Физиотерапевтические процедуры для ребенка Как защититься от самых опасных заболеваний ХХІ века? Лечение высокого кровяного давления Светлана Разина: Чтобы не болеть, сплю в холодильнике Профилактика воспаления предстательных желез О пользе чая Если пузик — как арбузик, или как лечить водянку
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Красота

Уход за сухой кожей лица

Чувствительная и сухая кожа – наиболее частая проблема, которая беспокоит многих женщин. Потеря влаги – признак увядания и старения кожи и чтобы его избежать, нужно делать маски для сухой кожи и соблюдать меры для сохранения ее влажности. Первым признаком того, что из кожи уходят минеральные ...

Советы по уходу за кожей лица летом

Большинство людей летом стремятся посильнее загореть. Однако злоупотребление солнечными лучами приводит к плачевным последствиям: начинаются недомогания, бессонница, некоторые из нас получают солнечные ожоги. В случае получения таковых, на коже начинают появляться пузыри, после исчезновения которых ...

Главные правила в уходе за руками зимой

Самые главные правила в уходе за руками зимой Зима оказывает на кожу рук очень плохое воздействие, отчего она краснеет, шелушится или трескается. Не стоит забывать о самых главных правилах ухода за руками зимой. Зимой за руками следует ухаживать намного тщательнее. Обезвоживание и не ...
Лечимся вместе

Препарат против гриппа

Правильная терапия вирусной инфекции простудного характера заключается не в курсовом применении симптоматических медикаментозных препаратов, а в лечении противовирусными средствами, направленными на быстрое снижение концентрации вирусов в крови. В качестве вспомогательных веществ, направленных на ...

Как вылечить рассеянный склероз?

Рассеянный склероз — заболевание, при котором разрушается нервная система человека. Болезнь проявляется в возрасте от 20 до 40 лет, хотя раньше считалась недугом исключительно пожилых людей. Симптомы рассеянного склероза разнообразны, и диагностировать его самостоятельно практически невозможно. ...

Симптомы гепатита

В работе печени могут возникать различные нарушения, вызванные пагубным влиянием вирусных возбудителей. Одним из распространенных заболеваний, поражающих печень, считается гепатит. Симптомы Гепатит проявляется: – выраженной утомляемостью; – снижением уровня работоспособности; – желтухой; – ...
Новости

Каждый из наших геномов содержит 100 генов, связанных такими болезнями как рак

Как показало исследование, каждый из нас носит в своем геноме до 100 генов, которые связаны с такими заболеваниями, как рак и диабет. Также каждый из нас имеет 300 генов, которые настолько разбитые, которые не работают вовсе, согласно каталога генетических ошибок, скомпилированного учеными. Сотни ...

Менопауза — переходный этап. Живем и радуемся жизни!

В данной статье Вы не увидите стандартных заумных рекомендаций о климаксе, уже порядком набивших оскомину. Наоборот. Чтобы изучить ситуацию досконально, следует взглянуть на нее с другой стороны. Приливы-отливы, бессонница, плохое настроение – все это вам наверняка знакомо. А есть ли в климаксе ...

Реабилитация — очень важный этап, после получения какой-либо травмы

Активные занятия спортом часто причиняют не только пользу, но также и вред. Самыми частыми повреждениями, связанными с коленным суставом, являются травмы, полученные во время занятий спортом. Поэтому главным моментом после лечения является реабилитация коленного сустава, которая в дальнейшем ...
Дети

Признаки психологических проблем у ребенка

Абсолютное большинство детей, начиная с самого раннего возраста, сталкивается с различными проблемами, связанными с социализацией. Многие из этих проблем знакомы уже взрослым людям, давно прошедшим через этот период. Тревожность, агрессия, приступы панических атак, как же несведущему в психологии ...

Обувь для малышей и вопросы безопасности

Крохотная обувь для самых маленьких, пинетки, сегодня очень широко представлена в самых различных торговых сетях. Есть и интернет магазин, где продается этот товар. Разумеется, выбирать этот вид обуви следует весьма аккуратно. Требования к детской одежде вообще довольно суровы, и пинетки отнюдь не ...

Ребенок и компьютер

Сейчас, в эпоху компьютеризации, компьютер стал практически неотъемлемой частью нашей жизни. Им пользуются и взрослые, и дети, и он есть почти во всех домах. Компьютеры продаются практически повсеместно, так что даже те, кто только мечтает об их приобретении, смогут быстро претворить мечту в ...
Беременность

Питьевой режим при беременности

До недавнего времени врачи настоятельно рекомендовали беременным женщинам ограничивать питьевой режим. Сегодня специалисты склоняются к тому, что вода играет важнейшую роль для успешного вынашивания здорового потомства. Сколько можно пить при беременности? Какой продукт предпочесть будущей маме? ...

Почему беременным необходима специальная подушка?

Будущим мамочкам требуется комфортный сон и полное расслабление во время отдыха. Когда животик начинает увеличиваться и отыскать комфортное положение для сна становится непросто, можно подкладывать под ноги и голову одеяло или несколько подушек. Однако это не всегда удобно. Гораздо комфортнее ...

Отчего нам не спится во время беременности?

Бессонницей страдает больше половины беременных. Причем начаться она может как на ранних сроках беременности, на первом триместре, например, так и ближе к родам. По статистике, чем больше срок, тем больше становится поводов для ухудшения сна. Однако важно понимать, что бессонница это не болезнь, ...
Народная медицина

О нежных и калорийных орешках кешью

Кулинарные гурманы всего мира совсем не зря любят это нежное лакомство. В орешках кешью очень много витаминов и полезных веществ. Присутствуют важные и необходимые аминокислоты и нужные сложные химические соединения. Среди витаминов, витамин для гладкости кожного покрова – важный витамин A, весьма ...

Как защитить себя от дурного глаза простыми способами

Собираетесь взаимодействовать с людьми, которые имеют плохой глаз? Они преднамеренно или случайно могут причинить вам вред, сглазить и передать негативную энергию. Какие способы обезопасить себя существуют? 1 После встречи с таким человеком лучше сделать очистительный ритуал. Если он приходил ...

Agava sisalana. Агава: особенности и применение человеком

Агава похожа на кактус. Но ботаническое название ее Agave sisalana и относится к семейству агавовых. Агава представляет собой толстый и короткий ствол, похожий на большую бочку. От ствола отходят огромные толстые листья, до десяти штук, на концах острые иглы. Сердцевина в нижней части ствола ...
Последние комментарии
Ирина: Калькулятор слишком рьяно учитывает телосложение! Проголосовала за неточность всех формул. При росте [...]

ксения: у дочери мочекислый диатез с наличием оксалатовых солей.врач назначил абсорбент энторосгель+ лактроф [...]

Стив: Отличная клиника, а Люкс Медикал просто спасатели, без них лечение было бы гораздо проблематичнее.

Ангелина: Отличная статья)

Жанна: Маша Жук, я примерно такого возраста и роста. Если бы, не дай Бог, я весила 60 кг у меня на талии бы [...]