Развитие ребенка на втором-третьем году жизни Прессотерапия и объемные мезонити сделают вас неотразимой Факторы, влияющие на развитие импотенции Очищение и уход за кожей лица с помощью гороха Проблемы жирной кожи Красивая грудь — не мечта, а реальность! Чем полезно половое воздержание?
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Красота

Белоснежная улыбка и здоровые зубы

Многие факторы прямо или косвенно влияют на качество человеческой жизни. Однако трудно оспорить утверждения, что львиная доля качества составляет здоровье и самочувствие. Как и полагается, при возникновении проблемы со здоровьем мы обращаемся к специалисту в данной сфере. Каждый день человек должен ...

Если вам не нравится нос, или два слова о ринопластике

Одной из причин, по которой пациенты откладывают ринопластику, является возможное желание в будущем сделать еще какую-либо операцию и совместить ее с ринопластикой под одним наркозом. Например, некоторые девушки не исключают возможности, что после рождения ребенка им захочется сделать ...

Как защитить кожу от веснушек и пигментных пятен?

Иметь красивую, идеально ровную кожу на лице без каких-либо дефектов: прыщей, угрей, пигментных пятен, веснушек, могут только дети. У женщин, равно как и мужчин с возрастом появляются различные «отметины». Но если сильный пол эта проблема особо не напрягает, то женщины обращают на нее внимание, ...
Лечимся вместе

Способы профилактики и лечения недугов, дающих о себе знать весной

Весна радует глаз своими цветущими садами, уши трелью прилетевших птиц. В то же время она несколько огорчает переменчивой погодой, которая негативно сказывается на нашем здоровье, самочувствии. Особенно опасны скачки температуры. Поэтому мы решили познакомить вас с тренировкой, направленной на ...

Полиомиелит. Его типы и признаки

Полиомиелит имеет отношение к энтеровирусным заразам, в результате каковых поражаются участки центральной нервной системы, спинной мозг. В свою очередь может развиться параплегия или парезы конечностей. Подробнее на сайте detstrana.ru. В организм инфекция поступает сквозь слизистую кишечного ...

Особенности имплантации передних зубов

Имплантация зубов верхней челюсти относится к разряду сложных операций. Связано это с анатомическими особенностями строения челюсти: здесь костная ткань менее плотная, чем на нижней челюсти и кроме того, уступает ей по объему. Но бояться нечего –  имплантологи стоматологии «Айсберг» обладают ...
Новости

5 советов новичку при знакомстве с коллективом

Когда человек меняет место работы и его встречает новый коллектив, его ожидает немало трудностей. Необходимо изучить незнакомые порядки, завести знакомства, усвоить все необходимые тонкости своей работы. Далее мы рассмотрим, как прожить этот период адаптации максимально комфортно и безболезненно. ...

Ядовитые растения: Водяной укропник (омежник)

Описание водяного укропника Водяной укропник имеет цилиндрический, суставчатый, беловатый и покрытый многими жилками корень. Ствол его толстый, гладкий, трубчатый, слегка дорожчатый, суставчатый, развилисто ветвистый и высотой от двух до семи футов, ветви его попеременные. Листы гладкие, двояко и ...

Белковая диета

Белковая диета сегодня на пике популярности. И это неспроста, ведь ее приверженцы наглядно демонстрируют свои успехи: за короткий срок им удается сбросить ненавистные килограммы. Также подобного рациона придерживаются спортсмены, поскольку протеин — основной материал для строительства новых мышц. ...
Дети

Ребенок и компьютер

Сейчас, в эпоху компьютеризации, компьютер стал практически неотъемлемой частью нашей жизни. Им пользуются и взрослые, и дети, и он есть почти во всех домах. Компьютеры продаются практически повсеместно, так что даже те, кто только мечтает об их приобретении, смогут быстро претворить мечту в ...

Как понять, что ребенок готов к введению прикорма. Советы молодым родителям

Каждый ребёнок нуждается в защите, обеспечить которую способен иммунитет, получаемый во время кормления грудью. Однако, по мере роста младенца, молоко перестаёт в должной мере снабжать маленький организм так необходимыми микроэлементами. Тогда же и встает вопрос о вводе прикорма в меню малыша. ...

Ребенок без отца

Если отец не участвует воспитании ребенка Институт семьи в наше время нестабилен, можно сказать, он изживает себя в том виде, в каком мы его привыкли видеть. Все больше и больше разведенных, все больше алиментщиков, все больше детей, растущих без…отца. Время изменилось, и мама не боится уже так ...
Беременность

Отчего нам не спится во время беременности?

Бессонницей страдает больше половины беременных. Причем начаться она может как на ранних сроках беременности, на первом триместре, например, так и ближе к родам. По статистике, чем больше срок, тем больше становится поводов для ухудшения сна. Однако важно понимать, что бессонница это не болезнь, ...

Шестой месяц беременности: возможные физические ощущения и полезная медицинская информация

Пребывая на 6 месяце беременности, вы можете почувствовать физическое желание сделать темп жизни медленнее. Хорошенько прислушайтесь к своему организму и своим ощущениям, ведь на все изменения необходимо обращать внимание, особенно когда речь идет о вашем здоровье и здоровье вашего будущего ...

Питание беременной женщины

Все прекрасно понимают насколько важно здоровое и полноценное питание будущей мамы. Ведь малыш получает все важные для роста и развития вещества и витамины от нее. Но самое главное заблуждение в том, что беременной необходимо есть за двоих. Безусловно, женщине, вынашивающей ребенка требуется ...
Народная медицина

Agava sisalana. Агава: особенности и применение человеком

Агава похожа на кактус. Но ботаническое название ее Agave sisalana и относится к семейству агавовых. Агава представляет собой толстый и короткий ствол, похожий на большую бочку. От ствола отходят огромные толстые листья, до десяти штук, на концах острые иглы. Сердцевина в нижней части ствола ...

Ядовитые растения: Волчеягодник обыкновенный

Описание волчеягодника обыкновенного Стволы этого деревца прямые, ветвистые, высотой от двух до трех футов, покрытые бурой или сероватой корой. Листы, которые появляются после цветков, попеременные, сидячие, овально-ланцетовидные, сверху бледно-зеленого или желтоватого цвета, снизу несколько ...

Ядовитые растения: Кокорыш

Описание кокорыша Корень кокорыша однолетний, веретенообразный продолговатый, белый. Ствол выпрямленный, ветвистый, цилиндрический, гладкий, бороздчатый, сине-зеленый, снизу красноватый, внутри пустой, длиной до трех футов. Листы сугубо перистые; листочки их довольно узкие, заостренные, глубоко ...
Последние комментарии
Ангелина: Отличная статья)

Жанна: Маша Жук, я примерно такого возраста и роста. Если бы, не дай Бог, я весила 60 кг у меня на талии бы [...]

Маша Жук: Дурацкий ваш калькулятор мне женщине в 45 лет при росте 164 с ми обхвате запястья в 15 см он выдает [...]

ольга: Рост 168, возраст 33, вес 57 кг, запястье 13 см, бедра 94 см - 47 кг идеальный вес??? Вы в своем уме [...]

Роман: У меня рост 178 и вес колеблется от 61 до 63, чувствую себя очень хорошо, занимаюсь спортом и правил [...]