Что делать, чтобы не обгореть на солнце Здоровье водителей Беда современного офисного работника Использование масла для тела Сигналы кожи – как разгадать? Витамины группы В в жизни человека Аллергия у детей, как обычное явление
психология

психология

Психологи уверяют нас, что человеческие возможности практически неисчерпаемы, хотя реальная жизнь как будто это опровергает. Мы болеем, терпим неудачи, порой остаемся у разбитого корыта. Откуда же такое противоречие? Действительно ли можно с помощью психологических знаний и методик сделать себя более здоровым, успешным, раскрыть свои творческие возможности? На вопросы отвечает кандидат педагогических наук, практикующий психолог Л.С. Ильинская.

— Лариса Семеновна, как может психология — наука о психике, то есть о душе, помочь в решении проблем, связанных, главным образом, с нашим физическим телом?

— Действительно, травмы, переломы, болезни тела, на первый взгляд, мало связаны с душой. Наше тело подчиняется законам материального движения. Если на голову падает кирпич — ты отпрыгиваешь, а у светофора непременно затормозишь, если, конечно, тот кирпич пролетел мимо и не отшиб инстинкт самосохранения.

А вот притормозить таким же образом мысли, ощущения, эмоции и другие состояния души нам едва ли удастся. И все потому, что душа свободна. Она не кошка, но гуляет сама по себе. Однако даже кошки поддаются дрессировке, если делать это с умом, любовью и терпением. А для души существуют тренинги. Зачем они нужны? Потому что наши душевные переломы, тюремные заключения эмоций, стрессы и страхи порой не менее опасны для здоровья, чем болезни физического тела. К тому же сегодня уже ни для кого не секрет, что большинство заболеваний являются психосоматическими, то есть телесная болезнь спровоцирована проблемами души.

— Что же с этим можно поделать?

— Психология помогает нам разобраться в себе, своих близких и в поведении людей, которые нас окружают. Человек, который научился видеть реальную ситуацию и собственные внутренние конфликты, имеет куда больше шансов быть здоровым и успешным, да еще помочь другим.

— Однако очень многое в нашей жизни зависит от объективных обстоятельств. Разве мы можем на них повлиять?

— Никому еще не удалось вывести формулу случайных и закономерных событий. Есть ли судьба и можно ли ее избежать? В детстве я была потрясена «Песнью о вещем Олеге» А.С. Пушкина. Волхв нагадал князю Олегу, что он примет смерть от своего коня. Князь расстался с конем, а когда узнал, что конь умер, пошел посмотреть на его кости и был ужален змеей, которая выползла из черепа. Так исполнилось предсказание.

Но сегодня я думаю, что человек при правильном (с психологической точки зрения) поведении способен уходить даже от рокового стечения обстоятельств, а при неправильном — может испортить самому себе и счастливое предназначение. Это как выбор на развилке дорог. На мой взгляд, правильное направление выведет к удачному шансу даже в самых экстремальных случаях.

Есть тысячи примеров, когда человек, формирующий вокруг себя положительное эмоциональное поле, привлекает к себе удачу, с ним случаются настоящие чудеса. Это нашло свое отражение в лучших народных сказках, где поток светлых духовных побуждений героя и его сообразительность всегда побеждают зло и грубую силу.

— В реальной жизни способности обычного человека, к сожалению, весьма невелики…

— Что касается реальной жизни, то и в ней наши способности огромны. Если мы их не проявляем, то лишь потому, что не знаем, как это сделать. Не умеем тренировать, развивать и совершенствовать свои качества. Поддаемся стрессам и депрессиям. С другой стороны, мы сами часто разрушаем собственную жизнь, причем в самых обыденных моментах повседневности. Все эти проблемы изучает психология и находит для них решения.

— Почему даже неглупые люди порой сами себе вредят, принимают неправильные решения, совершают ошибки, очевидные для окружающих?

— Тут дело в том, что у нас параллельно работают два канала мыслительных процессов: сознание и подсознание. Сознание выдает нам логическую цепочку мыслей, а подсознание подсовывает образы и целые пласты событий, которые не соответствуют данному моменту, но влияют на процесс принятия решений. В момент эмоционального возбуждения и во многих особых состояниях психики мы интуитивно следуем именно приказам подсознания. Иногда это дает творческое озарение, но порой заставляет совершать необдуманные, рискованные поступки, причем человек не всегда может их объяснить. Например, если кто-то сделал что-то не так, это может вызвать у нас «праведный» гнев, на фоне которого мы способны на разрыв даже с близким и очень необходимым нам человеком. В момент злости мы практически перестаем контролировать свои действия, а уж о том, чтобы потом извиниться, и речи нет.

— Как же притормозить себя на душевных поворотах?

— Это может лишь тот, кто прошел определенную тренировку. На самом деле наша психика поддается обучению — так же, как и мускулы в спорте. Всеми нашими интуитивными порывами руководит подсознание. Это тот джинн, которым способен управлять только его хозяин — вы сами.

— Разве можно научиться управлять подсознанием?

