученной травмы организм пациента ослаблен, а ...

Туберкулез легких

Туберкулез легких наиболее часто встречается. Причина заболевания – это бактерия, называемая палочкой Коха. Источником заражения является больной человек. Причины туберкулеза Заболеваемость туберкулезом можно объяснить следующими причинами: Неблагоприятные социальные условия ...

Метастатическая офтальмия

Метастатическая офтальмия представляет гнойный эндофтальмит, который возникает эндогенным путем, путем заноса возбудителей воспаления (стрептококки стафилококки, пневмококки и др.) с током крови в глаз, где они вызывают капиллярные септические эмболии в сетчатке или в увеальном тракте. Эта болезнь ...
Новости

Гельминтозы: причины болезни и пути заражения

Зрелые яйца с частичками почвы могут заноситься в рот руками. Такой путь инвазирования более характерен для детей и взрослых, работающих на огороде либо в поле. Особенно велика опасность инвазирования при употреблении в пищу в сыром виде овощей и ягод, которые во время выращивания соприкасаются с ...

Типы инвалидных колясок

Основное назначение инвалидных колясок – обеспечить максимальную адаптацию к повседневной жизни, облегчить родным и близким уход за больным. Отличительные особенности видов Производители выпускают технику, ориентируясь на потребности пользователей. В связи с этим по целевому назначению можно ...

Где принимает хороший лор врач в Калининграде

Поиск хорошего врача становится актуальным, когда приходит время восстановить здоровье или проверить хронические болезни. Опытный доктор лор Калининград, о котором можно найти много положительных отзывов от реальных пациентов, всегда востребован. Частные учреждения, как, например, медицинский центр ...
Дети

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. ...

Что такое боботик и зачем он младенцам

Многим родителям знакомы проблемы с пищеварительным трактом у младенцев. Малыш плачет, отказывается от еды, неожиданно просыпается, с трудом засыпает. Зачем он нужен малышам? Виной всему колики и газообразование. Препарат боботик используется для устранения процесса метеоризма. Схема его ...

Лечение мочекислого диатеза

Основой лечения при подобном заболевании должно стать правильное питание. Такое питание составляется из расчета уменьшения в ежедневном рационе больного продуктов животного происхождения. Например, рыбные консервы и бульоны необходимо исключить полностью, мясные продукты строго ограничить, а долю ...
Беременность

Что надо делать ВИЧ-инфицированной роженице

- Тщательное соблюдение всех рекомендаций врача, четкое выполнение его предписаний и своевременная явка на плановые осмотры и лабораторные обследования. Кроме того, в обязательном порядке спрашивайте у врача все, что вас интересует, в случае необходимости обращайтесь за разъяснениями в ...

Проблемы беременности

Невынашивание беременности встречается довольно часто. Это и всевозможные инфекции, и гормональные нарушения, и хромосомные болезни, и аномалии развития половой системы, и осложнения беременности, и хронические заболевания матери, и еще многое-многое другое. Чаще всего встречается сочетание двух и ...

УЗИ при определении пола ребенка

Итак, если вы решили, что знать пол будущего малыша вам необходимо, тогда, при посещении планового УЗИ, вы говорите специалисту, что хотите посмотреть пол. В том случае, если есть возможность пол разглядеть, что бывает далеко не всегда, тогда вам выдадут результат. А если очень повезет, и малыш ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]

Ева: У меня вес +/- совпал. Мне 36 лет, рост 167, запястье 14. Вешу 51 кг. Занимаюсь спортом, мышцы есть. [...]

Letta: Понравилось по Куперу. Мне всю плешь проели, что я при своем росте 170 должна весить 55-60кг. Для [...]

Михаил: Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Ст [...]