Степень влияния эмоционального состояния на физическое здоровье Компресс «ночной покой» — отличное средство для снижения давления Беспружинные ортопедические матрасы Как бороться с проблемой храпа? Жизнь без боли: шведский классический массаж Обычная простуда Как правильно выбрать матрас, и его разновидности
преждевременное старение
старение

В наше время оставаться здоровым хочется всем и всегда. Ухудшающаяся экология, новые вирусы и болезни сокращают жизнь. Но как же увеличить шанс дожить до старости и может даже стать долгожителем?

Если вы постоянно находитесь в вялом состоянии, чувствуете усталость и апатию, то нужно что-то менять, и чем быстрее, тем лучше. От этого зависит ваше здоровье zhenskaja-mechta.ru.

Увеличьте время нахождения на свежем воздухе, больше гуляйте пешком. Ходьба очень полезна для сердца, а бег по утрам не только поможет сбросить лишний вес, но и даст заряд энергии на весь день. По вечерам прогуливайтесь по паркам и скверам, в выходные отправляйтесь в походы. Солнце ваш друг. Чем больше вы проводите времени на солнце, тем больше вырабатывается серотонина в мозгу.

Начните правильно и сбалансировано питаться. Сахар, газировки, мучное не придадут вам здоровья, а только ослабят иммунитет. Разнообразьте рацион большим количеством фруктов и овощей. Сырые овощи стимулируют голод, а вареные его утоляют. Если добавить в ежедневный рацион мясо, рыбу, орехи и фрукты, организм будет получать все нужные ему витамины и микроэлементы.

Вода – это жизнь! Пейте больше воды, и через некоторое время заметите чудесные изменения в организме. Не чай, кофе, соки, а именно воду! 1.5-2 литра в день будет достаточно. Улучшится обмен веществ и не будет обезвоживания.

Высыпайтесь. Сон нужен человеку. Во время сна организм отдыхает и набирается новых сил. Спите в темноте и в тишине, это улучшит качество сна.

Оглянитесь вокруг себя и подумайте, то, чем вы занимаетесь, приносит вам удовольствие? Если поменять работу не получается, превратите то, что вам нравится в хобби. Это принесёт вам эстетическое и моральное удовольствие, а значит, вы будете чувствовать себя лучше.

Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, сигареты, наркотики, не защищенный секс до хорошего не доведут, и уж точно не продлят вам жизнь!

Психическое здоровье. Больше отдыхайте и отстранитесь от негативных эмоций. Депрессии, стрессы дома и на работе, негативно сказываются на эмоциональном здоровье и могут привести к серьезным психологическим заболеваниям. Научитесь снимать напряжение, здесь вам может помочь травяной чай и йога. Йога, это не обязательно ходьба на руках и стояние на голове, йога – это медитация. Например, Сахаджа йога всего лишь за 15 минут медитации поможет вам абстрагироваться от негативных мыслей и зарядит позитивом.

Расширяйте кругозор. Больше читайте, слушайте музыку. Давно хотели начать фотографировать, так вперед! Путешествуйте и открывайте для себя что-то новое. Интеллектуальная активность повышает самооценку, приносит эмоциональное удовлетворение и снижает риск болезни Альцгеймера. Здоровое старение zhenskaja-mechta.ru подразумевает активную интеллектуальную нагрузку.

Друзья являются не заменимой частью здорового образа жизни. Широкий круг общения предотвращает риск болезней. Друзья вызывают у вас эмоции, а положительные эмоции это всегда хорошо. Смех продлевает жизнь, а негатив отражается на организме головными болями и плохим настроением. Вырабатываемый при поцелуе эндорфин, укрепляет вашу иммунную систему.

Следуя этим небольшим правилам, вы будете выглядеть здоровее, и чувствовать себя лучше.

Какая польза от Соробан для людей старше 55 лет

Социолог Дмитрий Рогозин в своей лекции "Старикам тут место" поднял ряд вопросов, касающихся жизнедеятельности людей зрелого возраста. Среди прочих были темы, которые в нашем обществе не принято обсуждать: зачем учиться и искать дело жизни, когда тебе за... Если честно, проняло до самых глубин. По роду деятельности я довольно...


Оздоровление, омоложение организма, биоритмы человека и гармон радости

Оздоровление организма – это тот вопрос, который стоит крайне остро для современного человека. Быть здоровым действительно довольно важно для множества людей. Чтобы хоть как-то поддерживать себя в здоровом состоянии, некоторые переходят на здоровый образ жизни и правильное питание. Это, конечно, правильно и действительно необходимо. Наш организм подвержен естественному...


Как стать долгожителем?

Вопросы о долголетии занимают, наверное, каждого человека. О бессмертии, думается, мечтать глупо, но здоровое долголетие может стать не только мечтой, оно вполне достижимо на деле. Здесь намеренно поставлено слово "дело", т.к. здоровое долголетие - итог постоянного труда - работы над собой. Даже физически крепкое тело со...


