Правильное хранение косметики Почему снижается тестостерон у мужчин? Чем полезно козье молоко для лечения миом, кист? Можно ли вылечить с помощью молока катаракту? Как проходят роды? Продукты, что провоцируют изжогу Хорошие углеводы против плохих углеводов Как помочь малышу избавиться от коликов?

ожирение, правильное питаниеНе смотря на то, что в давние времена избыточный вес считался показателем достатка, благополучия и здоровья, в наши дни ожирение является проблемой для большого количества жителей нашей планеты. Все наслышаны об американцах. Которые только и питаются фаст-фудами, употребление которых, несомненно, приводит к ожирению. А знаете ли вы, что 55% россиян страдают наличием избыточного веса? В общей сложности ожирение имеют 50% женщин и 30% мужчин. Это является огромной проблемой.

Ожирение – это излишнее накопление жировых клеток в тканях, подкожной клетчатке и внутренних органах. Наносящее вред всему организму. Поэтому ожирение является самостоятельным заболеванием.

Ожирение делится на три степени в зависимости от того, на сколько процентов масса тела отличается от «нормальной» (нормальной принято считать: рост в сантиметрах минус 100 см. но есть и другие формулы вычисления). Так первая степень – больше на 10%-20%, вторая степень – на 20%-30%. А третья — на 30%-50%. Дети страдают наличием лишних килограммов так же часто, как и взрослые.

Главной причиной данного заболевания является нарушение обмена веществ. Вследствие чего количество потребляемой пищи, превышает количество затрачиваемой энергии, что и приводит к отложению жира. Ожирение может быть самостоятельным заболевание, то есть первичным (как правило, его причиной является нарушение центров головного мозга, отвечающих за аппетит, больной начинает употреблять большое количество пищи и жидкостей), или одним из симптомов заболевания – вторичны. Причинами вторичной формы заболевания являются эндокринные заболевания, заболевания центральной нервной системы. Но есть и предрасполагающие факторы: малоподвижный и сидячий образ жизни, недосыпание, частые стрессы, наследственная предрасположенность, злоупотребление алкоголем, прием некоторых психотропных препаратов, возраст старше сорока лет.

Люди страдающие ожирением, как правило, жалуются на быструю утомляемость, недомогания, головные боли, запоры, отдышку, отеки в нижних конечностях (особенно в конце дня). Но кроме этих симптомов ожирение может привести к многим другим нарушениям. Из-за скопления жира на внутренних органах внутрибрюшное давление повышается, диафрагма поднимается выше, сдавливаются органы грудной клетки. В результате жизненный объем легких уменьшается, появляются боли в сердце. Люди с избыточным весом чаще всего зарабатывают сахарный диабет, гипертонию, инфаркт миокарда.

Для того, чтобы избежать таких проблем, необходимо бороться с лишними килограммами. В этом вам помогут диета, физическая нагрузка и массаж. Они являются главными компонентами в лечении. Диета заключается, в необходимости снизить употребление быстроусваиваемых углеводов (сахар, мучные изделия, различные сладости, фаст-фуд, газированные напитки, алкоголь). Необходимо сбалансировать свое питание, уделять внимание продуктам (мясо, птица, творог, яйца), свежим овощам и фруктам. Уделять много времени физическим нагрузкам, ходить пешком, бегать, плавать, играть в подвижные игры, посещать тренажерный зал или групповые занятия фитнеса или йоги, делать зарядку по утрам.

И, конечно, записаться на процедуры массажа.

Массаж при ожирении способствует устранению клинических проявлений. Проводится массаж всех областей для устранения общего недомогания. Массаж при ожирении способствует улучшению кровообращения, что способствует ускорению обменных процессов. Необходимо повысить общий тонус организма. Массаж способствует улучшению газообмена в легких и тканях, помогает уменьшить нагрузку на сердце, что будет препятствовать возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы. Внутрибрюшное давление будет снижаться и органы брюшной полости начнут работать лучше, это устранит застойные явления. Для ликвидации отеков необходимо проводить массаж нижних конечностей. Массаж проводится интенсивно и глубоко, усиливаясь с каждой процедурой.

Большее внимание уделяется проблемным местам, и областям крупных мышечных групп. В области живота нужно быть аккуратнее, чтобы не способствовать повышению внутрибрюшного давления. Массаж необходимо проводить через пол часа после завтрака. Последовательность обрабатываемых областей такова:

  • массаж спины,
  • массаж области ягодиц,
  • массаж нижних конечностей, массаж верхних конечностей.
  • массаж грудной клетки, массаж живота.

Массаж проводится 60 минут. Курс состоит из 25-30 процедур. Через 1-2 месяца курс необходимо повторять, для закрепления результата.

