Причина и лечение холодных рук или ног Аллергический гнойный отит у детей Лечение грибка народными средствами Пупочная грыжа: причины и методики борьбы Задачи семейных врачей Симптомы, которые указывают на проблемы с кишечником Кариесогенные продукты
страх

страх

Просто включите свет! Вы увидите, что страх вовсе не так велик, как казалось до сих пор

Три года назад на мою взрослую дочь напали в собственном подъезде. Она возвращалась со второй смены, на улице стояла осенняя кромешная тьма. В подъезде горела только одна лампочка у входной двери. Когда молодая женщина подошла к лифту, чья-то сильная рука сдавила ей горло. Удочери забрали сумочку и мобильник. Затем мужчина, лица которого она так и не увидела, толкнул ее на ступеньки. Она разбила колено и сломала палец на правой руке. Пока поднималась и приходила в себя, грабителя уже и след простыл.

Мне кажется, тот вечер впечатался в ее память навсегда. Она ни минуты не пожалела о кошельке и мобильном телефоне, но до сих пор, входя в подъезд, не может унять нервную дрожь. Часто просыпается по ночам: говорит, во сне ее кто-то опять держит за горло. Как помочь дочери справиться с остатками страха?

Надежда Филипповна, 60 лет

— Страх способен резко поменять поведение человека, — признает психолог Марина Гулькова. — Попав в серьезную автомобильную катастрофу, мужчина не сможет снова сесть за руль. Человек, переживший землетрясение, откажется идти в уцелевшую квартиру. А тот, кто подвергся насилию, с трудом заставит себя войти в свой подъезд.

Страх многолик, но узнать его не сложно. Если при невольных воспоминаниях о пережитом у вашей дочери напрягаются мышцы лица, учащается сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным, снижается контроль над собственным поведением — значит, она все еще находится во власти страха. В этот момент важно быть рядом с пережившим тяжелый эпизод человеком и помочь ему избавиться от страха, преодолеть его.

■ Положите руку дочери на свое запястье, чтобы она ощутила ваш спокойный пульс. Этот сигнал «Я сейчас рядом, ты не одна!» будет убедительнее многих слов.

■ Дышите глубоко и ровно. Если дыхание пострадавшей учащено, подстройтесь под ее ритм, а затем, постепенно уменьшая частоту дыхания, помогите ей перейти на спокойный ритм.

■  Если в этот момент дочери важно выговориться, слушайте ее, выражайте заинтересованность, понимание, сочувствие.

■  Сделайте ей легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.

Неконтролируемая нервная дрожь, которая чаще всего возникает после экстремальной ситуации, для организма является способом «сбросить» напряжение. Ее не надо подавлять, ведь, если напряжение останется в теле, оно может вызвать мышечные боли, а в дальнейшем даже привести к развитию таких серьезных психосоматических заболеваний, как гипертония и язва.

Дрожь обычно начинается внезапно — сразу после инцидента или спустя  некоторое время, когда обстоятельства о нем напоминают. Дрожание всего тела или отдельных его частей порой настолько сильно, что человек не может удержать в руке мелкие предметы, поднести ко рту стакан с водой или зажечь сигарету. Эта реакция продолжается достаточно долго, до нескольких часов. Затем человек чувствует сильнейшую усталость и нуждается в отдыхе.

Если приступ случился в вашем присутствии, ни в коем случае не успокаивайте дочь, не убеждайте ее «взять себя в руки». Не обнимайте, не прижимайте к себе, не укрывайте теплым пледом. Напротив, дрожь надо усилить: возьмите дочь за плечи и сильно, резко потрясите в течение 10-15 секунд. Продолжайте разговаривать с ней, иначе она может  воспринять  ваши действия как раздражение. Когда нервная реакция окончится, дайте дочери возможность отдохнуть в тишине и покое.

Время, конечно, лечит, внимание близких — ускоряет выздоровление. Но если болезненные воспоминания вызывают острую реакцию в течение двух и более месяцев после происшествия, ваша дочь нуждается в наблюдении психоневролога.

