Наши руки – наше всё! Плод в утробе матери. Взаимосвязь с материнским организмом Аллергия не является поводом отказываться от домашних животных Давайте смеяться чаще! Инвертный сахар полезнее Ларингит: связки на пределе Развитие ребенка на втором-третьем году жизни
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Эффективная диета на семь дней

Существует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен ...

Лифтинг. Подтяжка кожи

Во все времена женщины стремились сохранить свою свежесть и молодость как можно дольше. Всегда существовало множество рецептов масок, настоев, средств для поддержания тонуса кожи и сохранения ее упругости и молодости. С развитием технологий все представительницы слабого пола получили возможность ...

Кондиционер для волос: зачем нужен, его виды, как применять

Наверное, многие женщины грешат верой в обещания производителей и надеются, что одного шампуня достаточно для поддержания волос в здоровом и привлекательном состоянии. Но даже если видимый эффект не так уж плох, не стоит себя обманывать - любой шампунь в первую очередь призван очищать волосы от ...
Лечимся вместе

Реабилитация после травм и операций: особенности и методы

После любых, даже самых незначительных травм требуется восстановление, порой длительное. Правильно подобранный комплекс лечебных процедур, поможет ускорить процесс восстановления. Зачем нужна реабилитация: показания После перенесенной операции или полученной травмы организм пациента ослаблен, а ...

Туберкулез легких

Туберкулез легких наиболее часто встречается. Причина заболевания – это бактерия, называемая палочкой Коха. Источником заражения является больной человек. Причины туберкулеза Заболеваемость туберкулезом можно объяснить следующими причинами: Неблагоприятные социальные условия ...

Метастатическая офтальмия

Метастатическая офтальмия представляет гнойный эндофтальмит, который возникает эндогенным путем, путем заноса возбудителей воспаления (стрептококки стафилококки, пневмококки и др.) с током крови в глаз, где они вызывают капиллярные септические эмболии в сетчатке или в увеальном тракте. Эта болезнь ...
Новости

Гельминтозы: причины болезни и пути заражения

Зрелые яйца с частичками почвы могут заноситься в рот руками. Такой путь инвазирования более характерен для детей и взрослых, работающих на огороде либо в поле. Особенно велика опасность инвазирования при употреблении в пищу в сыром виде овощей и ягод, которые во время выращивания соприкасаются с ...

Типы инвалидных колясок

Основное назначение инвалидных колясок – обеспечить максимальную адаптацию к повседневной жизни, облегчить родным и близким уход за больным. Отличительные особенности видов Производители выпускают технику, ориентируясь на потребности пользователей. В связи с этим по целевому назначению можно ...

Где принимает хороший лор врач в Калининграде

Поиск хорошего врача становится актуальным, когда приходит время восстановить здоровье или проверить хронические болезни. Опытный доктор лор Калининград, о котором можно найти много положительных отзывов от реальных пациентов, всегда востребован. Частные учреждения, как, например, медицинский центр ...
Дети

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. ...

Что такое боботик и зачем он младенцам

Многим родителям знакомы проблемы с пищеварительным трактом у младенцев. Малыш плачет, отказывается от еды, неожиданно просыпается, с трудом засыпает. Зачем он нужен малышам? Виной всему колики и газообразование. Препарат боботик используется для устранения процесса метеоризма. Схема его ...

Лечение мочекислого диатеза

Основой лечения при подобном заболевании должно стать правильное питание. Такое питание составляется из расчета уменьшения в ежедневном рационе больного продуктов животного происхождения. Например, рыбные консервы и бульоны необходимо исключить полностью, мясные продукты строго ограничить, а долю ...
Беременность

Что надо делать ВИЧ-инфицированной роженице

- Тщательное соблюдение всех рекомендаций врача, четкое выполнение его предписаний и своевременная явка на плановые осмотры и лабораторные обследования. Кроме того, в обязательном порядке спрашивайте у врача все, что вас интересует, в случае необходимости обращайтесь за разъяснениями в ...

Проблемы беременности

Невынашивание беременности встречается довольно часто. Это и всевозможные инфекции, и гормональные нарушения, и хромосомные болезни, и аномалии развития половой системы, и осложнения беременности, и хронические заболевания матери, и еще многое-многое другое. Чаще всего встречается сочетание двух и ...

УЗИ при определении пола ребенка

Итак, если вы решили, что знать пол будущего малыша вам необходимо, тогда, при посещении планового УЗИ, вы говорите специалисту, что хотите посмотреть пол. В том случае, если есть возможность пол разглядеть, что бывает далеко не всегда, тогда вам выдадут результат. А если очень повезет, и малыш ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]

Ева: У меня вес +/- совпал. Мне 36 лет, рост 167, запястье 14. Вешу 51 кг. Занимаюсь спортом, мышцы есть. [...]

Letta: Понравилось по Куперу. Мне всю плешь проели, что я при своем росте 170 должна весить 55-60кг. Для [...]

Михаил: Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Ст [...]