Диатез у грудных детей Причины и лечение икоты в домашних условиях Несколько слов о лечении полового бессилия Обращение за помощью в случае проблем с психикой — признак ума Беременность вторым ребенком Польза моря для здоровья человека Проблемы, возникающие в период климакса
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Красота

Супы для стройной фигуры

Стройная фигура – мечта почти каждой женщины. Но кому то стройность дана природой, кому то приходится много работать, чтобы держать свое тело в нужной форме. Давно известно, что для того чтобы похудеть – нужно есть, но есть «правильную» пищу, что бы суточные энергозатраты перекрывали съеденную ...

Как не повредить волосы, смывая краску?

Собираясь в разрекламированный салон красоты, чтобы окрасить волосы в нужный цвет, каждая из нас надеется на качественный результат. Но случается, что окрашивание сделано неудачно или краска оказалась на тон светлее или, еще хуже, темнее. Нет причины для серьезных переживаний. Краска все равно ...

Особенности зимнего ухода за кожей

Ах, уж эта зимушка-зима! Румянец во всю щеку и блеск в глазах. Снежок искрится, душа поет! Но с приходом зимы появляются и дополнительные заботы: как уберечь нежную кожу лица и перезимовать с наименьшими «потерями»? Мороз и ветер, резкие перепады температур между улицей и помещениями, где мы ...
Лечимся вместе

Причины подростковых самоубийств

Самоубийство является третьей ведущей причиной смерти среди подростков, особенно в возрастной группе от 15 до 19. Хотя подростковые самоубийства скорее просто импульсивный акт. Конечно сложно оправдать людей вокруг них, которые не взяли во внимание их крики о любви, внимании и помощи. Что ...

Протезирование коленного и тазобедренного сустава

Любое движение, которое осуществляется ногой, осуществляется при помощи коленного сустава. Участвует в движении и тазобедренный сустав. Когда двигательная система в порядке, а мышечные и хрящевые ткани в колене здоровы, то никаких трудностей не возникает. Но когда имеется деформирование или ...

Как снять напряжение в предстательной железе

Ещё в 60-х годах 20 века было общеизвестно, что всем мужчинам после сорока-пяти лет желательно проходить курс профилактического лечения простаты. В современное время самым распространенным заболеванием предстательной железы является рак, который стал встречаться намного чаще, чем рак груди у ...
Новости

Как выбрать место для купания?

В каких местах летом лучше купаться, а от каких мест купания лучше отказаться?Как приятно в знойную погоду окунуться в прохладную воду. Купание не просто освежает, но и придает сил в изнуряющую жару! Кроме приятного времяпровождения, есть еще несколько позитивных сторон: закаливание иммунитета, ...

Причины сна за рулём

Совсем не большая разница между сонным и пьяным водителем, так как оба они опасны одинаково. Их характеристики практически идентичны: реакция замедленна, скорость и дистанция оценивается не верно, внимание рассеянное. Чтобы избежать всего этого нужно подготовиться к дальней поездке. Для начала ...

Агрессия и насилие

Исследования некоторых учёных показывают, что поведение людей – это результат действия наследственности. Другие утверждают, что поведение обусловлено социальной средой, в которой находится человек. И те и другие отчасти правы, отчасти – нет. Да, поведение человека определяется его генами, но эти ...
Дети

Как принять ребенка с диагнозом ДЦП?

Появление малыша всегда радостное и важное событие в жизни каждого. Но, иногда по непредвиденным обстоятельствам ребенок рождается с диагнозом на всю жизнь. Радость материнства и отцовства смешивается с горьким чувством вины перед маленьким живым комочком. К этому чувству добавляется и полное ...

Что делать, когда дети капризничают?

Всем знакомы ситуации, когда малыши бьются в истерике, а мамы не знают что с этим делать. Не обращать внимания и ждать, успокоить или отругать? Начнём с самого начала. Зачастую причина капризов детей, это внутреннее состояние самих родителей. Если родитель чувствует за что-то свою вину, то ...

Защита детских глаз

Заботиться о зрении необходимо всегда. Лучше сберечь, чем потом лечить. За сохранением зрения у детей должны следить родители. С первых минут жизни ребенку необходимы свет и цвет. Ребенок реагирует на яркие игрушки, а свет он получает на прогулке. Прогулки должны быть ежедневными. В первый год ...
Беременность

Что такое перинатальные матрицы?

Перинатальные психологи, изучающие развитие ребенка во время нахождения его в утробе матери, утверждают, что и период беременности, и период родов являются временем формирования его психики и характера. В подтверждение этому создана теория перинатальных матриц. Основным постулатом этой теории ...

Как понять, что начались схватки

Вы – будущая мама, с трепетом и волнением ожидающая появления на свет своего чада. Это счастливое событие не может не волновать вас, и в этом нет ничего странного. Многих беременных женщин к моменту окончания срока беременности беспокоят сами роды и схватки, которые им предшествуют. Мы расскажем ...

Как избавиться от страхом перед родами

Боязнь за здоровье ребенка, боязнь за неправильное протекание родов, - все это естественно для будущей мамы. Но нужно учитывать, что все это вызывает большой стресс для организма любой беременной женщины. Он может привести к разным неприятным или даже опасным последствиям. Расслабьтесь и ...
Народная медицина

Действительно ли структурированная вода полезна?

С тех пор как в детстве нам рассказывали сказку про живую и мертвую воду, большинство из нас мечтает найти такой источник в своей жизни. Детство уходит, а вера в чудеса утрачивается не всегда. Наверное, именно она и заставляет человечество что-то постоянно изобретать и придумывать, чтобы жить ...

Цветущие лекари

Красивые растения не только приятны нашему взору, они дарят красоту и продлевают молодость. Лицо Розы. Пожалуй, ни одно растение не пользуется такой популярностью в косметологии. Из лепестков роз готовя экстракт, который смягчает и увлажняет кожу. А розовое масло обладает волшебными ...

Массаж магнитными цилиндрами

Перед тем, как научиться делать массаж магнитными цилиндрами, вы должны знать, что они собой представляют. Магнитные цилиндры – это довольно крупные и массивные изделия, предназначенные для массажа. Они оказывают комплексное воздействие на организм, обеспечивают мощное воздействие на физическом ...
Последние комментарии
Жанна: Маша Жук, я примерно такого возраста и роста. Если бы, не дай Бог, я весила 60 кг у меня на талии бы [...]

Маша Жук: Дурацкий ваш калькулятор мне женщине в 45 лет при росте 164 с ми обхвате запястья в 15 см он выдает [...]

ольга: Рост 168, возраст 33, вес 57 кг, запястье 13 см, бедра 94 см - 47 кг идеальный вес??? Вы в своем уме [...]

Роман: У меня рост 178 и вес колеблется от 61 до 63, чувствую себя очень хорошо, занимаюсь спортом и правил [...]

Раиса: Рост 166, запястье 13см, 35лет. Самый оптимальный вес для меня 58кг, но никак не 46-49. Я столько ве [...]