Целительные свойства для укрепления волос Сливочное масло или маргарин? Использование стволовых клеток для лечения поврежденных костей Секреты удачного выбора оправ для очков Как навсегда избавиться от ангины Восстановление института семейных врачей Устройство желудка человека
страх

страх

Просто включите свет! Вы увидите, что страх вовсе не так велик, как казалось до сих пор

Три года назад на мою взрослую дочь напали в собственном подъезде. Она возвращалась со второй смены, на улице стояла осенняя кромешная тьма. В подъезде горела только одна лампочка у входной двери. Когда молодая женщина подошла к лифту, чья-то сильная рука сдавила ей горло. Удочери забрали сумочку и мобильник. Затем мужчина, лица которого она так и не увидела, толкнул ее на ступеньки. Она разбила колено и сломала палец на правой руке. Пока поднималась и приходила в себя, грабителя уже и след простыл.

Мне кажется, тот вечер впечатался в ее память навсегда. Она ни минуты не пожалела о кошельке и мобильном телефоне, но до сих пор, входя в подъезд, не может унять нервную дрожь. Часто просыпается по ночам: говорит, во сне ее кто-то опять держит за горло. Как помочь дочери справиться с остатками страха?

Надежда Филипповна, 60 лет

— Страх способен резко поменять поведение человека, — признает психолог Марина Гулькова. — Попав в серьезную автомобильную катастрофу, мужчина не сможет снова сесть за руль. Человек, переживший землетрясение, откажется идти в уцелевшую квартиру. А тот, кто подвергся насилию, с трудом заставит себя войти в свой подъезд.

Страх многолик, но узнать его не сложно. Если при невольных воспоминаниях о пережитом у вашей дочери напрягаются мышцы лица, учащается сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным, снижается контроль над собственным поведением — значит, она все еще находится во власти страха. В этот момент важно быть рядом с пережившим тяжелый эпизод человеком и помочь ему избавиться от страха, преодолеть его.

■ Положите руку дочери на свое запястье, чтобы она ощутила ваш спокойный пульс. Этот сигнал «Я сейчас рядом, ты не одна!» будет убедительнее многих слов.

■ Дышите глубоко и ровно. Если дыхание пострадавшей учащено, подстройтесь под ее ритм, а затем, постепенно уменьшая частоту дыхания, помогите ей перейти на спокойный ритм.

■  Если в этот момент дочери важно выговориться, слушайте ее, выражайте заинтересованность, понимание, сочувствие.

■  Сделайте ей легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.

Неконтролируемая нервная дрожь, которая чаще всего возникает после экстремальной ситуации, для организма является способом «сбросить» напряжение. Ее не надо подавлять, ведь, если напряжение останется в теле, оно может вызвать мышечные боли, а в дальнейшем даже привести к развитию таких серьезных психосоматических заболеваний, как гипертония и язва.

Дрожь обычно начинается внезапно — сразу после инцидента или спустя  некоторое время, когда обстоятельства о нем напоминают. Дрожание всего тела или отдельных его частей порой настолько сильно, что человек не может удержать в руке мелкие предметы, поднести ко рту стакан с водой или зажечь сигарету. Эта реакция продолжается достаточно долго, до нескольких часов. Затем человек чувствует сильнейшую усталость и нуждается в отдыхе.

Если приступ случился в вашем присутствии, ни в коем случае не успокаивайте дочь, не убеждайте ее «взять себя в руки». Не обнимайте, не прижимайте к себе, не укрывайте теплым пледом. Напротив, дрожь надо усилить: возьмите дочь за плечи и сильно, резко потрясите в течение 10-15 секунд. Продолжайте разговаривать с ней, иначе она может  воспринять  ваши действия как раздражение. Когда нервная реакция окончится, дайте дочери возможность отдохнуть в тишине и покое.

Время, конечно, лечит, внимание близких — ускоряет выздоровление. Но если болезненные воспоминания вызывают острую реакцию в течение двух и более месяцев после происшествия, ваша дочь нуждается в наблюдении психоневролога.

Симптомы и причины возникновения панической атаки

Паническая атака как разновидность психического расстройства стоит отдельно от прочих психологических заболеваний. На это есть 2 основные причины: довольно большое распространение: примерно 10% взрослых людей крупных городов хотя бы раз в жизни подвергались панической атаке; кроме психологических симптомов, здесь в обязательном порядке возникают и вегетативные физические. ...


20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как...


Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а...


Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Круропластика, пластика голени

Круропластика - направленная пластическая операция. Данная процедура достаточно востребованная. Женщин не довольных формой своих голеней становится все больше, заметна тенденция роста мужчин обратившихся с данной проблемой к пластическому хирургу. Суть операции улучшение общих форм голени путем ...

Слишком тёмный тональный крем — катастрофа? Совсем нет!

Конечно, выбор тонального средства на один, а то и два оттенка темнее — это не очень хорошо, однако совсем расстраиваться не стоит. Достаточно лишь применить несколько несложных приёмов, и максимально обыграть ситуацию в свою пользу — и тогда вы будете неотразимы! Макияж является важным элементом ...

Особенности хорошего макияжа

Считается, что два основных «кита» хорошего макияжа - это грунтовка и брови. Грунтовка - термин художников, это тот состав, который кладут на холст под будущую картину. Грунтовками для лица являются различные тональные кремы, крем-пудры, компактные пудры самой разной консистенции. Накладывая на ...
Лечимся вместе

Боли мышечные: миозит

Описание Боль может развиться в любой мышце в результате повреждения, судорог или воспаления. Боль может относиться к небольшой части мышцы, такой как точка повреждения, или может захватывать всю мышцу. Мышечная боль сама по себе — симптом другого состояния или болезни. По тяжести повреждения ...

Инфекционные заболевания: гонорея

Гонорея – это инфекционное заболевание, вызываемое патогенной бактерией – гонококком. Обычно передается половым путем, однако очень редко заражение может произойти вне половым путем, причем обычно этим путем заражаются дети, например, во время родов инфицированная мать может заразить ребенка. ...

Наркотическое злоупотребление медицинскими препаратами

Применение медицинских препаратов в наркотических целях является серьезной проблемой. Существует мнение, что выписываемые врачом или имеющиеся в свободной продаже препараты безопасны, однако это не так. Использование их в развлекательных целях может нанести серьезный вред организму, поэтому ...
Новости

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...

Эффективность терапии тестостероном у мужчин

В систематическом обзоре медицинской литературы 2016 года рассматривались результаты эффективности терапии тестостероном у мужчин. Было обнаружено, что добавка тестостерона увеличивает мышечную массу и обладает незначительным, благоприятствующим воздействием на сердечно-сосудистую систему. Терапия ...

Метаболизм липидов

Липиды абсорбируются из кишечника и подвергаются пищеварению и метаболизму, прежде чем они могут быть использованы организмом. Большинство диетических липидов - жиры и сложные молекулы, которые организму необходимо разрушать, чтобы использовать и получать энергию. Поглощение липидов Жирные ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...

В чем опасность выкидыша?

Выкидыш — это потеря беременности в сроке до 22 недель, еще до того, как плод способен выжить вне материнской матки. Основная часть выкидышей случается в первом триместре (первые 12 недель после зачатия). Первостепенные причины выкидышей до сих пор являются невыясненными. В зависимости от срока ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]