Правильный рацион при сжигании жира

Сушка – является распространенным явление среди профессиональных атлетов и любителей. Целью сушки является максимальное снижение доли массы тела, приходящуюся на жировые ткани, с минимальными потерями объема мускулатуры. Результатом грамотной сушки является не только снижение массы тела, но и придание телу эстетичного вида. Но...


Детское ожирение в аспекте гастроэнтерологических проблем

В профессиональной медицинской среде о ожирении говорят, что пациенты предпочитают больше есть, чем жить. А также бытует мнение, что заболевание ожирения – удел людей бедных или невоспитанных. Хотя многим эти слова покажутся несколько жесткими, но в...


Ожирение

Одно из тяжких и болезненных анемий кишечника это ни, что иное, как ожирение. Причиной его могут быть и не только нарушение обмена веществ, как большинство привыкли считать. В основном, то есть в большинстве случаев ожирении возникает из-за чрезмерного употребления...


Главные причины женского ожирения

Ежегодно все больше людей на планете сталкиваются с ожирением. Давайте разберемся, почему так получается. Никто не станет отрицать, что главной причиной женского ожирения является неправильное питание и недостаточная физическая активность. То есть, потребляемые калории гораздо превышают расходуемые. Также женщины поправляются из-за нарушения...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Самые эффективные маски для лица

После зимы, каждая женщина хочет выглядеть красивой. Поэтому стоит задуматься о масках, которые помогут вам после зимней спячки оживить кожу, сделать ее привлекательной и ухоженной. Многие привыкли обращаться в магазины косметики и приобретать определенные препараты для того, чтобы оживить свою ...

Как проходит установка брекетов

Брекеты на сегодня – самый популярный метод исправления неправильного прикуса. Ведь он позволяет бороться с самыми разными аномалиями прикуса: Скученностью зубов Неровностями зубного ряда Неравномерным развитием челюстей Неправильным расположением зубов Щелями между зубами ...

Новый метод увеличивает грудь естественно

У девушек скоро будет еще один способ увеличить уверенность, абсолютно естественно. В Великобритании используется сравнительно новый метод увеличения... женских грудей. Процесс уменьшает окружность проблемных областей, таких как талия и бедра. Технология, обнаруженная в Японии и применяемая там в ...
Лечимся вместе

Весь спектр стоматологических услуг от «СтомГарант»

Клиника «СтомГарант» в г. Санкт-Петербурге – это современный многопрофильный, специализированный медицинский и стоматологический центр, где Вы и Ваша семья можете получить квалифицированную помощь опытных врачей различных направлений. Сеть наших клиник предоставляет широкий спектр медицинских услуг ...

Массаж при ожирении

Не смотря на то, что в давние времена избыточный вес считался показателем достатка, благополучия и здоровья, в наши дни ожирение является проблемой для большого количества жителей нашей планеты. Все наслышаны об американцах. Которые только и питаются фаст-фудами, употребление которых, несомненно, ...

Как восстановить желудок после антибиотиков?

Антибиотики – это активные вещества с ярко выраженным противомикробным действием. Их назначают при большинстве воспалительных заболеваний, поскольку они помогают быстро и эффективно подавить инфекцию и уничтожить ее возбудителей. Но при приеме антибиотиков «под огонь» попадают и бактерии-симбионты, ...
Новости

Анализы на дому – здоровье под контролем

Лабораторные анализы - это основной источник информации о здоровье человека. По результатам расшифровки анализов крови и мочи врачи ставят диагнозы, назначают необходимое лечение и оценивают динамику развития процессов в человеческом организме. Сейчас, чтобы сделать анализы не обязательно брать ...

Какими бывают коляски для инвалидов?

Коляски для инвалидов – средство, которое помогает передвижению человека, имеющему ограниченные возможности, что существенно облегчает жизнь такого человека. Заказать и приобрести такое средство передвижения можно на сайте medsklad.com.ua, где представлен большой выбор колясок для инвалидов ...

Как читателю сориентироваться среди огромного множества медицинских статей

В целом, человек считается здоровым, когда у него нет какой-либо активной болезни или патологического синдрома в организме. Здоровый человек - также тот, у кого хорошие энергетические уровни, и кто в хорошей форме - физически. Легко понять, что термин «здоровый» очень расплывчатый и требует ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...

Планирование беременности

Чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка задолго до зачатия необходимо пройти такую процедуру как планирование беременности. Современные репродуктивные центры включают в свою работу полное медицинское обследование будущих родителей: http://androlog-tver.ru/. В чем заключается ...

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...
Народная медицина

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...

Лекарства из алоэ с медом

Желудок — это важнейший орган пищеварительной системы, обеспечивающий и переваривание пищи, и ее обработку, перетирание до однородной массы, из которой затем в кишечнике будут легко получены все необходимые питательные вещества. Здесь происходит уничтожение болезнетворных бактерий — собственно, ...

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...
Последние комментарии
Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]