Мудрый йогин Лечение мигрени и головных болей массажем Наладим работу желчного пузыря при дискинезии с помощью упражнений 5 витаминов, которые могут помочь предотвратить выпадение волос Вязание как способ терапии Если пузик — как арбузик, или как лечить водянку Инфекционные заболевания: гонорея

похудениеИногда, когда заставляют обстоятельства, счет идет не на недели, а на дни, как в случае, когда нужно быстро похудеть за 3 дня без диет. К примеру, нужно хорошо выглядеть на ответственном мероприятии, где необходимо не только хорошо смотреться в одежде, но еще и улыбаться, общаться, а не страдать от спазмов пустого желудка и не падать в обморок от вида пищи.

Прежде чем выбирать то, чем вы будете питаться 3 дня и какие упражнения для похудения делать, убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке. Если вы хотите так быстро похудеть, то необходимо учесть некоторые обстоятельства – есть вам придется немного, а двигаться побольше, да и некоторые косметические процедуры не повредят. На самом деле худеть быстро вредно для всех, но, при условии, что вы обладаете крепким здоровьем, сильной волей и нечасто прибегаете к способам снижения веса в малые сроки, то можно приступать к действиям.

Все быстрые методы похудения основаны на сильном ограничении калорийности рациона, снижение количества соли, очищающем эффекте. Благодаря тому, что из организма удалится часть жидкости и шлаков, можно стать легче на 2-4 кг за 3 дня. На сколько можно похудеть за 3 дня без диет определяется вашим исходным весом, рационом питания, уровнем физических нагрузок. Если вы впервые худеете подробным образом, то результат будет выше, поскольку частое использование краткосрочных «разгрузок» вызывает привыкание и замедление обмена веществ.

Имейте в виду, что за три дня похудеть и не набрать вес снова не выйдет, за такой срок может уйти лишь жидкость, также снижение массы тела достигается за счет очищения кишечника, а жир, по большей части, останется при вас. Не надейтесь на волшебство, даже если вы приложите максимум усилий, за трехдневный срок чуда со своим телом сотворить не получится. Постарайтесь сделать свое похудение как эффективным, так и безопасным, откажитесь от использования таблеток для похудения, слабительных и мочегонных чаев, сомнительных или незнакомых очистительных процедур. Быстрое снижение массы тела противопоказано подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям с любыми хроническими заболеваниями.

Рацион питания – низкокалорийный, из него напрочь удаляются следующие продукты:

  • Соль и все, что ее содержит (сыр, консервированные овощи, даже в хлебе есть соль).
  • Сахар и кондитерские изделия, выпечка.
  • Жирные и жареные продукты и блюда.
  • Колбасы, сосиски.
  • Майонез и другие жирные соусы.
  • Пища, содержащая крахмал.
  • Сухофрукты, мед, бананы, виноград, картофель.
  • Сладкие и газированные напитки.

По сути, на 3 дня вы останетесь с некрахмалистыми овощами, фруктами, нежирными молочными продуктами, рыбой, курицей, яйцами, небольшим количеством растительного масла, травяными чаями и водой. Из них и нужно составить меню для похудения. Благодаря низкому содержанию углеводов, снижение веса будет происходить быстро, отсутствие соли избавит от отеков, а клетчатка очистит организм. Утро очень хорошо начать со стакана простой воды, а через 10-15 минут съесть один из предложенных салатов:

В равных частях (примерно по 100 г) смешайте мелко нашинкованную капусту и тертую морковь, сбрызните лимонным соком.

Натрите на мелкой терке зеленое яблоко и 1 морковь.

Вареную свеклу натереть на терке и смешать с мелко натертым яблоком.

Эти салаты очень хорошо стимулируют деятельность кишечника и запускают процесс пищеварения. К овощам или фруктам добавьте 50 г нежирного творога,1 вареное яйцо или 150 г йогурта.

На обед – порция овощей — 300-350 г (огурцы, помидоры, салат, перец, редис и т.д.) с лимонным соком и 1 ч.л. растительного масла и отварная рыба или куриное филе. Ужин – не позднее 19 часов – творог (100 г) и зеленый чай. В промежутках между приемами пищи разрешается съесть 1-2 несладких фрукта, а перед сном выпить стакан кефира. В день употребляйте не менее 1,5 воды или зеленого чая.

Данный тип питания нельзя назвать полноценным, все-таки, недобор питательных веществ налицо, но рацион все равно довольно разнообразный и более-менее сбалансированный. Обязательно принимайте витамины во время похудения, и не применяйте этот способ дольше 3 дней и чаще одного раза в полтора-два месяца.

Обязательно выполняйте физические упражнения, хотя бы легкие, это необходимо для ускорения обмена веществ и похудения. Неплохой результата дают и массаж или обертывания для похудения. Впоследствии придерживайтесь правил здорового питания и регулярно занимайтесь спортом, чтобы вновь не пришлось искать способ как быстро похудеть за 3 дня без диет.

Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес. Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору кишечника, из-за чего замедляется метаболизм. Ученые исследовали микрофлору...


Нарушение пищевого поведения. Терминология

Анорексия – это практически полный отказ от еды. Человек, заболевший этой болезнью, сознательно отказывается от употребления пищи под любыми предлогами. Он мучает себя голодом, но, при этом, считает, что излишне полон. Видит себя в зеркале на несколько размеров больше, чем есть в действительности. И даже уже имея вес ниже нормы,...


Зима – не повод толстеть!

После 3 месяцев летнего активного отдыха каждая женщина стремится удержать свой привычный вес. Однако осенью организм вынужден перестраиваться, бороться с сезонной хандрой и готовиться к зимним холодам. Кроме того, зимнее время – череда обильных пиршеств, новогодних корпоративов, морозных вечеров. Холодная погода вынуждает людей проводить большую часть своего свободного...


Стройнеем правильно

Перепробовав множество «чудодейственных» диет, многим все равно удерживать нужные параметры крайне тяжело. Причина кроется в наборе распространенных ошибок и не грамотном подходе к процессам стройности. Согласно упрощенному методу определения идеального веса: следует от своего роста отнять 105, на полученное число и стоит...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...

Как выбрать препарат для увеличения губ?

Выбор препарата, в зависимости от того какие задачи вам с ним предстоит решить, лучше всего доверить своему врачу. К примеру для контура используется более плотный гель, непосредственно для объема более мягкий. Как проходит процедура? На самом деле коррекция контура губ филлерами не является ...
Лечимся вместе

Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы

Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией ...

Ребёнок алкоголиков – диагноз на всю жизнь

В прессе можно часто услышать о том, как страдают дети алкоголиков, им трудно жить в социуме, тяжело адаптироваться. Они подвергаются домашнему насилию. Однако о том, что проблемы ребёнка алкоголиков остаются с ним на всю жизнь, говорят редко. Между тем уже в 70-х годах прошлого века у американских ...

Причины варикозного расширения вен на ягодицах

Причины варикозного расширения вен на ягодицах различны. Если они не имеют болезненных симптомов, то можно обойтись без лечения, или обойтись "малой кровью", решив купить гель Вариус. Однако существует ряд методов, для прекращения развития варикоза. Некоторые возможные причины варикозного ...
Новости

У мастурбации действительно есть польза для здоровья

Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально ...

Что такое эндорфины?

Так что такое эндорфины? Все гениально и просто. Каждый из вас где то слышал, что эндорфины это например съел шоколадку, съел банан получил эндорфины. Сейчас все чаще и чаще средства массовой информации, а и может средства массовой дезинформации упоминают это слово. На самом деле все очень просто, ...

Пандус для инвалидов

Формирование безбарьерной среды начинается с обустройства базовых элементов, которые позволяют людям с инвалидностью свободно передвигаться в колясках, преодолевая перепады уровней, лестницы и пр. Самым простым, базовым оборудованием для создания таких возможностей являются пандусы. Основные ...
Дети

Гипертонический криз у детей: как выявить, первая помощь ребенку

Под состоянием гипертонический криз у детей принято понимать неожиданное повышение артериального давления. В таких ситуациях у подростков наблюдается нарушение жизненно важных функций. Здесь требуется принятие определенных мер для понижения давления. Это позволяет исключить угрозу для жизни у ...

Походка ребенка с выпрямленными ногами

Навык ходьбы начинает формироваться у детей в возрасте 10-12 месяцев. Для детей это сложный процесс, требующий множества сил. Малыши постепенно овладевают навыками держать тело вертикально и координировать свои движения. Но не всегда дети начинают сразу правильно ходить. Одной из частых проблем при ...

Кто отвечает за безопасность детей во время мероприятий в оздоровительных лагерях

Приближается летняя пора, значит, снова остро встают вопросы организации безопасного отдыха детей в оздоровительных и спортивных лагерях. Чтобы чувствовать себя и ребенка защищенными, родителям стоит знать, кто и в какой мере несет ответственность за здоровье чада во время смены. Ответственность ...
Беременность

Как бороться с изжогой во время беременности?

Такое счастливое время, как беременность часто сопровождается определенными неприятными симптомами, которые женщине в «интересном положении» как-то приходится устранять. Одни будущие мамочки сталкиваются с токсикозом, другие страдают от запоров. Немалому числу женщин, ожидающих появления ребенка, ...

Замерзшая беременность

К сожалению, иногда в нашей жизни происходят события, идущие в разрез с нашими планами. И долгожданная беременность, к которой вы еще не успели привыкнуть, может оборваться спустя несколько недель, когда гинеколг-эндокринолог проводя исследование ...

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Иван: Был в Син Хуа, очень понравилось обслуживание, индивидуальный подход. Цены приемлемые, всем советую

Евгений: Интересно, а почему часть людей едет в ХЧ? Ведь там же практически ничего нет, тоска зелёная.. Хэй [...]

Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]