Симптомы и признаки стенокардии Биохимический анализатор Можно ли вылечить глаукому? Не будите спящий герпес Каждый из наших геномов содержит 100 генов, связанных такими болезнями как рак Полезные свойства грецкого ореха Грипп, простуда, ОРЗ: чем опасны заболевания и как от них избавиться
преждевременное старение
старение

В наше время оставаться здоровым хочется всем и всегда. Ухудшающаяся экология, новые вирусы и болезни сокращают жизнь. Но как же увеличить шанс дожить до старости и может даже стать долгожителем?

Если вы постоянно находитесь в вялом состоянии, чувствуете усталость и апатию, то нужно что-то менять, и чем быстрее, тем лучше. От этого зависит ваше здоровье zhenskaja-mechta.ru.

Увеличьте время нахождения на свежем воздухе, больше гуляйте пешком. Ходьба очень полезна для сердца, а бег по утрам не только поможет сбросить лишний вес, но и даст заряд энергии на весь день. По вечерам прогуливайтесь по паркам и скверам, в выходные отправляйтесь в походы. Солнце ваш друг. Чем больше вы проводите времени на солнце, тем больше вырабатывается серотонина в мозгу.

Начните правильно и сбалансировано питаться. Сахар, газировки, мучное не придадут вам здоровья, а только ослабят иммунитет. Разнообразьте рацион большим количеством фруктов и овощей. Сырые овощи стимулируют голод, а вареные его утоляют. Если добавить в ежедневный рацион мясо, рыбу, орехи и фрукты, организм будет получать все нужные ему витамины и микроэлементы.

Вода – это жизнь! Пейте больше воды, и через некоторое время заметите чудесные изменения в организме. Не чай, кофе, соки, а именно воду! 1.5-2 литра в день будет достаточно. Улучшится обмен веществ и не будет обезвоживания.

Высыпайтесь. Сон нужен человеку. Во время сна организм отдыхает и набирается новых сил. Спите в темноте и в тишине, это улучшит качество сна.

Оглянитесь вокруг себя и подумайте, то, чем вы занимаетесь, приносит вам удовольствие? Если поменять работу не получается, превратите то, что вам нравится в хобби. Это принесёт вам эстетическое и моральное удовольствие, а значит, вы будете чувствовать себя лучше.

Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, сигареты, наркотики, не защищенный секс до хорошего не доведут, и уж точно не продлят вам жизнь!

Психическое здоровье. Больше отдыхайте и отстранитесь от негативных эмоций. Депрессии, стрессы дома и на работе, негативно сказываются на эмоциональном здоровье и могут привести к серьезным психологическим заболеваниям. Научитесь снимать напряжение, здесь вам может помочь травяной чай и йога. Йога, это не обязательно ходьба на руках и стояние на голове, йога – это медитация. Например, Сахаджа йога всего лишь за 15 минут медитации поможет вам абстрагироваться от негативных мыслей и зарядит позитивом.

Расширяйте кругозор. Больше читайте, слушайте музыку. Давно хотели начать фотографировать, так вперед! Путешествуйте и открывайте для себя что-то новое. Интеллектуальная активность повышает самооценку, приносит эмоциональное удовлетворение и снижает риск болезни Альцгеймера. Здоровое старение zhenskaja-mechta.ru подразумевает активную интеллектуальную нагрузку.

Друзья являются не заменимой частью здорового образа жизни. Широкий круг общения предотвращает риск болезней. Друзья вызывают у вас эмоции, а положительные эмоции это всегда хорошо. Смех продлевает жизнь, а негатив отражается на организме головными болями и плохим настроением. Вырабатываемый при поцелуе эндорфин, укрепляет вашу иммунную систему.

Следуя этим небольшим правилам, вы будете выглядеть здоровее, и чувствовать себя лучше.

Какая польза от Соробан для людей старше 55 лет

Социолог Дмитрий Рогозин в своей лекции "Старикам тут место" поднял ряд вопросов, касающихся жизнедеятельности людей зрелого возраста. Среди прочих были темы, которые в нашем обществе не принято обсуждать: зачем учиться и искать дело жизни, когда тебе за... Если честно, проняло до самых глубин. По роду деятельности я довольно...


