Полипы в желудке Состав белого чая Полезные овощи и фрукты весной Игры на развитие общения у ребенка Все о язве двенадцатиперстной кишки: от симптомов до лечения Чем обуславливается сексуальность в семейных отношениях? К чему приводит любовь к газировке
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Как стать красивой?

А вы знаете, что под собой подразумевает красота? На самом деле в каждой культуре имеются свои собственные представления о красоте, которые в большей степени отвечают ее особенностям и традициям. К примеру, в Африке в одном из племени с малых лет девочкам надевают на шею специальные кольца, ...

Какие привычки очень пагубно влияют на красоту и молодость кожи

Внешность любого человека напрямую зависит от того, какой все-таки образ жизни он обычно ведёт, насколько он здоров. Косметологи http://doctor-liliana.com.ua обращают внимание на то, что большое влияние оказывают привычки, которые, к большому сожалению, у людей не всегда бывают полезными и ...

5 витаминов, которые могут помочь предотвратить выпадение волос

Если вы страдаете от выпадения волос, знайте, что вы не одиноки. Это достаточно распространенная проблема, и для выявления наиболее распространенных причин ее возникновения, проводится множество исследований. Одним из очень важных факторов в этом деле является плохое питание. Напряженный ритм ...
Лечимся вместе

Аномалии глазницы у детей

Гипертелоризм Этим термином определяют аномально большое расстояние между глазами, которое может представлять собой как морфогенетический вариант, так и врожденную патологию и вторичное явление, сочетанное с такими аномалиями развития, как фронтальное менингоцеле и расщелина лица. С ...

Какие травмы подстерегают с спорте?

Когда стоишь на верхней ступени пьедестала и звучит гимн твоей страны, забываешь обо всех трудностях, лишениях, слезах и боли, которые привели к этой победе. Заниматься спортом полезно всем. Но многие родители боятся отдавать детей в спорт из-за травмоопасности. Существует большая вероятность ...

Герпенокс при герпесе

После посещения стоматолога или переохлаждения вирус герпеса переходит в активную фазу. Появляются болезненные высыпания на коже, зуд. Если профилактика герпеса не была начата вовремя, то лечение может затянуться на две недели. Благо, существует гель «Герпенокс», позволяющий не только быстро ...
Новости

Медицинское оборудование, инструмент – высокое качество по реальной стоимости

Все люди заботятся о своем здоровье, намного проще предотвратить болезнь, чем лечить ее последствия. Современное оборудование, медикаменты нельзя назвать дешевыми. Надеясь приобрести недорогие товары, покупатели часто сталкиваются с подделкой. Чтобы не стать жертвами мошеннических действий ...

Как создать и сохранить счастливые семейные отношения?

У каждого есть свое представление о том, какой должна быть счастливая семья и какие должны быть взаимоотношения в ней. Но, к сожалению, у супругов может быть разный взгляд на счастливые отношения. В этом вся беда. Для того чтобы построить и сохранить счастливые взаимоотношения нужно точно знать ...

Муж, жена и их роли в семье

Каждый парень, каждая девушка когда-либо и неважно, в каком возрасте задумывались, а что такое семья и отношения? Что означает этот термин? Как создать семью и как создать уют для окружающих себя людей? Как сделать отношения яркими и незабываемыми, а самый важный вопрос как не разрушить эту прочную ...
Дети

В каком возрасте лучше становиться мамой?

Материнство – это особое предназначение, посланное свыше! Главная миссия каждой женщины – подарить жизнь, однако не все понимают это. Современные «карьеристки» ставят для себя совсем иные приоритеты, нежели радость материнства, ломая акриловые нарощенные ногти в попытках выкарабкаться по карьерной ...

У ребенка высокая температура

Когда родители замечают, что у ребенка высокая температура, они начинают беспокоиться. Такой симптом может возникать на фоне полного благополучия. Маленький ребенок не всегда может объяснить, как он себя чувствует. Маме приходится ориентироваться только на объективные признаки: кашель, насморк, ...

Признаки психологических проблем у ребенка

Абсолютное большинство детей, начиная с самого раннего возраста, сталкивается с различными проблемами, связанными с социализацией. Многие из этих проблем знакомы уже взрослым людям, давно прошедшим через этот период. Тревожность, агрессия, приступы панических атак, как же несведущему в психологии ...
Беременность

Питьевой режим при беременности

До недавнего времени врачи настоятельно рекомендовали беременным женщинам ограничивать питьевой режим. Сегодня специалисты склоняются к тому, что вода играет важнейшую роль для успешного вынашивания здорового потомства. Сколько можно пить при беременности? Какой продукт предпочесть будущей маме? ...

Почему беременным необходима специальная подушка?

Будущим мамочкам требуется комфортный сон и полное расслабление во время отдыха. Когда животик начинает увеличиваться и отыскать комфортное положение для сна становится непросто, можно подкладывать под ноги и голову одеяло или несколько подушек. Однако это не всегда удобно. Гораздо комфортнее ...

Отчего нам не спится во время беременности?

Бессонницей страдает больше половины беременных. Причем начаться она может как на ранних сроках беременности, на первом триместре, например, так и ближе к родам. По статистике, чем больше срок, тем больше становится поводов для ухудшения сна. Однако важно понимать, что бессонница это не болезнь, ...
Народная медицина

О нежных и калорийных орешках кешью

Кулинарные гурманы всего мира совсем не зря любят это нежное лакомство. В орешках кешью очень много витаминов и полезных веществ. Присутствуют важные и необходимые аминокислоты и нужные сложные химические соединения. Среди витаминов, витамин для гладкости кожного покрова – важный витамин A, весьма ...

Как защитить себя от дурного глаза простыми способами

Собираетесь взаимодействовать с людьми, которые имеют плохой глаз? Они преднамеренно или случайно могут причинить вам вред, сглазить и передать негативную энергию. Какие способы обезопасить себя существуют? 1 После встречи с таким человеком лучше сделать очистительный ритуал. Если он приходил ...

Agava sisalana. Агава: особенности и применение человеком

Агава похожа на кактус. Но ботаническое название ее Agave sisalana и относится к семейству агавовых. Агава представляет собой толстый и короткий ствол, похожий на большую бочку. От ствола отходят огромные толстые листья, до десяти штук, на концах острые иглы. Сердцевина в нижней части ствола ...
Последние комментарии
Тата: давно искала полезную и понятную статью

Елена: Здравствуйте. Очень полезная и интересная статья! Спасибо Вам за эту информацию.

Ирина: Калькулятор слишком рьяно учитывает телосложение! Проголосовала за неточность всех формул. При росте [...]

ксения: у дочери мочекислый диатез с наличием оксалатовых солей.врач назначил абсорбент энторосгель+ лактроф [...]

Стив: Отличная клиника, а Люкс Медикал просто спасатели, без них лечение было бы гораздо проблематичнее.