Значение своевременного лечения Неизбежность недостатка микронутриентов Расслабляющие соленые ванны Зачем солить ожоги? Приемы и методы борьбы со стрессом Выбираем качественную зубную пасту Моя диета на всю жизнь
сахарный диабет

сахарный диабет

Специалисты выделяют четыре вида нарушений углеводного обмена, но наиболее распространенными являются сахарный диабет 1 и 2 типа. При этом 1 типом страдают лишь 4-5 процентов всех больных и обусловлен он в основном наследственными причинами. Сахарный диабет 2 типа, выявляющийся у 90 процентов больных, развивается в результате неблагоприятных факторов внешней среды и неправильного образа жизни, который, к сожалению, становится все более популярным.

Если мама болеет диабетом 1 типа, то риск передачи сахарного диабета ребенку составляет 1-3 процента, — отмечает кандидат медицинских наук Алла Шепелькевич. — Если болеет отец, то вероятность наследственной патологии достигает 5-9 процентов. Наследственная предрасположенность при диабете 2 типа достаточно сильна. Так, если один из близнецов заболел сахарным диабетом, то вероятность заболевания второго близнеца составляет 100 процентов.

Тем не менее даже при плохой наследственности можно отсрочить и предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, если устранить основные факторы риска. А это по силам каждому из нас.

Как предупредить появление сахарного диабета?

1) Рационально питаться

Откажитесь от рафинированных продуктов, тортов, пирожных, сдобы, варенья, жиров, приводящих к избыточной массе тела. Употребление соли желательно свести до минимума: не более 3 г в сутки. Важно соблюдать адекватный объем потребляемой пищи. Многие считают, что с возрастом нужно есть все больше и больше. Но такое правило подходит для растущего организма, причем даже здесь нужно придерживаться определенной порции для каждого возраста.

Недавно американцы проанализировали размеры сегодняшних гамбургеров и тех, которые были в 60-е и 80-е годы. Оказалось, что к настоящему моменту они увеличились в объеме в 2,5 раза. Результат неутешительный: в США 25 процентов детей имеют диабет 2 типа, а ожирением страдают более половины всех маленьких американцев.

2) Полчаса в день гулять на свежем воздухе

Недостаток движения, как ни странно, испытывают многие из нас. Однако научно доказано, что если человек движется в течение 30-40 минут в день на свежем воздухе, то в этом случае он избегает гиподинамии. При этом прогулка не должна вызывать у человека дискомфорт, одышку, а пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дальнейшая физическая нагрузка строится с учетом сопутствующих заболеваний, имеющихся у человека.

3) Следить за талией

Объем нашей талии — один из важнейших критериев здоровья. Очень просто его узнать: нужно взять сантиметр и измерить талию (на 1 см выше от пупка). До 80 см у женщин и до 88 см у мужчин — это хороший результат. Более высокие показатели указывают на наличие факторов риска абдоминального ожирения.

Есть еще один важный показатель — индекс массы тела (ИМС). Это соотношение веса и роста. Он рассчитывается по следующей формуле:

ИМС = вес (кг) / рост² (м).

Так, если вес 70 кг и рост 1,7 м, то индекс массы тела будет составлять 70:1,7² = 24,2.

Результат от 18,5 до 25 считается нормой. Если индекс массы тела превышает 30, значит, у человека уже имеется ожирение. Риск смерти от сердечно-сосудистой патологии при таком показателе увеличивается в 5 раз.

4) Научиться снимать стресс и получать удовольствие

Пребывание в состоянии хронического стресса — очень важный фактор риска сахарного диабета 2 типа. Многие пытаются «заесть» любые свои проблемы и ищут успокоения в пище. Это приводит к избыточному весу. Поэтому нужно научиться расслабляться с помощью музыки, например, а от стресса избавляться с помощью физических упражнений. Например, в бассейне: вода прекрасно снимает усталость, а пять минут плавания заменяют получасовую прогулку пешком.

