Современные калоприемники: широкий выбор Физиологическая сторона процесса сушки тела Вместо ботокса — йога для лица Болезни брюшины, диагностируемые с помощью УЗИ Грипп у детей – основные нюансы выздоровления Потребность в семейном враче Появление папиллом
организм, здоровье

организм, здоровье

Возможно ли в век современных технологий, низкой экологии, загрязнении окружающей среды придерживаться здорового образа жизни? Что ассоциируется у человека с этим понятием?

На этот вопрос много ответов и в научной литературе, которая пестрит заявлениями учёных мужей. И в детской литературе, где ребёнка приучают к личной гигиене. Также делают свою работу реклама в фильмах, плакаты, надписи на сигаретных пачках, брошюры в медицинских учреждениях, больницах, поликлиниках. На каждом углу люди получают информацию о необходимости жить правильно.

Для любого действия нужна мотивация, так и в плане соблюдения порядка в жизни тоже без неё не обойтись. Недостаточно для правильного образа жизни, бросить курить, перестать употреблять спиртные напитки и заняться спортом. Нужно изначально этого не делать и всю жизнь беречь свой организм от пагубного пристрастия и нагружать его физическими нагрузками. Избегать стрессов, обкуренных и загазованных помещений, питаться исключительно свежей и здоровой пищей, выращенной своими руками и необработанной современными удобрениями. Для правильного образа жизни человеку необходим чистый воздух и вода, с минимальным уровнем загрязнения.

Комплекс физических нагрузок должен включать в себя не только упражнения, направленные на определённые группы мышц и укрепление внутренних органов, но и включать в себя элементы закаливания. Главное, избегать резкого перепада температур, чтобы не ввести организм в состояние стресса. Понижение или повышение температурного режима должно происходить постепенно и выполняться систематически.

Особенно благотворное влияние оказывает на организм человека, спокойный и качественный сон. Это значит, что спать человек должен соблюдая небольшое количество условий. Первое, время отхода ко сну должно соответствовать биологическому ритму конкретного индивида. Второе, спать нужно в удобной постели, в проветриваемом помещении. Третье, сон не должен перебиваться громкими звуками, быть прерванным внешними раздражителями и по продолжительности соответствовать запросам организма.

Неотъемлемой частью здорового образа жизни, является питание. Оно должно состоять из правильно подобранных продуктов, содержащих необходимое количество калорий в первую очередь. Вторая составляющая, это правильное содержание витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Необходимо учитывать образ жизни человека. Динамичный или спокойный вид деятельности, подразумевает для принятия в пищу, разные виды продуктов.

Обязательным условием для здоровья организма служат разгрузочные дни для очищения, выведения токсинов и шлаков. Устраивая разгрузочные дни не нужно забывать и о достаточном поступлении воды в организм. Длительность таких дней устанавливается индивидуально для каждого человека в отдельности. Они могут продолжаться три, семь дней, минимально сутки. После окончания процедуры очищения не рекомендуется резко нагружать организм обильным поступлением пищи. Необходимо постепенно вводить в рацион сначала жидкую пищу, и лишь через некоторое время более твёрдую. Тогда организм быстрее вернётся к прежнему образу жизни.

Поможет ли такая тактика быть здоровым? Несомненно. Такой образ жизни, будет полезным для нашего организма, но очень дорогим и требующим большого количества времени посвящённого самому человеку.

Сумасшедший век навязывает людям свой образ жизни, далёкий от потребностей организма. Но даже если частично соблюдать условия для правильного образа жизни, можно прожить долго и счастливо. Если прислушаться к организму и помочь ему выжить, в тяжёлых экологических и социальных условиях, он ответит человеку более качественной и продолжительной жизнью.

Кислородный коктейль — вкусная забота о здоровье

Экологическая безопасность городов и производственных объектов с каждым годом привлекает все больше внимания со стороны контрольных органов и обычных граждан. Тем не менее, несмотря на то, что мы достаточно серьезно продвинулись в области разработки экологически безопасных способов производства, а также получения энергии, мы все еще не можем свести к...


5+1 секрет здоровья в летнем городе

Летом все стараются как можно меньше бывать в городе: духота, жара, высокая загрязненность воздуха изнуряет даже самых стойких. Но что делать, если уехать некуда, а здоровья и летних удовольствий все-таки хочется? Ниже мы предлагаем 6 простых решений: 1. Создайте микроклимат дома Мойка воздуха или увлажнитель, много...


