Чем грозит стресс матери ее будущему ребенку? Эпикондилит — болезнь не только теннисистов Что такое перинатальные матрицы? Рассеянный склероз — надежды нет? Медовая очистка для печени Плазмолифтинг как эффективное средство от выпадения волос Вещества, входящие в состав натуральных средств для здоровья волос

упражнения для дошкольников, дети, детский садНужна ли физкультура ребенку? Ведь дети постоянно двигаются. Движение – это естественная потребность ребенка. Если понаблюдать за малышом, то можно увидеть, как он все время активен – подвижные шумные игры, лазание, бег, подскоки. Он старается все делать сам, помогать взрослым. Правда, не все у ребенка хорошо получается.

Именно поэтому ваша задача – научить ребенка правильным движениям, развить его двигательные умения. Для этого и нужны занятия физкультурой. Подавляющее большинство двигательных навыков у детей возникает в процессе обучения. Причем обучать их необходимо систематически и настойчиво, основываясь на достигнутые успехи и учитывая возраст ребенка. Важно не упустить время – правильное физическое воспитание в этом возрасте вырабатывает привычку к каждодневным занятиям спортом, к здоровому образу жизни и помогает дальнейшему успешному развитию ребенка. Однако достичь результатов можно только тогда, когда слоган «Мама, папа и я – делаем все вместе» обязателен в семье.

Физические упражнения положительно влияют на массу тела и аппетит, силу мышц, обмен веществ, улучшают дыхание и кровообращение, повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. У ребенка вырабатывается правильная осанка и красивая походка. Установлена также взаимозависимость двигательной активности и развития речи: так, упражнения для пальцев рук способствуют совершенствованию речи детей в дошкольном возрасте, увеличивают словарный запас. Физкультурой дети занимаются в детском саду, однако для них этого недостаточно. А для домашних детей занятия физкультурой крайне необходимы.

Утренняя зарядка – обязательный элемент режима дня.

Начать, как правило, нелегко, поэтому детям требуется активная помощь родителей. И мама и папа должны быть примером для детей, вместе делать зарядку, заниматься физкультурой. Лучше всего предлагать зарядку в виде игры и использовать музыкальное сопровождение. Только не заставляйте ребенка, силой вы ничего не добьетесь, а только вызовете негативную реакцию.

Лучше всего у ребенка получается, когда вы делаете упражнения вместе с ним, а он вам подражает. Чтобы ребенок быстро и успешно освоил упражнения, их нужно показывать красиво и правильно, при этом все действия доступно объяснять.

Всегда старайтесь, чтобы упражнения доставляли ребенку удовольствие!

Рекомендуем вначале заниматься зарядкой в течение 2-3 минут. Со временем дети привыкнут к этому «совместному занятию», и тогда можно увеличивать длительность зарядки постепенно до 5-6 минут для 4-летних детей, 8-10 минут для 5-летних, 10-15 минут для 6 – 7-летних детей. Через 1,5-2 месяца можно вводить в режим дня второе физкультурное занятие во второй половине дня.

Одежда для занятий не должна мешать движениям. Надевайте ребенку хлопчатобумажные футболки, кофточки, трусы с нетугой резинкой. Перед занятиями попросите ребенка тщательно высморкаться: сначала через одну ноздрю, потом через другую. Нос должен быть чистым, чтобы не затруднялось дыхание.

Вы не забыли проветрить комнату? А научить малыша правильно дышать? Очень важно, чтобы он умел вдыхать и выдыхать в нужный момент, с тем чтобы впоследствии это делалось автоматически. Вдыхать следует всегда носом, а выдыхать – ртом.

Зарядка должна включать вводную ходьбу, немного специальных упражнений и в заключении бег с постепенным переходом на ходьбу.

Как правильно рассчитать нагрузку при аэробных упражнениях?

Слово «аэробный» означает «потребляющий кислород». Все аэробные упражнения имеют общую черту: мышцы при работе потребляют много кислорода. Главная цель аэробных упражнений - увеличение потребления кислорода организмом. Чтобы упражнение могло считаться аэробным, в нем должны активно работать и мышцы, и сердце. Заниматься следует регулярно, с точно рассчитанной...


Физическое воспитание и душевное здоровье

Для спокойной, нормальной деятельности души важно здоровое тело. «В здоровом теле – здоровый дух» – подмечено еще древними народами. Поэтому задачей физического воспитания должно быть обеспечение и укрепление общего здоровья и бодрости, но ничуть не наращение одной мускулатуры. В этой цели средствами...


Двигаемся правильно

Возможно, некоторые скажут: «Если действительно так важно положение и движение поясничных позвонков, а следовательно, и положение таза, то почему на это до сих пор не обращали внимания при упражнениях. Разве врачи этого не знают?» До сих пор мы говорили лишь об одной...


Развитие ребенка в 5 месяцев. Что должен уметь малыш?