Оздоровление, омоложение организма, биоритмы человека и гармон радости

Оздоровление организма – это тот вопрос, который стоит крайне остро для современного человека. Быть здоровым действительно довольно важно для множества людей. Чтобы хоть как-то поддерживать себя в здоровом состоянии, некоторые переходят на здоровый образ жизни и правильное питание. Это, конечно, правильно и действительно необходимо. Наш организм подвержен естественному...


Как стать долгожителем?

Вопросы о долголетии занимают, наверное, каждого человека. О бессмертии, думается, мечтать глупо, но здоровое долголетие может стать не только мечтой, оно вполне достижимо на деле. Здесь намеренно поставлено слово "дело", т.к. здоровое долголетие - итог постоянного труда - работы над собой. Даже физически крепкое тело со...


Идеальные пансионаты для пожилых людей

Во все времена многим семьям приходится находить решения по организации присмотра за пожилыми родственниками. В ряду предложений, которые позволят пожилым людям получить самый качественный уход, можно назвать специальные пансионаты для пожилых людей. Приходящие сиделки на дом обеспечивают некий уход...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Миноксидил для борьбы с облысением

При заметной потере волос и очевидном облысении стоит заняться лечением как можно скорее. Это значительно увеличивает шансы на полное восстановление. А еще важно использовать правильные средства, которые действительно помогут и остановят алопецию. При облысении, начинающемуся от макушки у мужчин, и ...

Круропластика, пластика голени

Круропластика - направленная пластическая операция. Данная процедура достаточно востребованная. Женщин не довольных формой своих голеней становится все больше, заметна тенденция роста мужчин обратившихся с данной проблемой к пластическому хирургу. Суть операции улучшение общих форм голени путем ...

Слишком тёмный тональный крем — катастрофа? Совсем нет!

Конечно, выбор тонального средства на один, а то и два оттенка темнее — это не очень хорошо, однако совсем расстраиваться не стоит. Достаточно лишь применить несколько несложных приёмов, и максимально обыграть ситуацию в свою пользу — и тогда вы будете неотразимы! Макияж является важным элементом ...
Лечимся вместе

Пониженное давление: причины, признаки, методы лечения

Заботящиеся о своем здоровье люди обязаны знать как понизить давление, а если еще не знают, то необходимо почитать несколько полезных статей на эту тему. Опасность кровяного давления, отличающего от нормального, в том, что особых жалоб человек не предъявляет, а смертность при этом высокая. К тому ...

Нефрит: причины, диагностика, лечение

Любое воспалительное заболевание чревато своими осложнениями и непредсказуемыми последствиями на дальнейшее здоровье человека. Порой, банальное респираторно-вирусное заболевание, в совокупности со сниженным иммунитетом, стимулирует появление более коварных заболеваний в острой или хронической ...

Боли мышечные: миозит

Описание Боль может развиться в любой мышце в результате повреждения, судорог или воспаления. Боль может относиться к небольшой части мышцы, такой как точка повреждения, или может захватывать всю мышцу. Мышечная боль сама по себе — симптом другого состояния или болезни. По тяжести повреждения ...
Новости

Анализы на дому: быстро и доступно

Сегодня все больше поликлиник и медицинских центров оказывают услуги по сдаче анализов и исследований на дому для пациентов за приемлемую цену. Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью проведения анализов, а для того чтобы сэкономить время можно воспользоваться удобной и доступной ...

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...

Эффективность терапии тестостероном у мужчин

В систематическом обзоре медицинской литературы 2016 года рассматривались результаты эффективности терапии тестостероном у мужчин. Было обнаружено, что добавка тестостерона увеличивает мышечную массу и обладает незначительным, благоприятствующим воздействием на сердечно-сосудистую систему. Терапия ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...

В чем опасность выкидыша?

Выкидыш — это потеря беременности в сроке до 22 недель, еще до того, как плод способен выжить вне материнской матки. Основная часть выкидышей случается в первом триместре (первые 12 недель после зачатия). Первостепенные причины выкидышей до сих пор являются невыясненными. В зависимости от срока ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]