Знакомимся с товарами для здоровья

ЗОЖ – им, то есть здоровым образом жизни, увлеклось едва ли не все молодое население мира. Ничего удивительного в таком увлечении, впрочем, нет. Человечество, к счастью, наконец-то осознало, что здоровый образ жизни – это то, что гарантирует каждому из нас молодость и красоту на долгие годы. Что...


7 условий, требующих регулярного приема низких доз аспирина

Аспирин (ацетилсалициловая кислота) - препарат для лечения боли, лихорадки и воспаления. Цель его использования варьируется в зависимости от дозы. Так, боль или лихорадку он лечит в дозировке 500 мг, а ревматоидный артрит - 1300 мг. Аспирин также действует как антитромбоцитарное средство, уменьшающее риск формирования сгустков крови. Если...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Как проходит установка брекетов

Брекеты на сегодня – самый популярный метод исправления неправильного прикуса. Ведь он позволяет бороться с самыми разными аномалиями прикуса: Скученностью зубов Неровностями зубного ряда Неравномерным развитием челюстей Неправильным расположением зубов Щелями между зубами ...

Новый метод увеличивает грудь естественно

У девушек скоро будет еще один способ увеличить уверенность, абсолютно естественно. В Великобритании используется сравнительно новый метод увеличения... женских грудей. Процесс уменьшает окружность проблемных областей, таких как талия и бедра. Технология, обнаруженная в Японии и применяемая там в ...

Брекеты

Возможно ли откорректировать неровные зубы? Помочь таким зубам вполне возможно, но способ исправления зависит от сложности проблемы. Для определения метода устранения изъяна, потребуется пройти несколько процедур. В самую первую очередь, нужно посетить консультацию врача. Именно он поставит ...
Лечимся вместе

Весь спектр стоматологических услуг от «СтомГарант»

Клиника «СтомГарант» в г. Санкт-Петербурге – это современный многопрофильный, специализированный медицинский и стоматологический центр, где Вы и Ваша семья можете получить квалифицированную помощь опытных врачей различных направлений. Сеть наших клиник предоставляет широкий спектр медицинских услуг ...

Массаж при ожирении

Не смотря на то, что в давние времена избыточный вес считался показателем достатка, благополучия и здоровья, в наши дни ожирение является проблемой для большого количества жителей нашей планеты. Все наслышаны об американцах. Которые только и питаются фаст-фудами, употребление которых, несомненно, ...

Как восстановить желудок после антибиотиков?

Антибиотики – это активные вещества с ярко выраженным противомикробным действием. Их назначают при большинстве воспалительных заболеваний, поскольку они помогают быстро и эффективно подавить инфекцию и уничтожить ее возбудителей. Но при приеме антибиотиков «под огонь» попадают и бактерии-симбионты, ...
Новости

Какими бывают коляски для инвалидов?

Коляски для инвалидов – средство, которое помогает передвижению человека, имеющему ограниченные возможности, что существенно облегчает жизнь такого человека. Заказать и приобрести такое средство передвижения можно на сайте medsklad.com.ua, где представлен большой выбор колясок для инвалидов ...

Как читателю сориентироваться среди огромного множества медицинских статей

В целом, человек считается здоровым, когда у него нет какой-либо активной болезни или патологического синдрома в организме. Здоровый человек - также тот, у кого хорошие энергетические уровни, и кто в хорошей форме - физически. Легко понять, что термин «здоровый» очень расплывчатый и требует ...

Что делать, если разбился ртутный градусник?

Сегодня хотелось бы поговорить о том, что делать, если у вас случайно разбился ртутный градусник. Казалось бы, что тут сложного, если буквально каждому из нас рассказывали об этом в школе? Увы, на практике все куда сложнее: некоторые люди банально не помнят простые правила, другие же начинают ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...

Планирование беременности

Чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка задолго до зачатия необходимо пройти такую процедуру как планирование беременности. Современные репродуктивные центры включают в свою работу полное медицинское обследование будущих родителей: http://androlog-tver.ru/. В чем заключается ...

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...
Народная медицина

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...

Лекарства из алоэ с медом

Желудок — это важнейший орган пищеварительной системы, обеспечивающий и переваривание пищи, и ее обработку, перетирание до однородной массы, из которой затем в кишечнике будут легко получены все необходимые питательные вещества. Здесь происходит уничтожение болезнетворных бактерий — собственно, ...

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...
Последние комментарии
Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]