Возрастные изменения области вокруг глаз Здоровое питание: основные принципы, которые должен знать каждый! Йод всему голова. Видео-инструкция приготовления синего йода. Витамины при диабете Позаботимся о глазках Снимаем эмоциональную напряженность Почему нельзя поднимать руки при беременности
спина, болезни, лечение

спина, болезни, лечение

К возникновению боли в пояснице может привести давление на нервы, повреждение спинных дисков, воспаление суставов и их неправильное положение. Среди других причин – неудобная кровать, работа с тяжестями, резкая смена тренировочной программы или спортивной деятельности.

Естественно, решить данную проблему поможет качественно подобранная кровать или матрас, наподобие ортопедических детских матрасов www.materlux.ru. Предотвратить появление боли в пояснице можно с помощью правильного питания. Ни для кого не секрет, что лишний вес – дополнительная нагрузка на позвоночник. Если вы на самом деле намерены свести к минимуму риск возникновения болей в пояснице, проанализируйте свой рацион. Каждый день вы должны употреблять как можно больше питательных веществ, без которых нельзя говорить о здоровых мышцах и костях. Для укрепления мышц необходим белок, для поддержания здоровья нервной системы – витамин В (особенно ниацин).

Прекрасные источники витамина D и ниацина – жирная рыба и печень. Если вы будете хотя бы два раза в неделю употреблять по 100 г рыбы, ваш организм будет в полной мере обеспечен недельной нормой витаминов. При этом жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, отлично снимают воспаление и боль в суставах.

За поддержание здоровья и прочности костей отвечает кальций. Главными источниками данного витамина являются капуста, брокколи, шпинат. В небольшом количестве вы найдёте кальций в молочных продуктах, яйцах, мясе, фруктах, овощах.

Для поддержания здоровья нервной системы и костей необходим витамин С. Каждый день в организм должно поступать около 40 мг вещества. Вы найдете их в двух порциях капусты, половине гуавы или папайи. Отметим, что курильщикам рекомендуется увеличить в два раза норму.

Важной составляющей в образовании костей является витамин А. Он чрезвычайно важен для образования и восстановления тканей. Его источники – рыбий жир, печень, яйца, фрукты и овощи оранжевого, желтого, красного цвета.

Чтобы не возникало никаких проблем с суставами, они постоянно должны находиться в движении.

Лечение в Германии

Если у Вас возникли проблемы со здоровьем, то от них избавиться, а также сделать правильный выбор профильных клиник с ведущими специалистами поможет ресурс "Второе медицинское мнение". Лечение в Германии – это в первую очередь высший уровень медицинского обслуживания, высокая квалификация персонала и использование...


Можно ли помочь людям с наркологической зависимостью?

Как известно, зависимость от наркотиков очень сильная, а поэтому далеко не всегда можно её побороть. Самое главное условие – желание самого человека раз и навсегда изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от пагубной привычки. Ежегодно наркомания убивает жизни тысяч...


Причины выпадения волос, лечение, восстановление

Считается нормой, если человек теряет ежедневно от 50 до 100 волосинок с головы. Каждый волос растет на голове от трех до семи лет, при этом активно растут почти 90% волос, тогда...


Особенности медикаментозного лечения гайморита

Медикаментозное лечение такого заболевания, как гайморит, начинается с устранения его причин. Суть этих предварительных мероприятий заключается в следующем: хирургическим путем устраняются патологические изменения глотки и носа. Также изначально очень важно ликвидировать очаги инфекции в полости рта и верхних дыхательных...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Эффективная диета на семь дней

Существует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен ...

Лифтинг. Подтяжка кожи

Во все времена женщины стремились сохранить свою свежесть и молодость как можно дольше. Всегда существовало множество рецептов масок, настоев, средств для поддержания тонуса кожи и сохранения ее упругости и молодости. С развитием технологий все представительницы слабого пола получили возможность ...