— Отчасти можно, и в психологии есть целый ряд методик для этого. Разрабатывались и методы стимуляции творческого мышления, которое невозможно без участия подсознания. Так, лет 20 тому назад перед учеными была поставлена вроде бы простая задача: научить робота переходить дорогу. Если в робота заложить программу перехода дороги по сигналу светофора, то все в порядке. Но просто перейти дорогу и не попасть под машину, как мы нередко делаем, робот не в состоянии. Дело в том, что человек принимает решение иначе, чем робот — творчески, опираясь на импульсы подсознания. Сначала ученые исследовали кота, заставляя его следить за движением по экрану светящейся точки. Было написано много томов, но кот так и не объяснил, как он принимает решение. Потом исследовали раков, как они пятятся. И, наконец, решили, что пора исследовать человека.

В этой работе принимала участие и я. Надо было понять, как человек принимает нестандартные решения, решает творческие задачи.

— Приведите, пожалуйста, пример творческой задачи.

— Пожалуйста. Из 6 спичек нужно создать 4 равносторонних треугольника. После первых же попыток человек понимает, что просто так ее не решить, но продолжает тупо перекладывать спички. А задача-то творческая! Наши эксперименты показали, что логическое сознание решить ее не может, но в подсознании есть образ, который способен нам помочь. Однако оказалось, что между сознанием и подсознанием существует какая-то граница. У людей, у которых сильно развито логическое мышление, а творческий процесс заторможен, она очень плотная, и новым идеям и образам прорваться из подсознания в сознание трудно. Но у кого-то эта граница более слабая, и образы из подсознания могут перейти в сознание. Облегчает такой переход, например, сон, вот почему многие открытия совершены во сне. А мы добивались активного внимания у испытуемых с помощью внушения. И тогда наша задачка легко решается: надо выйти из плоскости и приподнять спичку. Из 6 спичек получится правильная четырехгранная пирамида — тетраэдр.

— Читатели всегда ждут от психолога практических советов. Например, что делать, если одолели депрессия, плохое настроение или самочувствие, высокое давление или кризис?

— На самом деле вы сами вовсе не уверены, что все так уж безнадежно. Просто судорожно ищете выход из придуманного вами плохого стечения обстоятельств. Почему придуманного? Потому что большинство проблем можно развернуть таким боком, чтобы открылись новые перспективы.

— Ну, давайте конкретно. Желания не сбываются, в реальной жизни всегда не везет. Денег как не было, так и нет…

— Вы правы. Большинство сказок заканчиваются словами «по усам текло, а в рот не попало» или «стали они жить-поживать да добра наживать». А как его наживать и как они дальше стали поживать, нигде не сказано. Все сказочное происходит до свадьбы, а дальше начинается настоящая быль. Что же делать? Ответ здесь однозначный. Если все ваши действия до сих пор приводят к отрицательному эффекту, то прекратите их, какое-то время не делайте ничего. Дайте самому себе возможность подумать. Перед вами красный свет. Тормозите и ждите нового сигнала — он обязательно появится.

— Что же, просто сидеть и чего-то ждать?

— Вовсе нет. От вас требуется выйти из замкнутого круга неудачных решений и начать делать что-то совершенно новое, пусть даже вам несвойственное. Кризис-это прекрасный шанс для взлета из тупика к звездам. А главной причиной многих тупиковых состояний является наша инертность.

— А как быть с чувством вины или, напротив, с желанием найти виновного в моих бедах?

— Если вы попали в непредвиденные условия, то никто ни в чем не виноват. Разумеется, всегда существуют конкретные виновники преступлений или свершившихся действий, но вы же могли обойти их и не попадать в ловушку! Искать надо выход, а не виновников. Но если вы понимаете, что виноваты сами, то простите себя за все и идите дальше. Вы наказаны уже тем, что побывали в данной ситуации. Вернуться назад и все исправить не в ваших силах. Впрочем, в психологии существует метод «возврата и воображаемой коррекции». Мы его используем на групповых театрапизованных занятиях, которые я веду много лет, но можно тренироваться индивидуально. Представьте себе момент, когда, на ваш взгляд, вы совершили ошибку или вас не заслуженно оскорбили, уволили, унизили и т.п. Проиграйте самостоятельно или с друзьями, как вы хотели бы эту ситуацию видеть, чтобы выйти из нее победителем. Скажите себе: «Я победитель», почувствуйте радость победы. А теперь считайте, что так оно и было.

— Но умом-то я понимаю, что это всего лишь спектакль?

— Важно, что ваше подсознание очистилось. Произнесите слово «Освобождение!». Главное теперь — не повторять тех же заблуждений и ошибок.

— Есть ли какие-то доступные методы преодоления стрессов?

— Начинающему пессимисту я говорю, что можно выбрать себе один из двух видов транспорта: метро или метлу. Если в депрессивном состоянии вы будете спускаться в метро, то погрузитесь еще глубже в свои угрюмые мысли. А если полетите на метле, то понесетесь все выше и выше. Почему колдуны и ведьмы предпочитают именно этот вид транспорта? Потому что в нем нет ограничений пространства. Теперь сядьте удобнее в мягком кресле — это ваша метла. Закройте глаза, чтобы даже внутри себя не видеть тот стресс, который привел вас в такой шок. Считайте, что вы его уже проехали, и летите вперед. Ваш стресс безнадежно отстал, размылся, превратился в точку. Проделывайте такие упражнения несколько раз в день. Вы быстро почувствуете, что этот стресс не столь уж важен в вашей многогранной жизни. И тогда примените метод новизны.

