Негативные эмоции губительны

эмоции

Ученые выделили два типа поведения — «тип А» и «тип Б», во многом определяемые тем, как человек относится к стрессовым событиям и преодолевает их.

Люди с поведением «типа А» характеризуются ярко выраженным чувством ответственности, честолюбием и настойчивым стремлением к успеху. Они очень работоспособны, всегда ощущают нехватку времени, не умеют отдыхать и практически никогда не расслабляются. В условиях конкурентной борьбы и соперничества они чувствуют себя, как рыба в воде. Внешне они нетерпеливы и беспокойны, нередко настороженны; речь их быстра и выразительна; лицевые мышцы часто напряжены. Для них характерна привычка сцеплять пальцы рук и переступать с ноги на ногу.

Если человек «типа А» оказывается в трудной ситуации, он пойдет на все, чтобы справиться с ней, и часто действительно справляется. Но беда в том, что такие ситуации подстерегают его повсюду, поскольку трудной, с его точки зрения, является любая ситуация, которую он не может контролировать.

Люди с поведением «типа Б» обычно спокойные, уравновешенные, лишенные тщеславия. Они редко связывают себя жесткими обязательствами и сроками и легко пожертвуют дополнительной работой ради отдыха. Сталкиваясь с жизненными невзгодами, они переносят их стойко, так как склонны философски смотреть на жизнь. Довольно  долгое время считалось, что поведение «типа А» является самостоятельным фактором риска ишемии: заболеваемость   в этой группе людей почти в два раза выше, чем у лиц с поведением «типа Б». Однако в середине 1980-х годов учеными было проведено более детализированное исследование связи между типом поведения и риском сердечно-сосудистых заболеваний. В результате получились четыре группы индивидов:

♦  группа а: люди с поведением «типа А» здоровые, красноречивые, обаятельные, с сильным выражением экспрессии, но контролирующие себя;

♦  группа b: люди с поведением «типа А» сдержанные, напряженные, не выражающие своих эмоций;

♦  группа с: люди с поведением «типа Б» здоровые, расслабленно-спокойные;

♦  группа d: люди с поведением «типа Б» подчиняющиеся, сдержанные, медлительные, напряженные.

Риск коронарных заболеваний оказался высоким в группах b и d и низким — в группах а и с.

Результаты не только этого, но и многих других исследований в целом свидетельствуют, что сильный контроль за выражением эмоции (или за самой эмоцией) сопровождается усиленной активацией физиологических процессов. Сильные, без конца повторяющиеся негативные эмоции: угрозы, ощущение страха и беспомощности, а также раздражительность и досада — приводят к тому,  что это состояние становится хроническим, и опосрtдованно надолго нарушают налаженное взаимодействие физиологических функций. На сегодняшний день эта цепь событий особенно убедительно доказана для сердечнососудистых заболеваний.

Как дотянуться до скрытых эмоций?

Эмоции сопровождают каждого из нас в повседневной жизни. Некоторые из них положительные, некоторые отрицательные, но все они принадлежат нам, существуют и не должны подавляться. К сожалению, некоторым людям кажется, что все чувства близки. На самом деле, однако, они это чувствуют, только менее сознательно. Подавление эмоций... ⇒

20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как... ⇒

Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а... ⇒

Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org... ⇒