Уход за детьми на искусственном вскармливании Преимущества диагностики КТ пазух носа Давайте смеяться чаще! Стоматология в Подольске — качественный сервис по приемлемым ценам Причины возникновения прыщей с точки зрения народной медицины Когда вероятность заражения СПИДом высока? 6 правил по уходу за тонкими волосами
упражнения на стуле

наклоняемся правильно

Проделаем прежде всего наклон без нагрузки. Нагнемся правильно, примерно так, чтобы движение исходило из «центральных» мышц; привлечем мышцы бедер и живота, туловища, шеи и вытянем руки. В движении обязательно должны участвовать и мышцы ног, ибо они очень нужны для подъема тяжести. Но ни в коем случае не следует опускать живот, напрягать и округлять спину, вытягивать плечи, напрягать шею и мышцы плеч. При этом шея западает, на ней вздуваются вены, и кровь приливает к лицу.

Иногда заявляют: «Следовательно, чтобы сберечь здоровье, не следует нагибаться, тогда мы и не устанем».

Если будем наклоняться, действительно мы повредим здоровью и излишне устанем. Но делать это движение правильно, как нам диктует строение нашего тела, никогда не вредно для здоровья женщины. Часто наклоняться не должна женщина с повышенным кровяным давлением, пороком сердца или с какими-нибудь тяжелыми женскими болезнями.

Наиболее важная после поясничной части, по которой мы сами можем контролировать свои движения, — область плечевая. В нее входят лопатки, шейные и верхний грудной отделы позвоночника, ключицы и плечевые суставы.

Мы уже говорили о вредном влиянии на эту область писания за круглым столом. А что делается с ней каждый раз, когда мы опираемся о стол локтями, будь то за едой, при разговоре или за чтением. Вместо того, чтобы правильно сидеть за едой и производить приятное впечатление на своих собеседников, мы опираемся локтем руки, держащей ложку или вилку, на стол, не подносим пищу ко рту, а наклоняем голову над тарелкой и смотрим в нее. Это невежливо по отношению к окружающим, ибо, вместо того, чтобы оказать им свое внимание словом или взглядом, мы впиваемся взором в свою тарелку, словно оберегая ее от них.

Если мы вздумаем так сидеть за столом в большом обществе, наши соседи сочтут нас нелюдимыми, так как, опершись на локти, мы не сможем вежливо повернуться к сидящим слева или справа от нас. При этом мы не только неучтивы по отношению к другим, но и вредим своему организму. При таком положении лопатки расходятся, спина округляется, плечи подымаются, а между ключицами и горлом образуется небольшое углубление.

Грудная клетка западает и давит на желудок. Дыхание становится затруднительным. Нарушается правильная работа мышц туловища: ведь они должны поддерживать весь корпус и при повороте работать совместно с брюшными мышцами. Мы вновь сталкиваемся со знакомыми нам физиологическими явлениями нарушения пищеварения, дыхания, кровообращения и правильной мышечной деятельности, а от этого страдает и все остальное.

Упражнения при храпе

Храпы спровоцированы понижением активности мышечных тканей язычка и анатомии мягкого нёба. Проходя сквозь уменьшенные дыхательные каналы воздух образовывает звуковые дрожания мягких тканей строения глотки, порождая свойственные вибрирующие звучания. Лечить храпы можно всякими способами: медикаментозными, как применение спрея Сонекс, так и немедикаментозными, как натуральные соки...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Пигментные пятна на лице — причины возникновения и способы борьбы с ними

Есть такое выражение, что пятна появляются даже и на солнце. Но когда ты видишь пятна на себе, своей коже это не очень то радует. Многие из нас слышали о пигментных пятнах, а некоторые даже столкнулись с ними лично. Бывает, что пигментные пятна располагаются на теле в незаметных местах, но если они ...

Как ускорить рост волос?

Длинные волосы подчеркивают женственность и привлекают всеобщее внимание, но многие девушки не могут достичь желанной длины из-за медленного роста волос. Причин может быть множество: - Плохой рост волос у близких родственников может свидетельствовать о наследственной предрасположенности. Это, к ...

Безинъекционная мезотерапия – инновация в косметологии

Аппаратная мезотерапия улучшает состояние кожи лица, замедляет процессы старения, способствует увлажнению кожи и сужению пор. Устраняется гиперпигментация, а также угревая сыпь и болезненные покраснения. Не так давно мезотерапию проводили только с помощью уколов, но при этом способе велик риск ...
Лечимся вместе

Нарушения функции свертываемости крови у ребенка

Почему возникают проблемы со свертываемостью крови? Дети с тромбоцитопенией могут иметь сниженное количество кровяных пластинок в результате реакции на лекарство или инфекцию. Чаще всего причина неизвестна, и дефицит пластинок называется идеопатической пурпурой тромбоцитопенического типа ( ...

Полиомиелит у детей: описание и причины

ОПИСАНИЕ Полиомиелит (также называемый множественным ши детским параличом) является вирусным заболеванием, которое в очень тяжелой форме наносит непоправимый вред нервы, а также их защитные оболочки — менингеальные оболочки). В США и в других развитых странах делают прививки всем, чтобы ...

Как быстро избавиться от потливости при климаксе

Вопрос как избавиться от потливости при климаксе волнует каждую женщину в определенном возрасте. Гипергидроз при менопаузе явление широко распространенное. Частые приливы жара заставляют женщину обильно потеть в любое время и в любом месте. Это доставляет огромный дискомфорт как психологический, ...
Новости

Как содержать дом в чистоте?

Как бы ни был хорош ваш режим чистки, который держит дом в идеальном состоянии, есть несколько вещей, которые вы никогда не должны оставлять грязными. Вы должны уделять несколько минут каждый день, чтобы справиться с этими несколькими задачами чистки. Это даст вам прекрасную возможность жить в ...

Главное о синдроме Эдвардса

Синдром Эдвардса представляет собой заболевание, в основе которого лежит нарушение нормальной структуры генетического аппарата человека. В ситуации, когда 18 пара хромосом представлена тремя штуками вместо двух как у нормального здорового индивидуума, формируется симптомокомплекс, называемый ...

Игры с мозгом или отрицательное влияние некоторых видео игр

В результате нового исследования было выявлено, что определенные виды взаимодействия человека с компьютером могут снизить количество серого вещества в мозге, а жестокие видео игры могут навредить и того больше. Новое исследование канадских ученых, опубликованное изданием Molecular Psychiatry, ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...

Какие анализы сдавать при планировании беременности?

Согласно программе ВОЗ, все пары, которые готовятся к рождению ребенка, обследуются специалистами и сдают необходимые анализы перед беременностью, входящие в «программу-минимум». Эти мероприятия носят превентивный характер и позволяют паре быть «во всеоружии»: заранее узнать о наличии патологий и ...
Народная медицина

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...

Правильная дозировка эфирных масел

Ароматические и эфирные масла уже долгие тысячелетия применяются для поддержания красоты и здоровья человека. Не являясь лекарственным средством, масла обладают седативным свойством, которое воздействует на нервную систему и успокаивает ее. Каждое масло, будь то это розовое, лавандовое или ...

Шалфей лекарственный: применение, действие и свойства

Шалфей лекарственный (Salvia officinalis L.) полностью оправдывает свое латинское название – salvere, что означает "лечить", "спасать". Шалфей, благодаря специфическому набору содержащихся в нем веществ, нашел очень широкое применение в лечении. В его листьях есть значительное количество эфирного ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]