Кондиционер для волос: зачем нужен, его виды, как применять

Наверное, многие женщины грешат верой в обещания производителей и надеются, что одного шампуня достаточно для поддержания волос в здоровом и привлекательном состоянии. Но даже если видимый эффект не так уж плох, не стоит себя обманывать - любой шампунь в первую очередь призван очищать волосы от ...
Лечимся вместе

Реабилитация после травм и операций: особенности и методы

После любых, даже самых незначительных травм требуется восстановление, порой длительное. Правильно подобранный комплекс лечебных процедур, поможет ускорить процесс восстановления. Зачем нужна реабилитация: показания После перенесенной операции или полученной травмы организм пациента ослаблен, а ...

Туберкулез легких

Туберкулез легких наиболее часто встречается. Причина заболевания – это бактерия, называемая палочкой Коха. Источником заражения является больной человек. Причины туберкулеза Заболеваемость туберкулезом можно объяснить следующими причинами: Неблагоприятные социальные условия ...

Метастатическая офтальмия

Метастатическая офтальмия представляет гнойный эндофтальмит, который возникает эндогенным путем, путем заноса возбудителей воспаления (стрептококки стафилококки, пневмококки и др.) с током крови в глаз, где они вызывают капиллярные септические эмболии в сетчатке или в увеальном тракте. Эта болезнь ...
Новости

Гельминтозы: причины болезни и пути заражения

Зрелые яйца с частичками почвы могут заноситься в рот руками. Такой путь инвазирования более характерен для детей и взрослых, работающих на огороде либо в поле. Особенно велика опасность инвазирования при употреблении в пищу в сыром виде овощей и ягод, которые во время выращивания соприкасаются с ...

Типы инвалидных колясок

Основное назначение инвалидных колясок – обеспечить максимальную адаптацию к повседневной жизни, облегчить родным и близким уход за больным. Отличительные особенности видов Производители выпускают технику, ориентируясь на потребности пользователей. В связи с этим по целевому назначению можно ...

Где принимает хороший лор врач в Калининграде

Поиск хорошего врача становится актуальным, когда приходит время восстановить здоровье или проверить хронические болезни. Опытный доктор лор Калининград, о котором можно найти много положительных отзывов от реальных пациентов, всегда востребован. Частные учреждения, как, например, медицинский центр ...
Дети

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. ...

Что такое боботик и зачем он младенцам

Многим родителям знакомы проблемы с пищеварительным трактом у младенцев. Малыш плачет, отказывается от еды, неожиданно просыпается, с трудом засыпает. Зачем он нужен малышам? Виной всему колики и газообразование. Препарат боботик используется для устранения процесса метеоризма. Схема его ...

Лечение мочекислого диатеза

Основой лечения при подобном заболевании должно стать правильное питание. Такое питание составляется из расчета уменьшения в ежедневном рационе больного продуктов животного происхождения. Например, рыбные консервы и бульоны необходимо исключить полностью, мясные продукты строго ограничить, а долю ...
Беременность

Что надо делать ВИЧ-инфицированной роженице

- Тщательное соблюдение всех рекомендаций врача, четкое выполнение его предписаний и своевременная явка на плановые осмотры и лабораторные обследования. Кроме того, в обязательном порядке спрашивайте у врача все, что вас интересует, в случае необходимости обращайтесь за разъяснениями в ...

Проблемы беременности

Невынашивание беременности встречается довольно часто. Это и всевозможные инфекции, и гормональные нарушения, и хромосомные болезни, и аномалии развития половой системы, и осложнения беременности, и хронические заболевания матери, и еще многое-многое другое. Чаще всего встречается сочетание двух и ...

УЗИ при определении пола ребенка

Итак, если вы решили, что знать пол будущего малыша вам необходимо, тогда, при посещении планового УЗИ, вы говорите специалисту, что хотите посмотреть пол. В том случае, если есть возможность пол разглядеть, что бывает далеко не всегда, тогда вам выдадут результат. А если очень повезет, и малыш ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]

Ева: У меня вес +/- совпал. Мне 36 лет, рост 167, запястье 14. Вешу 51 кг. Занимаюсь спортом, мышцы есть. [...]

Letta: Понравилось по Куперу. Мне всю плешь проели, что я при своем росте 170 должна весить 55-60кг. Для [...]

Михаил: Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Ст [...]