Артрозы суставов Симптомы и виды лекарственной аллергии Фитнес для ленивых: можно ли похудеть без тренировок? Лечение фибром Ожирение 15 способов сохранить здоровье на долгие годы Симптомы климактерического периода
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Красота

Правильное питание. Как похудеть без вреда здоровью?

Каждая женщина, имеющая лишние килограммы, хотя бы раз задумывалась над этим вопросом. И ответ на него один. Только лишь благодаря системе правильного питания можно убрать лишние килограммы без ущерба своему здоровью. И так, ниже приведено несколько правил, благодаря которым, каждая женщина, ...

Возрастные изменения области вокруг глаз

Морщины Избавиться от морщин в этой зоне помогут инъекции препаратами Ботокса или Диспорта. Данная процедура совершается однократно, а действует на протяжении полугода. Результат заметен не сразу, а только по истечении 15 дней. Если человек склонен к отекам, то перед этой манипуляцией ему ...

Как выбрать лучшую клинику пластической хирургии?

Люди хотят выглядеть здоровее и моложе, а часто именно методики пластической хирургии являются их последней надеждой на спасение, чтобы улучшить свой уровень жизни. Ибо следует заметить, что эти клиники предлагают не только исправление недостатков, но и восстанавливают то, что было повреждено в ...
Лечимся вместе

Алкоголь и его влияние на поведенческие черты характера человека

Ещё с древних времён прослеживается присутствие алкоголя в человеческой жизни. Сегодня, любой праздник или событие, свадьба, похороны, день рождение или общественное мероприятие, не обходится без алкогольной продукции. Положительные и отрицательные эмоции тоже подкрепляются алкоголем. Без ...

Выбор и покупка контактных линз

Вы прекрасно и четко видите предметы вблизи и вдалеке? Вам никогда не приходилось посещать окулиста? Тогда вам повезло попасть в 20% населения Земли, у которого нет патологий зрения. Прочему же так мало людей носят очки? Все чаще пациенты офтальмологов делают свой выбор в пользу линз. Полезно, ...

Нужно ли при депрессии обращаться к неврологу?

Депрессия занимает одно из первых мест среди душевных заболеваний. По данным специалистов более 7% населения земного шара страдает этим недугом. К сожалению в наше время людей, которые страдают депрессивными состояниями значительно больше. Депрессия не так безобидна как кажется, более половины ...
Новости

Нано технологии в 21 Век. Внедрение нанотехнологий

С приходом XXI века наступила эра нанотехнологий. Масштабные гонки с развитием компьютерной техники, будут стимулировать человечество к исследованиям в области нанотехнологий, способствовать облегчению конструирования современных машин. Таким образом, данная технология быстро разовьётся. Если ...

Социум. Отношения людей друг к другу

Возможно ли уважение людей друг к другу в жизненной обстановке? Взять, к примеру, общественный транспорт, автобус, электричку или метро. На нём люди едут на работу и возвращаются домой, или просто направляются по своим делам. Все ли терпимы в отношении соседа или мы сами создаём конфликтную ...

Витамины группы В в жизни человека

Наверное многие задумывались, что в реалиях жизни все труднее обойтись без дополнительного источника витаминов. Потому что овощи и фрукты содержат все меньше полезных веществ, и потребляем мы их в недостаточном количестве. Одни из самых необходимых витаминов для человека это витамины группы В. К ...
Дети

Что такое бондинг?

Знаете ли вы такое слово бондинг? Я больше, чем уверенна, что большинство скажет, что нет. Но, если этого значения слова не знают мужчины, то женщины обязаны знать. Ведь это слово проходит на практике каждая мамочка. Задумались? Тогда давайте разберемся вместе. Бондинг является уникальным ...

Как уберечь ушки малыша от заболеваний?

Мамы, родившие первенца, часто боятся причинить малюсеньким ушкам их чада боль. Уход за этой частью тела должен быть осторожным и постоянным, иначе как уберечь ушки от заболеваний? Ваша задача – предупредить такую неприятность, как отит. Ведь стреляющая боль может доставить большой дискомфорт ...

Сохраняем здоровье малышу в ранний период весны

Наступление весны – это один из самых желанных периодов, который для многих людей сравним даже с днём рождения. Именно в это время года множество праздников и выходных дней. В природе начинают происходить изменения, за которыми очень интересно наблюдать особенно с детьми. Время прогулок со своими ...
Беременность

Как понять, что начались схватки

Вы – будущая мама, с трепетом и волнением ожидающая появления на свет своего чада. Это счастливое событие не может не волновать вас, и в этом нет ничего странного. Многих беременных женщин к моменту окончания срока беременности беспокоят сами роды и схватки, которые им предшествуют. Мы расскажем ...

Как избавиться от страхом перед родами

Боязнь за здоровье ребенка, боязнь за неправильное протекание родов, - все это естественно для будущей мамы. Но нужно учитывать, что все это вызывает большой стресс для организма любой беременной женщины. Он может привести к разным неприятным или даже опасным последствиям. Расслабьтесь и ...

Самые полезные продукты для беременных

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она узнает, что скоро станет мамой. Для того чтобы ребенок родился здоровым, будущей мамочке следует пересмотреть свой образ жизни, в частности, улучшить качество питания. Женщинам в положении нужно будет пересмотреть свое отношение к собственному ...
Народная медицина

Китайский массаж чжун – альтернатива ботоксу и пластическим операциям

Истоки на Востоке. Избыток или недостаток энергии ци приводит к плохому самочувствию и болезням. Китайские целители научились воздействовать на энергию с помощью точечного массажа. Главная сложность заключалась в том, чтобы правильно определить точку, на которую необходимо воздействовать. Но ...

Альтернатива привычным сладостям

Всем и каждому давно известно, что сладкое - враг здорового организма. Сладкое плохо влияет на пищеварение, портит зубы, способствует быстрому набору веса. Но тем не менее, своей актуальности оно не теряет. Все мы любит время от времени побаловать себя сладеньким, за что вскоре приходится ...

Польза сельдерея

Сельдерей – это двухлетнее растение семейства зонтичных. Внешне он очень напоминает петрушку, но его стебли мощнее и выше, а вкус более яркий. Это связано с тем, что сельдерей содержит больше эфирных масел и свободных органических кислот. Листья и корень растения представляют собой настоящий клад ...
Последние комментарии
Владимир Шебзухов: Секрет долголетия Владимир Шебзухов С седою бородою дед, Справлял свой юбилей – сто лет. Решил [...]

Нурлыбай: Мне 44 лет, у меня тромбоз ЦВС (центральной вены сетчатки) левого глаза уже почти 3 года. Делала уко [...]

Ирина: Мой рост 164, параметры 90\63\90, вес 52 кг. По вышеописанным формулам я должна весить от 47 до 50 к [...]

Алла: мне 57 лет. Рост 166, вес 92, запястье около 20. По формулам Лоренца и Брока мой идеальный вес 72. В [...]

Mikayel: Врачи И. Э. Степаняна, Е. И. Шмелева, Т. Р. Багдасаряна и И. А. Бурмистрова в Центральном Научно-Исс [...]