— В чем состоит этот метод?

— В стрессах противопоказаны любые привычные дела и движения. Если вашей душе стало грустно, тесно, неуютно и просто выть хочется — меняйте что-нибудь! Можно менять цвет волос и обоев, одежду, номер телефона, предметы быта и т.д. Но главное — это новизна в мыслях, восприятии, обстановке и атмосфере. Об этом методе знают все, но применяют избранные. Будьте избранным. Это вдохновляет не только на новые поступки, но и изменяет направление судьбы, если, конечно, сегодняшняя вас не устраивает.

Становление психологии как науки

Психология – греческий термин, обозначающий «учение о душе». Если вы искали рефераты по психологии, то знаете, что эта дисциплина довольно тесно пересекается с философией, что немаловажно для правильного понимания развития этой науки. Условно можно разделить историю этой науки на несколько периодов. 1. Психология в Античном периоде. ...


Депрессия — основная причина бессилия в мире

По данным ВОЗ по всему миру 5,8% мужчин и 9,5% женщин в течение года имеют минимум один эпизод депрессии. Частота случаев депрессии среди женщин составляет 1 на 4, в то время как среди мужчин - 1 из 10. Люди с хроническими соматическими заболеваниями имеют огромный риск развития депрессии по...


Депрессия: почему она развивается?

Несомненно, все мы разные по характеру и темпераменту, а значит, и ответная реакция на стресс может в значительной степени разниться, в зависимости от того, принимает человек антиоксидантный комплекс или нет. Трудности повседневной жизни на каждом из нас отражаются по-разному, и если одному человеку ничего не стоит...


5 советов новичку при знакомстве с коллективом

Когда человек меняет место работы и его встречает новый коллектив, его ожидает немало трудностей. Необходимо изучить незнакомые порядки, завести знакомства, усвоить все необходимые тонкости своей работы. Далее мы рассмотрим, как прожить этот период адаптации максимально комфортно и безболезненно. 1. Будьте дружелюбными Улыбайтесь и будьте открытыми как во время знакомства, так и при общении...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Сравнение действенности и безопасности препаратов для похудения

Самый простой способ попрощаться с лишними килограммами, не истязая себя диетами и физическими упражнениями, – это препараты для похудения или БАДы, которых сейчас выпускается множество. Они, по мнению производителей и многих полных людей, являются палочкой-выручалочкой, которая и есть не ...

Как не ошибиться с выбором средства для похудения

Биологически активные добавки для похудения В аптеке можно найти десятки баночек и коробочек с надписью «для похудения». Наиболее распространены препараты на основе мочегонного или слабительного эффекта - чаи, травы, таблетки, капсулы и порошки. Их чаще всего используют те, кто хочет быстро и ...

Как быстро похудеть за 3 дня без диет?

Иногда, когда заставляют обстоятельства, счет идет не на недели, а на дни, как в случае, когда нужно быстро похудеть за 3 дня без диет. К примеру, нужно хорошо выглядеть на ответственном мероприятии, где необходимо не только хорошо смотреться в одежде, но еще и улыбаться, общаться, а не страдать от ...
Лечимся вместе

Сезонная эпидемия гриппа

Высокая скорость распространения вируса гриппа весной и в осенне-зимний сезон многократно увеличивается из-за пониженного иммунитета у большей части населения, особенно в крупных городах с неблагоприятной экологической обстановкой. Бессилие вакцин перед разнообразными мутациями вируса гриппа (H2N8, ...

Боль в области печени. Причины и диагностика

Печень - один из важнейших органов тела человека. Но плохая экология, чрезмерные физические нагрузки при плохой подготовке и неправильный образ жизни очень сильно изнашивают печень и соответственно появляются боли различного характера. В основном они могут быть ноющие, тянущие ну или же колющие. Не ...

Понятия почечной недостаточности

Почечная недостаточность - это термин, применяемый к почкам, которые не могут выполнять свои функции должным образом. Почечная недостаточность может быть хронической или острой. Первая происходит, когда потеря функции почек является постоянной и часто прогрессирующей; вторая - это процесс, который ...
Новости

Препараты от нежелательной беременности

В настоящий период времени противозачаточные средства занимают значительное место в жизни женщин. Современна дама строит карьеру, занимается проф. ростом и живет броской жизнью - она не всегда готова в моментально расстаться с такой жизнью ради ребенка. Если вам не нравиться использовать ...

Анализы на дому: быстро и доступно

Сегодня все больше поликлиник и медицинских центров оказывают услуги по сдаче анализов и исследований на дому для пациентов за приемлемую цену. Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью проведения анализов, а для того чтобы сэкономить время можно воспользоваться удобной и доступной ...

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]