Идеальные пансионаты для пожилых людей

Во все времена многим семьям приходится находить решения по организации присмотра за пожилыми родственниками. В ряду предложений, которые позволят пожилым людям получить самый качественный уход, можно назвать специальные пансионаты для пожилых людей. Приходящие сиделки на дом обеспечивают некий уход...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Секрет красоты

В этой статье мы разберем очередной секрет счастья, который волнует многих представительниц прекрасного пола и не только. А именно – секрет красоты. В процессе чтения Вы узнаете о том, что может сделать любого, даже самого страшного человека КРАСИВЫМ. А так же, Вы поймете, что не все в нашей жизни ...

6 правил по уходу за тонкими волосами

Хорошо иметь густые и плотные волосы, которые создают притягательный объём на голове. Но так повезло далеко не всем. Какими будут волосы конкретного человека во многом зависит от его наследственности. Многие женщины являются обладательницами слишком тонких волос, что, конечно же, им не нравится. Но ...

Уход за кожей лица летом. Фруктово-ягодные маски и пилинг

Солнце — не лучший друг для нашей кожи, поэтому летом она требует наиболее тщательного ухода. Кроме того, летом мы можем побаловать себя натуральными масками, приготовленными дома из фруктов, ягод, овощей. Мы собрали для вас самые простые и самые полезные рецепты летних масок для лица, ...
Лечимся вместе

Травы и добавки для ХОБЛ (Хронический бронхит и эмфизема)

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) представляет собой группу заболеваний, которые препятствуют воздушному потоку из легких. Они делают это, сжимая и забивая ваши дыхательные пути, например, избыточной слизи, как при бронхите, или повреждая (ухудшая) ваши воздушные мешочки, как в ...

Главное о межпоперечных мышцах спины

Строение межпоперечных мышц. Их составляющими элементами являются срединно-задний и внутренне-боковой самостоятельный слой мышечного волокна, они становятся окружением для сосудисто-нервного пучка. Также особую роль играют парные межостистые мышечные волокна, они имеют два направления – верхнее и ...

Имплантация или протезирование зубов: что выбрать?

Существует два самых популярных и качественных способа восстановить потерянные или разрушенные зубы. Это протезирование и имплантация. Протезирование Воссоздание зубов искусственным способом. Возможно в нескольких вариантах: съемные, несъемные и условно-съемные протезы. Одни требуют постоянного ...
Новости

Какая польза от Соробан для людей старше 55 лет

Социолог Дмитрий Рогозин в своей лекции "Старикам тут место" поднял ряд вопросов, касающихся жизнедеятельности людей зрелого возраста. Среди прочих были темы, которые в нашем обществе не принято обсуждать: зачем учиться и искать дело жизни, когда тебе за... Если честно, проняло до самых глубин. ...

Органы чувств у человека

Человек познает внешний мир с помощью разных органов чувств. Познание начинается с ощущений. Ощущения дают нам возможность оценить цвет, звук, вес, вкус, запах и т. д. Для восприятия каждого вида ощущений у человека есть соответствующие анализаторы, это органы, которые анализируют поступающие из ...

Как считать дни овуляции?

Каждая семейная пара, стремясь обзавестись детишками, переходит на новый уровень отношений. На женщину возлагаются большие надежды, поэтому, будущей матери нужно проявить максимум внимательности, рассчитывая дату овуляции. Как считать дни овуляции? Ответить на этот вопрос проще, если с ...
Дети

Лечебные травки для детей

Великое множество лечебных препаратов выпускается фармацевтическими предприятиями. Но, не смотря на такое изобилие все лекарства, имеют побочные действия, противопоказания и ограничения по использованию. Именно по этому, заботливые родители стараются найти альтернативу химически лекарствам. И всё ...

Амблиопия у детей, ее симптомы и лечение

Детская амблиопия – это заболевание, которое можно охарактеризовать тем, что один глаз видит хорошо, а другой не воспринимает все зрительные картинки. В итоге ребенок не может воспринимать все краски окружающего его мира. Данное заболевание является обратимым при своевременном обращение в ...

Что такое детское заикание. К чему оно может привести

Заикание является нарушением речевого общения, которое характеризуется нарушением нормального ритма плавности речи. Нарушение речеобразования может вполне выражаться в повторе звуков, удлинении звуков или даже в остановках речи (разновидность нарушений речи у детей). Хотя причины заикания ...
Беременность

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...

Какие анализы сдавать при планировании беременности?

Согласно программе ВОЗ, все пары, которые готовятся к рождению ребенка, обследуются специалистами и сдают необходимые анализы перед беременностью, входящие в «программу-минимум». Эти мероприятия носят превентивный характер и позволяют паре быть «во всеоружии»: заранее узнать о наличии патологий и ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]