Как понять, что начались схватки Чем грозит стресс матери ее будущему ребенку? Тренировка  на массу Васкулит: «хамелеон» притаился в сосудах Barex Italiana — красота там, где здоровье! Проблема сухости глаз Не шутите со сморчками
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Питательные маски для лица в зимний период

Искрящийся снег, морозный воздух – это то, что мы так любим в зиме. Однако как же тяжело выглядеть отлично в это время года. Холодный ветер, снег, перепады температуры – все это приводит к тому, что наша кожа начинает капризничать. Так что, зимой ей требуется еще больше внимания. Больше всего ...

Эффективная и простая гимнастика для похудения

Огромное количество женщин в борьбе с лишним весом морят себя голодом. Между тем, врачи давно установили, что самый лучший способ похудеть – это двигательная активность. Конечно, посещать фитнес-клубы и выполнять упражнения под руководством опытных инструкторов могут не все в силу тех или иных ...

Волосы: как правильно их мыть?

Одним из самых частых и обязательных процессов в гигиене является помывка волос. По первому взгляду кажется, что здесь нет ровным счётом ничего особенного. Но так ли это на самом деле? На самом деле неправильные действия при такой простой процедуре могут привести к достаточно плохим последствиям, ...
Лечимся вместе

Воздержание и потенция

В жизни каждого современного мужчины могут возникнуть проблемы, связанные с нарушением его сексуальной активности, что, несомненно, может привести к потере интереса к сексу. Существует два вида сексуального воздержания. Первый, это добровольное воздержание, где, к примеру, мужчина хранит верность ...

Профилактика простатита: легче предотвратить, чем лечить

По данным статистики, от простатита страдает до 80% мужчин зрелого возраста. Симптомы воспаления предстательной железы очень неприятны, возникают проблемы как с мочеиспусканием, так и с половой жизнью. Тем, кто вошёл в указанные проценты, помогут врачи, массажи, лекарства, Представит либо ...

Самообследование груди – на что обратить внимание

Самообследование груди - ранняя диагностика Многие женщины не знают, как изучать грудь, на какие изменения следует реагировать и как действовать при обнаружении чего-то непонятного. В статье мы расскажем как правильно проводить обследование и почему нужно срочно обратиться к гинекологу в случае, ...
Новости

Контрацептивы: какой препарат какого действия следует выбрать?

Контрацепция при помощи гормонов – это эффективный метод предупреждения развития нежелательной беременности, конечно же, при правильном применении. Если рассматривать положительные и отрицательные стороны гормональной контрацепции, то положительных набирается больше. Другое дело, что нужно ...

Секс и потенция

Так уж устроена наша жизнь, что секс является ее неотъемлемой частью. И каждый человек по-разному реагирует на присутствие или отсутствие секса. Дело в том, что как и всем другим мышцам, половым органам необходима тренировка. Движения мышц при сексуальных отношениях происходящих на регулярной ...

Нарушение пищевого поведения. Терминология

Анорексия – это практически полный отказ от еды. Человек, заболевший этой болезнью, сознательно отказывается от употребления пищи под любыми предлогами. Он мучает себя голодом, но, при этом, считает, что излишне полон. Видит себя в зеркале на несколько размеров больше, чем есть в действительности. ...
Дети

Первая помощь при кишечной инфекции у детей

В структуре заболеваемости подавляющее большинство причин развития острой желудочно-кишечной патологии у детей от 0 до 3 лет принадлежит ротавирусной и энтеровирусной инфекциям. И только данный факт подсказывает, что назрела необходимость включения в Национальный календарь прививок вакцинацию ...

Народная медицина приходит на помощь при лечении диатеза у детей

В настоящее время многие средства народной медицины могут совершенно безопасно и эффективно вылечить диатез у грудных детей. Подобные средства зачастую значительно популярнее медикаментозных препаратов, в силу своей стопроцентной натуральности. К примеру, отвар, приготовленный из пяти грамм ...

От чего ослабевает иммунитет ребенка?

Когда в семье заболевает ребенок, каждая мама задумывается, от чего же это произошло, что она делала неправильно, в чем ее упущение. Почему именно ее малыш такой болезненный, ведь она старается соблюдать и режим ребенка, и правильное питание, а болезни, не смотря ни на что, так и липнут к ее чаду. ...
Беременность

Беременность и возраст – когда женщинам лучше рожать?

Современный мир подарил женщине больше свободы. Ведь как было совсем недавно? В 19-22 года - первые роды, до 30 лет – вторые. И все! Кто не успел, тот опоздал. Еще совсем недавно женщина в 30 лет грубо обзывалась в роддоме «старородящей»! Но все ушло в прошлое. Сейчас и в 40, 50, 55 лет рожают ...

Как проходят роды?

Роды – важнейшее, волнующее событие для будущей мамочки: нелегко со спокойствием ждать столь сложного процесса. Нося под сердцем малыша, мама очень ждет с ним встречи. Встреча эта принесет уйму эмоций: радость, волнение, счастье и, конечно же, страх. Поэтому важной задачей для беременной женщины – ...

Почему мужья беременных женщин впадают в депрессию

Общеизвестен тот факт, что некоторые мужчины, узнав о предстоящем отцовстве, впадают в депрессию. Ученые из Новой Зеландии решили поискать ответ на вопрос о том, почему это происходит. Как оказалось, к депрессии имеют склонность будущие отцы, которые уже переживают стресс или имеют проблемы со ...
Народная медицина

О нежных и калорийных орешках кешью

Кулинарные гурманы всего мира совсем не зря любят это нежное лакомство. В орешках кешью очень много витаминов и полезных веществ. Присутствуют важные и необходимые аминокислоты и нужные сложные химические соединения. Среди витаминов, витамин для гладкости кожного покрова – важный витамин A, весьма ...

Как защитить себя от дурного глаза простыми способами

Собираетесь взаимодействовать с людьми, которые имеют плохой глаз? Они преднамеренно или случайно могут причинить вам вред, сглазить и передать негативную энергию. Какие способы обезопасить себя существуют? 1 После встречи с таким человеком лучше сделать очистительный ритуал. Если он приходил ...

Agava sisalana. Агава: особенности и применение человеком

Агава похожа на кактус. Но ботаническое название ее Agave sisalana и относится к семейству агавовых. Агава представляет собой толстый и короткий ствол, похожий на большую бочку. От ствола отходят огромные толстые листья, до десяти штук, на концах острые иглы. Сердцевина в нижней части ствола ...
Последние комментарии
Михаил: Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Ст [...]

Тата: давно искала полезную и понятную статью

Елена: Здравствуйте. Очень полезная и интересная статья! Спасибо Вам за эту информацию.

Ирина: Калькулятор слишком рьяно учитывает телосложение! Проголосовала за неточность всех формул. При росте [...]

ксения: у дочери мочекислый диатез с наличием оксалатовых солей.врач назначил абсорбент энторосгель+ лактроф [...]