Эндорфины – вещества, которые вырабатываемые организмом и влияют на эмоциональное состояние человека. Так как они относятся к «гормонам радости», они вызывают эмоциональный подъем и могут уменьшить боль. Стимуляция иммунитета и нормализация переносимости организмом стресса, входят в «прямые обязанности» эндорфинов.Нехватка эндорфинов негативно отражается на эмоциональном и физическом состоянии человека. При недостатке этого вещества человек ощущает ломоту всего тела, погружается в состояния апатии и депрессии. Иногда появляется головная боль, и даже суицидальные мысли.
Плохое настроение может быть у всех, но если оно затягивается то стоит задуматься. Не стоит хвататься сразу за но-шпу при беременности и грудном вскармливании, так как в эти периоды снижение уровня эндорфинов сопровождается головной болью. Так что нужно прислушиваться к своему организму и больше улыбаться.
Для повышения «гормона радости» нужно слушать любимую музыку, получать новые приятные впечатления. Занятия спортом и даже легкая зарядка также поднимают количество эндорфинов. Из активных способов поднятия этих гормонов самым действенным является – секс. Благодаря этому занятию можно быстро повысить уровень эндорфинов. Но при физических нагрузках главное не переусердствовать.
Также для повышения эндорфинов достаточно просто позитивно мыслить, много смеяться и развивать свои творческие способности. Такие несложные занятия способны добавить порцию эндорфинов в кровь. Ну, и конечно, можно «скушать счастливый гормон» в виде шоколада, банана или перца чили.
Счастье всегда в наших руках, а лучше всего уживается в здоровом организме, поэтому следить за своим здоровье просто необходимо. Важно радоваться мелочам, заниматься любимым делом и тогда мир улыбнётся в ответку!
Добавить комментарий