Марина Гусева

На сайте размещено видео о сахарном диабете. Рассказывается о корнях возникновения диабета, способах предупреждения и лечения.

Признаки сахарного диабета 1 типа

Клинические отличия сахарного диабета первого типа разделяют на два вида. Критерием делений на виды служат показатели уровня сахара. Клинические данные сахарного диабета принципиально отличаются по уровню глюкозы и обнаруживают гипергликемию или гипогликемию. Заболевание сахарным диабетом 1 типа развивается...


Диета при сахарном диабете

Наиболее эффективным является комплексное  лечением сахарного диабета, которое включает в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и диету. Основной целью диеты считается снижение избыточного веса. Необходимо исключить сладости, фрукты в которых содержится повышенное содержание сахара, хлебобулочные изделия. Рекомендуется употреблять жиры...


Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Красота

Стройная фигура на долгие годы

Готовить санки следует с лета, а фигуру беречь смолоду! Когда вам 20 и фигура идеальна без приложения особых усилий, то в 40 картинка не так оптимистична. Но на улицах вы часто видите безобразно полных 20-ти летних девушек и подтянутых дам бальзаковского возраста с крепкими ягодицами. Значит, ...

Правильное питание. Как похудеть без вреда здоровью?

Каждая женщина, имеющая лишние килограммы, хотя бы раз задумывалась над этим вопросом. И ответ на него один. Только лишь благодаря системе правильного питания можно убрать лишние килограммы без ущерба своему здоровью. И так, ниже приведено несколько правил, благодаря которым, каждая женщина, ...

Возрастные изменения области вокруг глаз

Морщины Избавиться от морщин в этой зоне помогут инъекции препаратами Ботокса или Диспорта. Данная процедура совершается однократно, а действует на протяжении полугода. Результат заметен не сразу, а только по истечении 15 дней. Если человек склонен к отекам, то перед этой манипуляцией ему ...
Лечимся вместе

Алкоголь и его влияние на поведенческие черты характера человека

Ещё с древних времён прослеживается присутствие алкоголя в человеческой жизни. Сегодня, любой праздник или событие, свадьба, похороны, день рождение или общественное мероприятие, не обходится без алкогольной продукции. Положительные и отрицательные эмоции тоже подкрепляются алкоголем. Без ...

Выбор и покупка контактных линз

Вы прекрасно и четко видите предметы вблизи и вдалеке? Вам никогда не приходилось посещать окулиста? Тогда вам повезло попасть в 20% населения Земли, у которого нет патологий зрения. Прочему же так мало людей носят очки? Все чаще пациенты офтальмологов делают свой выбор в пользу линз. Полезно, ...

Нужно ли при депрессии обращаться к неврологу?

Депрессия занимает одно из первых мест среди душевных заболеваний. По данным специалистов более 7% населения земного шара страдает этим недугом. К сожалению в наше время людей, которые страдают депрессивными состояниями значительно больше. Депрессия не так безобидна как кажется, более половины ...
Новости

5 полезных свойств виски

В последнее время этот крепкий напиток стал еще более востребование среди потребителей. Благодаря разнообразию сортов и видов, виски может понравится даже тем, кто к нему был раньше равнодушен. Но если еще добавить тот факт, что такой напиток может оказаться полезным для здоровья, вполне ...

Нано технологии в 21 Век. Внедрение нанотехнологий

С приходом XXI века наступила эра нанотехнологий. Масштабные гонки с развитием компьютерной техники, будут стимулировать человечество к исследованиям в области нанотехнологий, способствовать облегчению конструирования современных машин. Таким образом, данная технология быстро разовьётся. Если ...

Социум. Отношения людей друг к другу

Возможно ли уважение людей друг к другу в жизненной обстановке? Взять, к примеру, общественный транспорт, автобус, электричку или метро. На нём люди едут на работу и возвращаются домой, или просто направляются по своим делам. Все ли терпимы в отношении соседа или мы сами создаём конфликтную ...
Дети

Что такое бондинг?

