Секреты успеха бренда Чистка пор лица в домашних условиях Как подтянуть кожу после похудения Целебные свойства подсолнечника масличного Почему нас бросает в жар Рациональное питание для женщин в период менопаузы Самые популярные пластические операции
упражнения на стуле

наклоняемся правильно

Проделаем прежде всего наклон без нагрузки. Нагнемся правильно, примерно так, чтобы движение исходило из «центральных» мышц; привлечем мышцы бедер и живота, туловища, шеи и вытянем руки. В движении обязательно должны участвовать и мышцы ног, ибо они очень нужны для подъема тяжести. Но ни в коем случае не следует опускать живот, напрягать и округлять спину, вытягивать плечи, напрягать шею и мышцы плеч. При этом шея западает, на ней вздуваются вены, и кровь приливает к лицу.

Иногда заявляют: «Следовательно, чтобы сберечь здоровье, не следует нагибаться, тогда мы и не устанем».

Если будем наклоняться, действительно мы повредим здоровью и излишне устанем. Но делать это движение правильно, как нам диктует строение нашего тела, никогда не вредно для здоровья женщины. Часто наклоняться не должна женщина с повышенным кровяным давлением, пороком сердца или с какими-нибудь тяжелыми женскими болезнями.

Наиболее важная после поясничной части, по которой мы сами можем контролировать свои движения, — область плечевая. В нее входят лопатки, шейные и верхний грудной отделы позвоночника, ключицы и плечевые суставы.

Мы уже говорили о вредном влиянии на эту область писания за круглым столом. А что делается с ней каждый раз, когда мы опираемся о стол локтями, будь то за едой, при разговоре или за чтением. Вместо того, чтобы правильно сидеть за едой и производить приятное впечатление на своих собеседников, мы опираемся локтем руки, держащей ложку или вилку, на стол, не подносим пищу ко рту, а наклоняем голову над тарелкой и смотрим в нее. Это невежливо по отношению к окружающим, ибо, вместо того, чтобы оказать им свое внимание словом или взглядом, мы впиваемся взором в свою тарелку, словно оберегая ее от них.

Если мы вздумаем так сидеть за столом в большом обществе, наши соседи сочтут нас нелюдимыми, так как, опершись на локти, мы не сможем вежливо повернуться к сидящим слева или справа от нас. При этом мы не только неучтивы по отношению к другим, но и вредим своему организму. При таком положении лопатки расходятся, спина округляется, плечи подымаются, а между ключицами и горлом образуется небольшое углубление.

Грудная клетка западает и давит на желудок. Дыхание становится затруднительным. Нарушается правильная работа мышц туловища: ведь они должны поддерживать весь корпус и при повороте работать совместно с брюшными мышцами. Мы вновь сталкиваемся со знакомыми нам физиологическими явлениями нарушения пищеварения, дыхания, кровообращения и правильной мышечной деятельности, а от этого страдает и все остальное.

Упражнения при храпе

Храпы спровоцированы понижением активности мышечных тканей язычка и анатомии мягкого нёба. Проходя сквозь уменьшенные дыхательные каналы воздух образовывает звуковые дрожания мягких тканей строения глотки, порождая свойственные вибрирующие звучания. Лечить храпы можно всякими способами: медикаментозными, как применение спрея Сонекс, так и немедикаментозными, как натуральные соки...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Глиняные маски – чем хороши и кому подойдут?

Глиняные маски получили широкое распространение в косметологии. Их изготавливают в промышленных масштабах и делают дома, смешивая с различными маслами и эссенциями. Почему же глина так популярна? Механизм действия глины на кожу 1. Очищение - глиняные маски выравнивают цвет лица, устраняют ...

Почему инъекции ботокса приобрели популярность? Особенности процедуры

Ботокс является органическим токсином, который начал применяться в сфере косметологии в 1987 году. Изначально он использовался только с целью удаления морщин. Только со временем стало известно, что инъекции с помощью ботокса рекомендованы людям, у которых наблюдается гипергидроз (повышенная ...

Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес. Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору ...
Лечимся вместе

Хронический простатит и особенности его лечения

Простатит в хронической его форме подвергается лечению достаточно сложно. При этом большинство медиков склоняются к мысли о том, что полностью излечиться от данного заболевания практически нет шансов, хотя такие случаи и присутствуют в медицинской практике. Система лечения осуществляется ...

Рак у детей

Описание болезни Рак — общее название более чем 120 разнообразных болезней, которые характеризуются быстротой разрастания клеток. Подобный процесс наиболее часто затрагивает очень молодые клетки, при этом они продолжают безостановочно делиться, и их размножение носит неконтролируемый характер. ...

Совершенствование своих зубов в стоматологических клиниках

Здоровые зубы – это не только залог отличного настроения, но и ключ к счастливой жизни. Ведь порой от состояния наших зубов зависит многое, в том числе и общее самочувствие организма. Часто лишь упоминание о пронзительно-нетипичной и острой зубной боли, заставит содрогнуться даже самого ...
Новости

Преимущества использования лазерного оборудования Fraxel

Пластические хирурги с применяемыми ими агрессивными методиками в последнее время все больше уходят на второй план, уступая место аппаратной косметологии. Специалистам удалось доказать, что совместить красоту и здоровье вполне реально благодаря использованию множества новаторских способов ...

Как записаться на прием к грамотному врачу через интернет?

В каждой семье с наступлением холодов появляются определенные проблемы со здоровьем и самочувствием близких. Сырая и промозглая погода приводит к таким заболеваниям как ОРЗ или ОРВИ, грипп, бронхит и прочее. У людей старшего возраста часто повышается давление, крутит суставы, беременные нуждаются в ...

Какие проблемы с внешностью могут возникнуть в летний период?

Большинство людей ожидает летний период с огромным нетерпением, так как в этот период можно отправиться в другую страну и познакомиться с местными традициями, полюбоваться необычной природой. Естественно, в летний период у многих начинается период отпусков, а это значит, что можно будет просто ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Послеродовые последствия

Наконец-то позади счастливые 9 месяцев ожидания и волнительный процесс родов! Первые минуты с малышом для женщины несравнимы ни с чем в жизни – это ощущение огромного счастья! Но, спустя какое-то время, многие молодые мамы чувствовать различные недомогания, дискомфорт и косметические проблемы. К ...

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]