Рост и масса тела. На пятом месяце ребенок за неделю прибывает в массе тела около 170 г, а за весь месяц 700 г. Рост его к концу 5-го месяца увеличивается еще на 2,5 см. Что умеет ваш малыш. В этом возрасте у ребенка может...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Эффективная диета на семь дней

Существует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен ...

Лифтинг. Подтяжка кожи

Во все времена женщины стремились сохранить свою свежесть и молодость как можно дольше. Всегда существовало множество рецептов масок, настоев, средств для поддержания тонуса кожи и сохранения ее упругости и молодости. С развитием технологий все представительницы слабого пола получили возможность ...

Кондиционер для волос: зачем нужен, его виды, как применять

Наверное, многие женщины грешат верой в обещания производителей и надеются, что одного шампуня достаточно для поддержания волос в здоровом и привлекательном состоянии. Но даже если видимый эффект не так уж плох, не стоит себя обманывать - любой шампунь в первую очередь призван очищать волосы от ...
Лечимся вместе

Реабилитация после травм и операций: особенности и методы

После любых, даже самых незначительных травм требуется восстановление, порой длительное. Правильно подобранный комплекс лечебных процедур, поможет ускорить процесс восстановления. Зачем нужна реабилитация: показания После перенесенной операции или полученной травмы организм пациента ослаблен, а ...

Туберкулез легких

Туберкулез легких наиболее часто встречается. Причина заболевания – это бактерия, называемая палочкой Коха. Источником заражения является больной человек. Причины туберкулеза Заболеваемость туберкулезом можно объяснить следующими причинами: Неблагоприятные социальные условия ...

Метастатическая офтальмия

Метастатическая офтальмия представляет гнойный эндофтальмит, который возникает эндогенным путем, путем заноса возбудителей воспаления (стрептококки стафилококки, пневмококки и др.) с током крови в глаз, где они вызывают капиллярные септические эмболии в сетчатке или в увеальном тракте. Эта болезнь ...
Новости

Гельминтозы: причины болезни и пути заражения

Зрелые яйца с частичками почвы могут заноситься в рот руками. Такой путь инвазирования более характерен для детей и взрослых, работающих на огороде либо в поле. Особенно велика опасность инвазирования при употреблении в пищу в сыром виде овощей и ягод, которые во время выращивания соприкасаются с ...

Типы инвалидных колясок

Основное назначение инвалидных колясок – обеспечить максимальную адаптацию к повседневной жизни, облегчить родным и близким уход за больным. Отличительные особенности видов Производители выпускают технику, ориентируясь на потребности пользователей. В связи с этим по целевому назначению можно ...

Где принимает хороший лор врач в Калининграде

Поиск хорошего врача становится актуальным, когда приходит время восстановить здоровье или проверить хронические болезни. Опытный доктор лор Калининград, о котором можно найти много положительных отзывов от реальных пациентов, всегда востребован. Частные учреждения, как, например, медицинский центр ...
Дети

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. ...

Что такое боботик и зачем он младенцам

Многим родителям знакомы проблемы с пищеварительным трактом у младенцев. Малыш плачет, отказывается от еды, неожиданно просыпается, с трудом засыпает. Зачем он нужен малышам? Виной всему колики и газообразование. Препарат боботик используется для устранения процесса метеоризма. Схема его ...

Лечение мочекислого диатеза

Основой лечения при подобном заболевании должно стать правильное питание. Такое питание составляется из расчета уменьшения в ежедневном рационе больного продуктов животного происхождения. Например, рыбные консервы и бульоны необходимо исключить полностью, мясные продукты строго ограничить, а долю ...
Беременность

Что надо делать ВИЧ-инфицированной роженице

- Тщательное соблюдение всех рекомендаций врача, четкое выполнение его предписаний и своевременная явка на плановые осмотры и лабораторные обследования. Кроме того, в обязательном порядке спрашивайте у врача все, что вас интересует, в случае необходимости обращайтесь за разъяснениями в ...

Проблемы беременности

Невынашивание беременности встречается довольно часто. Это и всевозможные инфекции, и гормональные нарушения, и хромосомные болезни, и аномалии развития половой системы, и осложнения беременности, и хронические заболевания матери, и еще многое-многое другое. Чаще всего встречается сочетание двух и ...

УЗИ при определении пола ребенка

Итак, если вы решили, что знать пол будущего малыша вам необходимо, тогда, при посещении планового УЗИ, вы говорите специалисту, что хотите посмотреть пол. В том случае, если есть возможность пол разглядеть, что бывает далеко не всегда, тогда вам выдадут результат. А если очень повезет, и малыш ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]

Ева: У меня вес +/- совпал. Мне 36 лет, рост 167, запястье 14. Вешу 51 кг. Занимаюсь спортом, мышцы есть. [...]

Letta: Понравилось по Куперу. Мне всю плешь проели, что я при своем росте 170 должна весить 55-60кг. Для [...]

Михаил: Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Ст [...]