Знаете ли вы такое слово бондинг? Я больше, чем уверенна, что большинство скажет, что нет. Но, если этого значения слова не знают мужчины, то женщины обязаны знать. Ведь это слово проходит на практике каждая мамочка. Задумались? Тогда давайте разберемся вместе. Бондинг является уникальным ...

Как уберечь ушки малыша от заболеваний?

Мамы, родившие первенца, часто боятся причинить малюсеньким ушкам их чада боль. Уход за этой частью тела должен быть осторожным и постоянным, иначе как уберечь ушки от заболеваний? Ваша задача – предупредить такую неприятность, как отит. Ведь стреляющая боль может доставить большой дискомфорт ...

Сохраняем здоровье малышу в ранний период весны

Наступление весны – это один из самых желанных периодов, который для многих людей сравним даже с днём рождения. Именно в это время года множество праздников и выходных дней. В природе начинают происходить изменения, за которыми очень интересно наблюдать особенно с детьми. Время прогулок со своими ...
Беременность

Что такое перинатальные матрицы?

Перинатальные психологи, изучающие развитие ребенка во время нахождения его в утробе матери, утверждают, что и период беременности, и период родов являются временем формирования его психики и характера. В подтверждение этому создана теория перинатальных матриц. Основным постулатом этой теории ...

Как понять, что начались схватки

Вы – будущая мама, с трепетом и волнением ожидающая появления на свет своего чада. Это счастливое событие не может не волновать вас, и в этом нет ничего странного. Многих беременных женщин к моменту окончания срока беременности беспокоят сами роды и схватки, которые им предшествуют. Мы расскажем ...

Как избавиться от страхом перед родами

Боязнь за здоровье ребенка, боязнь за неправильное протекание родов, - все это естественно для будущей мамы. Но нужно учитывать, что все это вызывает большой стресс для организма любой беременной женщины. Он может привести к разным неприятным или даже опасным последствиям. Расслабьтесь и ...
Народная медицина

Цветущие лекари

Красивые растения не только приятны нашему взору, они дарят красоту и продлевают молодость. Лицо Розы. Пожалуй, ни одно растение не пользуется такой популярностью в косметологии. Из лепестков роз готовя экстракт, который смягчает и увлажняет кожу. А розовое масло обладает волшебными ...

Массаж магнитными цилиндрами

Перед тем, как научиться делать массаж магнитными цилиндрами, вы должны знать, что они собой представляют. Магнитные цилиндры – это довольно крупные и массивные изделия, предназначенные для массажа. Они оказывают комплексное воздействие на организм, обеспечивают мощное воздействие на физическом ...

Апилак (маточное молочко) — применение в косметологии и медицине

Апилак, или же маточное молочко, описывают как некую непрозрачную пастообразную субстанцию молочно-белового цвета со жгуче-кисловатым привкусом и приятным запахом. К слову, маточное молочко богато и углеводами, и белками, и даже жирами. Можно сказать, что маточное молоко — это действительно ...
Последние комментарии
ольга: Рост 168, возраст 33, вес 57 кг, запястье 13 см, бедра 94 см - 47 кг идеальный вес??? Вы в своем уме [...]

Роман: У меня рост 178 и вес колеблется от 61 до 63, чувствую себя очень хорошо, занимаюсь спортом и правил [...]

Раиса: Рост 166, запястье 13см, 35лет. Самый оптимальный вес для меня 58кг, но никак не 46-49. Я столько ве [...]

марина: Мне 51, запястье 17, вешу 74 - я корова! Срочно худеть! Но муж клянется, что любит меня. Врет поди.

Владимир Шебзухов: Секрет долголетия Владимир Шебзухов С седою бородою дед, Справлял свой юбилей – сто лет. Решил [...]