Симптомы и причины возникновения панической атаки

Паническая атака как разновидность психического расстройства стоит отдельно от прочих психологических заболеваний. На это есть 2 основные причины: довольно большое распространение: примерно 10% взрослых людей крупных городов хотя бы раз в жизни подвергались панической атаке; кроме психологических симптомов, здесь в обязательном порядке возникают и вегетативные физические. ...


20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как...


Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а...


Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Брекеты

Возможно ли откорректировать неровные зубы? Помочь таким зубам вполне возможно, но способ исправления зависит от сложности проблемы. Для определения метода устранения изъяна, потребуется пройти несколько процедур. В самую первую очередь, нужно посетить консультацию врача. Именно он поставит ...

Подтяжка груди

На протяжении всего периода жизни молочные железы сильно меняются в размерах. Происходит это по многим причинам - лактация, резкий набор и потеря веса, потеря эластичности кожного покрова и т.д. В эстетической хирургии существует такая процедура как мастопексия или подтяжка груди, благодаря которой ...

Альгинатная маска

Вообще, в косметологии практически все процедуры достаточно комфортны, чтобы отправляться на них без ненужных опасений. Даже глубокие пилинги, лазерные или процедуры, которые подразумевают инъекции. Кроме того, во время многих сеансов используется аппликационная анестезия. Впрочем, есть и совсем ...
Лечимся вместе

Все о месячных

Регуламы (месячными) называют естественный, ежемесячный процесс в организме каждой женщины, которая достигла плодородного возраста. Объясняется он очищением организма от неоплодотворенной яйцеклетки и наросшего за месяц эндометрия (внутренний слизистый слой матки, выполняющий защитную функцию). Во ...

Криптоксантин и каротиноиды — в чем польза и вред для организма?

Криптоксантин, также известный как бета-криптоксантин, является членом семейства каротиноидов, группы флавоноидов, которые обеспечивают цвет и аромат фруктов и овощей. Каротиноиды являются доказанными антиоксидантами, и их роль в защите организма от свободнорадикального повреждения была хорошо ...

Экзема головы ребенка ( колыбельная шапочка)

Описание заболевания Экзема головы, так называемая колыбельная шапочка, — это заболевание кожи головы младенца, вызываемое избытком выделений сальных желез и чешуеобразными наслоениями на коже головы. Картина поражения напоминает бляшки из грязной сморщенной кожи. Заболевание наиболее часто ...
Новости

Что делать, если разбился ртутный градусник?

Сегодня хотелось бы поговорить о том, что делать, если у вас случайно разбился ртутный градусник. Казалось бы, что тут сложного, если буквально каждому из нас рассказывали об этом в школе? Увы, на практике все куда сложнее: некоторые люди банально не помнят простые правила, другие же начинают ...

Маркировка лекарственных средств в скором времени станет обязательством

В текущем 2018 году правительство нашей страны решилось на проведение экспериментального проекта от Росздравнадзора, в ходе которого в фармацевтической сфере будут внедряться современные и инновационные IT-технологии. И решили начать с маркировки лекарственных средств (ЛС). При этом отметим, что ...

Сдача анализов на ИППП

Необходимость сдать анализы на ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) может возникнуть в разных ситуациях. Данное исследование обязательно: Пациентам, которые собираются лечь в больницу на операцию. Парам, планирующим стать родителями. Будущим мамам и папам от болезней лучше ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Планирование беременности

Чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка задолго до зачатия необходимо пройти такую процедуру как планирование беременности. Современные репродуктивные центры включают в свою работу полное медицинское обследование будущих родителей: http://androlog-tver.ru/. В чем заключается ...

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...
Народная медицина

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...

Лекарства из алоэ с медом

Желудок — это важнейший орган пищеварительной системы, обеспечивающий и переваривание пищи, и ее обработку, перетирание до однородной массы, из которой затем в кишечнике будут легко получены все необходимые питательные вещества. Здесь происходит уничтожение болезнетворных бактерий — собственно, ...

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...
Последние комментарии
Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]