Сохраняем здоровье сердца Постгерпетическая межреберная невралгия Нанокосметика: прорыв в современной косметологии? Как понять, что начались схватки Пенсионеру скучать некогда Переломы позвоночника Самые опасные смертельные заболевания
спина, болезни, лечение

спина, болезни, лечение

К возникновению боли в пояснице может привести давление на нервы, повреждение спинных дисков, воспаление суставов и их неправильное положение. Среди других причин – неудобная кровать, работа с тяжестями, резкая смена тренировочной программы или спортивной деятельности.

Естественно, решить данную проблему поможет качественно подобранная кровать или матрас, наподобие ортопедических детских матрасов www.materlux.ru. Предотвратить появление боли в пояснице можно с помощью правильного питания. Ни для кого не секрет, что лишний вес – дополнительная нагрузка на позвоночник. Если вы на самом деле намерены свести к минимуму риск возникновения болей в пояснице, проанализируйте свой рацион. Каждый день вы должны употреблять как можно больше питательных веществ, без которых нельзя говорить о здоровых мышцах и костях. Для укрепления мышц необходим белок, для поддержания здоровья нервной системы – витамин В (особенно ниацин).

Прекрасные источники витамина D и ниацина – жирная рыба и печень. Если вы будете хотя бы два раза в неделю употреблять по 100 г рыбы, ваш организм будет в полной мере обеспечен недельной нормой витаминов. При этом жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, отлично снимают воспаление и боль в суставах.

За поддержание здоровья и прочности костей отвечает кальций. Главными источниками данного витамина являются капуста, брокколи, шпинат. В небольшом количестве вы найдёте кальций в молочных продуктах, яйцах, мясе, фруктах, овощах.

Для поддержания здоровья нервной системы и костей необходим витамин С. Каждый день в организм должно поступать около 40 мг вещества. Вы найдете их в двух порциях капусты, половине гуавы или папайи. Отметим, что курильщикам рекомендуется увеличить в два раза норму.

Важной составляющей в образовании костей является витамин А. Он чрезвычайно важен для образования и восстановления тканей. Его источники – рыбий жир, печень, яйца, фрукты и овощи оранжевого, желтого, красного цвета.

Чтобы не возникало никаких проблем с суставами, они постоянно должны находиться в движении.

Лечение в Германии

Если у Вас возникли проблемы со здоровьем, то от них избавиться, а также сделать правильный выбор профильных клиник с ведущими специалистами поможет ресурс "Второе медицинское мнение". Лечение в Германии – это в первую очередь высший уровень медицинского обслуживания, высокая квалификация персонала и использование...


Можно ли помочь людям с наркологической зависимостью?

Как известно, зависимость от наркотиков очень сильная, а поэтому далеко не всегда можно её побороть. Самое главное условие – желание самого человека раз и навсегда изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от пагубной привычки. Ежегодно наркомания убивает жизни тысяч...


Причины выпадения волос, лечение, восстановление

Считается нормой, если человек теряет ежедневно от 50 до 100 волосинок с головы. Каждый волос растет на голове от трех до семи лет, при этом активно растут почти 90% волос, тогда...


Особенности медикаментозного лечения гайморита

Медикаментозное лечение такого заболевания, как гайморит, начинается с устранения его причин. Суть этих предварительных мероприятий заключается в следующем: хирургическим путем устраняются патологические изменения глотки и носа. Также изначально очень важно ликвидировать очаги инфекции в полости рта и верхних дыхательных...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Особенности хорошего макияжа

Считается, что два основных «кита» хорошего макияжа - это грунтовка и брови. Грунтовка - термин художников, это тот состав, который кладут на холст под будущую картину. Грунтовками для лица являются различные тональные кремы, крем-пудры, компактные пудры самой разной консистенции. Накладывая на ...

Методика устранения щели между зубами

Щель между передними зубами - это достаточно часто встречающееся явление. В зависимости от расположения, щели бывают двух видов: если щербинка располагается между двумя передними зубами, то ее называют диастемой; при появлении зазора между любыми другими зубами - тремой. Последние встречаются ...

Внимание, новинка в косметологии: мезороллер

Бесспорно, для каждой женщины актуален вопрос, как сохранить свою молодость и избежать огорчения, увидев в зеркале первые морщинки. Способов на сегодняшний день множество, начиная от домашних масок и кремов и заканчивая профессиональными косметическими процедурами. В последнее время доверие на этом ...
Лечимся вместе

Что такое атеросклероз или как сохранить здоровье своих сердца и сосудов

Атеросклероз является весьма распространенным заболеванием сердечнососудистой системы, при котором происходит "накапливание" жировых веществ на внутренней стенке артерий с последующим ее уплотнением. Разрастание холестериновых бляшек приводит к частичной или полной закупорке сосуда, из-за чего ...

Эктопия шейки матки и лечение кисты яичника

Различают истинную и ложную эктопию. При истинной эктопии процесс заживления начинается через пару недель. Ложная эктопия встречается чаще и протекает длительно, часто рецидивирует, поддерживаясь воспалительным процессом в шейке матки. Для неё характерно уменьшение выделений, приобретающих ...

Затрудненное мочеиспускание при простатите

Хронический простатит среди всех урологических заболеваний, согласно официальной статистике, встречается чаще всего. К одним из наиболее ярких и распространенных симптомов этой патологии относится нарушение мочеиспускания. Конкретная проблема при простатите Проблемы с мочеиспусканием при ...
Новости

Какой компрессорный ингалятор лучше выбрать?

В первую очередь, выбор нужно начать с изучения технических характеристик устройства. Существует много хороших моделей от проверенных мировых брендов. Но при выборе, следует обращать внимание на размеры микрочастиц, которые создает устройство, а также отталкиваться от заболевания и рекомендаций ...

Зачем нужны вертикализаторы для детей с ДЦП и как их выбрать

Вертикализаторы для детей с ДЦП представляют собой специальные устройства, позволяющие ребенку с нарушениями опорно-двигательной функции принимать положение стоя. Применение вертикализаторов является обязательным, если ребенок не состоянии самостоятельно стоять, отчего проводит все время сидя или ...

Готовый список медицинских учреждений Соснового Бора

Болезнь всегда приходит внезапно. Она путает все планы, отнимает силы, портит настроение. Из этого состояния следует как можно скорее выходить. По статистике, люди, занимающиеся самолечением, болеют на несколько дней дольше, чем обратившиеся к услугам официальной медицины. Поэтому не стоит ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Изменения у беременных

Положительный тест на беременность говорит о том, что в скором времени вас ожидает встреча с долгожданным малышом. Возможно, вы не сразу привыкнете к этой мысли, но организм уже начал серьезно перестраиваться. Каких изменений ждать? Кожа будущей мамы получает все. Тем не менее, беременные ...

Партнерские роды

Ещё совсем недавно роль мужа в родовом процессе заключалась в том, чтобы довести свою любимую беременную жену до порога родильного дома, передать врачам, а самому оставаться в зале ожидания и держать за неё кулачки. Сегодня же дело обстоит иначе. Повсеместно распространены так называемые ...

Родились немного другими

Иногда беременность и развитие плода в силу множества отрицательных факторов протекает не совсем так, как хотелось бы родителям и врачам. Порой возникают ситуации, когда в формировании организма малыша происходит сбой, и тогда возникают пороки развития. Степень их тяжести бывает различной, и есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]